なるほど！すごい情報ですね！！
ということは夕ご飯にご飯は食べない方がいいんですよね！
明日からさっそくためしてみます！今日２㌔ぐらい
太ったと思うので…＾＾；

あきさん、愛海さん、頑張って！！☆
私、すごぃ情報を手に入れてきました！！！！「日が沈んだら、炭水化物を食べなぃ！！（ウドン、ラーメン・・・面と呼ばれるものは全部）ご飯もパンもダメ！！お菓子も食べなぃ！！」この方法で②週間に②㌔痩せた人がぃます☆彡　　日が沈んだら！だから、夕飯だけだから、リバウンドもしなぃと思ぅし、面倒でもナィから結構続くと思ぃます！！㊤㊤しかも、①週間に①㌔だから、新学年になるまでには最高で⑦～⑧㌔は痩せるのでは？！それょりもっと痩せるかもしれません！！　　　　私は早速今日からゃってみます♪皆さんもゃってみて！！
それに半身浴トカ加えたらもっと痩せるかも♪♪

みみさん　逆立ちは10回やってます！
でも今日は体重増えててショックでした(Ｔ。Ｔ)
体重が３９㌔になってました…　あ、ちなみに１４３ｃｍです。
なんとか４０㌔をこえないように努力しているんですが、
減食はもうやめました。。減食＆逆立ちをしたら２日で
１㌔減ったんですが、空腹で我慢がとかれました＾＾；

根性のある方は減食＆逆立ちをやってみてください☆★

はじめまして！私は、最近体重がやばくて・・・。皆さんはどんなダイエットをしてるのでしょうか？

はじめまして！！私は中②なんですけど、去年から、④㌔太ってしまったんです！；；最初はキープしてたんですけど油断したら大変なことに・・・・(ﾉへＴ*) ｼｸｼｸ．．
愛海さん！！逆立ちってどのくらぃゃってますか？？(◎◎*)

初めまして、ナナと申します♪
youさんの気持ち良く分かります。私も好きな人がいて、でもこの体
じゃ告白できない！？ということでダイエットしたいんですよね・・。
私は今５８キロあるんですよぅ・・・。どうしよう・・・。
一緒にダイエットがんばりましょう。

愛海さんっっっ、バレンタイン頑張って㊦さいねっ♪♪

逆立ちするとかなりカロリー消費するみたいですよ☆★
私も前には気持ち悪くなるぐらい食べまくってました＾＾；
でも今は家にお菓子が置いていないので
食べなくてすむんですけどね。
火曜日のバレンタイン頑張るぞ～！！

見返しちゃいましょう♪♪頑張りましょうねっ☆☆でも，最近ホントに食欲がすごくて・・・お金を惜しみなくお菓子とかにつかっちゃうんです・・・・いつも②情けなく思います・・・学校帰りには絶対にコンビにやらスーパー行くんです。カロリー何て全然気にしなくなってきちゃって・・・気持ち悪くなって，もういらないっ！！って思って，やっと止められるんです・・・皆さんこんなことないですかぁ？？

はじめまして！！高校３年生のちぇりこんですｖｖ
私もダイエットしてます。でも、告白するためではないんです。
去年のバレンタインに好きな人にチョコをあげて・・・結局何もなかったんですが、なんかいろんな人にバラされて・・・。
いろんな男子が私を見て笑うようになったんです。
それが辛くて・・・。
だから痩せてその人を見返したいんです！
もうその人には彼女がいるらしいんですが、このままだとなんだか悔しくて・・・。

みなさん、仲良くしてください!!☆（*´ε｀*）ノ

＞愛海さんへ
遅くなりました（＞＜）！！アドバイス本当にありがとうございます！！さっそく実行してみます！！もし、どうしても間食したくなった時の対処法があったら教えてください！！♪♪

もちろんいます♪バレンタインに告白したいです！
なので、減食＆逆立ちに励んでいます！
ちなみに２日で10ｇ減りました☆バレンタインまでに
２㌔は痩せたいなぁ…と思っています！
お互い頑張りましょうね♪

すみません↓↓ＮＯ，３５８のはるですっ!!!!ＮＯ，３５７のはるさんとかぶっていましたので，改名しました笑”逆立ちって良いんですかぁ？？知らなかったぁ♪愛海さんは，告白したい人とかいるんですかぁ??

＞はるさん　痩せやすい運動ですか～…
とりあえず↓のエクササイズをご覧になってください＾＾
それ以外は…逆立ちかな？

この前だぁぁいすきな人に会えたんです♪♪けど・・・ちゃりんこで二人乗りしようってことになったんですけど・・・・・・・・そんなことはぜぇぇぇぇたいに無理ナンですっ!!!!こんな重いあたしをのせれるわけがないんですっ!!!!だから断ったんですよ・・・けど，いろいろあってビデオ屋さんに行くことなって行ったんです。けど，ビデオ屋さんってすっごい明るいじゃないですかぁ??だから顔とか丸わかりだし，足とか太いの丸出しだし・・・絶対ひいたと思うんです↓↓　会えて嬉しいはずなのに，反対に自分を見られちゃったのがつらくてつらくて・・・だから，痩せるまでその人に会わないって決めたんですっ!!!!!!告白するってわけじゃないけど，心情的には一緒かなぁって思って書いてみました笑”みんなさん，痩せやすい運動でも何でもいいので，教えてくださいっ!!!!助けてくださいっ!!!!

はじめまして。わたしは昨日からダイエットに挑戦中です。なるべく無理なくやせて目標は４０キロです！！　
いきなりですが、なにかやせるための努力ってありますか？

当然ですが、便秘を解消する方法ってしりませんか？
一応、私は整腸剤飲んだりヨーグルト食べたりして
…がでるように努力しているんですが、全然だめです＾＾；
便秘してると体重増えるんですよね(Ｔ－Ｔ)

便秘解消方法を知っている方がいたら教えてください！！

ぷー子さん　彼とは上手くいっているんですね～！！
羨ましいです＾＾　えっとダイエットの方法は、私は
①減食　②運動　③間食・甘い飲み物は一切なし
…にしています。参考にして頂けたら嬉しいです！

Ｃoｕさん　すいません。説明分かりにくかったですよね＾＾；
えっと、ヒザをたてて座る姿勢はＮ字型になります。
ちなみに、　　　　　　頭　　
　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　足→Ｎ←背中　
という姿勢になってください。分かりにくくてすいません＾＾；
筋肉付かずの運動は…逆立ちがいいですよ！！　　　　　　　　私は誰かに足を支えてもらって、やっています☆

マキ♪♪さん　初めまして。腹筋30分！？すごいですね～！！
落ち着く方法ですか～…　じつは私もその方法を考えていたんです。お互い頑張りましょう！！

初めまして(^－^)
私は、高校3年生です。ちなみに2月からダイエットをしています!
今身長169cmで体重68㌔もあります↓↓
後できれば8㌔落とそうと思っています。もし、成功したら…2年間好きだった人に告白しようと思っています!!でも多分ムリかもしれません(T-T)タイムリミットが後22日、卒業式までにやせたいのです。今やってることは、腹筋30分、柔軟(体が硬いので)、後テレビでやっていた骨盤矯正を毎日、そして食事を低カロリーなものをとっています。
それから、私はかなり恥ずかしがり屋で、前に告白したとき声がつまってでなくなりました･･･かとゆってメールでするのはなんかイヤなんで、落ち着く方法があれば教えてください☆笑

＞愛海さん
はじめまして。↓の太ももエクササイズ、是非実践したいんですが、ヒザをたてて座るへんの姿勢がいまいち・・・？です。
良ければ詳しく教えていただきたいです!!
最近、筋トレのしすぎのせいか、脂肪が減ったというより、筋肉ついてきちゃて参ってます。。ただでさえししゃも足なのに、、↓ジムにいっても結局、マシン使うしかないので筋肉の方鍛えちゃってることになるし。。
筋肉付かずに引き締めれる運動ってなにがいいんですかね？