らら さん＞もちろんダイエット無理っては思ってませんよ。自分が太ったことをアメリカのせいにするつもりはないんですが、ただ、太りやすい環境だということは間違いないと思います。

スイ－ツもおいしいし、サービングのサイズが日本とは全然違う。残すのもったいないから食べる(笑）最初は半分も食べれなかったバーガーが丸々1個食べれるようになってしました。ちょっと太った方が服も合ったりするのであたしは感覚が麻痺してきてました。
もちろんコントロールするしないは本人次第ですよね。はっと我にかえった今、ダイエットに励んでます。

初めまして。昨日からダイエット始めました。
私はアメリカの大学に通ってもうすぐ４年目になります。
こっちの食べ物はとにかく量が多いのですが、
４年もいるとそれがまったく普通になってしまい、
日本に帰ったときなんて「量が少ない！」と食べまくってしまいました。。
最近思ったのは、日本にいるよりもアメリカにいる方がダイエットしやすいんじゃないかということです。
というのも、最近ではご飯でもお菓子でも「Sugar Free」「Low Carb」「Fat Free」とうたっている物が山ほどあり、これを利用すればダイエットの助けになると思いました。
先月一時帰国してかなり太ってしまったのでこれから冬まで頑張ります。
それから夕食のメインに肉類は控えて豆腐料理に変えるだけで、
翌朝のお腹の出具合（笑）がだいぶ違いますよー。

おおおおおい！！
今、海外にいます。
海外生活＝ダイエット無理　という理論はないですよ！！

だってこっちきて５?くらい痩せましたよ。どこの国行っても、コントロールが大事です。

>MY MELODYさん

私にしてみればとっても理想の体型です！素敵です。
私は今１６２cm５５ｋｇで、あと3ｋｇは落としたいです。
今もダイエットの最中です。だらけてますけど…寒天ダイエットとスキムミルクヨーグルトダイエットしてます。それから春雨ヌードルなど低カロリーのヌードルを食べてます☆
留学前の体重に今戻っているのに、なぜか留学中につけた脂肪が一向に減らない（涙）・・・へそと胸の間にぼよーんとついた脂肪ちゃん。どうすりゃとれるんでしょう、このお肉・・・（泣）

>さとっちさん
水泳はいいと思いますよ。体が引き締まるし肩こりが治るし。ただ、お腹がとってもすくので、泳いだ後何をどのくらい食べるのかがダイエットの鍵かなあ、と思います。

確かに、フランスの辺りは農地国だけあって、食物豊富。
しかも田舎だからやる事何もなくて(原っぱ走ろうとも目標物ないし)太り易くなるとは思います。
そこで、ストレッチやエクササイズ等をしてみてはいかがでしょうか?
本当に、日本の食事は有難いなぁ･･･と私も思います。

ぐれぇぷふるぅつ☆さんって・・14歳だったんですかΣ(●'□'●)すんごい驚きました・・。では、ホームスティとかってわけではないのですかぁ・・ｗ早とちりでした（笑）でも、それはそれで羨ましいですなぁ（詳しくも内容知らないのに勝手に決め付ける人です・・ｗ）。私は、親の都合とかで海外に住むってことになったら嬉しいのになぁ、とかいつも考えてますｗ　あぁ、私の日本語おかしいですねｗでは去りますｗ今度こそお邪魔しました。

(⊃∀`*)⊃初ﾃﾞｽｗ.:*ﾟ..:｡:._|￣|○゛ﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽｗ
ホームスティ、羨ましいです・・ｗ私はまだ13歳中2のお子様です・・。でも、将来は中国やアメリカなど渡っていけたらなぁっと考えております。早くて高校生、遅くても社会人ぐらいには本格的に考えたいと思っていますｗ関係のない話をしてしまい申し訳ありません・・泣。深くお詫び申し上げます。喋り方がいろんなとこでおかしくなりましたｗでは、去るとしますねｗ
お邪魔しました。

さとっちさん、お返事ありがとうございます★
１日②時間も歩かれてたんですね！私は運動も嫌いだし、何より継続できないズボラ性格なので、さとっちさんが羨ましいです！

ホームステイもいいとこばかりじゃないんですね。でも前々から憧れてたんです★考えてみます。ありがとうございました＾＾

ぐれぇぷふるぅつさん>
えーぇっ！14歳だったのですね。。文章がしっかりしてるので、そんなに若い子だとは思ってませんでした！158㌢で、45㌔なら、全然太ってないですね。身長もこれから伸びていくだろうし。友達に157センチで47キロの子がいるんですけど、見た目がりがりです。
　あたしはダイエット開始前は162㌢、51㌔、体脂肪20％で現在は49㌔16.5％です。でも、何故か全然カッコいいからだじゃないです（笑）目標は日本にいたときと同じ体重の46㌔。
　ぐれぇぷふるぅつさんは成長期なので、あまり食事制限をするよりは、たくさん食べても運動をして、太りにくい体質にしていくといいと思います。二の腕。。分かります。あたしも14のときに気付いていれば、今こんなに苦労してなかったのにーって思います。ダンベル体操なんか、手軽でいいのでは？すぐ効果でてきますよ。でも同じ重さでやってると、体が慣れてくるので、徐々にウエイトを上げていって、いい感じになってきたら、同じ重さを維持していくってふうに。

そうね、胸にはやっぱり豆乳が効きます。あたしはアメリカサイズでフルCなんですが、体脂肪減ってもカップサイズはそのままです。
多分、少しは小さくなったと思うけど、胸の筋肉が発達してきたので、カップサイズは同じなのかな。頑張って豆乳飲んでみて下さい。フランスは食べ物おいしそうで、誘惑が多くて大変そうですねー。でもフランス人はあんまり太ってないよね？

たりたりさん＞周りの人がみんな太ってるから、太ってるはずなのに自分が痩せてみえてしまう。っていうの、すっごい分かります。それではいけないんですよね。感覚がだんだん麻痺していきそうで。今は日本ですか？もうダイエットはしてないんでしょうか？

　

ぐれぇぷふるぅつさん
やっぱりきびしいダイエットはやめたほうがいいと思います～
背とかも伸びなくなっちゃうし～後胸には豆乳がいいです。
ダイエットはじめてからずーーと豆乳バナナ飲んでいるんだけど
なんだか胸だけやせない気がします。

あ、すいません。ダイエット方法です。

自分の場合、ご飯を食べることです。
日本ではダイエット中、炭水化物を少量摂取する方がよい、てことになってますが、パンを食べるよりズットまし！
しばらくパンばかり食べていて、我慢できなくなって鍋で白いご飯炊いて塩かけて食べたときは本当に「体にしみこむ」ようでホッとしました。

私も留学経験アリです。４キロ太り、今年帰国した後、頑張って（そんなに頑張ってもないけど）今ちょうど４キロ痩せました。
留学中も運動したり、あまり食べないようにしたりと頑張っていましたが全く効果なし。まず、ダイエットできる環境ではなかったです。周りの人がみんな太ってるから、太ってるはずなのに自分が痩せてみえてしまう。

牛乳は低脂肪を選ぶのに、パンにはバターたっぷり、料理作ると「誰か飲んだ？」てくらい油がなくなってる。おいおい、牛乳の前にカロリー減らすところがあるだろう、て突っ込みを入れたくなってしまった。

日本はダイエット天国だ☆というより、老若男女、健康に気をつけてる点がすばらしいなあ、と思う今日この頃です。
ダイエットのやりすぎもよくないでしょうがね。

ぐれぇぷふるぅつ☆さん

確かにフランスだとパンは美味しいでしょうねぇ。
フランスパンも本場だし、クロワッサンもおいしそう♪
低GIダイエットという方式をとると（詳細はネットで
見てみてくださいね）フランスパンよりはクロワッサンや
パスタの方が低GIでお勧め、ということになります。
低GIを少し勉強してみて、うまく炭水化物とつきあって
いけたらいいですね。
なんらかの決まりを作って（パンは1切れまで、パスタは小皿に盛れるだけ、とか）少し量を減らすのもいいかもですね。
なーんていって、私もなかなか意志弱くえらそうなことはいえないのですが。

一緒にがんばりましょうね。

ないしょさん＞

私の通っていた高校は最低のとこでした。本当に治安が悪くって、高校卒業率さえかなり低かったところです。あぁ。交換留学のときは、自分で場所もホームステイ先も選べません、だから安くいけるかわりに我慢もしなくちゃです。

それはおいておいて２ヶ月での６キロは、歩きました。いっぱい食べてました。だけど、一日２時間くらい歩いてました。春だったし、気分もよかったです。でも、今は夏でベトベトになるのがどうしてもいやなので、さぼっちゃってます・・・

水泳に変えようと思ってますが、どなたか水泳で痩せられた人いますか？

さとっちさん、お返事ありがとうございます。1年間６０万ですか☆１年間３００万位と聞いていました。でもそれは、交換留学の場合なんですよね！素敵な高校に通われていたんですね☆羨ましいです。大学４年間も留学されてたんですか！！！海外の大学は卒業が難しいと聞きましたが、すごいですね！４年間暮らしていたら、もうペラペラってことですよね？カッコイイです:-)

２ヶ月で６キロなんて、どんなダイエットされてたんですか？

私も中国です。今は日本ですが二年ほど北京に留学していました。私は二ヶ月間で9キロふとってしまい49キロあった体重が57キロまでいった時はショックというよりなんかどうでもいい感じになっていました・・。一時帰国した時にも家族＆友人からびっくりされましたよ（笑）
帰国して半年ほどですが、日本での生活を普通にしていればゆっくり体重は落ちていくようです。実際私も6キロ落ちました。
ただ自然痩せだとついた脂肪のプヨプヨ感がとれないので、プラス運動をしようかなと考えています。
もぐたんさん＞＞中国はほんと太りますよねー。でもどうして現地の人はあんなスタイルいいやろーってずっと思ってました。
皆腰の位置が高くてすっごい足が長いんですよね。
私は住んでいたのが北京だったのでやっぱ油っぽくて最初なかなか慣れなかったのでコーラｏｒビールを絶対飲んでました。
今思えばあれが一番良くなかったのかも。大学で生活してるとほんと動かない生活でなまけちゃうんですよね（笑）

私は中国です。来て三ヶ月ちょっとですが、もうすでに６キロ太りました。中国には美味しい甘いものがないので欧米とは違って、甘いもので太ることはありませんが、油っこくて一人分の量が多い中華料理は思った以上に影響力がありました。。思ったのは、主食が小麦というのも太る原因かなということ。今まで米だったのが、餃子・饅頭・麺になると太るのかもしれないですね。とにかく、今は毎食主食は米にしてなるべく自炊で日本食を食べています。日本食にしてからは三週間で２キロ落ちました。現地の人に習って同じように食べていたのでは、太ってしまうんですね。

海外に住んでいました。１年間交換留学生として、高校生で派遣されたときは、極度のいじめとストレスなどで貧血で３回も倒れ、一年間全く体重を量りませんでしたが、日本に帰国したときに１０キロ弱痩せていました。もともと太いので、それでも標準体重でしたが。とにかくアジア人がいなかったので、それだけでいじめられまくったんです。

そして、大学で留学してたときは４年で４キロ増えました。自己管理でここ２ヶ月で６キロ落ちました。

ないしょさん＞アメリカの話ですが、留学費用はピンキリで、私はホームステイの高校の交換留学で一年で６０万でした。７年前です。でも私費留学などはその３-５倍もかかります。大学になると、また別の話です。

ぜんぜん違う話になるんですけど、ととろさん高校留学されてたのですか？？こんな場所でこうゆう質問してごめんなさい。
１年でどれくらいの費用がかかりましたか？ホームステイでしたか？よかったら少し教えてください。

↓長くなってすいません。。。
つけたしなんですけど、私もニュージーランドに行ってました。
初め行ったときにみんなに平均で10kgは増えるなんて言われて
確かにみんな痩せてる人があんまりいなくて、
でも自分は平気って思ってたらこの結果。
だから多分ニュージーランドは特に気をつけたほうがいいと思います。