筋肉は重いです。
短期間で大きな体重が落ちているのはほぼ筋肉って分かりますよね？
筋肉落とすの簡単なんです。水だけ飲んでればいいんですから。
筋肉ないとエネルギー消耗出来なくなるんですよ！！
頭つかってダイエットしましょ～～よぉ！
大人なんだからっ！

断食は、リバウンドしますよ。
私は断食まではいかないけど食事制限をして
７ｷﾛ痩せたのに、食べれなかったことのストレスから過食になり８キロリバウンドしました。１ヶ月でです。自分が過食なんてするはずないってずっと思ってたのに、当時の自分の心理がわからないです・・・
もとの体重よりも太ってしまい、後悔してます。
食べずに痩せたんだから今までのように普通の食事をしただけですぐ身になって太ります。断食成功したらいいでしょうが、その後普通の生活に戻すのが大変ですよ。
気をつけてください。

断食で、１０キロは行かなかったけど、５キロ痩せたことがあります。
その間は、スポーツドリンクや、お茶で過ごしていましたが、訳ありの断食だったので、断食しなくても良くなったとたん、過食みたいになって一気にリバウンドしてしまいました。
食べなかったときの反動と言うのは恐ろしいです。

No.48のあさくまさんの書きこみ以降～53までの方、
あさくまさんのカキコ読まれてないんですか。

いろんな人の日記見てきましたが、断食や夜抜き、などの食事で
自己流に痩せようとした人たち・・みんな一旦は痩せても
あっと言う間にリバウンドですよ。。。
そんな人いっぱい見ました。
それどころか暴食や過食に走るようになると大変みたいですよ。

みなさん、正気ですか？

一週間後彼とのクリスマス会なので私も断食をやろうと思います。明日から！皆さん仲間に入れてください！よろしくお願いします！！目標は六キロ減です。今日スーパーで水も買ってきたのでやる気満々です！

今体重が整理前で４９キロあります。あたしも断食をやって６キロ落としたいです。どのぐらいの期間断食すれば６キロ落とせるでしょうか？クリスマスまでにどうしても痩せたいです。

私も明日から３日間の断食にチャレンジです！
飲物だけで過ごします。
みなさん、一緒に頑張りましょう☆

あと３日間が、痩せ期なんで、アタシも人生初！の、断食やってみます！！
やって、３日かな・・と。
色々考えると、それ以上はなんとなく怖いので。。
水だけで、どれくらいおちるのかは、めっちゃ楽しみです！！

３日たったら、またカキコするんで、アフターケア？のアドバイスお願いします！！
tomoaさんも明日から、やるんですよね？
頑張りましょうね☆*:･°★:*:･°

私も仲間に入れてください。明日から断食をしたいと決意しています。
摂食障害とメンタル面で自律神経失調症と鬱で一ヶ月程入院していました。病院内では栄養やカロリーを気にすることなく入院していたのでしたが退院後、開放感と食べることが許されなかったお菓子などの誘惑で、一気に5キロ程太ってしまいました…。退院後、入院している時から面会私！!」というプレッシャーからか過食が再スタートしました。
なので、彼氏に怪しまれないように「風邪気味で食欲ないの」という嘘で、なんとか断食をしていきたいと思います。
断食の辛さというより同居人から隠してできるかどうかが不安ですが明日からの断食に意欲満々です

都内にあるマッサージ鍼灸院は断食させます。コメンテーターなどでTVに出ている人がそれで２ヶ月２０キロ減ときいてあたしも通っていました。

５日断食で７キロ痩せました。その間、水だけ。お茶もダメです。減った量はスゴイですがオススメしません。
本当はそこの指示ではもっと断食させます。我慢できなくなればキャベツなどを刻んでつまむ程度とか虫の食事。重ければ重いほどその期間は２ヶ月３ヶ月と続くそうです。

あたしは栄養学を大学で学んでいるので５日で怖くなり、
その後１週間はスープで体を慣らせ、２週目に固形物を１日１０００カロリー以内＋運動をして、なんとか増やさず維持させました。
たった５日の断食で２週間以上の調整が必要。
今は運動をしながら食事を減らす（必要な栄養素はまんべんなくとるようにしつつカロリーコントロールしてます）
ダイエットです。

断食期間は長ければ長いほどその後の調整が長く大変。
手っ取り早く痩せられるのは魅力ですが、筋肉量や代謝低下など、あんまり良いものではなく、やはり地道に落としていくのが一番かななんて、今は思います。

ＭＫさん、その後の断食の結果を教えてください☆

ＭＫさん、修行僧みたいですね(^_^;)
人間の体がどれだけその状態に耐えられるのか知りたいです。
出来れば状況報告を続けてください。

６年間プチ断食を重ねて１２kg減量されているtaruさんのページより・・
運動をせずに食事の量を減らすだけのダイエットを行うと筋肉量が減り、基礎代謝がぐんと低くなってしまいます。その結果、体重がなかなか減らない「停滞期」を迎えます。この時期、ダイエットに挫折するケースが多くあり、反動で過剰なエネルギーを摂ると以前よりもさらに太り、体脂肪を増やしてしまう結果に陥ります。これをリバウンドといいます。
一方、適度な運動によって筋肉量を増やして基礎代謝を高めるダイエット法の場合、たくさん食べても太りにくい体になるため、無理な食事制限をしなくても効率よく減量でき、健康の維持にもつながります。

短期間に絶食を繰り返すと、栄養摂取が偏り、カルシウム不足によって骨粗しょう症になる人もいるようです。

３日間の断食は月に一度だけがいいと思います。ただし、ダイエット生活はいつかお終いになるのではなく、死ぬまで続くものだと思ってください。月に２キロ以上の減量はひかえてください。３日間の（半）断食とはいえ、体にかかる負担は意外に大きいですから、慎重に続けてくださいね

私は断食道場行ってきましたよ。快適でした。断食道場の人いわく玄米を200回噛めば断食と同じかそれ以上に効果があるらしいです。

３９です

ＭＫさん、よろしくですー！お水かイオンウォーターで１ヶ月、乗り切ってみます！今ＭＫさんは９キロ痩せたようですが見た目や体脂肪はどうですか？短期間でそれだけ痩せた場合もやはり見た目も細くなるのでしょうか？
ＭＫさんはおいくつですか？お仕事中など、倒れそうになったりはしませんか？質問ばかりでごめんなさい。
明日から断食に挑戦です！！

ないしょさん（NO,39）断食一緒にやりましょう。
クリスマスまでだったら、何とかできると思いますよ。

断食中は、食べるものは、何も食べません。断食するときは、冷蔵庫など食べ物のおいてある場所は、前もってなくしておくといいと思います。
飲み物は、水なんですけど、水もあきるので、イオンウォーターなどでもいいと思います。それを、１日1L以内の量を飲むといいよ。

まあ後は、自分との戦いで、普通、５日くらい水だけだったら、お腹がすいて、倒れそうになるけど、がんばって、自分に勝てれば、一ヶ月なんて、へっちゃら！
目標は、１ヶ月！

断食したいんですが、断食中に注意力がなくなったりしないか不安です。
しょうがないことだとは思うんですが････。
仕事は結構忙しいので注意力が低下すると、同僚に迷惑をかけてしまうので悩んでいます。
注意力を低下させない、いい方法がないでしょうか？
また、昼食を食べていないと同僚に猛反対されるので、
断食とはいえないんですが、
少な目のお弁当を一日一食たべても効果はあるでしょうか？
夜眠れない時のいい解消法があれば知りたいです。

　ＭＫさん
すごい！私も今断食に挑戦しようとおもってたところです。
質問なんですが、断食中は何も一切口にしないんですか？
飲み物は何をどれくらい飲んでますか？
詳しく教えてください！！
私も今痩せる前のＭＫさんと同じ５０ｷﾛです。クリスマスまでの１ヶ月で４０キロくらいまで痩せたいと思ってます。断食すれば可能でしょうか？できたら、一緒に頑張らせてください！よろしくお願いします！

あと一ヶ月でクリスマスという事もあってか、急いで痩せたいと言う気持ちは解りますが、やっぱり良くないと思います。
メリットもありますが、やはりデメリットの方が大きい。
色んなサイトみれば解ると思いますが、様々な知識も必要だし、どうしてもそれしか考えられなければ、お医者さん等に相談するべきです。多少の断食（半日とか、徐々に減らしてからとか）は良い結果をもたらすでしょうが、我流で何日間も、というのは・・。
王道だけど、バランスの良い食事と、適度な運動が一番だと思います。食に対するストレスもそんなに無いだろうし。
偉そうに色々書き込んですみません。でも皆さんのお身体を思うと、ちょっと心配になってしまったので。
それに友達と御飯や飲みに行く事も頻繁にあるのに、断り続けるのって、切なくないですか。お母さんの作ってくれた御飯もね。
どうかお身体を大切に。