みなさん、こんにちは！
昨日はめずらしく置き換えをちゃんとすることができました。ここに報告することを目標にすると頑張れます！

わたしはやせて思いっきりおしゃれがしたいんです。今はどんな服着てもパツパツな感じがしちゃうし…。ということでおとといから運動も始めました。ラテラルサイトレーナーというステッパーを１日３０分踏んでいます。ホント使ってないダイエット器具などが多い我が家です笑

みなさんは食事制限以外に何かやってますか？いい方法あったら是非教えてください。

こんばんは＾＾みなさん＾＾
私は朝食べないタイプですね＾＾昔からそうなんです＾＾食べたりすると太ったりします＞＜よく朝はしっかりといいますが私の場合食べないほうが体調がよかったりしますね＾＾
寒天味噌汁は自分でつくってます☆なんでもいいのですが味噌汁に溶かしてのみました＾＾

H☆Mさんへ：足りなかった分を野菜に変えたのはいいことやと思います！肉系とかやったら効果ないかもしれないですけど…

よっとこささんへ：寒天味噌汁は美味しいですか！？ちょっと興味があります！あと朝はいつも食べないタイプなんですか？

やっぱり置き換えできず今日はちょっとしたお仕事でイルミネーションをしてきました＾＾運動量は結構あると重います＾＾
朝・・・・なし
昼・・・・弁当
夜・・・・寒天味噌汁、パン
なんか食べすぎですねorz
でも体重はすこしへってました＾＾よかったです＾＾頑張るぞぉお＞＜ｗ

こんばんは＾＾今日の夕食はマイクロでヨーグルト味を飲みました！ちょっと薬の味がしました；で、それだけじゃやっぱり足りなかったんで野菜を食べちゃいました＞＜
今まで普通に食べてたのを置き換えにするのはホント大変ですよね～！！でも痩せたいし・・・まずは目指せ－５ｋｇ！！という意気込みで今から運動してきます☆☆

結構置き換えって大変ですよね。でも皆さんがやっているのを読んでいると私もまた挑戦してみようかなって気になります！とりあえず今はあこさんみたく普段の食事に気をつけている状態です！夜に食べる時間を早くしてみたり夜だけは肉系を控えたり…
間食も控えめになったけど少しは食べちゃう（笑）でも徐々に少なくしてストレスをためないようにするのがいいですね！

またやってしまいました（-_-;)昨日は毎月１度やっている飲み会があり、張り切って飲んで騒いでしまいました。。。そして体重がえらい事に。ちょっと調子に乗りすぎたので頭をダイエッターに切り替えたいと思います。頑張ります！

なんだかマイクロ仲間がたくさんできて嬉しいですね～。本当金銭的にきつい物ですけど、痩せるために皆さん一緒にシェイクして、豆乳割りで飲みましょう！でもそろそろ次を注文しなきゃ・・・きつい。

Ｈ☆Ｍさん、はじめまして。同じマイクロ仲間として頑張りましょう！とは言ってもわたしは何回か失敗した訳ですが…苦笑　昨日はバイトから帰ってきて結局何も食べませんでした。疲れすぎて食欲がなかったんです。ハルキさんにいい報告できるといいんですけど。

わたしはとりあえず置き換えをするのは余裕があるときにして、あとは普段の食事を気をつけるようにし始めました。特に本当にお菓子類が好きで食べ過ぎてたんですけど、間食をあまりしないように自分で買うのは我慢してます。まだ家にあるのは食べちゃって完璧に間食をなくすまでにはいたってないんですが。

～日から頑張るとか～月から始めるっていうのを辞めて今日出来ることを今日からやるようにします！！楽しみつつ頑張りましょう！

今日は置き換えするつもりができず；；でもあまり食べなかったので体重もふえていませんでした＾＾よかった＞＜明日は必ず置きかえします＾＾
朝・・・・なし
昼・・・・えびバーガー
夜・・・・寒天味噌汁
こんな感じです＾＾
明日はちょっとは忙しいので置き換えも不安ですが頑張ります！

H☆Mさん、はじめまして♪
マイクロに挑戦することにしたんですね！広告とかで良く見るけど効果がある人がたくさんいるみたいだから私も挑戦してみたいけど学生の私は金銭的にかなりキツいです（涙）
ストレスがたまるのって逆に太る原因になるから楽しくが１番ですよね☆

ハルキさん、あこさん、はじめまして！！Ｈ☆Ｍです＾＾ここ最近忙しくてなかなか来れませんでした。。いつの間にか仲間が増えてて嬉しいです＞＜　一緒に頑張りましょうね！！

あこさんへ　そうですよね～私もバイトをしてて帰ってくるのが夜の１０時とかの時もあって・・やっぱり働いた後はお腹が空きますよね～でも、だからっと言ってたくさん食べたら太りますしね・・；　そこで、私もマイクロに挑戦することにしました！！最近始めたばかりなので変化はそうありませんが、お互いに頑張りましょうね！！！

ハルキさんへ　やっぱり行事はしょうがないですよ！！これからは特にそうゆうシーズンですしね！行事は楽しくが一番ですよ☆一緒に気長に頑張りましょうね！！！

よっとこささん、ななももさん、お返事ありがとうございます☆やっぱり周りで行事があると、つい誘惑に負けてしまいますよね。私も同じですよ…。自分だけならまだ食べるのを我慢できるんですけど、友達に誘われるとどうしても（笑）

あこさん、マイクロの結果の報告お願いします☆私も様々なダイエット品に手を出したんですけど意思の弱さが原因で今の状態を抜け出せずにいます。でもせっかくこーゆー場で仲間が出来たから頑張りましょうね☆

よっとこささん、ななももさんお返事ありがとうございます！！うれしかったです★
わたしの目下の悩みはアルバイトが夜11時まであることなんです。飲食店とかではないので途中でまかないなどはないし、家に帰ってから食べると太るだろうし…。
それで、そんなときは置き換えをしよう！と心に強く誓ったんですが、結局昨日はチョコ食べたりなんだかんだしちゃいました。

でも、ここで頑張るって宣言した以上前向きに頑張っていきたいと思うので今日こそはしっかり置き換えしたいと思います。ちなみにわたしは、マイクロは高いのでネットで買ったアメリカのマイクロを使っています。（正真正銘のマイクロダイエットだけど、味がちょっと微妙なんです）

年末に向けて、飲み会やらなんやら増えてきますが、そういう時を楽しむためにも普段気をつけることが必要ですよね！仲間に入れてもらえてやる気が俄然アップしました。

ではいい報告できるように頑張ります！

ちょっとだけお久しぶりです。よっとこささん、Ｈ☆Ｍさんありがとうございます。なんかすごい救われました。ガツンと言われても当然の事なのに、私ここに参加して本当よかったです！でも今日も昨日も明日も食べる行事が～・・・（：＿；）お酒だけは控え続けています。でも頑張ります！！

ハルキさん、あこさん、お初にお目にかかります、ななももです。これからよろしくお願います。またまた頑張れる人が増えて嬉しいです。ハルキさんダイエットって本当難しいですよね。私も同じく悩みに悩み続けて今に至ります。お互い少しずつ解決していきましょうね！あこさん、私も今日も気が抜けて食べてしまいました。本当気が付くと増えていく・・・一緒に頑張って素敵な人に出会いましょうね！！

さて皆様から頑張る力をもらえたので、今から少し運動して寝ます！

はじめまして＾＾ハルキさんあこｻﾝ＾＾一緒に頑張りましょうね＾＾私も最近食べないといけない行事がおおくて大変です＞＜土日月だけは置き換えを頑張ろうとおもってます＾＾一緒に６０㌔代をぬけだしましょうね！明日はいよいよ置き換えの日です＾＾がんばります＾＾
ちなみに今日の食べ物は
朝・・・・なし
昼・・・・友達とバイキングorz
夜・・・・まかない料理orz
食べ過ぎた一日でした；；
意志を強く持つようにがんばります！

はじめまして！
わたしも仲間に入れてください。わたしはここ３年くらい６０キロ台を抜け出せずにいます。
いつもあとちょっとってところまでは行くのにとたんに気が抜けてしまい…。つい最近も６２キロまで減ったのに、今は６７キロもあります。なんだか増えるのは簡単ですね。

ちなみに今まで、マイクロ・オルビスなど色々試しましたが、ことごとく挫折。意志の弱さが原因です。ここ１年程は彼氏もいないしときめきもありません。だからみなさんと一緒に頑張って、彼氏を作ってきれいになりたいなぁと思って書き込みました。

最初から長々すみません。頑張りますのでよろしくお願いします！！！

はじめまして☆
皆さんの今までのやりとりを見て私と重なる部分が多く見られたので親近感がわき、書き込んでみました！！
ちなみに私は６５㌔です…
ダイエットって難しいですけど頑張る仲間に入れて欲しいです！！よろしくお願いします☆

あ～～；；ダメですなかなか置き換えが復活できません；；週末と月曜三日間だけ続けていっても効果でるでしょうか・・・；；でませんかねぇ＞＜悩みまくりの日々ですorzなかなか大型の休みがないと難しいです；；ｗでも置き換えやれる日はちゃんとします！はい！

そうです！！ダイエットにはグチの一つや二つは・・・。しかも、久しぶりに会った友達なのにダイエット中だからと食べないのも悪いですからね～＾；もう一度頑張ろうという気持ちが一番大切なんですから！！
そんな私も間食をしちゃったんですけどね、、；
一緒に頑張りましょう☆☆

ななももｻﾝ＾＾私も昨日は用事がありまして；；食べ過ぎてしまいました；；一食置き換えもできませんでした；；ｗせっかく減ったのにまた戻ったとおもいます；；今日もまだ用事があり食べることになるでしょうorz明日から！！もう一度置き換えを頑張ります！ななももｻﾝ＞＜Ｈ☆Ｍｻﾝ＞＜頑張りましょう！！グチのひとつや二つダイエットにはつきものですよ＞＜ｗ頑張りましょうね＾＾まずはー５㌔です！＞＜ｗ