お久しぶりですｗ皆さん様子ゎどうですか？？ゎたしゎ相変わらず減りも太りもしません↓↓

>kaiさん
こんばんは。
実は私はダイエット食品で痩せようと考えているんですよ。　kaiさんはかなりの努力家みたいですね。私は仕事から帰ると体を動かす気にもならなくて、結局摂取カロリーを押さえようとしています。5月末までにはあと1.5キロ痩せたい。月曜日から始めて、誘惑も少々ありましたが0.6キロ減りましたが。こんなんじゃまだまだですね。じっくり時間をかけて付いた脂肪を、気長に取るつもりです。

ミクさんへ、いえいえ。結構いい調子で3キロやせました。ミクさん頑張って！
ボスさんへ、最近どうですか減りましたか体重？？？

ぃろ②ァドバイスぁりがとうございます＾＾これからゎ散歩も取り入れて食事制限ゎやめます!!kaiさんも頑張って下さいねｗｗ

ミクさんへ、実は私食事制限をして一時は痩せましたが見事にリバウンドした経験があるので、食事制限はおすすめできません。ランニングと言っても最初は歩くだけにして、慣れてきたら徐々にスピードを早くするんですよ。その繰り返しで体力アップ＆ダイエットが出来一石二鳥です。私は、学校が始まる２時間前に起きて１時間ランニングをして学校に行き、終わって（午後４時半に終わりました）から家に帰りそれから３時間ぐらいしました。筋トレの方は、腹筋２５×２、背筋５０×２、腕立て（まだ体が重いのであまり出来ません）５～１０などを毎日行っています。もちろんこれも最初は少なめにして、慣れて来たら数を増やしたらいいと思います。あきらめないで、頑張って続け見てください。頑張れ　ミクさん！！！！！！！

ボスさん＞ミクも痩せてみんなぉびっくりさせたいです!!絶対に痩せましょうね＾＾人生最後のダイエットにしましょう!!

kaiさん＞ゎたしランニング苦手でやってないんですょ;;やっぱり苦手でもやったほうがぃぃのかな…。。。kaiさんゎ何時くらいに走ってますか??

ボスさん＞ミクゎ筋トレと食事制限してますｗｗ

ミクさんへ、久しぶりにランニングをしたらすぐに疲れてしまいました。やはりランニングは、毎日やらないとダメですね。この1週間で4キロ以上痩せたいです。私のダイエット法でもダメでしたか？

ボスさんへ、私は毎日ランニングを3時間以上と筋力トレーニング（試して見てけっこう効果がありました)と健康な食事というダイエット法で、1週間で8キロも痩せることができました。ぜひボスさんも試して下さいね。

>kaiさん
ありがとうございます。初日順調です。一緒に頑張りましょうね。

>ミクさん
私は33才です。このあたりで本格的に痩せないと、若くないからしわしわになってしまうかと・・・なんて痩せてから言えって感じですかね?
とにかく、周囲をびっくりさせたいです。

ところでみなさんはどんなダイエットしていますか?

体重が最近減らないなぁ↓kaiさんゎ最近どうですか？？
ボスさん一緒に頑張りましょう!!失礼ですがボスさんいくつですかぁ？？

ありがとうございますミクさん。私明日から頑張ります！！！
ボスさん、はじめまして。一緒に頑張りましょう。

はじめまして。
私は166cm、98キロです。先日、旅行に行ってきたのですが、写真の顔がパンパンでどの角度から見ても醜いなと思ってしまいました。今までダイエット挫折してきたので、今回こそはという気持ちで書き込みさせていただきました。
私も仲間に入れてくださいね。よろしく。

ゎたしゎ②㌔太りました…;;かなりゃばぃですょ。。。でも来週ヵラバィトも入ったので忙しくて痩せられそうです☆kaiさんも落ち込まずに頑張りましょう!!ミクも頑張ります!!夏までに２０㌔落としましょう!!!!!

この一週間で６キロもリバウンドしてしまいました。来週は普段どうりの授業なので、またダイエットをしたいと思います。ミクさん調子どうですか？

来週大学で発表会があるので、その事でいっぱいになってしまいダイエットが出来ません(:_;)毎日徹夜でやっているので出来る時間がありませんし、しかも最近体重を量ったら4キロも太ってしまいました。このままでは、また元の体系に戻ってしまいそうなので、短時間で出来るダイエット法を教えてください。お願いします！！！

ここを読んで勇気貰いました。
また頑張ってダイエットしようと思います！！

ゎたしゎ今年で①⑥才です☆kaiさん若いですねぇｗだから体重の減りが早いのか！！ミクも負けじと頑張らなきゃ↑↑kaiさんも頑張ってね＾＾ミクゎ夏までにゎ結構落としたいんだよね…。。。

誕生日がすぎたので２０歳になりました。大学二年生です。部活などのスポーツはやらずにランニングと筋力トレーニングで痩せています。また聞き直すのもなんですがミクさんは、いくつですか～～～？

kaiさんすごぃですね！！３時間もランニングなんてミクにゎ無理ですね((笑
失礼ですケドぃくつですかぁ？？

主にランニングをしています。一日に三時間以上を目安にしています。ダイエットする前は歩くだけで息が切れていたけど、今は大分楽に歩くことができるようになりました（＾∀＾）♪最近は筋力トレーニングもやっています。今までやっていなかったのでかなりきついです。でも痩せるために頑張ります。
　最初は少し歩ぐらいにして、楽になってきたら歩く量を増やしたらいいと思います。できれば筋力トレーニングも加えた方が効果的ですよ。ミクさんフャイト！！！