みなさんこんばんは。私も大学で一人暮らしを始めてから15キロ近くふえてしまって、さすがにやばいと思って3年くらい前からダイエットしたりやめたりでなんとか8キロくらい戻ったんですが、今で70キロ。あと最低10キロは落としたいんです。よろしくお願いします～。

豆乳は私も昔ちょっと飲んでました！！嫌いな味ではなかったけど続けるまでは至らなかったです…。最近は全然飲んでないからまた買ってみようかな☆

１回のご飯の量を分けるとはグッドアイディアですね！！私もそうしてみよーっと！でもあまり欲張って色々試して中途半端にするのも良くないのかなぁ。

ゆうきさん☆はじめまして！１ヶ月で８㌔の変動は確かにすごいですね。でも８㌔痩せることも出来るんだからそれを維持するために何か良い方法を皆さんのダイエット法を参考にして見つけられたら良いかもしれないですね！頑張りましょう☆

リバウンド王さん・まかさんこんにちわ(*^-^)ご飯は、美味しいですよね～特に炊きたて！そうですね1食だけご飯というのは辛いでしょうから、２食分のご飯を３食に分けるのもアリなのでは？
　なにはともあれ、みんなで頑張りましょうね？よい情報があれば教えてください＼(^▽^)／

皆さんこんばんは☆私もリバウンドの常習でこまってます。1ヶ月で8キロ減ったり増えたり簡単に動きます。なんだか痩せてもまた太ってしまう、、、を言い訳に重たい腰が上がりません。皆さんのダイエット法を参考に地道に続けていけたらと思います。

リバウンド王さん、こんにちは。
食事に関しては、半年くらい朝食を豆乳と野菜ジュースを混ぜた物にする、というのをやってました。体重等に劇的な変化は感じませんでしたけど、ウエスト周りがちょっとすっきりしましたし、体も軽かったような気がします。200～400mlくらいでお腹も空きませんし、豆乳が飲める方でしたら結構お勧めです！私も今朝からまた始めました。

炭水化物ダイエットにも興味あります！ただ私、おかず無しでもご飯食べられるっていうくらいご飯好きなので、絶つというのはかなり厳しいですが…。減らす努力から始めたいと思います。

うさぎさん！丁寧な説明ありがとうございます☆そういう風に自分で色々チャレンジする気持ちってすごく大切ですよね！！私も炭水化物はちょっと減らすように心がけようかな…。

まかさん！はじめまして☆運動で痩せるのってなかなか難しくて続かなかったりしますよね。でも運動することってやっぱり大切だと思う！って言ってはみたものの私は忙しくて運動する時間もとれない状態です…。結構みんな食事に気をつけることが多いのかなって思うんですけどまかさんは食事制限っぽいダイエットってしたことありますか？

遅まきながら、私も参加させていただきたいです！
中学から高校の頃にかけて10キロ体重が増え、最高値は64㌔。大学に入ってから自然と減り始めて54㌔程で落ち着いていたのですが、ここ1年で59㌔まで増えてしまいました。
運動でやせよう！と思って早4ヶ月…全然続きません。今度は本気！とここにお邪魔させていただきました。運動だけでなく、いろいろやってみようと思います！よろしくお願いします

おっ！！リバウンド王さん食いつきましたね(*^-^)、ネットやあるある大辞典でもやっていたらしいですが、炭水化物は抜いてはいけませんが、人間に必要な炭水化物は90ｇだそうです。炭水化物は脳の働きをよくするのに必要だそうです。しかし、摂りすぎるとエネルギーの元なので燃やさないと脂肪になるそうです。
　しかし、この方法に疑問を持つ人も多く、この方法は欧米の糖尿病食プログラムとして考えられたそうですので、日本人の体に合うかは疑問だそうです。その逆で、日本人に合うという意見もあり、まだまだ統一されていないようです。
　いずれにせよ、炭水化物抜きで痩せたという人もいるくらいですから、個人の体質に合えば効果はあるのではと、私なりに考えました。
　また、ダイエット終了後、ご飯で簡単に太ってしまう気もありますが、ネットで調べてみて納得し、危険が無い程度にチャレンジするのがイイのかなと思います。

うさぎさん！炭水化物ダイエットって何ですか？ご飯の量とかを減らすってことですか？
　倖田來未はすごくキレイで憧れちゃうなぁ！同じ人間とは思えないっ☆ああなるのは無理かもしれないけど近づきたいって思う！！
　運動は時間があれば私は縄跳びをやってますよ。最近は忙しくてやってないんですけど…。これは30分もやれば汗だく！！ほんの10分でも効果がありそうな気がしますよ。もし可能であれば私はオススメですね♪

( ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪リバウンド王さん断食しようとする試み分かります！早く結果だしたいですもんね～モチベーションも上げるには、少しでも減らしたいし・・・
私も炭水化物ダイエットをやってみようかな・・って思いますが。
　倖田未来は、18時以降は食べなかったらしいが、生活リズム状みなさん無理でしょうね。やっぱり、運動ですかね？
　手軽にできて効果のある運動を教えて下さい。

スキップさん、ハピネスさん☆はじめまして♪一緒に頑張りましょうね！

減らした体重に体が慣れるのってやっぱり人それぞれで何ヶ月ってはっきりは言えないのかなって思ってたんですけど…実際は大体どれくらいなんでしょうね！？知ってる方がいれば私も知りたいので教えてほしいです！

ハピネスさん！９月からのダイエットって具体的には何をしたんですか！？７㌔も落ちたことはすごいですよ！きっと今は停滞期なんでしょうね。でもこれを乗り切るとまた体重が落ちていくって聞いたことがあります。だから間食も控えたらまた体重が落ちていくかもしれませんよ！！でも私も食べちゃうんですけどね…

結婚して子供産んで気づいたら２０㌔増えていました。９月から真剣にダイエットをはじめ約７キロ落としたけど，最近減り方が悪くなりました。意志が弱く間食が止められない私です。昨日からこのサイトにきました。どうぞ，宜しくお願いします。

　１０年の間に１０kg増えたり減ったり…今回を最後のダイエットにするべく立ち上がりました！ところで減らした体重に体が慣れるまで、どのくらいかかるんでしょう？知ってる方いませんか。

やっぱり断食は良くないってことで周りから少しでも食べるように勧められて…結局食べてしまいました。でも今までよりも量を減らすことで少しか効果があったらいいなぁ…。

うさぎさん、Tammyさん☆書き込みありがとうございます！！嬉しいです♪みなさんは目標体重は１０㌔減ですね☆一緒に頑張りましょうね！！

私は今月中にまずは２㌔痩せたい！って目標を立てました。あまり良くないってわかってはいるんだけど、胃を小さくして食べる量を減らしたいってことで３日間プチ断食をしようかなって思って今日からやってます。でも良くないよって周りからは言われて…

私も。。大学生になってから１０Ｋｇ…増えました。ほぼ半年でそんなに↓↓おばぁちゃんでさえ「あんた肥えたねぇ」て…涙）
何回かダイエットにも挑戦…毎日腹筋４０回２０を朝夜。やりましたともさ。。二週間後順調に落ちていた体重がまた右肩上がり！？勘弁してくれ～!!それ以来何もしていません…私もこれを気に１０Ｋｇ痩せたぃです！！一緒にガンバりましょう☆

私も、元々太っていて高校時代は162ｃｍ75キロ　18から24までは55キロから62キロを行ったり来たりY(>_<、)Y
　24歳後半は半年間試験勉強をして実家に世話になり75キロ。そして現在69キロと、変動が酷い！！
今は、エステに通い出したが減らないです。食事量やカロリーは標準と思いますが、以前のように直ぐには痩せなくなりました。せめて10㌔戻したいんです。
リバンド王さん、是非参加させてください！！