よっとこささ～ん！Ｈ☆Ｍさ～ん！聞いてください！！本当やばい・・・（＊＿＊）今日久しぶりに会った先輩の家でかなり食べてしまい、なんと７０キロ目前です（：＿；）私なんだか最近自分に甘すぎる。せっかくこの掲示板で一緒に頑張ろうと思う人ができたのに。マイクロも毎回毎回、今回で最後なんて思って頼んで、失敗ばかり・・・わかっているのに気持ちの入れ替えが最近うまくいきません。すみません、こんなグチも甘えですよね。飲みに行ったりして、食べているのは自分なのに・・・もう１度マイクロを注文します。皆さんと一緒にもう１度頑張らせて下さい。

風邪はひかないようにお互い気をつけましょうね＾＾
今日はマイクロのミルクティーをのんでみました＾＾おいしかったです＞＜ｗ辛いものいいですね～＞＜ｗ私もおなかすいてきました・・・ｗこの食欲は一体いつ慣れるんでしょうかｗ頑張ります！明日はマイクロどころか打ち上げがありかなり食べそうな雰囲気・・・気をつけます；；
朝・・・・春雨スープ
昼・・・・ご飯、野菜炒め、またまたゴーヤーサラダ
夜・・・・マイクロ（ミルクティー）
さっき計ったら増えてましたorz朝食べたからでしょうか；；それとも昼に食べ過ぎたから・・？でもそんなにすぐには痩せませんね＾＾増えたり減ったりを繰り返して減るほうがおおくなればそれでいいですよね！！ｗ変な意気込みでした(笑
ではでは＾＾

今日も寒いですね～（＞＜）こんばんは！先ほどマイクロ（バナナ）を飲みまして、でも無償に何か食べたい気持ちと今闘っています！お腹減った・・・ところで、昨日カラオケ行って参りました。でもと～っても最悪な事があって全然楽しくなかったです。その後、ユッケジャンクッパというもの食べまして、辛くて辛くて、汗ダラダラ、唇ヒーヒー、水と交互に飲んでました。むせました・・・こんなんで痩せれるんですかね～、いやいや頑張ります！よっとこささん１キロ減おめでとう！私も痩せたい。Ｈ☆Ｍさん、マイクロお互い頑張りましょう！ではでは～

こんばんは～☆私も実は昨日ネットでマイクロを購入しました＾＾来るのが待ち遠しいです＞＜これから運動も適度にマイクロに励みたいと思います！！
よっとこささんゴーヤ食べられるんですね～！！私は苦くて食べられません。。でも、体にしかもダイエットにはすごく効きそうですね☆☆
私は最近カラオケに行ってないなぁ～～；

こんばんは＾＾リエータのみました＾＾すごいおいしかったです＾＾豆乳ですかぁ＾＾ありがとうございます＞＜ｗしてみますね＾＾他の味もためしてみますね＾＾今食欲と戦ってます・・ｗそのかいあってが１㌔へったみたいです＞＜リバウンドしないように頑張りたいと思います＾＾
朝・・・・・なし（またねぼう）
昼・・・・・野菜と豆腐の炒め物、ゴーヤーサラダ
夜・・・・・リエータ抹茶
以上です＾＾カラオケいいですねぇ＾＾たのしめましたかぁ＾＾？

こんにちは～！Ｈ☆Ｍさん、よっとこささん、ダイエット励んでますか？私は・・・昨日も今日も遊んで食べてます・・・ＯＴＬ

よっとこささん
リエータの感想ぜひ聞かせてくださいね。マイクロに豆乳を混ぜてみて下さい。結構飲みやすくなりますよ！健康にも肌にもいいし。つるスベ肌美人になりましょう～！

Ｈ☆Ｍさん
私のダイエット談義を聞いて頂いてありがとうです！本当痩せたいですよね、ただ望むほどドーンと体重って落ちないんですよ。いやいや落ちたら病気だからいかんのですけどね。運動も毎日毎日『やらなきゃ、やらなきゃ』だと絶対嫌だとかめんどくさいとか思うんですよ。私がそうなので・・・無理せず続けて行きましょうね！

では今からカラオケで消費してきます！

こんばんは＾＾マイクロをオークションでおとしてみました＾＾
５個だけですが＞＜あとは試供品のリエータ２個とでやってみようとおもいます＾＾今日の食事は＾＾
朝・・・・ぬき（寝坊です）
昼・・・・ゴーヤーサラダ、ゴーヤーチャンプル、食パン、豆乳　　　　　寒天パウダーを牛乳でわったドリンク
夜・・・・マイクロのコーヒーです＾＾
マイクロはじめてのんだんですがコーヒーは私あまりすきな味ではなかったです；；明日はリエータの抹茶をのんでみます＾＾抹茶だいすきです＾＾

ホント寒かったですね～；ななももさんマイクロのこと色々ありがとうございます！！涙ならぬ努力をしてきたんですね！！！少しでも体重とか減らすの大変なのに、とても凄いです☆☆話しを聞いて値段よりも痩せたいという気持ちが高まってきました！マイクロのこと本気で考えてみたいと思います＾＾
有酸素運動と筋トレって毎日続けないほうが良いんですね～＞＜何か毎日運動していないとダメなのかなぁ～と思ってました＾；今まで毎日運動をしなければ！！と思っていたので一日おきだったら毎日続きそうなので頑張ってみます！！ありがとうございましたｍ(__)ｍ☆
そうですよね＾＾やっぱり誰かに見られてると思ったらもっと頑張れちゃいますよね！！

ななももｻﾝこんばんは＾＾寒くなってきましたねぇ＾＾代謝も悪くなるような感じです(笑）シーチキンですかぁ！ありがとうございます＞＜ｗそういえばシーチキンは魚ですもんね＾＾結構よさそうですね＾＾私いろいろみてたんですがキリンのリエータってけっこうよさそうでした＾＾リエータで頑張ってみようかなぁって今おもってます＾＾まだお金と相談中ですが；；ｗ
とりあえず明日から食べたものとかを公開していこうかなぁっておもいます＾＾そのほうが気分的に頑張れるようなきがして(笑
ではまた明日きますね＾＾

ななももｻﾝこんばんは＾＾寒くなってきましたねぇ＾＾代謝も悪くなるような感じです(笑）シーチキンですかぁ！ありがとうございます＞＜ｗそういえばシーチキンは魚ですもんね＾＾結構よさそうですね＾＾私いろいろみてたんですがキリンのリエータってけっこうよさそうでした＾＾リエータで頑張ってみようかなぁって今おもってます＾＾まだお金と相談中ですが；；ｗ
とりあえず明日から食べたものとかを公開していこうかなぁっておもいます＾＾そのほうが気分的に頑張れるようなきがして(笑
ではまた明日きますね＾＾

今日は寒いですね～（＊＿＊）よっとこささん、誉めていただきありがとうございます！でも私の場合はやる気というより、ダイエットを始めたときに好きな人がいたのが１番大きいです。多分ですけど。
　私は実はマイクロ以外は使ったことがないんです、ごめんなさい！でも友達がオルビスやってましたよ、味は結構いいらしいです。私ももう少し痩せたらマイクロ以外の物に変えようと思ってます。何かはいまだ考え中ですけどね。
　たんぱく質・・・あっ！？シーチキンの油なしのは結構いいらしいですよ。私はシーチキン苦手なので、ぜひ試してみてください！

ななももｻﾝすごいですね＞＜ｗやはりやる気をだして地道に毎日やらないといけないんですね～＾＾マイクロに似た商品てどうなんでしょうかぁ？オルビスとか値段的にはありがたいです＞＜
さいきん見たんですけど＾＾たんぱく質をとらないとだめみたいですね～＾＾たんぱく質って意外にとれないものって事初めてしりました；；ｗ豆腐とかいっぱい食べてみようと思いますｗ

Ｈ☆Ｍさん、よっとこささん、返事ありがとうです！嬉しいです！マイクロですが、確かに値段はすごい高いです（T＿T）でも私昨年まで３桁の体重だったので、高いお金を払って、自分を追い詰めないと痩せる気になれなかったんですよ。という事で、ここで私のマイクロを始めたきっかけ、マイクロの日常を紹介します。長くなるかも・・・（－－；）
きっかけ・・・
実はマイクロをやる前に炭水化物抜きダイエットをして３桁はきったんですが、そこからどうやっても体重が動かない。そんな時、私の入ってる某有名カード会社から明細の手紙が届き、その中の広告に今カードでマイクロを注文するとポイントが貯まる！と書いてあるではありませんか！？前々から気になっていたマイクロ・・・人生変えれるならと思い申し込みました。そして今もカードのポイント貯めつつ購入中です。確かに高いけど、今年人生も環境も変わったので後悔はしていませんよ！

マイクロな日常・・・
私は朝晩やっています。マイクロに豆乳をまぜて飲んでます。一応昼は普通食ですが、カロリーはかなり気にしてます。すごく真面目にダイエットをしている時は、基本的に油物は食べない、主食はパスタで、後は健康を考えて体によさそうな物です。カロリー的には１日平均６００～７００ｋｃａｌぐらいだったと思います。でも私かなりの甘党なので、たまにチョコレートをガッツリ食べてみたり、旅行とかはメリハリつけてガンガン食べてましたよ！もちろん太りますが、我慢をしてたら続かなかっただろうな～と思います。

少しは参考になったでしょうか？少しでも何かあれば全然聞いてください！私の意見でよければですけど・・・ちなみによっとこささん大丈夫です、私は今月だけでもまだ数回飲みに行く予定ありなので・・・楽しいのでいってしまい、帰ってきてからへこんでます。でもここに参加させてもらっているので、最近はお酒控え気味です。頑張ります！有酸素運動ずっと続けてるんですね！私もウォーキングやり始めた時は本当に効果あり？とか思ってましたが、先月の健康診断で善玉のコレステロールが多かったんですよ！先生にいわく『ウォーキング続けてるからだね』と言われました。だから絶対効果ありますよ！！
Ｈ☆Ｍさん、スポーツインストラクターの方から聞いたのですが、有酸素運動と筋トレは１日おきがいいらしいです。ただ腹筋に関しては、いくらでもやった分効果ありらしいですよ、ちなみに１番やって効果的な時間は朝起きてすぐのお腹が空いてる時だそうです。私は起きてすぐ腹筋１０回やってます。眠いのですけどね・・・

長くなりましたが、これからよろしくお願いします！

ななももｻﾝはじめまして～＾＾これからよろしくおねがいしますね～＾＾マイクロですかぁ～＞＜高いですよねぇ；；金額的に私もマイクロしてみたいんですけど無理ですねぇ；；やっぱり地道に運動ですかねぇ＞＜長続きできるように頑張らないとですね！私も昨日さっそく友達と飲みにいってしまい・・・・バカだと思う限りです。。最近はあるある大辞典でやってた有酸素運動をやってるんですけど＞＜効果があるのかないのか・・・もう結構日にちたつんですけど；；頑張ってつづけてます＾＾

わぁ～☆☆返事が来てとっても嬉しいです＾＾（返事遅れちゃいました。。）よっとこささん、ななももさん、これからよろしくです！！やっぱりダイエットは単純に摂取カロリーを少なくで消費カロリーを多くですかね～。。そう考えると一番手っ取り早いのは、ななももさんのマイクロかなと思います！私もマイクロに興味があって一度やってみたいんですけど、ちょっと値段が高いじゃないですか↓↓しかも、１箱にあまり入ってないですし・・でも、こうなったらマイクロをしてみたいんですけど、どこで購入したかとか、どんなふうにやっているのか、良ければ教えてほしいんですが。。。＞＜；
ちなみに、私はウォーキングや踏み台昇降運動などの有酸素運動の後には腹筋や背筋をやるようにしています★☆

よっとこささん、Ｈ☆Ｍさん、はじめまして！私も同じ気持ちのものです。私は１年前ぐらいからマイクロをやっていて、４０㌔ぐらい落として今６０㌔台です。ただ最近怠けすぎで痩せません。目標の５０㌔台まで痩せて、素敵な彼氏さんを作りたいです！！一緒に頑張って下さい！ちなみにまだマイクロやりながら、ダンベルとウォーキングで筋肉つけてます。ダンベルは意外に早く筋肉つきますよ（＾＾）でも今日も昼にバイキングに行ってしまった・・・なにやってんだろう。

はじめまして～＾＾レスありがとうございます＾＾私も書き込みは初めてで皆さんのを見てるだけだったんですけど思い切って自分で掲示板をつくってみました＾＾Ｈ☆Ｍさん＾＾一緒に頑張りましょうね＾＾－１０㌔ってすごい＞＜私は１㌔太っては１㌔減ったりとまったく進歩ありません；；それどころか増えるほうが多くて；；どんなダイエットが一番いいんでしょうかぁ？何かいい方法ないですかねぇ＾＾

はじめまじて。Ｈ☆Ｍです☆私も６０㌔代で彼氏がほしい一人です！！昔から肥満気味で一時期－１０㌔ぐらい痩せたんですが、油断してしまい元の６０㌔代に戻ってしまいました。。太ってしまい自分に自信が持てなくなりました。なんで、痩せてきれいになって自信を取り戻して彼氏をつくりたいです！！
ダイエットの知識はそれほどありませんが、私も、よっとこさサンと一緒にダイエットを頑張りたいです＞＜
このダイエット日記は今日から参加させていただいているので、ものすごく初心者です。。良ければお友達になって色々と教えてください！！！
長々となりましたが、一緒にダイエット頑張りましょう＾□＾/