最近、書きこみが少ないですね～☆
皆さん、順調にﾀﾞｲｴｯﾄすすんでますか？
私は、ここ数日、ｽｺﾞｲ暴食になってしまいﾀﾞｲｴｯﾄ休止中です。

そこで。
以前、ここで紹介されていたカカオ70％を購入してみました。
結局、今日も食べ過ぎたんだけど、
食後に２つチョコを食べてみました。
すると、すごく気持ちが落ち着いた気がします。
これで、暴食のコントロールが出来ればいいなぁと思っています。
とりあえず、教えてくれたいちごちゃんに感謝☆です!

ちぇり☆殿
その質問は、か～な～り気になる所ですねぇ（笑）
ちなみに私は、160cm、55.0kgで　30ｲﾝﾁ　です!!（>_<)

面白い(？)のがねぇ･･･実は私、29のｼﾞｰﾝｽﾞも購入済なんです☆
時々、タンスから出してきては着てみて、また黙ってタンスへ戻す
という奇妙な行動を日々繰り返しております♪（笑）

ちょっと前は、おなかがブヨブヨで、ウエストのボタンを締めると
お肉がｼﾞｰﾝｽﾞからまさに"溢れ出す"状態だったんだけど。
最近は、溢れ出す量が少しになって、ﾀﾞｲｴｯﾄの成果が目に見える瞬間
って感じです。
今は、29ｲﾝﾁが頑張らなくても着れる体が目標!!

こんにちはちぇりです♪
勇気を出して、皆さんに質問！

ぶっちゃけた話、みなさんｼﾞｰﾝｽﾞｻｲｽﾞいくつですか？（爆）

身長＆体重の近い方のｼﾞｰﾝｽﾞのｻｲｽﾞが前々から気になっておりました・・・
私は現在　162cm、54.0kg　で29（結構無理やり）か30です・・・・・

普通でしょうか？みなさんもっと細い？？
ちなみに29は太ももがやばめです（笑）

みなさん嫌だったらごめんなさーい

こんにちわ♪
寒いですねぇ＞＜
ここ３日ぐらい食生活を見直して和食中心にして間食もしなかったら２キロちょい落ちました！今までの食生活がどれだけマズかったのか・・・暴食の日々だったので・・・
ここ３日は忙しくて食べる事を考えなくてすんだのが良かったのかな？？いきなり食生活を変えるのって結構キツイんですけど、頑張りたいと思います☆食欲の誘惑に弱いので、頑張るぞぉぉぉ！
ちぇりーさん。あたしもそう思います！ダイエットダイエットって、すっごく考えてしまうと余計ストレスがたまって暴食に走ってた気がします！たまには自分に甘く（笑）マイペースで、あたしも頑張りたいと思います☆

こんにちは、ちぇりです♪
独り言だと思ってきいてくださいませ・・・
ちぇりは二人目妊娠時MAX75kg（子含む）ありました・・・汗
なんと20kg増でした（苦笑）ちょうど免許の書き換えが妊娠時で、今とはまるで別人のようです・・・（ｺﾞｰﾙﾄﾞなので次の書き換えまで長い）それから60kgまでは1年くらいで落ちました。私ｽﾄﾚｽで5kgくらい軽く増減しちゃうんですよ・・・それから、先回のﾀﾞｲｴｯﾄで、ちょうどはじめたばかりだったと思うけど、57kgだった体重がﾀﾞｲｴｯﾄをはじめたら60kgまで増えてしまいました。「痩せなきゃ痩せなきゃ・・・」ってすごい思ってたんですよね。大体、今まで運動とかやってなくて基礎代謝が低いのにいきなり痩せる訳ないんですよね（笑）なのに「何で痩せないのー！！」ってｽﾄﾚｽでなんだかんだ食べてたみたい・・・（汗）でもある日「もういいや～、食べなくても減らないならもう普通に生活しよう」って思うようになって、気がついたら痩せモードに（笑）今度は痩せてくると嬉しくて、ﾀﾞｲｴｯﾄも楽しくなりました。自分に厳しく！も良いですが、それがストレスになると良い結果には繋がらないんですね。だから私は自分には甘いです（笑）やる気がないときは運動もしませんし・・・甘いものも食べちゃいます（笑）で、頑張ったら自分にごほうびあげたりしちゃうし♪秋口においしいものがいっぱいでまた少し太ってしまいましたが（汗）理想の体重＆ﾎﾞﾃﾞｨになるためにまた頑張ろう！って思い再開しました。自分に甘いダイエットって変な気がしますが、長く続けるには良いのかもしれませんね（笑）

みなさんお久しぶりです！私は最近生理が終わったんだけど、今日体重を量ったら1キロ近く増えてたんです。。なぜでしょうか？水をいっぱい飲んだらいいと聞いて、たくさん飲むようにしたんですが逆に胃が大量の水で元よりデカくなったんじゃないのか！！？という気がするんです。こういう事ってありえるのかなー？本当に痩せたいのにそれどころか太ってしまって悲しくなってきました(>_<)泣き言いってごめんなさい！！みなさんならどうやって気晴らしをしますか？

ちょっと久しぶりです♪おはようございます。元気です！元気です！寒すぎます！部屋かたずけなきゃ！さむーい。台所ぐちゃぐちゃ！水さわりたくなーい。ご飯炊かなきゃ！食べる物なーい。のど渇いたなー！コタツから出れなーい。くらい寒すぎます!!

　ともたさん。寒いです！寒いです！寒すぎます！！あたしもどうもでき　ず、丸くなったままですよー(泣)あたしはこたつからでれないまま･･です。
　さゆさん。はじめまして！あたしも最近いーっぱいヤナことあったけど　また前みたいに楽しく♪過ごしたいから自分に自信持って好きになれるようにちょっと痩せよーって今は気軽なカンジでやってます。だから一緒にがんばっちゃいましょうね。
　いちごさん。カカオ70％のチョコって太りにくいって聞いたことあります!!ちょっと苦いですか？あたしもむしょょょーにチョコ食べたくなるんです♪
　wkさん。あたしも生理前はあまーいものが…！乗り切れるものなら乗り切りたいんですけど方法が分からなっくて生理前は太らないよ！って友達の言葉信じて食べちゃってます。
　智さん。あたしも、土曜日はいろいろおいしものいーっぱい食べちゃいました。また今日から頑張ったらいいですね♪ちゃんとそう思えるようになれたことがあたしにっとて前進です！
　あささん。はい、病院行ってきました。なんかね食べる量と食べてる時の自分の状態が尋常じゃない!!って思ったんです。んー??たとえるならとりつかれたみたい･･人には絶対見られたくないそんな感じです。けど、お薬とここでイロイロ言えたことで今はスッキリ!!過食ナシ!!です。
　いちごさん。ジム行ってました。けどすぐやめちゃいました。1人で申し込んだのと時間がなかったからなんですけど、時間できたらまた行きたいって思ってますよ。体動かすの好きだから･･運動したら、せっかく運動したんだからって自然と甘い物控え目になりましたよ。

では今日も1日楽しく♪楽しく♪いきましょー

おはようございます。
今朝、福岡にて今年最初の雪を見ました☆
寒いと、運動するより丸くなってしまいがちな私です･･･
（ヒーターの前から離れられない･･･）
皆さんは、どうしてますか～？？

あさｻﾝ
整体は行ったことないです～。なんとなく、怖いイメージが･･･
身近に行った人が居れば、行きたい気持ちはあるんだけどね。。。
一人で乗り込んでいく勇気がありません～（>＿<）

wkｻﾝ
初めまして～♪私も生理中は、確かにぼーっとする感じがして、
チョコとかに手を出してるかも。
まぁ私的には、”ぼーっとするとき”とかの少量の甘いものは、
ダイエット中でも”アリ”ってことにしてますよ～。

さゆｻﾝ
はじめまして。痩せる理由も太る理由も人それぞれですね。
一緒にがんばりましょ～☆

･･･ファミマのチョコ探してみよう･･･ ｷｮﾛ(ﾟ.ﾟ*)(*ﾟ.ﾟ)ｷｮﾛ

初めまして☆
一年ぐらいで正しい食生活をしてたら自然と１０キロ落ちて４９キロになったのに、ここ４ヶ月ぐらい彼氏と別れ、色んなことが重なってストレスがたまって過食に走って・・・気づけばリバウンド（涙）
もう最悪です・・・だから頑張って元に戻したい！！！あたしは１６５センチです！ハッピーハッピーさんと目標がほぼ同じなので意志が弱いあたしは一緒に頑張りたいなと思って書き込みました（＾＾）

今日は仕事や休みなんで来ちゃいました☆
ファミマに売ってあるキシリトールの入れ物版のチョコがうってあるんだけど、それ。。。かなりお勧めです☆チョコ小さいし口寂しくてどうしても我慢ができなかったときにもってこいだとおもいます（＾▽＾）定価は４２０円でちょっと高いけどカカオ７０％だから太りにくいよ♪でもあまり食べ過ぎないようにねっ！！

こんにちは☆はじめましてです。私はいつも、生理が乗り切れません。今、まさにそれ。なので、始めてみました。みんなと、お友達になれば、乗り切れるかと思って。
ダイエットが順調でも、必ず生理でドカーンと、台無しになってしまうんです。生理のときは、頭がぼーっとして、いつのまにか甘いものに！ってなってしまうんです。

おはようございますー
昨日は金曜日♪まんまとそのノリに負けて飲んでしまいました・・・。まぁ頑張ります。

ハッピーさん、そうですよね。いくらダイエットって頑張ってもちゃんと栄養が取れてなかったら意味ないですよね。
それに我慢もリバウンドする原因って良く書いてありますし。
ちゃんと栄養が取れて健康的な食生活、適度な運動をしていれば、自然に美しい体になりますよね。まぁそれが難しいんですけど。
ハッピーさんの報告で、なんか基本に戻れた気がします。
人として大切な事にも振り返られた感じです。
ありがとうございました。それと、後気をつけてくださいね。
心身ともに健康が何よりです。

寒天雑炊、いいですよーお試しあれです。
あと、サラダに糸寒天を入れてもおいしかったです。
そのサラダにお豆腐も入れたりして☆

こんばんわ(><)一日空いてしまいました…。
ともたさんありがとうございます♪♪あと、整体に行きたいなぁと思ってるんですがともたさんわ行かれたことあります??
ハッピーハッピーさん!!チキン南蛮すごいっすね…(・_・;)それより病院行かれたんですか??

ぜひぜひやってみてくださいな★私は今ジムに通うか考え中ι
誰かジム行ってる人いますか？

￣O￣)ノｵﾊｰ
今日も寒いですね～

ところで。

チキン南蛮!!!!

1,000㌍！？

ｺﾞｼｺﾞｼ(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ) ｽ､ｽｹﾞｰ!
おいしいものは、なんてカロリーが高いんだ～･･･
どうしても食べたくなったら、胸肉とかで手作りかな～。

☆智☆ｻﾝ
寒天雑炊･･･私もやってみます～寒天を入れれば、熱いうちならトロミがつくし、美味しそう☆

いちごｻﾝ
豆腐ご飯♪夕食とかを軽くする時にイイかも～☆
今度私もやってみます♪

ハッピーちゃん
ダイエット（心と体のバランスを保つこと）は、本当に難しいね。
書いてくれてありがとう。すごく考えさせられました。バランスよく食べて、運動して、お互い頑張ろうね☆

　今日は朝からチキン南蛮弁当食べるぞー！って意気込んでいたにも関わらずカロリーを知って食べる気が全く失せました･･1000㌍もあったよ！

智さん。寒天粉末入れるだけでいいんですか？実は･･寒天粉末もってるんですよー。即⇒実行です!!あとあとあたしパリコレのモデルさんの切り抜きを財布にひそめてるんですけど、その中にジルスチュアートのも入れてますよー！モデルさんがすごくキレイに着こなしてて時々見ては見とれてます。

いちごさん。豆腐ご飯!!かなりお手軽ヘルシーですねー。時間ないときとか、かなり使えます！それにあたし基本！和食好きなんです。

　あと、昨日病院に行って来ました。摂食障害だって･･。あたしの場合は過食傾向にあることです。以前ダイエットにとらわれ過ぎてサラダしかたべてなかったり、おなかすいてる状態が心地よくっておなかぺこぺこなのにおにぎり半分だけ食べて捨てたり・・お医者さんが言うには脳が一度飢餓状態を覚えると脳は異状になるそうです。モルモット実験でもアフリカの難民の人も同じなんだって。その反動が絶対に現れるらしい。モルモットにおいては、木クズまで食べるようになるって。ダイエットしてる時は全然ストレスなんかないって思ってました。痩せていく自分とそれを認めてくれる大好きな人・・けど、体は正直だね。あたしの脳はちゃんと異常を察知してた。最近いっぱい食べるのはただあたしの意思が弱いから。って思ってたけどそれにはちゃんと原因がありました。人って本能的に快楽を求める生き物だそうです。我慢した分は絶対どこかに別の形で現れたり。逆に性欲が満たされていれば、食欲減少につながることもあったり。人間って複雑。よくできてるっていうかいまのあたしにはちょっと不都合っていうか。だから、これからは前みたいに1品じゃなくっていろんな物をたべていきたいんです。そこでみなさんのヘルシーレシピかなりありがたい！です。それに、自分のためのダイエットだもんね♪一番は自分を大切に、自分とちゃんと向き合って、ダイエットしていきましょう。長くなってしまいましたがみなさんにもそこのところだけは気をつけて欲しくって書きました。

では今日も楽しく♪ハッピーにっ　　　　　　　　今日の体重は53.9㌔
そして自分をたいせつにっ♪

★豆腐ご飯★
３パック１セットで売ってある豆腐あるでしょ？丼に茶碗１杯のご飯と豆腐１パックを入れる☆冷奴ご飯みたいなものかな（＾＿＾）味付けは醤油のみっ！ねぎも入れたりするよ♪夜それだけにしたら減ってたんだ！毎日だと栄養偏るから、豆腐ご飯でお腹にたまったくらいの分量を他の料理食べるのもいいみたい！私にはその分量が腹８分って感じだから自分の食事の量が分からなくなった時はそうするようにしてるよ（＾▽＾）

こんばんわー本日2回目♪♪
はっぴーさん、私もSAYURI気になってます。結構チャンツィーイー好きなんです。小さくて肌がきれいでかわいくて・・・
私も小さくなりたい・・・。頑張らないと。

確かに最近、本当にきれいなモデルさん達が多いですよね。しかも、彼女たちが今の芸能界を牛耳ってるっていうぐらいになってますしね。CMもモデルさんばっかりで、見とれてしまいます。
私も着たい服があるんです。
私の場合はジルスチュアートのワンピースを綺麗に着こなすって言う目標があります。あそこサイズも小さいですしね・・汗。1つ着てたんですが、どんどんパンパンになって・・・今ではもうタンスの肥やしです（＞＜）
そう！コートを脱げばノースリ！！目指します！！！
頑張りましょうねー

寒天雑炊は、普通の雑炊を作るのと一緒です。その過程に粉寒天を入れて一緒に煮込むだけなんです。本当にお腹の持ちが良くて、しかも便通もしっかり☆オススメです
でも、一つ注意するのは、しっかりかき混ぜることです！
寒天は固まりやすいみたいで、放っておくと寒天だけが固まってしまうんです。しかもそれはかなりまずい。。。笑
しっかりかき混ぜると寒天の味もしないし、おいしいですよ☆

今日の晩御飯はオートミール粥で我慢です！！！

　今日はなんかすこぶる元気!!最近、10日公開の映画　SAYURI　がちょょょー気になるぅぅ

いちごさん。豆腐ご飯って、何何何？それとも混ぜるんですかー

智さん。寒天雑炊？これまたきになります！寒天って本当にイイって聞くんですけど料理法がなかなかわからなくって手が出せないんですよ

cherryさん。あたしもかわいい服が着たーいです。痩せてたらたぶんミニスカートばっか着ます！あと、ノースリーブとっ♪真冬でもコートを脱げばノースリ!!って女になる！なります！

ともたさん。あたしすごくO脚なんです。だからあささんのとこのサイト参考勝手に参考にさせていただきまーす。ありがとーございます

　「美」を極める!!てむずかしー。永遠の女のテーマ♪ってカンジ♪けど、もしナイススタイルだったら痩せるための１時間のウォーキングをネイルやスキンケアーに費やせるのにー!!って♪「女磨くぞー」って決意したとき今、真っ先に思うことは痩せることになっちゃうぅぅーなかなか次のステップに進めない。このままではやっぱイカーン！今日から12月♪今月も楽しくいきたいものですねっ

明日も楽しく♪ハッピーにっ♪　　　　今日の体重は53.9キロ

おはようございまっす！今日も寒いねぇ（>＿<）

ゆがみ矯正について･･･
☆智☆ｻﾝ、Cherry☆ｻﾝ、情報ありがとです♪
そうなんですねぇ。
骨盤矯正とかは直接的なダイエットというより
補助的というか･･･でも、美＆健康には必要って感じですかね♪
情報を頂いたおかげで、ゆがみ矯正体操をやってみようかなって
気持ちになりました☆ありがとですヾ(●⌒∇⌒●)ﾉ
今夜から寝る前にやってみよ～！

あさｻﾝ
ということで（？）、ご一緒に矯正しようじゃないですか～♪♪
ちなみに、↓こんな体操もあるみたいです...
http://jemima.seesaa.net/category/99436.html
おもしろかわいい画で紹介してくれてます♪
ちょっと挑戦してみますね～

ダイエットの終わりについて･･･
ダイエットの後にある幸せなこと（私の場合は、着たい服を着ること）が最終目標だから、
それが達成された時がダイエット終了の時、かな？

昨日テレビで、倖田來未ﾁｬﾝが歌ってるのを見て、いい体だなぁって思った。
魅せる体って感じで、ああいう体を目指したい！いや、目指します！！