私は運動が大好きなのですが、半年前くらいに部活をやめてしまい、それからというもの全く運動してないんです↓↓
それで最近ジムに通いたいと思ってます◎
ジムっていい運動できますか？痩せますか？
あと高校生なんですけど・・・変ですか？！
みなさんの意見聞かせて下さいっ（＾▽＾*）

スレ主ないしょです。
ジムに入会して早１週間！
行ける日はなるべく行って運動が楽しくて、エアロバイク５０分、マシンジム３０分、エアロダンス系４５分プログラム２本とやっています。
体重自体は増えたり減ったりが無いけど筋肉がついてきて、少し脂肪が燃焼されてきたかなって思っています。
思いっきり汗をかいて体を動かす久々だったので凄く気持ちよくて最高！
えへ。

スレ主ないしょです。
実は今日ジムに入会してきました。
精神的な悩みがありジムに通うのを反対された為に…。
お蔭様で今日から本格的にジム通いが出来たので
ありがとうございました。

私の通っているところは、いろんなメニューの筋トレがプログラムされたものがありますが、カウンセリングをやっているところをあまりみたことがありません。今は、引き締めコースみたいなのをやっていますが、効果はどうなのか。。。
ウオーキングマシンもステップみたいなのや、空中を歩くみたいなのやエアロバイク。。。どれがいいんでしょうか？好みの問題かなぁ。。。
でも、私もエアロにはまっているので、頑張って通っています。
まだまだ思うように体重が減りませんが、継続していかなきゃですね。

　この直前のないしょさんへ。

　私の行ってるジムのインストラクターも、夏の方がやせると行ってましたよ。
　ということは、確かに、基礎代謝は冬の方が上がるらしいですが、有酸素運動なんかをする場合は違うんじゃないですかね？？そのＩＲさんは、外からの熱量が夏の方が上がるから、と説明されていました。脂肪も燃えやすくなるってことなんじゃないでしょうか？

　＞スレを立てたないしょさんへ
　ないしょさんの行かれてるジムは、カウンセリングとかはやってないんですか？？
　私は、下半身を引き締めたい、ということで、使うマシンを指導してもらいました。ちなみに、今やってるのは５種類です。
　でもこの頃エアロビが面白くなってしまい、あまり筋トレにまで手が回りません（＾＾；）

↓のないしょさんへ

＞寒いときより、ちょっと暖かくなってからのほうが減りやすいよと言＞っていました。

違いますよ、寒い時期のほうが体が体温を維持するために基礎代謝が
上がります、なので寒い時期のほうが痩せやすいとも言えます。

ただ運動後は暖かい時期のほうが汗をかくため体重は減少しますよね
でも水分が出ただけでは痩せたとは言えません、脂肪が燃焼されてこそ
痩せたと言えるのです。

こんばんは、みゆたんさん。その後も地道に頑張ってジムに通っています。同じ会社の人が、あんまり寒いときより、ちょっと暖かくなってからのほうが減りやすいよと言っていました。
がんばります♪

筋トレもあんまり同じ場所ばっかじゃ、効果薄いのかな。。。
みなさんは、どこを鍛えていらっしゃいますか？

　こんばんはー。ないしょさん、その後どうですか？？
　今日、ジムのインストラクターとちょっと話をしたんですが。やっぱり女性は、体重が減り始めるのに時間がかかるそうです。
　お互い諦めずにがんばりましょう！！

ありがとうございます。
ここであきらめずにもう少し様子を見ます。
でも、やっぱり、食事も考えたほうがいいんですね。。。

　私は１２月の終わりの頃から通ってます。
　私も、最初の頃はあんまり減りませんでしたよ。でも、途中から徐々に減りだしました。
　ないしょさんよりも運動量は少ないし、毎日も行ってませんが。だから、ないしょさんも諦めずにがんばってください！私よりも効果があるかもしれませんよ？
　あとは、体重は変わってないけど、脂肪が落ちて筋肉がついたのかもしれないし。
　ちなみに、私はストレッチ→有酸素運動→筋トレでやってます。ストレッチで筋肉をやわらかくすると脂肪が燃えやすくなると聞いたので、最初にやったらちょっと違うかしら、と思って。
　きゅーさんのバームの話、いいコト聞いた♪って感じです。これからはバームに統一しよう。（今まではアミノバイタルが殆どだった）

私もジムに通ってますよ。ジムでは私の場合、水泳→有酸素運動→筋トレです。やっぱりダイエットは運動だけではだめだと思います。私の場合あさごはんを減らしています。朝が一番減らしやすいと思います。確かに夜遅くたべるのってよくないのかもしれませんが、結局は入ってくるエネルギーと出るエネルギーの差だから。あと、運動はおなかが減っている状態でやるのが一番脂肪燃えやすいです。バームなど飲むとよりいっそういいですよ。私はバームの効果は体感してます。頑張ってください！！

私も、1月中旬からですが、週４、５回行ってます。できたら毎日行きたい位ですが、土日はやっぱり遊んでしまいます (^-^;ゞ
私も以前は、何をするのも長続きしてなかったのですが、今回のジムはまだ1ヶ月ですが、楽しく通ってます。私もよく、周りの目を気にしてますが、結構まわりは気にしてないもんですよ!!
　一緒に頑張りましょう♪♪

私は4か月で10ｷﾛ体重減らしたけど、最初の2か月間は毎日ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに通ってました。火曜は夜だけでしたが、水曜～金曜は午後数時間過ごした後一度家に帰り、夜また行ってました。土、日は午後から夕方や夜まで居ました。私も最初は恥ずかしかったけど、何より一日でも早く体重を減らしたかったので、そのうち気にならなくなったな。毎日通ってると印象に残るのか、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの人達に「痩せたね」って言われた時はすごく嬉しかったです。あと知らない人から「痩せましたね」って言われて「どこのクラスで会いました？」って聞いたら「色んなとこで見ましたよ」って言われた時は笑っちゃったけど(笑)。とにかく痩せた者勝ちですよ♪

私、以前スポーツクラブのトレーナーをやっていました。毎日通われることなんてぜんぜん恥ずかしいことではありません！運動量のことを気にしていったほうがよいです。月は、筋トレとエアロバイク。火は、ヨガと水中ウォーキング・・・などなど。バランスよく体に負担を掛けないように考えることです。トレーナーの方に、ご相談するのも良いでしょう。あなたにあったトレーニングメニューを考えてくれるでしょう。毎日通われている方は、いっぱいいらっしゃいます。全然恥ずかしいことではありません。月謝を払われてるのでがっちりとご利用いただいた方が嬉しいことですよ。

私も昔ですけどジムに通っていました。
はじめ、毎日通ってたら
私の担当のトレーナーさんは毎日するより一日置きの方が
痩せやすくなるといわれたので、自分で月・水・金と決めて
通ってました。
その時、結婚したてで仕事も行っていなかったので昼間通ってましたが
おばちゃんばかりで、「太ってもないのになんでくるの？」とか
嫁姑の愚痴など自転車みたいなやつ（名前わすれちゃった）こぎながら
聞かされ精神的に参っちゃいました・・・
でもトレーナーさんがいい人で、順調に痩せたら喜んでくれたり
励ましてくれたり、体重増えたら気合い入れてくれたりして
たぶん毎日来ている人はいると思いますよ。
昼間来ている人は結構毎日来ている日いましたよ

毎日ジム行ってた頃、いつも頑張ってますね！って知らないトレーナーさんにも声かけてもらった事あるから、絶対そんな意地悪な事思ってないと思いますよ！
むしろ数ヶ月ジムサボりっぱなしの私の方が「やっぱりね」って言われそうです・・・(笑)私ってどうしてやる気が続かないんでしょ(T-T)
毎日行きたいって気持ちすごくイイと思うので頑張ってくださいね！
私も行かなきゃなー(苦笑)

こんにちは。（＾＿＾）
そんなこと思われてるなんて考えてもみませんでした。
どちらかというと継続することが苦手な私は、
「こいつ丸いんだからマメに来いよなー。そうやってサボってるから
いつまで経っても丸いんだよ。」
とかって思われてそうで…。（＾＿＾;）
エアロビなんて、マメに来てる人たちのグループがいくつか出来てて、
たまに行くと逆に浮いてしまってました。
よく通っている人は「がんばってるなあ（＾＿＾）」とかっては
思われても、悪く思う人なんていないような気がします。

ちなみに私は、なかなか続けられず、そうこうしているうちに
仕事の都合等でますます通えなくなり、結局会費の無駄だと思って
辞めてしまいました。
今はときどき友達と単発で運動しに行ってます。

がんばってくださいね。

ｏ(〃^▽^〃)ｏあははっ♪私も行ってるけどそんな事思ってないと思いますよ～。
それにみんなそうだと思うから特別じゃないんじゃないかな？
でもマシンとかハードな運動をするのなら毎日やらない方が良いらしいですよ。
プールとかだったらいけるのかな？

毎日通うとジムのスタッフはどう思っているのでしょうか。本当は毎日行きたいんだけど恥ずかしくって遠慮しています。「コイツ今日も来たな。しょせん毎日来るのは最初だけなんだよなー」なんて思われてるのかもって。考えすぎでしょうか？？？？

メラニーさん

詳しいアドバイスをありがとうございます！
①シャワー・お風呂
は、無料で使えると聞いて断然入ろうかと決心がつきました。
ジムから帰ってきて、それからお風呂に入るより
ジムにお風呂やシャワーが無料であればそれを使って帰宅できる
と思っていて、不安でした。
②運動前に食事をするといい
これも正直言うとどっちがいいのかわかりませんでした。
運動前に食事をすれば、夕食のカロリーも消費してくれますよね。
食事をした後に運動するとお腹が痛くなるイメージがあったので
それも不安でした。

詳しい情報ありがとうございました！
もうエグザスに入会するしかないでしょう♪
色々と情報を聞けてもう心は入会オンリーです。
メラニーさん、ありがとう。