3サイズですが
ファッションが綺麗に見えるトルソ（服を作る時の理想の形）の
平均は82、59、58です
スリムなトルソは77、53、83です。

姉の話ですが、以前155cm、50Kでぽっちゃりしていると言われショックだったらしく
ダイエットを始め、42Kで生理が止まり、婦人科へ行くと拒食症寸前だからダイエット禁止と診断されました。
太めの私や母から見たら姉は50Kの時点で普通より多少痩せてる方だと思っていましたし、バストが豊かでウエストが締っていたのでうらやましいくらいでした。今思えばバストのせいでぽっちゃりと言われたのかもしれません。後日談でバストが88cmから10cm減ったと聞いてびっくりしました。
今はじめてBMI計算知ったので計算してみたら50Kの時で約21だったので平均程なんですね。生理止まった時で約17.5です・・・美容体重？
その後姉は半年間生理が来なくて病院へ通い、48K前後で安定しているようで、20％ですが、私から見ると痩せてるように見えます。
そんな姉の事もあって、美容体重というより3サイズの方が美容的に気になっています。どうでしようか？

私は157の47Kgです。
BMI=19位なのですが、ぱっちゃりです。
やっぱり体型って人それぞれですね。おなかも脚も太くて…
今はジョギングをして健康的に頑張っています。
美容体重目指して頑張ります♪

9/18 12:54のないしょです。
9/20 00:31のないしょさん、いいんじゃないでしょうか？（＾-＾）
それくらいの範囲ですと、ちょっと運動したらすぐに体脂肪率は下がってしまいますし、生理の心配をしょっちゅうしていなくてはならないよりは、少し体脂肪の量を増やすのもいいかもしれません。
私もないしょさんとよく似た体型・体脂肪率なので、状況がよく分かります。身体には気をつけてダイエットしたいですよね☆

そうすれば？

ないしょ（9/18　01:23）です。
昨日、人間ドッグに行ってきたんです。
その時は157㌢の44.7㌔、体脂肪率は17.9%でした。
お医者さんにこれ以上体重を落としてはだめと釘を刺されてしまいました。私はもうこれ以上減量しません。
実は、1年前は157㌢の57㌔だったんです。体脂肪率は31%と肥満気味でした。コレステロールが高くて高脂血症になったのがダイエットのきっかけです。
軽い食事制限とウォーキングなどの運動で自然に44㌔になりましたが、自然にそうなったとしても落としすぎですね。
BMI=19だとしたら、46.8㌔ですね。これが一番美しい体形で健康的ですね。もう少し食事のカロリーを増やして46㌔ぐらいに太った方がいいかな? 体脂肪率も20%ぐらいにあげたいし。

痩せると１キロの見かけがすぐわかるので、（太った人の１キロなんて誤差の範疇）ＢＭＩにしろ、体脂肪にしろ、「１」違うことが大きな違いになるよね。私も筋肉質になったせいか、今日美容院に行って多くの女性と見比べる機会があって、３㌔痩せる必要ないような気がしました。十分に細い。これ以上細くなるとますます筋肉質になって女性らしくなくなりそう。

こんにちわ。
私は今BMIは２２で、美容体重からは大分かけはなれてかなりあせってます。もちろん美容体重目指してますよ！
前は美容体重以下を目指してましたが、やっぱそれじゃあ痩せすぎですよね。
私はここのメンバーじゃないのですが、スレ主の中島美嘉さんはどのようなダイエットされてらっしゃるかよかったら教えていただけますか？

個人差がある気がします。
BMIって体重だけで割り出すものですよね？
体重は美容体重でも体脂肪が高かったらやはり脂肪を減らすダイエットをすると思いますし。
とにかく体重・体脂肪に固執しすぎて女性としての魅力がなくなってしまったら　逆にもったいないとは思いますけどね。ダイエットにはまりすぎるとそういうことも見えなくなってしまうのは私も経験済みですからどんなに痩せてももっと痩せたいと思ってしまう気持ちはわかるのですが。
実際あまりに骨ばってガリガリしてた時はBMI=14位の頃はかわいくなかったです。頬もこけてて。6kg増やした今のほうが生き生き感が戻ってきて周りにも好評です。

美容体重は9/18のないしょさん同様、BMI＝19と認識していますが…。女性らしい体を保つ為にも、過ぎたダイエットはどうかな？…とおせっかいながら思ってしまいます。
私はBMI＝19なら、後１k程で到達しますが、確かにコレが美容体型？って言われればどうかなという気はしますけど（笑）
体脂肪も本来の美しい女性としては、20止まりではないかしら？

下のないしょさん、体脂肪率についてですが、体脂肪率を１７％より下にすると、たいてい生理が不順になるか、止まると思います。
１６％以下も瞬間出るだけなら大丈夫なのですが、それが続くと本当に来なくなったりするので、生理を目安にするといいと思います。
出来れば基礎体温もつけて、排卵まできちんと来ている事が確認出来るラインが、ギリギリ健康を保てるラインだと考えて良いと思います。
ちなみに排卵は、きちんと高温・低温が分かれていれば行われています。生理があっても低温のみなら、排卵は行われていません。

私は157㌢の45㌔です。BMIでは18.5と標準きりぎりです。
確かに標準体重(BMI=22)は太めですね。私の場合は標準体重は54㌔ですが、これは筋肉の多い男性を基準にしていると思います。女性は比重の軽い脂肪が多いので、BMI=22では太って見えます。だから、女性の標準体重はBMI=21、20代の若い人はBMI=20だそうです。
本で見たのですが、健康を保つのにいい体重はBMI=19からBMI=22の間だそうです。だから、健康を保ち、しかも体形を美しく保てる美容体重はBMI=19だと思います。そうすると私は痩せすぎかもしれませんね。
だから、毎日筋肉トレーニングをして、体全体を引き締めています。ただ、体脂肪率が16%台になってしまい、これでいいかどうかちょっと悩んでいます。

実際あと３キロなんですが、一年がかりくらい覚悟してます。
ホッソリきれいに見えるのはやっぱりそのくらいですよね。
貴女はどのように挑戦してるのですか？
あと、過去に太っていてダイエットに成功して維持してる方、
秘訣を教えてほしいです。もともと細い人の話は参考になら
いのであしからず。

私も美容体重目指してます。165cm 47kgです。でも、胸が全くないのです！Aカップのブラでもスカスカなんですよ。私の美容体重は49kgらしいのですが、この体重って胸が人並みにある人に対しての美容体重だと思うんです。それを考慮すると、私は決してやせてないんです！！　だから私は45kg目指してます！！皆さん一緒に頑張りましょう！

中島さんヘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私の健康を気遣ってくれてありがとうございます♪無理のない程度に健康美人を目指します☆美喜さん(呼び方が変えてみました)はきっと優しくて素敵な女の人なので私も美喜さんみたいな優しい女性になれるようにがんばります(^o^)/

余計な事かもしれませんが、この美容体重に関する認識は非常に危険です。日本では摂食障害（過食症・拒食症）の予備軍が500万人はいるそうです。これはとてもとても怖い事です。ダイエットに潜むこれらの危険を決して忘れないでください。やりたい事が出来て、思うとうりに体が動く事は本当に幸せな事です。それと引き換えにしていいダイエットはありえません。みなさんが、本当の意味でのダイエットを忘れないでいてくれたらいいなと思います。

いりあさん　へ
私も154センチくらいなんですけど中学校の時が一番太ってて60キロくらいありました、今は40後半でうろうろしてます。
ホント、この時期って太りやすいと思います、ダイエットしてもいいと思いますけど、健康にきをつけてくださいませ。無理なことして体壊さないでね～ちょっと心配…。高校卒業から、だんだん落ちてきましたよ。やる気そぐような事いってすいませんが、綺麗にやせましょうね

私も目指してます｡私は153cmなので42.1362kgじゃないといけない
みたいですね､､､｡はるかにオーバーしてます｡私なんか背が低いしまだ中1なのに。こんなに重くて。

1.57×1.57×18＝44.3682

→44.5㎏が最も美しく見えるということなのかな？？？
美容体重まであと６ｋｇとすこし・・・。
一度それくらいまで痩せてみたいものです。
中学の時、それくらいまで痩せたら生理が3ヶ月止まってしまいましたが、やり方がめちゃくちゃだったせいだと思います。

とりあえず×１９の４６．８㎏を最終目標にしたいと思います。
今は５０ｋｇをきることに全力をつくすぉ～ヾ(≧∇≦)〃

×18＝49.6kg！？
約10kgも落とさないといけないよ～！？
でも、なんか・・・
以前54kgに落ちた時、ちょっとしんどかったので、
私は×20（55kg）でがんばりますぅ・・・
それでもあと-4kg、達成できるのかしら・・・？