私もジムに通ってますよ。ジムでは私の場合、水泳→有酸素運動→筋トレです。やっぱりダイエットは運動だけではだめだと思います。私の場合あさごはんを減らしています。朝が一番減らしやすいと思います。確かに夜遅くたべるのってよくないのかもしれませんが、結局は入ってくるエネルギーと出るエネルギーの差だから。あと、運動はおなかが減っている状態でやるのが一番脂肪燃えやすいです。バームなど飲むとよりいっそういいですよ。私はバームの効果は体感してます。頑張ってください！！

私も、1月中旬からですが、週４、５回行ってます。できたら毎日行きたい位ですが、土日はやっぱり遊んでしまいます (^-^;ゞ
私も以前は、何をするのも長続きしてなかったのですが、今回のジムはまだ1ヶ月ですが、楽しく通ってます。私もよく、周りの目を気にしてますが、結構まわりは気にしてないもんですよ!!
　一緒に頑張りましょう♪♪

私は4か月で10ｷﾛ体重減らしたけど、最初の2か月間は毎日ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに通ってました。火曜は夜だけでしたが、水曜～金曜は午後数時間過ごした後一度家に帰り、夜また行ってました。土、日は午後から夕方や夜まで居ました。私も最初は恥ずかしかったけど、何より一日でも早く体重を減らしたかったので、そのうち気にならなくなったな。毎日通ってると印象に残るのか、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの人達に「痩せたね」って言われた時はすごく嬉しかったです。あと知らない人から「痩せましたね」って言われて「どこのクラスで会いました？」って聞いたら「色んなとこで見ましたよ」って言われた時は笑っちゃったけど(笑)。とにかく痩せた者勝ちですよ♪

私、以前スポーツクラブのトレーナーをやっていました。毎日通われることなんてぜんぜん恥ずかしいことではありません！運動量のことを気にしていったほうがよいです。月は、筋トレとエアロバイク。火は、ヨガと水中ウォーキング・・・などなど。バランスよく体に負担を掛けないように考えることです。トレーナーの方に、ご相談するのも良いでしょう。あなたにあったトレーニングメニューを考えてくれるでしょう。毎日通われている方は、いっぱいいらっしゃいます。全然恥ずかしいことではありません。月謝を払われてるのでがっちりとご利用いただいた方が嬉しいことですよ。

私も昔ですけどジムに通っていました。
はじめ、毎日通ってたら
私の担当のトレーナーさんは毎日するより一日置きの方が
痩せやすくなるといわれたので、自分で月・水・金と決めて
通ってました。
その時、結婚したてで仕事も行っていなかったので昼間通ってましたが
おばちゃんばかりで、「太ってもないのになんでくるの？」とか
嫁姑の愚痴など自転車みたいなやつ（名前わすれちゃった）こぎながら
聞かされ精神的に参っちゃいました・・・
でもトレーナーさんがいい人で、順調に痩せたら喜んでくれたり
励ましてくれたり、体重増えたら気合い入れてくれたりして
たぶん毎日来ている人はいると思いますよ。
昼間来ている人は結構毎日来ている日いましたよ

毎日ジム行ってた頃、いつも頑張ってますね！って知らないトレーナーさんにも声かけてもらった事あるから、絶対そんな意地悪な事思ってないと思いますよ！
むしろ数ヶ月ジムサボりっぱなしの私の方が「やっぱりね」って言われそうです・・・(笑)私ってどうしてやる気が続かないんでしょ(T-T)
毎日行きたいって気持ちすごくイイと思うので頑張ってくださいね！
私も行かなきゃなー(苦笑)

こんにちは。（＾＿＾）
そんなこと思われてるなんて考えてもみませんでした。
どちらかというと継続することが苦手な私は、
「こいつ丸いんだからマメに来いよなー。そうやってサボってるから
いつまで経っても丸いんだよ。」
とかって思われてそうで…。（＾＿＾;）
エアロビなんて、マメに来てる人たちのグループがいくつか出来てて、
たまに行くと逆に浮いてしまってました。
よく通っている人は「がんばってるなあ（＾＿＾）」とかっては
思われても、悪く思う人なんていないような気がします。

ちなみに私は、なかなか続けられず、そうこうしているうちに
仕事の都合等でますます通えなくなり、結局会費の無駄だと思って
辞めてしまいました。
今はときどき友達と単発で運動しに行ってます。

がんばってくださいね。

ｏ(〃^▽^〃)ｏあははっ♪私も行ってるけどそんな事思ってないと思いますよ～。
それにみんなそうだと思うから特別じゃないんじゃないかな？
でもマシンとかハードな運動をするのなら毎日やらない方が良いらしいですよ。
プールとかだったらいけるのかな？

毎日通うとジムのスタッフはどう思っているのでしょうか。本当は毎日行きたいんだけど恥ずかしくって遠慮しています。「コイツ今日も来たな。しょせん毎日来るのは最初だけなんだよなー」なんて思われてるのかもって。考えすぎでしょうか？？？？

メラニーさん

詳しいアドバイスをありがとうございます！
①シャワー・お風呂
は、無料で使えると聞いて断然入ろうかと決心がつきました。
ジムから帰ってきて、それからお風呂に入るより
ジムにお風呂やシャワーが無料であればそれを使って帰宅できる
と思っていて、不安でした。
②運動前に食事をするといい
これも正直言うとどっちがいいのかわかりませんでした。
運動前に食事をすれば、夕食のカロリーも消費してくれますよね。
食事をした後に運動するとお腹が痛くなるイメージがあったので
それも不安でした。

詳しい情報ありがとうございました！
もうエグザスに入会するしかないでしょう♪
色々と情報を聞けてもう心は入会オンリーです。
メラニーさん、ありがとう。

追伸です。。アクアはプールだけですが、夜利用という事で、場所によって多少時間は前後しますが、ナイトもお徳だと思います。ナイトは施設すべてが夜８：００以降あたりつかえたりしますお値段も６０００円かかりません

こんにちわ＾＾まず１番目ね。。特別なコース以外はほとんどお金はいりません。。２番目。。食事してからだと、だいたい３０分たってからが効果的。。３番目。。まずプールは、アクアビクスと脂肪バイバイかな。。スタジオは、いろいろ受けてみて自分が楽しめるものがいいと思います。。。マシンはまず大きな筋肉を鍛えてから小さな筋肉へ。。
お腹の筋肉いがいは、１日置きが効果的です。腕と足は必ず裏表を鍛えるのがいいです。。流れとしては、ストレッチー＞有酸素運動ー＞筋トレー＞ストレッチですね。。大きくいうとですよ＾＾１日体験や見学も随時やってますよ。。私は１ヶ月ぐらいあちこち見学や体験にいきましたよ。。あとバスタオルとフェイスタオルと水分（BAAMや水やお茶）と備え付けのシャンプーとか、合わない事あるから、シャンプーや、洗顔フォームかな？私も頭で解っててもなかなか今実行できないんで。。またこれを機会に私も頑張るね。。

ついでに質問がまたありますので、良かったらアドバイスお願いします。

①シャワー＆お風呂の施設は無料で使えるんでしょうか？
②夜７時ぐらいに行こうと思っているので、夕食を食べてから
　行った方がいいのでしょうか？
③オススメのコースがあったら教えて下さい。

よろしくお願いします。

メラニーさん＆とも姫さん

書き込み＆アドバイスどうもありがとうございます。
ジムやマシンなどを使って運動してみたいと言う気持ちもあるし、
金額的なことを考えるとアクアナイトかなって迷っていました。
水着姿になるのが苦痛なので、マスターになるかもしれません。
凄くいいアドバイスだったのが
「持っている物でとりあえずＯＫ！」というところでした。
エグザスショップで何でも揃えないといけないのかと思い悩んでいたので、まずは今持っているものでいこうと思います。

ほぼエグザスに入会するのは決めているので、
入会してこようと思います。
お二人とも本当にありがとうございました。

はじめまして。
私は通い始めて１週間です。私の場合、法人会員なので月々７０００円で全国のエグザスを全営業時間利用することができるので、参考にならなくてすみません…　
この１週間で”はじめてエアロ”と”ボディパンプ”というプログラムを受けましたが、初心者にもできるプログラムだしすごく汗をかくので気持ちいいです。体重に変化はまだありませんが、体もむくみにくくなったし軽くなった気がします。

こんにちわ＾＾私も４ヶ月前から通ってます。。アクアナイトからマスターにはいつでもかえれるのですが、マスターからはたしかﾀﾞﾒなはずです。。アクアにして様子をみて、切りかえるのはいかがかな？全施設ていうのは、全国のエグザスがつかえますが、なかなか、いろんな場所には行くお時間もあるかどうか、もまずやってみないとね＾＾水着は、なんでもいいですよ。。ビキニはNGかな、だけど、もってるもので、OK！！帽子は必ずいるので、買ってください。ゴーグルも、必要ならば＾＾マシンやスタジオメニューの時は、上靴がいるんで、フィットネスシューズじゃなくてもいいから、なんかスニーカー用意して下さい。Tシャツと半ﾊﾟﾝかな？最初は家にあるもので充分ですよ。。まず気をわずに楽しんでいけるようになるといいですね！！インストラクターが新説に何でもおしえてくれますよ。。最初、初日は別料金ですが（3000円ぐらい）カウンセリング受けると。。いいスタートきれると思いますよ。。私は仕事に行く前にいってますよ。。お風呂に行く感覚で。。最近なかなかいけなくて。。ちょっと悲しいです。。荷物は定期ロッカーもあるから、そこに荷物入れておくといつでも、いけるよね。。もちろん普通のロッカーもあるよ。。また私でわかることがあれば答えるので聞いてください＾＾エグザス以外もいってたから★

最近はスポーツジムに興味があるのですが
うちから近いと言ったらエグザスしかないので
エグザスに実際に通っている方に教えてもらいたいのですが
普段仕事していると、行くのはどうしても夜になります。
「マスター」か「アクアナイト」のどちらかにしようと
迷っていますが、どちらがいいでしょうか？
値段的＆時間帯で見ると「アクアナイト」が１番ナイスだと
思うんですよ。
でも「マスター」だと全施設を利用出来るし…。

そして、ジムに通って体のラインはスッキリするようになり
ましたか？
水着とかジム専用のを買わなくてはならいのでしょうか？

質問ばかりですが答えられるものがあったら是非教えて下さい。
お願いします。