ありがとうございます♪
玄米はとてもいいらしいですねｗ夕食は炭水化物、フルーツ、お菓子などの糖分を取らないように気をつけてください☆
あたしも食事のバランスをきちんと考えて、改善していきます♪
お菓子結構食べちゃうので…我慢はよくないから暴食しない程度に食べてます。

あたしは部活やっているのです。運動部なので夕食の量を抑えたり、炭水化物抜いたり、半身欲or反復欲で痩せました。
あとはダンベル、縄跳び、パワーヨガなどなどいろいろ試しましたがたいして続けれなかったので効果はわかりません。
5月14日→58Kg
7月の終わり→52Kgで－6Kgだと思います。
あたしのダイエットは停滞期ないので頑張ったら減らせるから頑張ります！！！！最近停滞しているのはただの気合なしでサボリなので…。

≫ないしょさん
初めましてーｗこんばんわｗ(･∀･)ないしょさんでも、全然構わないですよ☆これから一緒に頑張りましょうね！♪

あたしも停滞期なのか一向に減らず、最近サボりぎみです･･･;;

炭水化物を抜くといっても、体にイイということで、今玄米ご飯を食べているのですが･･･。
基礎代謝が下がってしまうのはよくないですよね;;(´Д｀)
ないしょさんのいう通り、夕食だけ抜いてみたいと思います！☆

ないしょさんはどうやって今の体重まで減らされたのですか？ｗ

初めまして！！あたしも158cmです♪『ないしょ』でよければ仲間に入れてください☆ちなみに16歳高2でーす！！
今の体重は52,5Kgです…。58からやっとここまで減らしたのですが、最近気の緩みで停滞しております。一緒に頑張らせてください。お願いします(*>ω<*)ノ

＞－ＮＡＮＡ－さん
炭水化物まったく取らないのは痩せますが、ｴﾈﾙｷﾞｰとなるものがないので基礎代謝が下がってしまいますよ！！
もし減らすのなら夕食に炭水化物抜きで良いと思います。あたしはそれで減らしたことがあります。でも気を抜いて炭水化物いっぱい取ったら案の定ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ…(汗)

≫もんさん
一年弱ですか☆やっぱり地道にコツ②がいいんですかね･･･；
(´Д｀;)
あたしもなかなか続かない方で;ちょく②間食してます･･･orz
今日から炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄしようと思うのですが、
どなたかやった事のあるかたいますか？？ｗ(･∀･)

＞＞ひかりｻﾝＮＡＮＡｻﾝ
５４㌔→４７㌔は１年弱ぐらいかな…？？私の場合なかなかダイエットが続かず、ダラダラとしてしまっていて期間はよくわかりません…汗。
ですが、毎日軽いストレッチや少しご飯に気を使ってたらいつのまにか
体重が落ちていた…という感じです。もっとちゃんと、きっちりやってたら早く目標体重になれると思うんですけど、中々続きません…今日もお菓子＆菓子パン食べまくりでヤバイです…。

もんさん初めましてｗ
体重の差なんて関係ないですよ！(>∀･)
これから一緒に頑張りましょうねｗ

あたしも今リバウンド気味なので･･･気をつけなくては;;
もんさんはどうやって体重落とされましたかァ？？☆

もんさん>>>
５４㌔⇒４７㌔は何日くらぃで落としたんですか？？？
教えてください*>_<*

はじめましてｗ
もんっていいます☆
１５８㌢５０㌔の高２です！皆さんよりデブっちょで恥ずかしいんですが…最近かなりの暴飲暴食でリバウンドしてしまいました、、泣。
５４㌔→４７㌔→５０㌔…皆さんに追いつけるように頑張りまっす！
目標４５㌔！！！！

*ひな*さん初めましてｗ
来て下さり、有り難うございますｗ(･∀･)

体重もスゴイ近いですね！☆

これから一緒に頑張りましょう！！♪d(∀´)

はじめましてｗ
*ひな*とぃぃますｗ

あたしも158㌢47.4㌔…
すごぃ近ぃですよね！！

一緒に頑張らせてくださぁぃヾ(′∀｀○人●′∀｀)ﾉ