はじめまして、サプリの知識ゼロのダイエット初心者です。36歳になり7年ぶりに子供ができることになったので、このままでは駄目だ！と、ダイエットを決意しました。現在、身長156cm、体重68kg、体脂肪25％です。つらい帰宅後のウォーキングの励みにと思い、新日本製薬のカルニチンクィーンを購入してみました。
買ってはみたものの、無駄遣いだったかなぁ？と、少々不安になっています。詳しい方がおられたら、いろいろご教授いただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

Tru Nature （コエンザイムQ10 50mg）
NATROL （カルニチン、αリポ）
どれも、456で通販してますが国産を飲んでいる方が多いのかなあ。
カルニチンは運動前か食事前に。
αリポは朝と夕方に時間でたまに飲んでいます。
コエンザイムは食後が良いと聞いたのですがつい時間で。
飲みタイミングは研究中です。

うーん。ないしょさん、すごい。サプリって結構気を使って摂取しなくちゃいけないんだ、ということがよーく分かりました。と言うか、今までの私の無知を反省。最近少し感じているのが、カルニチン・リポ酸・Ｑ１０、３つ全部の服用が結構負担だなあと。運動する日には、運動前に１日の摂取量全部取ったりしていることもあり、この３種だけで８錠も飲まなきゃいけない。ちなみに普通に会社行く日は、１日目安の摂取量を朝と昼に分けて取っています。
今のＤＨＣから、リポ酸・Ｑ１０がミックスされたもの（色々ありますよね）に変えるとか、あとはカルニチンは毎日でなく運動前だけにしようかな、とか考えています。プロテインなんかでカルニチン配合のものもあるみたいだし。
ＤＨＣは成分の含有量が多いみたいだし、廉価なので購入してましたが、ちょっと沢山すぎるなあと。

No.22のないしょです。
しーよんさん　ネイチャーメイドのHP見てみました
やっぱり　マルチビタミンだけで良いんじゃ？と言う感想です。
多分ダイエットする人＝太っている人＝甘い物（糖分）の過剰摂取
と言う図式じゃないでしょうか？
確かに　糖分の分解にビタミンB郡は大量に使われるので
そう言う方には　さらなるビタミンB郡は確かに必要かとは
思いますが　食事に気を使ったダイエットをされているようなので
しーよんさんには　必要ないかと

ビタミンには水溶性（過剰な物はおしっこと一緒に排出される物）と
そうではない物があり過剰摂取は逆に身体にとって負担を掛ける物があるので
多少　ネットで調べる事が必要だと思います。

それからＱ10・Lカルニチン・αリポ酸は全て　20歳前後には
体内でもっとも生成されている物なので　その年齢に満たない方や
丁度今　その年齢に差し掛かる方々は　あまり効果を感じない
また　体内生成しているので過剰摂取することで体内生成の
終了時期が早く着てしまうなどの弊害も考えられますので
気をつけてください。

ないしょさん、有難うございます。実は、ビタミン系は安心だろうと思っていたのですが、確かに身体の慣性ってあるんだろうなと思います。ネイチャーメイドのＨＰを見て、推奨さえる組み合わせでマルチビタミンとビタミンＢ群の提案をしていたので、そのまま鵜呑みにしてました。これからはマルチビタミンだけにしようと思います。

よく　Q10にLカルニチンとαリポ酸配合とかって
あるじゃないですか　あれって
Lカルニチンと　αリポ酸は　脂肪が脂肪酸に変わって
脂肪が燃焼しやすくなる　脂肪燃焼サポートサプリじゃないですか
だから　出来るなら空腹時がねらい目で　食前30分前位に飲むと
食欲抑制作用も　あるって言われますけど

Q10は　食後に飲むと食事の油分によって吸収率が
ぐんっと上がるので　出来れば食後　お酢など脂肪吸収を
遅らせるものと飲むと良いって　言いますよね。

面倒だから全部一緒に飲みたいけど　やっぱり全部バラバラに
買ったほうが良いのかなぁとか　思ったりします。

余談ですが水溶性Ｑ10は高いです。
安くて　尚且つ錠剤やカプセルのものは　含有量が高くても
あまり吸収されないと思った方が良いでしょう
ソフトカプセルのものが良いと思います。

サプリの飲みすぎで肝臓が悪くなるのは
なんのサプリを過剰摂取するかに　寄ると思いますが
無い話ではないと思います。　サプリでビタミンなどを過剰摂取
してしまうと普通の食べ物（野菜や果物）からの　栄養摂取量が
減ってしまうと言うのは　良く聞きます。つまり身体が怠けるようになると

しーよんさん
マルチビタミンの錠剤だけで　ビタミンＢ郡も十分足ります。
食事制限をして　過剰な糖の摂取が抑えられてるのなら
それ以上のビタミンＢ郡の摂取は　筋肉を落とし最終的に
基礎代謝まで落ちてしまうので　止められた方が良いと思います。

燃焼MAX7を飲んでいます～
1ヶ月半で-３キロ～～v(^-^)v

ＤＨＣのコエン、リポ酸、カルニチン＋運動前のヴァーム缶でダイエットを始めました。運動と食事内容改善も同時にやっていますが、１ヶ月経過で体重－１ＫＧ、体脂肪率－２％です。あと、食事前にはニュースリムという吸収阻害系のもの、朝はネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラル、ビタミンＢ群を飲んでいます。サプリ飲みすぎは肝臓悪くなるって本当？

ちなみに食事は規則正しく、バランスの良いものを採っていますが量はそれほど減らしていません。あと、お酒は焼酎を少々飲んでいます。

Ｌカルニチンを飲みダイエットしたいが効果がありますか？

今日の新聞広告に入っていた、サ○○十字社の商品ですが、試した事のある方いらっしゃいますか？なんでも、２０日で12キロ痩せるとか････。広告に掲載の女性（48歳）は2ヶ月半で23キロ痩せたらしいのですが･････。効果はあるのかしらん。????????

こんにちは

私は２年ぐらい前からＣｏＱ10を飲んでいます。
一日に必要な量は
ＣｏＱ10100ｍｇ　αリポ酸100ｍｇ　Ｌカルニチ1000ｍｇ
と聞き、この量が8粒でとれるというサプリを
某インターネットショップサイトで購入し飲んでます。

これを飲んで、特別な変化はないのですが、
水溶性のＣｏＱ10の方が、体内への吸収がいいそうなので、
以前から探しているのですが、
どなたか、高品質・低価格の水溶性ＣｏＱ10の情報をお知らせください。

SWANSON社のαリポ酸300mgと一緒に同じくSWANSON社　L-Carnitine500gを試しています。。SWANSON社はアメリカで生産しているものですが、結構安く手に入ります。日本製でないので少々不安です。成分がちゃんとしているかとか。。。！その辺りの情報お持ちの方いやっしゃいましたら「書き込み」お願いします。

ないしょさんの質問の答えじゃないのですが、どのサプリメントか忘れてしまいましたが、摂りすぎると、子宮内膜が厚くなりすぎて筋腫になケースもあるようです。
私はサプリを過剰摂取して肝臓に負担を掛けてしまった事もあります。
いろんな種類を沢山飲んでる方は過剰摂取、飲み合わせに気をつけてください。

リポ酸は一日100mg摂取すればいいそうですよ。
それより多くてもＮＧだとか。

含有量ってやっぱり大事ですかね？
リポ酸だったら一日どのくらい摂取すれば効果があらわれるんでしょうか？
高い安いもやはり問題視しないといけませんか？
６粒でリポ酸１００ｍｇＣＯ１０・カルニチンが含まれてますが
今日購入したばかりで、つい安かったので・・・試しにと思い！！

ぁたしゎノエビアの「L-C-Q10」を購入しました☆
明日届くそぉなのでゎくゎく中です！！
周りで飲んでる人がぃて、、最近何もしてなぃらしぃのにめっちゃ痩せたんで。これからゃってみます！！
値段ゎ１ヶ月分で２万千円でしたぁ。高っ★

私はロート製薬のを９月の頭ぐらいから飲んでいます。
それが効いているのかどうかは謎ですが今現在２ｋｇ減です。
友達に教えてもらったのですが効果があるのは３ヶ月後だそうです。気長に頑張ろうと思っています。

はじめまして！ひとみんさんにお聞きします。
エクサどんな感じですか？私も購入考えているのですが。
今ちょうどマラソンのために走っているので、いいかなあと思ってます。運動してる割にはなかなか減らないです。

浅田飴のが一番バランスがよく配合されていると思います。
カルニチン500mg、リポ酸200mg入ってます。
ＣＱ10が10mgと少なめですが、ＣＱ10は取りすぎるとよくないそうなので、これでいいのでは？
新聞の広告などで安いのもありますが、含有量が全く書いてないのもあります。
広告をよく読んで含有量と値段、安心できる会社を選んだ方がいいと思います。

ＣＯ－Ｑ１０、Ｌ－カルニチンは脂溶性、αリポ酸は脂溶性、水溶性の要素があります。いづれにしても食後に摂取した方が体内に吸収されます。あくまで燃焼効率を上げる為のサプリであり、飲んだだけでダイエットはできません。あと食後１時間は運動しない方が良いです。