No29のかなえさん
私、陸上で毎日８Kg以上走ってるけど２Kgも痩せませんよ。
８Kg走ったくらいで２Kg落とせるんだったらこの世にデブは存在しないかと。ダイエットに苦しむ人もいないかと。

８㌔走ると・・・２㌔痩せるよ。

ないでしょ・

応援メッセージありがと３でした＞とりあえずさん(^○^)
そうですか、まだ、自炊が出来る歳ではないのですか・・・。
でも、自炊はいいですよ。私は料理得意ではないが、健康の為にも自炊は心がけた方がいいと最近思うようになったんだ。面倒くさいけど、ダイエットの為にもやる事にしたんだ。とりあえずさんも頑張って下さいね！！(^_^)v

私は月曜日からダイエットを始めました。とりあえず、私の場合胃を小さくする事から始めるので今日は、朝ご飯をあさりバターとほうれん草バターと、ご飯を食べ、飲み物はカムカムフルーツ
ジュースを飲み、そして、軽く部屋の掃除をして散歩約３０分位
歩いておやつは雪見ダイフクの桃味とブルガリアヨーグルトの☆彡アロエ彡味を食べました。今日は今から水分以外はとらずに朝まで我慢ですね(^.^)/~~~そうしないと、２キロは落ちないから！！とりあえず、湯船に漫画を読みながらゆっくり浸かり、
そして、体重計に乗ったらきっと、２キロ減少してるに違いない。そして、体脂肪もきっと、落ちてるに違いない！私は頑張るそれしかないのだ！ヽ(^。^)ノ

生理前だからか、パンが食べたくてドカドカ食ってました。
いつもカロリー制限して小食で、その反動かもしれません。ちょうど便秘になって3日ほどたった昨晩…
菓子パン二個+ビーフシチューごはん大盛りを食べて、お風呂にさっさと入り、それでも便意がないので幾分踏ん張った後あきらめて髪も生乾きのまま寝てしまいました。

結果、夜中に便意で目覚め、大量に下痢してゲップは胃酸と生ゴミの臭いがして気持ち悪く、悪夢を見て汗びっしょりになり、朝も昼も何も食えずに寝てました。
昨晩から2キロ減ってました(たぶん脱水症と宿便のせい)
でも昼下がりにヨガをしたら体調がよくなった気がして、母が買い物帰りに買ったマックを二つ食べてまた気持ち悪くなってます;;

せっかく寝冷えと下痢でデトックスできたのに(不健全ですけど)、胃がカラッポのときにマックじゃあ最悪ですね。あーあ…

柴秀さんとNo21,22のないしょさんゎ
前の書き込みを見ていなかったんですか？
まぁNo22さんの書き込みも15日くらい前だけど..
＞＞雛祭りさん
自炊してるんですか？
僕も早く自分で作るくらいの年齢になりたいです↓↓
胃を小さくですか？それなら見かけも痩せますね＾＾
頑張ってくださいp(^^)q

私も最近ダイエット始めました。私も２キロ痩せようと頑張ってる最中だよ。私のダイエット方法は胃を小さくしようと頑張ってる最中！！今日はマグロのすり身をにんにくと大葉を少量入れてハンバーグみたいな感じにして食べた。我慢できなくて・・・
チーズケーキも食べちゃった。それでも最近は食べる量を減らしてるつもりだよ。私も２キロ頑張って減らすよ！私のダイエット法は、”胃を小さくする事”→それが私のダイエット法だよ。

ついでに言うと前日の夕食は、なるべく味の無いあっさりしたものがいいですよ。
味が濃かったりこってりしてると、水分を溜め込んで、体重重くなります。かといってご飯を食べないと、ものすごい空腹感に襲われてイツにも増して食べてしまうから、ご飯は食べた方がいいね。麺は塩分多いから、ご飯がいいのでは？

あさってだけのことなんでしょ？

大人の健康診断は、大抵、前日夜８時以降、飲み食い禁止です。勿論、当日の朝は、朝食どころか、一口の水、飴、ガムむさえも禁止です。
私の住んでるところでは、住民検診はソウ言う規則です。バリウムを飲む関係みたいです。
それだけで、いつもより２キロくらい軽いですよ？
半日くらい、飲まず喰わずでも、なんてこと無いですよ。

はじめまして、私１６０ｃｍで54キロです。痩せる部活でおすすめはありますか？

あさってまで（おから、と、コンニャク、と水）以外は何も飲んだり食べたりしないこと、おからもコンニャクモ味付けはポン酢のみです、トイレに行くこと、一度に食す量はおから１２０㌘、
コンニャクは一丁食べても宜しいです。

とにかく運動しろo
食事ゎちゃんと食べるoでも運動しろo

１日８時間うんどう！

あたしも明日の昼までに２キロ痩せないといけないんです。しかも、その、イライラで朝、食べ過ぎてしまいました。これから、がんばって、なにがなんでも、痩せようと思います。何か良いダイエット方法があれば教えてください。

みなさん本気に考えてくださってありがとうございます！
私は幸せだと本当に思いました…。

ナンバー12　のないしょさん、役立つご意見ありがとうございます。25時間もエアロバイクをこぐなんて、私には無理です…。今度は少しずつ食事制限をしていこうとおもいますＷＷ
半身浴は結構効きますよね。これからもつづけていきますね。

ら　さん　早速今日試してみたところ、一時間で0.5㌔痩せました！感謝感謝の一言です。ありがとうございました！！

がんばってください!
このお風呂のをやれば1回で1キロは減る!
でもリバウンドはしますよо
一時的に痩せるにはこれしかなぁぃ

究極のお風呂ダイエット！！！
お風呂に時計もって、湯船に3分つかって、湯船から出て5分休憩★
を沢山繰り返すと、脂肪を燃焼してくれるо
その時からだは運動してると同じかんじになってるから
つかれるよо
5分休憩のときに髪を洗ったり、洗顔したりしてもいいと思うしо
3分湯船に入ってる時は、足（太ももなど）ブル②ふったり、できるかぎりの運動も効果的ですよо
それと最後に水分補給を忘れずに★

運動の効果を短期間で出すのは難しいです。
というのも、1時間のエアロバイクで消費されるカロリーは300kcal程度だと思いますが、1キロの脂肪には7,700kcalの熱量があるそうなので、1キロの脂肪を燃やすには25.6時間くらいかかると思うのです。

なので、やるのなら、やはり食事制限をするしかないでしょうね…。
絶食は危険なので、ドリンクタイプのダイエットフードを飲むとか、消化の良いものを摂るようにしたり、水をたくさん飲んでお通じを良くするようにしたらどうでしょうか。半身浴で汗をたくさんかくのは効果的かもしれませんね。

測定のために一時的でいいのならばということでアドバイスしましたが、普通に考えれば、やはり、他の方が言っているように「短期間では無理」だと思うんです。

極端なダイエットは危険なので、くれぐれも無理のないように気を付けてください。食事制限も、あまり厳しくすると反動で暴食してリバウンドしたりする可能性が高いので。

そうですね。いろいろと考えてくださってありがとうございます。

体重が減ってもダイエットとは言わないことは知っています。が、
明日はいろいろと測定があって体重制限があるらしいんです。

でもあきらめますね。

№7,8,9の方、本当にありがとうございました。