皆さん、こんにちは。
まなさんへ・・余計な提案してごめんなさい。でも参考になりそうなことは、ここに書いていきたいと思います。
マイクロダイエットですが・・ネットオークションで、個人の方が出品していると安価で購入できると思います。（ただ自分の使い残しを出品している事もあるので、気になるなら×ですが・・）
今日、「はなまる」で空腹時の運動が貯蔵脂肪を消費すると言ってました。自分もですが、皆さん、頑張っていきましょう！！
それではまた・・♪

こんにちは。

　ひろひろさん、私母乳じゃないんです。元々あまり出なくて、１ヵ月半くらいまではなんとか頑張ってたんですがやっぱり出ずに今は完全にミルクのみです。ミルク代高いぃ！！なので母乳ダイエットが出来ません。自力で頑張るしかないんですぅ。ゆっくりウエストをひねる運動、テレビ見ながら実施してます。あと、私コーヒーが飲めないお子ちゃまなので紅茶を運動前に飲むようにしてます。

マイクロダイエット旦那に却下されちゃいましたぁ。。「高い！」と一言で。なんか再来月くらいから給料２、３万下がるらしいし。「地道に運動して痩せろ。急いで痩せろとは言わないから」だって。協力的なんだか協力的じゃないんだか良く分からない旦那です。また今日もお願いしてみます。諦めずに何度もお願いしてみたらいつかいいと言ってくれるかなぁ。

今朝の体重６５，４キロ。スリムな体になりたいと贅沢は言わないからせめて普通の体系になりたい。私の目標体重は５５キロ。どうにか夏までには頑張ります！！！

おはょ～ござぃま～す☆☆☆朝、71.6ｋｇになってましたぁぁぁ～～～～～～!!!!!!うれしぃ～～～＾＾
　　　まるさん☆
　　好きな人ぃるんですかっ＾＾あきらめません、勝つまでは・・・の言葉！！最高です＾＾がんばりましょっ！！
　　お酒ってやっぱ太るんですかね？？私ゎ、1ヶ月飲んでません！！ビールのみたぃょ～～～～＞＜
　　　ひろひろさん☆
　　がんばりますね＾＾
ひろひろさんの直感☆大成功ですね＾＾な～んか、そぅ思えるのって、すっご～～～～～～～く幸せなことですね☆ぅらやましいです！！私も、そんな風に思える、結婚をしたぃです☆
　　　しんじさん☆
60突入がんばりまぁ～す！！！！！！！！しんじさんも、頑張ってくださいね＾＾


よ～っし！！でかけてきま～す★帰ってくるまでに、痩せてますように・・・・・・・・・・・・・・

皆さん、頑張ってますね。＾＾
ナナさん、すごいですね！好きな人の為にも、頑張ってください。私は自分の直感を信じて、良かったと思います。主人は私との生活をかたくなに守る人で、自営なので、毎日、金魚のフンのように私から離れません。年はひとまわり、違うのですが・・。
しんじさん、少しリバウンドして、更にやる気になったのではないですか？質問していいですか？今回、それだけ気合が入る理由って、何ですか？差し支えなかったら、教えてください。
まなさん、始めまして・・ひろひろと申します。突然ですが・・4ヶ月のお嬢さんは母乳ですか？母乳なら、母乳ダイエットがお勧めなんですが・・。私の知人にお子さんが3人いて、毎回、20キロ太るそうです。ですが母乳ダイエットで毎回、元に戻るそうです。
元プロボクサーの井岡さんがおっしゃってましたが、激しい運動をする必要はなく、ゆっくりとウエストをひねる運動をすると良いそうです。それではまた・・♪

ナナさん
　絶好調ですね。６０㎏台にすぐ突入しそうですね。

まなさん
　マイクロダイエットはお勧めですよ。でもかなり高いですけどね。スリムトップスとの併用をお勧めします。しかしマイクロの方が一回の量が多いので満腹感もあり、美味しいです。最初の一週間ぐらいの空腹に耐えれば、空腹感はなくなってきますよ。
しかし、普通食をたべると一日で１㎏は簡単に太ります。体験すみ（笑）です。

こんばんゎ＾＾
　まなさん☆初めまして＾＾私も、23です!!私も、痩せてたことなぃんですよね・・。。ダイエットしてゎ、挫折・・みたぃなことをしてきましたあ＞＿＜；えも、今度ゎ違います☆なんと言っても、運動が１ヶ月も出来たのが初めてです☆まなさんゎ結婚してつんですね＾＾子供もまだ小さぃし、ぃろぃろ大変ですね!!無理せず、頑張ってください☆好きな人に今日も会えたので、やる気がみなぎってきました[笑]一緒に、がんばりましょ~☆よろしくでぇ～す＾＾
　　しんじさんへ☆ぁまり辛ぃって気がしなぃんです＾＾好きな人に会えると、嬉しくてやる気でてきます☆

しんじさん、1ヶ月おめでとうございます☆私も、同じく1ヶ月になります！！また、来月もがんばりましょぅねっ＾＾

　　ひろひろさんえ☆
　　　　濃いメのコーヒーのみますね＾＾ぃろぃろ教えてくれて本当に、ぁりがとぅございます＾＾
　人生何がぁるかゎからなぃですかぁ～～！！ですよね～！！結婚生活ゎ、どぅですか☆？？その人に勝負して、正解でした？？
　私わ、今とりあえず好きな人で頭いっぱぃなので（笑）その人と付き合ったことを想像しつつ・・・・笑・・・がんばります☆



　　今日は、72ｋｇでした＾＾＾＾＾＾0.6減ったぞぉぉ～～！！ぅれし～～～～～ぃ☆早く、70キリタイです!!
明日も、がんばっていきましょ～～～～～～～～ね☆

皆さんこんにちは。私もお仲間に入れてもらえないでしょうか？？
私は身長160㌢66㌔のおﾃﾞﾌﾞさんです。23年の人生一度も痩せていた時がありません。一時ひどい時には84㌔ありました。それはなんとな～く減っていき、62㌔になった時結婚&出産。妊娠中は臨月直前まで仕事をしていたおかげか体重が6㌔増えただけで、妊婦としては優等生だったのですが、出産後育休に入り、増えた体重が全く減りません。娘が4ヶ月とまだまだ手がかかるので思うように運動が出来ないのですが、最近は娘と一緒にお散歩を1時間、ｽﾃｯﾊﾟｰを30分、私なりに時間を見つけﾀﾞｲｴｯﾄを頑張り始めました。
ナナさん、しんじさん、『好きな人がいると頑張れる』。そうですよね。私も愛する主人と娘の為に頑張ります！

しんじさん、私もﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄすごく興味があります。主人になんとなく相談してみたのですが会社の先輩がそれで挫折したらしく「あれは金がかかるだけや」と断られてました。今晩あたり、もうちょっと頑張ってお願いしてみようかなと思います☆

ナナさん
　好きな人がいるとがんばれますね。辛い時も好きな人を想像してがんばってください。

　私は土曜の夜にテニス仲間と外食してしまい体重が増加しました。猛反省中です。決意も新たにステッパーしました。あしたでダイエットを始めて一ヶ月です。こんなに長く続いたのは初めてで少しうれしいです。

明日、お休みするので、今日、書きます。（ナナさんの書き込みを読んだので・・）＃私、身長が150センチなので・・本当に太ってます。
コーヒー・・2,3杯飲むとより効果があるようです。でも飲みすぎは良くないと思うので、濃い目が良いと思います。
好きな人がいると、色々と頑張れるからいいと思います。＾＾私、結婚が遅くて30代半ばで、皆さんよりずっと年上です。好きな人と付き合ったことが無くて、生理的に合わない以外は好きになってくれる人と付き合いました。付き合った人、お見合いを含めると、3桁になります。結婚は「この人！」と思う人と決めてたから、主人とはお見合いでその場で「この人に賭けよう（私って勝負師！！）」と思いました。だから2ヵ月後にゴールイン（付き合わずに結婚を決めました）です。人生、何が起こるか分かりません。
ナナさん、皆さん、頑張ってください。話がそれました。でもその人、それぞれ何か理由があるから、ダイエット、頑張れるんですよねっ！！それではまた・・♪

こんにちゎ＾＾今日は涼しぃです。。
　　ひろひろさんえ☆
　　　　ひろひろさんゎ身長どのくらｲなんｄすかぁ？？？？？太ってない気がするんですけど＾＾☆毎日一時間歩くのはすごぃですね～～＾＾いっぱい飲んだほうが痩せやすいとかってぁるんですかぁ～～？？
　　　まるさんえ☆
　　　　　まるさん体重のほうゎどぅでしたぁ？？増えてました・・？？食べた次の日体重測るのって、こゎぃですよねっ。。シェイプアップステッパーっのを注文したんですけど、ゎかりますかぁ？？それが、安かったので☆

　　ぁの・・突然ですがぁ・・聞いてくれますかぁ？？私、好き
な人ぃるんですょ＾＾でも、それゎただの一目ぼれ？みたぃな。。話したこともなぃ人なんで・・。。ぁのですね、いつもﾊﾟﾁﾝｺ屋行くと、そこに来てる人なんですけどぉ。。だんだんだんだん好きって気持ち大きくなってきてャばぃです！！だから、私ゎ痩せたらその人に告白しょぅと考えてます☆キット、相手ゎ今の私を毎日のように見かけてるので、どんな人だかゎわかってると思うのです。。デブだな～～とか思ってるんでしょうね・・。。だから、変わったら驚いてくれますよね？？私って、バカですかぁ～？？？＞＜ストーカー？？さっき、一回帰ったんですけどもう一度その人を見に、パち屋行ってきた（笑）そしたら、車あるのにいなかったです。。ショック・・・・・・・・。。。その人のこと考えると、ちょ～やる気が出てきます☆
ごめんなさぃ、、長々と・・。。でも、話聞いてくれる人いないいんで、ここに書いちゃいました＾＾
何か、思ったことあったら、言ってください☆
それでゎ、＾＾
またねんっっ☆

皆さん、こんにちはです。
ナナさんへ・・私は全然減らないです。実は一時期、＋19キロ増で、良く噛んで食べるようになって、－2キロにしました。今は61から62キロの間です。踏み台昇降もあまり出来てません。でも毎日、お買い物で1時間、歩いているんですけれど・・。だから結果が出てるナナさんは素晴らしいです。
この間のカフェインの件、補足します。脂肪分解するリパーゼ（酵素）を活性化し、貯蔵脂肪が分解されます。そして血中に送られ、更に筋肉に送られて、エネルギーとして消費されます。コーヒーでは2,3杯（1杯でも効果があると考えて良い）お茶なら5,6杯、脂肪が分解されやすい状態になります。
また長くなってしまいました。それではまた♪

しまった…今日はつきあいで飲んじゃうし、晩ご飯もしっかりたべちゃったよ！あすの体重測定が恐すぎる;;

ナナさん
　僕ね、80kgまでは割とサクサク落ちるんですよ。それまで何もやってなかった分余計に。それからが全然落ちないんですよね～。今回は壁のりきってみせますけどね。
　あとステッパーの油なんすけど、キーキーきしむんですよね？KUREのグリースとかで良いんじゃないですかね？僕は以前のステッパーブームの時はそれ使いましたけど。どうかなしんじさん？しかし最近はトルネードとか色々あるんですね。僕も再び買おうかなぁ。梅雨に入ったら運動出来なさそうだし。いろいろ見てこよっと。

こんばんゎですぅ☆今日も暑かったぁぁ～～～！！体重ゎ72.6ｋｇ☆0.2減りましたっ＾＾
。。。ひろひろさんへ☆
　　　　今コーヒー飲みました☆少し休めてから、、運動しまっす☆頑張ります!!ひろひろさんゎどぅですか？？調子ゎ？？
。。。しんじさんへ☆
　　　　油ってどんな油をやればぃぃんですかぁ？？筋肉つくらしぃですねっ！！私、足が太すぎるんですけど・・ズボンとかウエストに合わせると、太ももが入らないんです＞＜今日ゎチョコ食べた！！おいしかったぁ☆
。。。まるさんへ☆
　　　　まるさんゎ、体重変化がすごぃですねっ＾＾ぅらやましぃです！！

みなさん肩こりゎしますかぁ？？今、あるあるでやってますね＾＾私わゎ肩こりヒドイです・・太ってるのも、肩こりの原因らしぃですね!!　
凝りの体操やったら、かなりバテマシタ＞＜
よっし＾＾明日も、がんばろぅ☆☆　

皆さん、頑張ってますね。ナナさん、運動の為に飲むだけでたくさん飲むのではないから、すぐに運動しても大丈夫です。ただ気になるようなら、少しお腹を休ませたほうが良いかもです。大仏さん、私もどのくらいのカフェインを摂取するのか色々とプロセスを忘れてました。確か資料があったはずなので、もう1度、確認します。運動ですが・・決めるよりも生活の中に取り入れたほうが良いと思います。たとえば通勤、通学を車、電車を自転車（この場合はマウンテンバイク）、徒歩に変えます。これなら通勤、通学は必ずするので、続けられます。朝は忙しいから無理というなら、帰りだけでも・・どうですか？以前、私は徒歩通勤で片道1時間、往復2時間、歩いてました。これは必要に迫られますので、続きますよ。それではまた・・♪

ナナさん
　ステッパーは好きな時間に手軽にテレビでも見ながらできるので重宝してます。油を注すことを忘れなければ、壊れないとおもいますし。ただ、太ももに筋肉は付くと思われます。でもその筋肉が気になりだすのは、かなり痩せてからだと思われ・・・・。
痩せてから考えようかと思ってます。

　昨日は、解禁日ということもあり、食べ過ぎた！！！！
必ず、土日は体重が増加する。でも止められない。平日がんばります。

　

どもー！しんじさん・ナナさん・じぃにゃんさん・ひろひろさん！
んで、大仏さん・ちづさん、いらっしゃいませ♪
九州は蒸し暑い。そんな一日。みんな元気にダイエットしてますかー！これから先は無理したいけど、無理すると倒れちゃう、でも運動効率は良いような。んー、身体は壊さないように気をつけて行きましょう。
皆で励ましあって行けば目標達成できるハズ！今努力しないでいつ努力する??
と、いう訳で(？)今日の報告。81.8でしたー。ま、そろそろ壁に当たる頃だからドキドキです。んで凄いタイムリーな事に大事に大事に履いていたネイバーのデニムが股が擦れてお亡くなりに。これは痩せろっていう神の啓示だね。むしろ今着てる服がすべて着れなくなっちゃうなんて、考えただけで嬉しいような、悲しいような。よし、盛り上がってきた！

こんばんゎぁ☆今日ゎ暑かったぁ！！少し動いただけで、汗かきましたっっ。。体重ゎ、昨日と変わらず72.8でした＾＾
それから～、ステッパーを注文することにしましたぁぁ！！なんか、ぃろぃろ悪いうわさも掲示板とか書いてあったけど・・。
しんじさん？？どぅでしょう？？ステッパーゎ大丈夫ですかぁ～？？
　ひろひろさん☆初めましてっ☆運動前に、コーヒー飲むことにしましたっ！！最近コーヒーをブラックで飲めるようになって、はまってたんで！！飲んですぐゎ運動ゎ良くないですよね？？

　ちず☆さん初めまして！！知らない人に、デブとか言われるのって、なんかムカつきません？？通りすがりに、何か言われたり・・・そういうのって、かなり嫌ですよね。。そりゃ、デブかもしれないけど、あなたには関係ないでしょ？？みたぃな。。

　みんな、頑張ろ～～～～～っ☆☆☆☆☆
何か、情報でも、あったら、ぜひぜひおねがぃします☆＾＾☆

度々失礼しますm(__)m

ひろひろさん＞
初めまして(^_^)
プロのビルダーのサイトでカフェインの効用について紹介されていたの
を見て以来なんとなく実践していたものの、他では見かけた事がなくて
半信半疑だったんですが(^^;、やはり効果あるんですね。
私が見たサイトとは脂肪燃焼のプロセスが若干違うのですが、これから
も続けて行きたいと思います。情報ありがとうございました！

皆さんこんにちは(^^)
私は現在、９１キロあります。精神的に酷く落ち込むことがあって、一番痩せていたときより＋３５キロくらい増えてしまいました。マイクロも、以前やっていたのですが長続きせず、一旦はやめていましたが、見ず知らずの人に「デブ」と言われたのを機に、
もう一度マイクロで頑張ってみようと思っています☆

みなさんすごい頑張ってるんですね～尊敬しちゃいます。
私も、頑張らないと！
もうすぐ新しいマイクロが届くので、そうしたら本格的にスタートです。届くまでは、間食はやめ、なるべくヘルシー食で頑張ります。
頑張るぞ～ぉ(*^^)v

皆さん、こんにちは。
しんじさん、すごいですね。頑張ってください。・・って自分もですね。まるさんのおっしゃるように、仲間が増えるのって良いですね。
私、結婚前、看護師をしてました。以前、勤めていた病院の院長先生が某企業のスポーツDrをしていたので、先生に教わったこと、自分で学習したことを書きますね。皆さんの参考になると良いのですが・・。
運動前、濃いコーヒーや紅茶など、カフェインを取るといいですよ。通常はグリコーゲンが消費されてから脂肪が消費されます。それがカフェインを取ると、脂肪から先に消費されます。それから運動前にマッサージ（揉む？）と、より脂肪が燃えます。ラードは冷たいと白く固まってますが、温めると溶けてきますよね。これと同じ原理だそうです。
いろいろと皆さんに参考にして欲しいけれど、長くなるので今日はここまでにします。毎日、1つずつ、何か書けたらと思います。それではまた・・♪