コーヒーがえがおさんには効くんですね。私はコーヒー好きでいつも飲んでるからカフェインに耐性できているのかも・・・オリゴ糖は使ったことないので使ってみますね。私、腹筋が２回くらいしかできないのもイタイですよね～。今日はうちの両親や妹がきて赤ちゃんの初節句だからと色々みんなで食べ、エクササイズしてないけど、今日はお休み♪とおもって横になったら赤ちゃんが泣き出し、おっぱいとミルクをあげ今に至ります。赤ちゃんが「運動してから寝なよ！」と応援してくれてるのかな？体重は減ってませんでしたが、まだエクササイズや食事を気にし始めたばかり。成果がでてくると、気分も乗ってくるんでしょうねー。さぼらず今から決めたメニューをこなして休もうと思います。あとおなかがすいたら寒天に黒蜜かけて食べるように粉寒天を買って冷蔵庫にいれてあります。寒天はカロリーないから黒蜜分だけですもんね、カロリーは。母乳後すぐにおなかがすいて病気？って思っちゃいます(笑)

カオル再びさん、登録されたのですね。
私の日記を見てくれてありがとうございます。カオルさんは日記は公開されてないようなので、こちらにお返事書きますね。
私はもともと便秘症ではないのですが、主婦になって運動量が
少なくなるにつれて、昔よりはあまりすっきり出なかったりするようになりました。
私はコーヒーを飲むとお通じがよいので、毎朝コーヒーを飲んでいます。飲むとすぐにトイレに行きたくなります。
カフェインが効いてるのかな？でも紅茶とか緑茶もカフェインが
含まれていますが、お茶ではあまりお通じがよくなりません。
授乳中だと、カフェインはあまり摂りたくありませんよね。
ココアもいいらしいですよ。オリゴ糖のシロップをいれると
さらにおなかにはいいようです。
あとは、腹横筋を鍛えると、腸の動きもよくなり、さらにお腹の
脂肪も燃えるそうです。私は本を買っただけで実践していないのですが
宝島社から「スパスパ人間学饗庭秀直の腹横筋ダイエット」
と言う本が￥７９０円ででています。
お薬を使わずに、お通じがよくなるといいですね。

カオルです。登録したので「カオル」が使えなくなり、「再び」をつけました♪今日でエクササイズなどを始めて３日目。紙に一日のエクササイズやストレッチのメニューを書いているので、やり忘れることなく今のところ続いてます。３日坊主にならないように明日からの３月も気を引き締めていこうと思います。竹内さんはなんかＣＭでるようなので、そのうち見れると思いますよ。産後どう過ごしてきたか教えて欲しいくらい！私も春には脂肪を脱ぎ捨てて薄手のお洋服をカッコよく着て歩きたいな☆

竹内さん、私も見たかったです。
もう出産されたことも知りませんでした。
憧れの人がいるとダイエットのやる気がアップしますよね。
明日から３月。
みんなでがんばろう。

同じく私も竹内結子さんみましたーとっても細くて産後3ヶ月にはとても見えないです！！可愛かった～（★o☆）もともと好きな女優さんだったので、なんかもっと大好きになりました♪やはり芸能人の方はかなり努力されているんだろうな・・・。
憧れ＝自分のやる気にもつながり良い刺激になりました（*＾＾*）/

今日、ＴＶで竹内結子さんをみました。１１月に赤ちゃん産んだというのに前よりもしかして痩せたんじゃない？と思うくらい綺麗でした。あーいうママを見ると自分も頑張ろうという気になります！料理もなるべくヘルシーにと野菜を多く使って調理しています。うちの子は二ヶ月くらいなので夜泣きが多く一日２回散歩しようと思っていたのですが結局起きられず、１回のみとなってしまいました。ほかのサイトでお腹を引き締めたいならおへそにつねに力をいれるように意識すると良い、おしりは肛門をしめる感じで意識するとよいや呼吸するときに吸うときに意識して吸い込み、吐くときは、力を抜くと良いと書いてあり、気が付いたときに意識するようにしています。芸能人の方もつねに意識しているから美しいのかな。

へナさんも励ましありがとうございます。今日からストレッチやスクワット、腹筋など毎日行うようにボードに書き込み、ベビーベットの横におきました。怠けグセがありますが、今回は継続していけるような気がします。ダイエット成功できたらある意味お義母さんのおかげ？かな。一生忘れませんけどね、ヒドイこと言われたことは。あと上に住んでるおばさんにも、［あら、奥さん、顔が大きくなった。］と言われなんだか顔を合わせづらくなっています。その人のことも見返したやる！と思ってます。

えがおさんありがとうございます。母乳は続けられるだけ続けていこうと思ってます。旦那さんの実家にゴールデンウィーク前後くらいに行く予定となっており、それまでには元に戻すようにとがんばっていこうとおもいます。母乳あげているとおなかがすいて以前は間食もしてしまいましたが、近頃はほとんどしないようにしています。しっかり３食食べて、筋力つけて基礎代謝あげていきたいとおもいます。ダイエットとは離れてしまいますが、将来旦那さんのご両親と同居予定となっており、今まではキツイこといわれても流していられたんですが、今回はそのほか体重や体型以外でも色々言われ、将来が不安で仕方ないです。えがおさんはうちの母と同じことを言ってくれ、すごく心強く慰められました。見返したやるためにもダイエットがんばるぞ！

みうさん☆
おから情報ありがとうございましたっ（＞＜）ポテサラ風にとても惹かれます～。パウンドケーキも良いですね★
私もおからを売っているお豆腐屋さんを発見しました！！今度買いに行く予定です（＾＾）そこは「おからドーナツ」も売っているそうなので楽しみです！！おから万歳～★♪☆

カオルさん
はじめまして。私もお義母様の言う事は気にしない方が良いと思います！！産後2ヶ月なら、まだ育児も一番大変な時期ですよね。
ちょっとした事でもすぐに落ち込んだり、悩んだり・・そんな時にお義母様の心無いその言葉はひど過ぎます！！今は栄養をとる事が大事ですし、卒乳してからのダイエットでも決して遅くないと思います。私もそうでした☆長々とごめんなさい・・
無理しないでくださいね*

カオルさんはじめまして。妊娠前より５～６キロ多いなんて普通ですよ。むしろ少ないほうですよ。お義母さんの言うことはひどいと思います。まだ２ヶ月だからこれから母乳の量もどんどん
増えて、体重も減っていきますよ。どうかまだ心配しないで、
母乳を続けてくださいね。
私も長女を出産前まで看護婦をしてました。子どもは二人とも母乳で育てました。一人目の時には１５キロ増えましたが、産後５ヶ月ぐらいで、妊娠前ぐらいまで自然に減ってましたよ。
二人目の母乳をやめてからまた太ってしまいました。
確かに家にいるだけなので、筋力落ちてますね。
今は一人目を妊娠前より１０キロも増えてます。
がんばりましょうね。

産後２ヶ月になろうとしています。妊娠前より体重＋５－６㌔。産後直後より重たくなってしまったくらい。旦那のお義母さんに［太りすぎよ、痩せなさい、どーにかして。］と産後言われましたショックでした。間食を控えているのですが痩せません。皆さんの書き込みみていると、母乳を与えていれば痩せると思っていた自分が甘かったのかな？と思って今日から出来るときに運動を始めたいと思います。看護師をしていたせいか運動量はかなりあったと思いますが、今は育児と家事でうちにいるせいか運動量も以前に比べかなり落ちているんだろうな。と思います。あとは産後筋肉も落ちていると思われ、基礎代謝あげるためにがんばらないと。と思っています。お仲間にいれてください。よろしくお願いします。

みなさん、おはようございまーす。
最近、ｽﾄﾚｯﾁとか筋ﾄﾚとか頑張っています。
体を柔らかくして、かっこよく踊れるように！

みう☆さん、やっぱ、ﾚｲｻﾞｰﾗﾓﾝの動きは無理ですよね…さすがﾌﾟﾛって感じかな…。
あぁまでいかなくても、ﾛﾎﾞｯﾄ状態は脱出しなくちゃﾃﾞｽ。

昨日、ｼﾞｰﾝｽﾞのｻｲｽﾞの話してて、「30ｲﾝﾁくらい？」って言われました。
手持ちのものは全部28ｲﾝﾁで、今は少しﾊﾟﾝﾊﾟﾝだけど、一応穿けてるのに、やっぱ見た目は太そうに見えるのかなぁ…ｼｮｯｸ…。

皆さん、こんばんは。はじめましての方、よろしくお願いします。

へナさん、おからなんですが、私は豆腐屋さんにもらってます。で、乾煎りして使ってます。
ポテサラ風が、おいしいです。ノンオイルのツナが合うよ。
お焼きっぽくまとめて焼いたものもおいしかった。
おからのみで作るお菓子は、、いまいちかな。

この間、パウンドケーキ作りました。いつもはバター100㌘、砂糖50㌘だけど、バター３０㌘、砂糖30㌘のレシピ発見。
カボチャのマッシュ５０㌘、レーズン適当量入れて焼いたら
さっぱりしておいしかった♪粉が１５０㌘？だったから、半分おからに置き換えてつくってみまーす。

はらぺこあゆむしさん、レイザーラモンの動きはすごいですよね。友達とやってみたけどできなかった。。
腹回りに効きそうな動きなんだけど。

今日はデイズニーランドに行ってきた。で、食べた。夜中の１２時にもなにかつまんでた。
で、入浴後計測で４９,９キロ、体脂肪２２,２キロ

＞はらぺこあゆむしさん
こんにちは。
私はダンスは今はしていないのですが、
しなやかな動きは体の柔軟性もかなり関っていると思います。
体の柔軟性は痩せるお手伝いもしてくれるし
しなやかに動けるし。柔軟から始めてもいいかもしれないですね。
私は週3回は柔軟しています（本当は毎日したいのですが）

久々にカキコしてます。
ダンナが長期休暇中なので、一緒に外出することが多く、つまみ食いが減り助かってます。

やがて２年ぶりのジムへ復帰しました。
まだまだ体重と体型に変化はあらわれてません。

最後にカキコした頃に始めた「低カロリーダイエット」も今ではダンナの食事に合わせてるため中断中ですが、食べ過ぎに気をつけるようにしてるせいか、増えもせず停滞気味です。

161センチ、57キロ。　毎晩、夕食後にいただくアイスクリーム３スクープを止めさえすれば500グラムほど落ちそうなのですが、こればかりはやめられません。

シブストさん、初めまして！
みなさん、こんにちは！
かっこいいママを目指すべく、今日ジャズサイズの無料体験に行ってきました。
エアロビみたいなものだと思いますが、ノリノリの音楽に合わせて、踊ったりエクササイズしたり筋トレしたりしたんですが、
踊りが全くダメでした(ToT)
リズム感がないし、体は硬いし、まるでロボットでした…。
あのしなやかな動きはどうすればできるようになるのでしょう？？
ダンスの得意な方いましたら、コツを教えてください！
レイザーラモンＨＧのように、腰をウネウネする動きとか、全くできないんですけど…。

＞はらぺこあゆむしさん
はじめまして。
2歳児。2ヵ月の二児の母です。

＞みなさん
こんにちは。

ネットだと良いですよね。気楽に本当の体重を言えて。
そして教えてもらえて。頑張ろうって気になります。

私は明日で産後2ヵ月、体重は－１4ｋｇ。
もっと落ちる予定だったのに、度々スイッチ入ったりするから
この程度です。普通の産後だったら2ヵ月で－14kgはすごいけど
私はまだ13kg落さないと産前に戻らないので。

みなさん初めまして！
昨日、こちらのサイトに登録したばかりです♪
私もこうみさんと同じで、４歳児と２歳児のハハです。
結婚当時50kgだったのが、産後というか、断乳後にみるみる太ってしまいました…この半年のことです。
２月頭頃からダイエットを始めて、60kgくらいだったのが、現在56～57kgをウロウロしています。
なかなか減らないんですが、地道に頑張ろうと思っています。
昼ごはんはダイエットシェイクで満足しています。
朝ごはんは毎日食べるようにして、
晩ごはんはなるべくヘルシ～にしています。
ステッパーや、ＤＶＤをお手本に体操をしています。
みなさんのダイエット方法も参考にさせてもらいたいので、教えてくださいo(~o~)o

＞こうみさん
＞ママリさん
初めまして。私も産後太りました。
妊娠目前は５１ｋｇ
1人目の出産で７５ｋｇ
10ヶ月で元の体重より落として４３ｋｇ
そして2人目でまた７０ｋｇ
2人目産後から2ヵ月経ちました。今は５６ｋｇです。
夜6時以降は基本的に食べないようにしています。
食べ損ねたら夜は抜かす覚悟しています。

はじめまして、私もこうみさんと、同じで、６３キロです。今日で産後半年。これから、頑張ってダイエットしようと思ってます。みなさんは、どんな、ダイエットしてますか？教えてください