はじめまして（＾v＾）私は、高校３年です。
なんか、腹筋と背筋の回数は同じじゃないと効き目ないらしーよー！！

すももさ～ん（＾ｏ＾）三食ソバですか～？腹筋は昨日やらないで寝そうになったけど「はっ！ふっ腹筋！」と思い５０回やりました★５０がらくなので１００回にふやそうかなぁ～と思っています(*^▽^*)勉強も頑張ってますよ♪バカなりに・・・。実は今日中間テストでした！(わぁお！)そこそこできた感じです。。。たぶん・・・。今日は弟の誕生日でショートケーキを２個も食べちゃいまちた★でも後悔はしないで前向きにがんばります！でも全体的にどんな食事がいいんですかね？できればみなさんが食べたものを書き込んでほしいですm(_ _)mよろしくお願いします・・・。

れいなさん★こんにちは。私は大学4年です。
中学生の時ってそういうこと多いよね。でも、あんまり過激なダイエットはだめだよ～。私もダイエットとか大好きでした。でも今になって思いますが、中学生時代は野菜やたんぱく質を沢山とって運動するのが一番です。この時期にムリをして拒食症で学校にも行けなくなってしまった人を知っています。それに、まだまだ痩せる年頃ではないのだと思います。だから、食事を減らしても痩せにくいんじゃないかな？私もそうでした。だから、今は将来的に続けられるような運動の習慣をつけておく事をお勧めします。私は２１で、中学生のときより痩せていますが、無かったところに肉がついているんですよ。だからそうならないように（笑）たくさん運動してください！腹筋とか特に！
ついでに、嫌な友達はほっといて、自分磨きを頑張ってください！なにもダイエットだけではありません。勉強や作法だとかも頑張ってみてください！将来痩せてるだけでは通用しなくなります（笑）総合的に綺麗な人を目指してください。
しいて言うならお勧めの食品はそばです。たくさんワカメ等を入れて食べてください。
私は大学で１５キロほど痩せました。（健康です）
色々試した結果そばが一番食べれて痩せます。

TOMOさん、ぼのぼのさんアドバイスありがとうございます★私は中学３年生デス(*^▽^*)私的にも特別太ってるとは思わないんですが・・・、二の腕とお腹と太ももがかなり太いんです（＞＿＜）ふくらはぎとか顔はみんなに細すぎ！と言われるんですが・・・。（ちょっと自慢になってすいません）運動は部活で週に最低でも６回はやってるんです。肌の調子もにきびとかは一つもないんです。ビューラーでまつげをあげたり、オシャレ満喫してるほうです（＾＾；）化粧はしてませんが・・・。給食の時、炭水化物は一口くらいしか食べてません。間食はたま～～に食べるくらいでそれほど食べてはいません。昨日から毎日腹筋５０回という目標もたてました！朝多め：昼普通：夜軽めにしてます！なぜやせないんだー！今日の夜体重はかるので減ってればいいのですが。。。あっ！昨日は44、4kgでした（＞＿＜）40kg目指してます。・・・。今日の朝ごはんはココアに食パン２枚をつけてたべたのとほうれん草を３口くらいたべました。（ちょっと軽くしました）だれか二の腕とお腹と太ももの肉をとる方法知ってたら教えて下さいm(_ _)m今から学校なので★いってきまーす(*^_^*)

体育の授業とかで人より体を動かすようにすればいいと思うよ。
あと通学に遠回りしてみるとか・・・

・・・ずいぶん過激に痩せようと考えていますねぇ（＊＊；）
ちなみに私は学生さんではなく社会人です。（ガッカリさせてゴメンねぇ）身長は１５４㎝、体重は４７㎏です。
給食かぁ～懐かしいなぁ～（汗）
れいなさん、特別太っているように思えないんですけどぉ・・・。　中学生かしら？（違っていたらごめんね）
痩せているだけが女性の魅力であるとは限らないと思うのね。
今、無理をしたダイエットをすると、肌や体調にモロに来るよ。（まぁ・・・私と違って若いからいいんだろうけど？）
どうでしょう！？　１０日間かけて、今の体重を維持するようなダイエット方を考えて、やっぱ肌や体調を整えてみては？
髪型を変えるだけでも全然違うと思うしね（＊＾＾＊）
「なぁんか最近あのこ、綺麗になったぁ～？！」ってな、大人の魅力をみせつけてやったらぁ～？！　一歩目先を目指してさ！
眉をととのえてみたり、まつ毛パーマ等もあるよね。（いいのかな・・・れいなさんの学校・・・）

それから、どうしてもダイエットするなら、私の経験上なんですけど急に食事を減らすと後々リバウンドするからＮＧ。
炭水化物は１／２まで減らすのはＯＫよ。おかずは、品目は多く少量に。勿論間食はＮＧ。減らす分を補うサプリメントはコンビニのビタミンたっぷりな物でＯＫ。但し、１０日間だけですよ。
無理して痩せようとするのはかえって危険ですよ。
歳とるとヤバイよ～（笑）
長々とゴメンね～！　ファイトですわ～！！

わ～！！「ぼのぼのさん」ありがとうございます(*^▽^*)とっても嬉しいです★ぼのぼのさんの身長と体重と年齢が知りたいです。。。★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここにいる人達に助けを求めます！！昨日から朝は納豆ご飯にのりで昼はおかずを少しとフルーツちょっとで夜は抜いてるんですが、体重が減ってないんです・・・。運動も３時間くらいしました！なのに・・・m(_ _)m悲しいです・・・。でもなんででしょう？？やっぱ３食しっかり食べてのほうがいいのでしょうか？でもあと１０日後には修学旅行なんです。。。でも明日からは学校が始まるし給食なので給食は炭水化物を半分にして残りは食べて、（バランスがいいので★）夜は抜いて、朝は基本的に好きなモノを食べようと思っています。この方法はダメですかね？

はじめまして！　れいなさん。
ずいぶんな仕打ちされちゃって・・・頭に来るよね（＞＜）
女友達って怖いよね。　きっと、その女の子達の中に　れいなさんの事を思っている男の子のことが好きな子がいたかもしれないし、れいなさんがモテて悔しい思いをしていたのかもしれないね。
是非、見返してあげましょう。
「食べたからって、アンタ達のようにデブらないわよ～。」
てな所を是非見せ付けてやりたいものだよね。
でも、彼女たちも可愛そうな人達だよね。
そうゆうことでしか、リベンジ出来ないとゆうか・・・だったら自分たちも　もっと磨くところに力注げばいいのにねぇ・・・。
人を傷つける事で満足している以上は、彼女たちもまだまだ幼稚だわね。
れいなさんの事が好きだという噂が流れること自体、すてきな事だと思うし、だからこそ、外見だけじゃあないって所を見せ付けてあげようよ！！　頑張って！！