じゃぁ。パズルしてますw
メモれメモれ!((藁w
おぉ!すごいねw 今からメモる!!
159.9㌢だったよ、前はかったら・・ヨガの効果で4ミリ伸びたw
まぁ、160ということで((笑
新鮮なものは満足行くまで食べていいみたいw
いきなりだけど、みぃって身長何㌢???
めんどいからコピペ。するね。
あと、調理果物や缶詰は×だって。
新鮮なくだものは満足いくまで食べてOKだけど
いつ食べてもいいってものじゃない。
くだものは食後のデザートとしてではなく
食前、あるいは、空腹を覚えたときの間食に
とるようにするのが鉄則。
食事の前だったら、30分から1時間前、
食後なら最低2時間はあけるようにしてね。
唯一の例外は、パイナップルとパパイヤ。
これらはタンパク質分解酵素が多いから、
肉や魚などと一緒にたべるてもいいよ。
食べるタイミングをまちがえると
お菓子とおなじように下半身デブのもとに
なっちゃうからねっ! 注意してよっ!!
それと、あなたに超~おすすめなのが朝食を
くだものや生ジュースにおきかえること。
午前4時から正午までは
体のクリーニングの時間帯。
寝ている間に作りかえられた細胞などの残骸を
体外に捨てるための時間ということね。
セルライトは老廃物や毒素をためこむから
朝の時間帯、効果的なデトックスが大事なの。
朝おきたら、まず水を飲むべきなのもそのためだけど
体内をお掃除しながら、即効のエネルギー源になる
くだものをうまく利用するのが賢い方法。
朝食として、あるいはおやつとして食べる
果物はどんなものを選んでもかまわないけど
甘いものが大好きで、全身脂肪がついている
Aタイプのあなたは、バナナはほどほどにね。
下半身太り、Lタイプのあなたにとっては
りんごは消化系のトラブルを起こしやすい。
だから、たま~に食べる程度にするか、
ジュースにして飲むのが、お・す・す・め。
うーん・・・難しいなぁ・・・
私、食べ始めると止まらないタイプだからw
ちょっと食べるかぁ~・・・できるかなぁ・・・?
う~ん、果物は食べたほうがいいんだって。
食べないよりも。間食に、バクバク食べるんじゃなくて
ちょっと食べる、って言うのが効くんじゃない?
私も!51,5と52の間をうろうろうろうろ・・orz
何ぁ故ぇ~??
せめて51切らないと・・・っ!!汗
下半身が痩せたい人は、りんご以外のものを間食に食べるといいの?
それは間食を食べないより効果ある??
従妹を!妹にしたいよ・・・!メッサかわいくていい子なんだ~
親バカならぬ従妹バカ?((笑
今メルマガ読んだんだけど、果物は
間食の変わりに食べるといいらしいwけど下半身太りの私は
りんごは控えめに・・っ!?
ウチりんごしかないよーorz
体重計に乗るとさ、いつも49,0か49,2なんだよねw
あと少しで48㌔いくのに!! ここの壁が越えられない・・・っ
そう? でもうちの妹はすっごい生意気!!
すぐうざいこと言ってくるし・・・・
そーなんだよねw私もここ数日間、間食はしてないのに・・・
何故か体重に変化が全く無し! どうしてぇぇぇぇぇぇ!
妹いいなぁ・・。
私も妹がいたら一緒に遊ぶのにな・・
1日0.5づつ減らさないと入学式に間に合わないよぅ・・orz
食べすぎでもないと思うよ。
私も、間食我慢してるのに何故か0.5増えた(T△T)
午前中は妹と外で、テニスっぽいものをしてきましたw
うーん・・・消費は難しいかな・・・