ないしょさん・・日中の過ごし方って難しいですね。。特に面白いテレビでもやってればまだ見れるけどやってないし、眠ってるのが気持ちがいいんですよね・・・一日中家事をやるのものしんどいし。私も主人に家事を手伝ってもらっています。幸い、マンションですが近所付き合いがないので楽ですが気の合う友達が欲しいです。最近、二人で来ましたがお付き合いというほどしていませんが。。わかってくれる友達が欲しいです。。。

ふぅちゃんさん私も薬の副作用からか日中
眠っています。

旦那さんに家事を手伝ってもらったりで
なんとかがんばっています。

団地暮らしなのでご近所付き合いがしんどいです。

ないしょさん、日中はおきてられますか・・・？お天気のせいか午前中眠くて眠くて寝てしまいました。背中がだるくてもやもやして気分が悪いです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ないしょさんも大変ですね・・・。　

ふぅちゃんさん私も睡眠調整できません。。

メンタルの病気は良い睡眠をとるのがなかなか
難しいですよね。

ハワイアンの食べ放題美味しそう＾－＾

たまにはご褒美としていいじゃないですか＾－＾

ないしょさん、一歩さんありがとうございます。なかなか、睡眠の調整ができなくて・・・昨夜は眠剤２錠で夜中３回目があきました。でも寝がえりなのかなぁ・・今日は寝ないで頑張ろうと思います。うたた寝が気持ちいいんですけどね。。。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日、ハワイアンの食べ放題に行ってきました。体重増加です。でもたくさん食べたし、また、平日頑張ります！　

ないしょさんも、ふぅちゃんさんも大丈夫ですか？お大事になさって下さい。m(_ _)m

ふぅちゃんさん体調大丈夫ですか？？

私も昨晩の夜脱力感に襲われ半分意識が
ありませんでした。

体調が悪い時ってなかなかダイエットって
できないから少しでも元気だと感じるときに
散歩などしています。

焦らずボチボチと。。。。
と自分にも言い聞かせています＾－＾

ないしょさん・・夜のほうがカロリーとらない方が良いっていっても、食べちゃいけないわけではないので大丈夫ですよ(*^。^*)現に今頑張ってるじゃないですか！今、体調が悪いので主人が早く帰ってきていますのでもう今日もお腹８分目でたくさん食べましたよ！お互い頑張りましょうね！

ふうちゃんさん頑張っていますね＾－＾
私は晩旦那さんの帰りを待っていて10時ころ
晩御飯を食べてるんです。

夜遅く晩御飯を食べるのは太るって分かってるんですが
2人で食べるほうが美味しいし何か待っていたいんです＾－＾

そのぶん日中体動かしたいと思います＾－＾

お腹が出てるのが悩みで妊婦さんと聞かれるのが
辛いです。。

なかなか食欲をコントロールできない方へ・・・朝、お腹いっぱい食べると良いですよ。私は朝から夜並みの食事でした。で、お菓子も朝食べていました。おまんじゅうやぽてち・・昼と夜はダイエットシェイクだったのですが、朝のサイクルに慣れてくるので良い循環になってきます。朝はカロリーを摂取しても日中消化されますが夜は極端にいうと食べないほうが良いです。カロリー的に言うと。でもそんなわけはいきませんよね。最初、ダイエットシェイクを飲み始めるまでにとにかく朝、しっかり食べて昼、夜はカロリーを気にしました。量は食べてもいいんですよ！カロリーが少なければ。和食系ででもお肉もしゃぶしゃぶのぽんずとかで、一週間で５キロ痩せました。でもその時の体重は９９，８キロでしたのでたぶん短期間での減量ができたのでしょう。。。体重の少ない方は減り方が少ないのでそこは期待しないように！体重を表に付けると良いですよ。あがったりさがったり波はありますが徐々に下がっていくのがわかるのではげみになりますよ。自分で食事を作ったら栄養のバランスがうまくとれないと思い、ダイエットシェイクに変えました。１年半で６５キロまで落ちました。私はもともとバスケットをやっているので筋肉質で筋肉が硬いので体重がありました。でもふつうにＬサイズの服が着れるので満足です。着たい服が着れます。今、少し太っちゃったのでまたダイエットしていますがﾛﾅｾﾝを服用しています。今３日間体重をつけていますが朝夜ですが、１キロずつ減っています。朝は８枚切りのトースト２枚にベーコンエッグにサラダにコーヒー、昼はダイエットシェイク、夜は主人と同じ和食を食べています。私もここに書き込むにあたって頑張らせてもらっています。書いている以上は手をぬけませんね(*^。^*)あ、たまには間食をしても良いんですよ。。昨夜はゼロを飲みました。私の場合間食をすると癖になるからしないようにしています。決めたら食べないのが私のやり方です！

ふぅちゃんさん
ダイエットアドバイスありがとうございます☆お薬を服用されていたのに、３０キロ以上もダイエットに成功されて、すごいなぁと思いました！
(*'o'*)
私の目標の体重も、今よりマイナス３０キロ以上なので、すごく励みになりました。

ふぅちゃんさん★女性はやっぱり痩せたら可愛い服着たく
なりますよね＾－＾

ふぅちゃんさんダイエットアドバイスありがとう＾－＾

そして私ももう少し体重落として夏場をのりきりたいです。

睡眠導入剤を増やして睡眠はなんとか落ち着いています。思った以上に体重が増えてなくて安心しました。でもベスト体重から10キロ増えて、いつも３，４キロは安定してなかったのでまたダイエットシェイカーで始めました。お腹がすっきりし始めたので気分も良いです。痩せると動くのも歩くのも楽ですし、なんたっておしゃれができる！私は家にいてもワンピやオールインワンやレギンスやカジュアルなおしゃれを楽しんでいます。外に出るのもお洒落をしていると楽しいし、家事はスポーツなのでポロワンピをきたり♪昼間の空腹感は紅茶を飲んでしのいでいます！私はジプレキサヲ服用していて32キロのダイエットに成功しました。その後統合失調症を克服し、一年後、自律神経失調症でﾛﾅｾﾝを服用。体調を崩し、お腹がすくと甘いもものを食べたいだけ食べていて、夜中に目を覚ますたびに食パンを4枚とか2枚を食べていましたら7キロ太ってしまいました。痩せるのは間食せず、カロリーをとりすぎないことを気をつければ簡単です。でも精神科の病気はお薬によって食欲をコントロールできないこともあるので食べたい時はカロリーのなもの、こんにゃくとか油を使わない野菜炒めとか工夫して食べると良いですよ！お魚とか、お肉はしゃぶしゃぶで食べるとか！ドレッシングは3キロカロリーのものとか低カロリーのものとか！でも私は平日は完ぺきにダイエットシェイクで土日は毎週食べ放題でたくさん食べてましましたけど痩せられました！食欲をコントロールするのは難しい方たくさんいるかと思いますので食べるものをチョイスしたらいかがですか・・？私も頑張ります！あと、とりあえず5キロが目標です！

レッグマジックどんなものか分かりました＾－＾
でも器具を買わないといけないんですね。
前にジムにあったような気がするので
それで運動します。

レッグマジックは、立った状態で足を開いたり閉じたりする運動です。60秒が１セットです。それを一日数回するのですが、１セットの60秒が、なかなかきついです。でも、自分の頑張れる範囲で少しづつ時間を延ばしていこうと思います。
(^-^)
「ダイエットカフェ」のサイトに口コミがのっていました。

レッグマジックってどんなダイエット機器ですか？？

皆さんこんなダイエットで成功したよというのが
あれば情報交換しましょう＾－＾

そして痩せてこんな良いことがあったというのも
聞かせてください。

おはようございます。私は、非定型精神病になって10年目です。約30kg体重が増えて、ダイエット中です。とりあえず、レッグマジックを頑張ります。

皆さん薬で体重が増えて悩んでると
この書き込みを見てみんな同じなんだ。私も
がんばっていこうと思います。
過去にジプレキサ、リスパダールを飲んで
４５キロから６４キロまで増えてしまいました。。。
なぜ精神薬は太るんでしょうか？？？

こんばんは。以前ジプレキサを服用していて35キロ増えて1年半で32キロのダイエットに成功し、統合失調症も克服したと、思っていたところまた自立神経失調症とぶり返してしまいました。ジプレキサは太るのでﾛﾅｾﾝを服用していますが睡眠障害・・？で夜中に必ず目を覚ましお腹を満たすために食パンを4枚も食べてしまっています。ほとんど毎日です。2枚の日もありますが。。やっと家事をやっても良いと、OKがでましたが背中に痛みがあり、背中がだるく日中も眠く毎日つらいけど戦っています。日中、寝ないように、家事をなるだけ無理をしない程度にしたり・・たぶんみなさんのほうがつらく大変な思いをしている方たくさんいるかと思います。でも、頑張りすぎず、マイペースで時には気を抜いてみてはいかがですか・・？私も98キロまで体重があったのでみなさんの気持ちはわかります。自分をコントロールできなかったりするのが精神科の病気でもあるのかも。。。？まだ私は昼間の食事をコントロールできるので良いほうです。でもジプレキサを服用してた時はやたらめったらすごかったです。体調が悪ければなおさら食欲をおさえられないことってありますよね・・・悪循環ってこともあったりして（太っていることが）体調自体もよくならなかったりもしたり。。。自分の心を見つめることをしてみたらどうでしょうか・・？自分にあうダイエット方法ってあるんじゃないでしょうか・・？私は太っていたとき、あきらめていました。大きいサイズの服でおしゃれをしていましたし、ずっとこのままなのかなって思ったこともありましたが痩せようって決めてからは食欲をコントロールできました。出来たから良かったのですね。。今、夜中に食べてしまって体重が増えつつありますが久々にこちらをのぞいてみて、そして書き込んでみて励まされています。夜中に食べるを我慢してみよう、昼間に寝ないようにもっと頑張ってみよって。みなさん、ありがとう。。。。。昼夜決して反対になっているんじゃないんですよ。。夜目が覚めて一時間くらいで眠れて睡眠はとれているんですけど日中眠くて。。。うとうとしてしまうからと、先生は言います。頑張りますね。。

体重減ったと思ったら又増えました。
精神科の薬を飲んでる限り細い女の子には
なかなかなれないのでしょうか？？？
骨盤ダイエットも楽なダイエットは
私たちには効かないのでしょうか？？？
JOEさんのように死ぬきで
頑張らないと私たちは痩せないのですか？？
いつも痩せることで頭がいっぱいです。