お尻がでかい！
いいことだ！

おしりが極端に大きくて、生まれつきだから、とか、骨格だからとあきらめて〇十年でしたが、骨盤RPBエクササイズをお家でこっそり続けて、ありえないくらいお尻がすっきりの美尻になりました
おまけに二重あごもすっきりし、二の腕も細くなりました。
肩こりや冷え性のも即効きです！

バレトンです。
１うつぶせになって背筋を鍛えるときのように脚を上げます。ですがここでは膝を曲げた状態です。脚の裏は合わせてください。
２その後膝を床から離します。
３脚の裏を離して広げます。

俺は、ﾎﾞﾝｯｷｭｯﾎﾞﾝがいいですね。
あなたの体系にもよります。

まず、上向きで寝マス！そして、足を三角座りのようにする♥
次にお尻を上げ下げします！これを30回を３セットします★

分かっていただけましたか？続けるのに意味があります！いっしょに頑張りましょう♥

＞３２９
それは君の周りの男が子供だから。お尻大きい女性が好きな男性はかなり多い。

私もお尻がでかくて男友達に笑われます。
お尻が簡単に小さくなる方法を教えて下さい。

お尻が大きいほうがセクシーだと思っているので、
足は細くしてお尻は大きい方がいいなー。という派です♪
キュッと上に上がっていると素敵ですよね。

最近縄跳びやるようにしました!
かなり効きます!!
足にもいいしお尻にもいいしっ!
おすすめです★
無理すると足を痛めてしまうので、
自分で時間を決めてその間、
飛び続けるかんじですかねっ♪

新バージョンの骨盤RPB体操を毎日４０分３ヶ月やって、大して期待していなかったのに、台形の重たいおしりがすっきりきれいな小尻になりました
痩せていた小学生のころから重たい四角いおしりだったのに

私もお尻が大きくて悩んでます(T_T)
おかげでジーンズがはけない・・・冬は寒いのに辛いです(>_<)
でも最近、踏み台降昇を続けていたらちょっとずつスッキリしてきたかもです(^o^)
あと、ヨガも良い感じです＊

最近思ったけど家系も多少関係してると思う。だってお母さんと娘が体型似てると大体お尻が同じ形してる！姉妹も！
外人さんもスマートで顔とかめっちゃ小さいのにお尻が顔の３倍くらいあったりするし。痩せてもお尻のでかい家族ってよく見ます。
痩せる＝小尻ではない気がしてきた。
うちは親を見て無理だなって思いました(T_T)

157cmで62kgだとBMIが25なので肥満に入ります。私もピーク時にヒップ98までいきましたが、自分で思ってるより周りは太く感じていたようです。写真を撮ってみてみると、いまの自分を客観的に見れるのでおすすめですよ。

いまテレビで知ったことですが、
まず肩幅より少し広めに足を開き
太ももの付け根に手を当てその方向に
横に倒していくと内ももが鍛えられてほっそりしてきます。

お尻の問題じゃなくて過体重だと思いますが

私は身長157,体重62ｷﾛ､お尻の大きさが100ｃｍなんですが
やっぱり周りからみたらただのデブなんで
しょうか？

私はお尻が大きくて悩んでいます＞＜
ジーンズを買うときに苦労します。＾＾：
ダイエットして脚とかお腹はは細くなってきたけど、お尻はあまり変わってません。。モデルさんみたいな小尻に憧れています。
お尻ってどんなことすれば小さくなるんですか？

四つん這いの姿勢からバックキック＆つま先まで伸ばして小刻みに上下に動かす運動でヒップから太腿の後ろ側を鍛えられますよ。同じ姿勢で脚を体幹に対して直角にしてキック＆リフトでヒップの外側に効きます。あまり無理をすると腰に負担が掛かりますから注意してください。あとはウオーキングやジョギングで脚を鍛えたり普段の生活でストレッッチやマッサージを取り入れて脚全体を浮腫ませないようにすることでしょう。

運動で鍛えるのも大切ですが下半身を気にしている方って歩き方がいかにも重たそうな感じがするので、スッキリと見える服と靴を選んで美しい姿勢で颯爽と歩くだけでもすぐに変わると思いますよ。

おしりの形をよくするには、レッグマジックが効きました
２週間くらいでお尻が上がりました
４ヶ月以上やっていますが、今はあまり変化なしです
足腰がしっかりして、尿漏れがなくなり（年齢が知れる）ももが細くなりました

マッサージが一番だと思うよ☆