はじめまして。わたしは小学６年です!わたしはﾃﾞﾌﾞ･･･です。
しかもですね・・・身長が低いんです。137㌢しかないんですよぉ。体重は36㌔もあって、最悪です。他の友達はすんごく細い～私だけ？みたいなかんじです。そして、足も生まれつき太くて・・・。うわぁ～みたいな・・・感じです。ダイエットしたいなぁ～っておもってるんですヶど、あんまり、食事制限すると身長がのびないヵらって、食事はちゃんととってます。ここ最近、間食をガマンしてきたんです・・・が!!いっこうに体重はへりませんでした。それどころか、35～36㌔を行き来してきます。どうしましょうヵ・・・目標体重30㌔めざします。

私も現在ダイエット中ですｗ
でも３・４日で－２ｋｇ減量に成功（？）してます今のところ。
えっとぉ。。。まず白いゴハンを半分ぐらいにしてオヤツ抜き！
んでコマメに運動してますｗダンベルはなんの意味があんのかは
よくわかんないけど小説読みながら右左１００ずつ程ｗ
あと妹と楽しくダンスしたり、妹がやってるテニスの体操を一緒にやったりもしています。ペースは２日に１回ぐらいですョ。
ダンベルは超回復というのがあるらしく、何日かトレーニングして１日ぐらい休むと筋肉がつくらしいですｗｗ
■□■□みなさんに質問□■□■
・太ももをダイエエト用品とかナシで細くするにはどうしたら？
・うでを細くするには・・？？（＠△＠）／
・あと短期間でも長期間でも多くやせる方法とは？？
‡みなさんどうか教えてくださし。‡

はじめまして。
パラパラをするといいです。
簡単なダンスなので誰にでもできるし、スペースもとりません。
ただ、今流行中の第４次ブームはレベルが低いようなので、第３次ブーム時（１９９９～２００２年頃）に出たビデオをお勧めします。
一本のビデオが大体６０分なのできりがいいし、テンションも上がります。

お勧めのビデオは「パラパラパラダイス」シリーズ。踊ってる人がプロなので振りが分かりやすいです。
ＤＶＤとＶＨＳが出ているならＤＶＤの方をお勧めします。巻き戻し・頭出しが簡単なので。

はじめまして♪
私も最近はジムをさぼって、もっぱら家ダイエットですよ。
家にはヨガマット・ジムボール・ツイストステッパーなどがありますが、基本は自分の体重を負荷にする筋トレやストレッチなどをやっています。
例えばスクワットや腕立て、腹筋・背筋などですね。
家でも外でも、要はやる気です！
夜のウォーキングがＮＧなら、早起きして早朝ウォーキングはどうですか？
朝ごはん前の空腹時に運動すると、更に脂肪燃焼に効果的ですよ。
この季節は特に朝の運動って気持ちいいですよ！！
どうしても無理なら家の中でその場ウォーキング２０分とか♪
最近流行の「スロトレ」もジワジワ筋肉に効いて、効果的です！
雑誌やＴＶやサイトでも簡単な運動法がよく紹介されているので、調べてみるのも楽しいですよ♪お互い頑張りましょうね！！

返信ありがとうございます！！
今の体重は５１㌔、身長は１６１㌢、年は１９歳です。
何かあればアドバイスお願いします。

私も家で仕事してます。事務なので座りっぱなしですが、あたしの場合は掃除・洗濯など率先して体を動かすことにしてます。家だから掃除して綺麗にすると褒められるし、お客が来ても喜ばれるし、カロリーも消費する！（と思い込んでるのですがｗ）
あと　忙しい時を除いて　大体5時には仕事が終わるので
犬の散歩をしてすぐウォーキング（大体30分ぐらい）してます。
夕方なら人通りも多いし怖くないですし。
最近はおばちゃんとか歩いてる人が多いですから恥ずかしくも無いし♪
それが終わってからご飯の支度をしてご飯を食べて
夜の9時からDVDでエクササイズを1時間ほどしてます。
最近ダイエット始めたばかりなので　
効果はまだ数字には表れませんが
ウエストにくびれが出てきました(〃▽〃 )ｷｬｰ♪
来月からカロリー計算して食事制限もします。

朝の「普通」がどれくらいか分かりませんが、その食事内容だと１日の摂取カロリーが少なすぎるような気がします。

身長・今の体重・年齢も教えて下さると、アドバイスをもらいやすいかもしれません。

私はダイエット初めて５日目です。
まだ１㌔ちょいしか痩せていませんが２ヶ月で７㌔が目標です。
私のダイエット法は
朝：普通に食べる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
昼：２００㌔カロリー以内の食事
夜：豆乳のみ
夜のウォーキングと家での簡単なストレッチ・筋トレです。
夜食事をとらない分朝と昼にバランス良く食事をとるようにしていますが、自分のダイエット法に自信がないので何か他に良いダイエット法があれば教えてください。

私はすんげぇ太ってます。とにかく痩せたいです。
今、流行のダイエット法などいろいろ試しましたが、あまり効果が出てこないので、今度、整形することにしました！
整形で、足の脂肪を取ります。
そう、私は下半身太りなのです。
なので、ろくにスカートもはけなくて…………
子どもの頃から、食べたらすぐ太る体質なので、高校の頃も太っていて、制服がちょーー嫌でした。
でも、今度整形をして、がんばってみます！！

食事はサラダや和え物、酢の物、みそ汁などから食べ、とにかく良くかみましょう。ご飯とメインディッシュは最後のほうで食べます。そうすれば絶対食べ過ぎないです。
学校から帰ってお腹がすいてると思うけど、スナック菓子や菓子ぱんなんかはＮＧ．まず水分補給をして、果物や牛乳、小さなおせんべい、小さなおいも・・・くらいにしといたら太らないと思います。
後は姿勢を正しく保つ、ストレッチをするなどがお勧めです。（これはほとんどが体脂肪をエネルギーにしてるそうです。他の激しい運動は糖がエネルギーなんです。）

私は中2なのですが身長が157なのに55㌔もぁります…皆からデブデブと言われて育ちました。私だって痩せたいけど簡単にやせれません。ダイエット方法も食事の量を減らす事や運動もしました。でも長くつづかなくて…何かいい方法はないですか？

私は今○○ｋｇあります。このお腹のせいで私はみんなにでぶといわれるのーー！！おねがい　なにかおしえて

デスクワークでも、トイレタイム、昼食、休憩・・・必ずあるじゃないですか？そのとき簡単な体操とか、気分転換を兼ねて椅子に座ってできるストレッチやアイソメトリックなどするといいと思います。以前トイレに行ったら必ずスクワットを３０回、個室でやるという方がいました。感服！
マイナス思考ではなく、工夫次第でできることを探すといいと思います。
私も夜中心でバイク、ストレッチてます。ジム等行かなくっても十分ダイエットできますよ。下手にジムなんか行ったら行かなくなったときリバウンドしそうで・・・。行かないでダイエットしてよかったと思っってます。

１５２cm・４７kgなら問題ないですよ。
食事は１日３回バランスよく何でも食べてください。お菓子やジュースも欲しくなったときには良いと思います。ただし、お菓子やジュースが欲しいからといって食事を減らすのはやめましょう。
１０代のうちは代謝もいいので、体育の授業やクラブ活動でしっかり体を動かすように心がければ心配無用です。徒歩や電車・バスで出かけるのも通学の行き帰りも、いいウォーキング運動になります。

私は小６の頃はもっと太ってました（婦人服のＭサイズを着てました……）。

普通に３食ご飯を食べてたら太んないから大丈夫だよ☆
心配ならご飯の時野菜から食べるようにしてみて♪

小６の女子です！１５２㌢で体重は４７㌔です…。
これはだんだんと太っていくのでしょうか？
それとも一時的なものなのでしょうか？
とっても不安です・・・

ファゲさんすごいですね～頑張りましたね！！！参考にさせてもらいます☆毎日つづける事が大切ですよね^0＾

筋肉つけたら痩せるんだﾌﾞｰ

私もﾃﾞｽｸﾜｰｸでｼﾞﾑに通う時間もお金もないので、おうちで運動派です。
しかも、ﾜﾝﾙｰﾑの物が多い部屋で二人暮し‥ｽﾍﾟｰｽもぜんぜんありません。

なので、ｺﾝﾊﾟｸﾄなﾂｲｽﾄｽﾃｯﾊﾟｰを毎日30分(下半身)と、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ運動(腕)を5分ほど、あといろいろTVで観たりした運動を自分なりに改変したきつめのｽﾄﾚｯﾁ(腕、腹筋、背筋)を15分～20分くらいですかねぇ。

ほんとは半身浴とかしたいんですが、ﾕﾆｯﾄだしなにぶん二人暮しなので相手に不便な思いさせてしまうし‥これだけが悔しいｯ!!

でも、ｽﾃｯﾊﾟｰ買ってから1ヶ月経ちますが、生理中とか関係なく毎日続けています。(忍耐力だけはあるらしい笑)ﾀﾞｲｴｯﾄ自体を始めてから2ヶ月弱ですが、おかげで8㌔痩せました。

運動って停滞期がほんとにつらいしむなしくなりますけど、おうちﾀﾞｲｴｯﾄ派として一緒にがんばりましょうね★

書き主です。皆さんありがとうございます☆
頑張れば痩せられるかも！！って前向きになれました。
あと、夜はウォーキングの代わりに踏み台昇降やろうかなと思ってます。まずは動かなきゃですよね＾＾；
皆さんの意見を参考に、新しい気持ちでもう一度頑張ります！
家でダイエットしてる方、一緒に頑張りましょうね！