私も、新小六です。ダイエットなら、腹筋、腕立てふせ．．．。
などなら安全です。どれぐらいやるかは、自分の好きな程度でいいです。やってみては？？？

では、みなさんのためにもうひとつご紹介しますo
①カーペットや布団の上など、柔らかいとこの上で立ち膝になる
②そのまま後ろに斜め45度くらいまで倒す
③そのままの姿勢で10秒間キープ

これを1セットとして3・4 回やりますo
すると、綺麗な形の脚になるそうですｗ
もちろん、脚やせ・お腹やせにも効果がありますo

うん！みんなもやってみてｗ　
私もちょっと前からやってるんだけど、太ももの裏側が効いてる!って感じだよｗ
太ももがだいぶ引き締まってきたかも・・・？

えぇぇぇーーーーｗｗ
３日で－⑤㌔ってすごいｗｗ
私もやってみよう！

昨日体重計ったら、変わらず４４㌔でした。変化無かったの
初めてだよ～。

アッキィ＞へぇ～、そーなんだー。今日から私もやってみよう！
３日で⑤㌔はすごいね。

そんなみぃにオススメなのがコレ㊦㊦

①イスに座って足を15㌢～20㌢位のところまで上げる
②足を上げたまま駆け足をする

コレをお風呂前・お風呂後・寝る前にすると効果的!!
手を振りながらやると、もっと効果的だよo
コレを教えてくれた人は、なんと③日で-⑤㌔!!!(○＾U＾○)/

みんな順調だね～
私最近ちょ～っとサボってたら５２に逆戻り・・orz
はぁ・・・。
しかも昨日ポルノの深夜放送見てたから、眠い・・・。

今、体重を測ったら・・・48,6㌔になってました!!!!
あ・・・でもご飯食べる前だしな。。。よし、ご飯はゆっくり噛んで食べよう!!
でもグラフには、いっつもご飯食べる前の書いてるし・・・今日のグラフは
48,6!(＾▽＾)

あぁ！　あるある見ようと思ってたのに・・・忘れた・・・
ピース、どんなことやってたか教えて!!
たしか・・・ウエストのヤツだよね？

今、あるある大辞典でダイエット
のことやってるよｗｗ

アッキィ、３㌫も減ったの？いいな～。羨まし～い。
私最近計ってないけど半年前は１２～１３㌫でした。でも、今は
もう少しあると思う・・・（＾～＾；）
体重は、４３→４５→４４と変化しているので、これから頑張ってとりあえず４２㌔台にしたいです。
毎日毎食後腹筋５０回、お風呂上がりに５０回やってます。
でも私の場合三日坊主が多いので皆の励ましと共に頑張っていきま～す。私もお風呂入ってこよっと。終わったらまた来ます！

今、痩せる入浴法でお風呂入ってきました!!
体重は変わらなかったけど・・・体脂肪率が27㌫→24㌫になりました!
ふぅ。。。疲れたｗ　結構暑かったです・・・呼吸が苦しいくらいo
④月②日体重49,0㌔・・・グラフにこの頃動きがない。。。((泣

今日は色々用事あってあんまり顔出せなかった～。（顔じゃねぇ
にょんこｓ、よろ～。私もタメでいいよ。仲良くしようね！
今さっき晩御飯終わりました。メニューはお肉と野菜の炒め物、
揚げ出し豆腐、刺身でした。たべすぎた～。

うーん・・・微妙ですね・・・体重がなかなか減らないんですよo　
この前やっと48㌔代に突入したのに、戻っちゃいましたし・・・((泣
間食はあんまりしてないんですけど、なかなか上手くいきませんｗ
スパっと落ちて欲しいんですけどねぇ。。。

久ぶりーーーかもですね!!皆さん、この頃どうですか？

今、晩御飯をすませましたぁｗ
今日の晩御飯のメニューは、な・・なんとステーキ!!!
なんでこういう時にっ!って感じですねo
でも、脂肪?脂？よく分かりませんが、そういうのは控えましたから・・・
たぶん大丈夫だと思いますo　あとで痩せる入浴法でお風呂入ろっっ

そんなこと無いよっ！　私の友達(スタイル抜群)のMちゃんは・・・
ふくらはぎ、なんと27㌢!!!!　細いねぇ・・・
だから私もMちゃんの様になれるように!・・・まぁ無理だけどねｗ
でも少しでも近づけるように、頑張ろっとo

31㌢なんてまだいいよｗ
私35㌢。。。

書いてないよぉっ・・・つけたしつけたし☆
ふくらはぎを今測ったら、①番太いとこで31㌢。。。ぎゃぁ～!!!!!!!
今すぐやらねばっっ!!!

ふくらはぎ痩せｗｗ
①、普通に立つ

②、背伸びをする

③、①②をリズミカルに2分間ｗｗ

案外疲れるよ㊦。。。
アッキィ本に書いてないなら付けたしじゃｗｗ