夜遅くなってしまうのは家の事情なら
仕方がないですが、朝ご飯はちゃんと食べましょう。
ヨーグルト１コでも野菜ジュース１杯でもいいので。

私は食後に縄跳び１０００回＋腹筋背筋５０回ずつしてます。

スレ主です！私はうちが美容室なので帰るのがおそく外食が多いんですよ！朝は食べないし、バランスが。。。。お菓子とかは、あんまり、食べないんですが
梨夏さんー詳しいこと教えて下さい！しょうこさんはどんな運動とかしてますか？？

アタシは㊥1です。お風呂で半身浴をしたり、なわとびをしたり、筋トレしたりしたら、きのうと今日で1.5㌔も体重が減りました。体脂肪率も1.5％減！！詳しいことが聞きたかったらいつでも言ってくださいね☆あと、人のコトは言えないんだけど、お菓子とかアイスとかをいっぱい食べたり、ジュースをいっぱい飲んだりしてませんか？もしそういうことをしているなら、それをやめたら、結構体重が減ると思いますよ☆

今晩和。私も小学６年生です。
３食バランス良く適度に食べ、
有酸素運動・お風呂上がりのストレッチ・筋トレ
をすれば痩せますよ。＾＾
スレ主さんは毎日どんな物を食べていますか？