こんばんは～ちょっとお久しぶりです！

＞☆りさ☆
＞スレ主☆りさ☆最近書き込みが少ないですね。

最近ダイエットとは言えない食事で、なかなかここに来れなかったです
＿（＿＿;）ゞ数日前から気持ち切り替えて、みなさん見習って、またちゃんと頑張って行きたいと思います。

ダックワイさん☆
ダンベルは毎日やってないんですけど、ダックワイさんに教えてもらったダンベル体操を半身浴後にたまに実行してます。初めは下腹が笑うと、筋肉痛になるくらい一日中痛かったです＾＾；「ゆっくり」するのが、きついですね～。半身浴後だと汗がでます～。
りすさん
効果は下腹触るとちょっと堅くなったくらいで、まだまだ引き締まりまで遠い道のりですが、２月からははきちんと頑張ってこなしていきたいです。

あとみなさん雑誌の話題が出てましたね～！
エビちゃんかわいいね本当。
pineapple33 さん、ＪＪ系もいいですよ～まだまだ(*^ｰ^)
痩せて大人な感じにかわいく着こなせるように私も頑張ります。
一緒に頑張ろうねぇ。

もうすぐ雑誌も、春物のきれい色のセーターとか、たくさん出てきますよね～。ミュールとかもかわいい春物でてきそうだし。
春にはおしゃれたくさん出来るように頑張りましょうね、みなさん。

みんながんばっていますね。
励みになります。負けないぞーって。

シブストさん
すごーい。毎日運動と炭水化物を減らして体脂肪率が33％→29％ですか？私もがんばるぞ。

☆りさ☆
スレ主☆りさ☆最近書き込みが少ないですね。
1月21日に運動はじめるって書いてありましたけど、その後どうですか？

私も筋トレでサイズダウンしました。子供と仕事で日記をつける暇がないので、記録にするためスレ立ち上げました。ダイエット版の「上から下まで全サイズ教えて」です。皆さんのサイズも書き込んでください。恥ずかしいけど私のもありますんで。

＞シブストさん
そうなんですよね～食べたくなると止まらなくて食べ過ぎてしまうんですよね！整体も怖くてなかなか行く気になれなくて・・知っている人もいないのでやめた方がいいですね。エッセが気になっていたらダックワイさんがやっているというのをみて買ってみました！やってみたらけっこう気持ちよくて・・・。私もシブストさんみたいに動き易ければいいんですけどね～サイズも計りやってみたら、１回でなんとウエスト・ヒップが１ｃｍ弱減っていました（*^^*)びっくりです！！相当ずれてたんですかね～腰の痛みも楽になったような気がします。二週間がんばってみます！！

＞あゆママさん
私は今、体重が停滞期でして。一昨日食のスイッチが入っちゃいました。でも相変らずやる気は衰えていません。
整体はどうなんでしょうね、もし良くとしたら信用できる人の紹介とかで行くと良いと思います。
私は自分で矯正しちゃいますけど。私くらいの骨の歪みと柔軟度だと
骨は動き易いみたいで。でも逆にゆがみやすいって言うのもあるんですけど。

＞シブストさん
嬉しいです（*^o^*)私は今までダイエットをしようと思いつつもなかなか実行に移せずきてしまいました。下半身にお肉がついてきてしまい骨盤矯正がいいのかな？と思うのですが、整体に行ったらいいのか、自分で体操すればいいのか迷っています。昨日体重を量ったら５１．５でした！産前より痩せられるようにがんばるぞ！！シブストさんはどうですか？

＞ダックワイさん
『特に筋トレ系は体重変化がなかったとしても必ずサイズダウンを感じることができると思います。』に同感です。
私もサイズダウン目指して頑張りたいと思います。

エッセ2月号の骨盤体操ですか？
買ってみようかな？太ももが落ちたなんてうらやましい。。。
しかも二月号と言う事はまだやり始めて間も無いですよね。
すごい！！

昨日『さいた』を買ったら美脚力を高めると言う足専門の体操が
載っていたので今日からやるつもりです。
そちらも効果でたらお知らせしますね。

りすさん
わ～！頑張ってくださいね！
特に筋トレ系は体重変化がなかったとしても必ずサイズダウンを感じることができると思います。ガンバって！

私も二週間ほど前から毎晩せっせと就寝前に骨盤体操をやっています。
（前も書き込みしてましたが2月号のESSEに載ってるやつです）
体重は-0.5kg程度程度ですが、便通もよくなりウエストから太ももがしまってきて、ジーンズが少しゆるくなりました。
20分くらいはかかりますが、ストレッチ的な動きで気持ちいいのでおすすめですよ～（*^_^*）

＞あゆママさん
身長が同じだから近親感が沸きます。
私は前回の妊娠後に研究しまくったりした知識のストレッチや
スクワットが頭に入っているのでそれを実行しています。

＞りすさん
はい。スクワット（毎日はできないけど）効果出てきました。
体脂肪率が33％→29％になりました。

私も相変らず炭水化物は少なめにしています。

シブストさん

1月17日にスクワットをはじめるって書いてありましたけど、
変化ありましたか？

ダックワイさん
私はダックワイさんの運動毎日に感化されて1月20日から毎日子供を寝かせてから30分間運動と炭水化物減らしたら、ウエストがしまった感じ。体重も一週間で0.5～1キロ減りました。

皆さんがんばりましょう。

＞シブストさん
お返事ありがとうございます！
産前は４９ｋｇ。もう少しなのになぜか体型は全然変わってしまいました。スパスパは本が出ているようなのですが痩せたい部分によりダイエットの仕方が載っているそうです！わたしも本を買ってやってみたいと思います。

＞あゆママさん
はじめまして。
私は2004年2月。2005年12月に出産しました。
身長160cm。体重57kg。
先月までは70kg。妊娠前は43ｋｇでした。

スパスパは全然知らないですが有名なんですね。

はじめまして。
わたしは２００５年７月に女の子を出産しました。産後お腹と腰のお肉が取れずネットでダイエットを検索していたら偶然この書き込みを見つけたのでわたしも仲間に入れていただけたらと思い・・・。わたしは２８歳身長１６０cm体重５２．５kgです。産前の服が入らなくて・・・でもかわいい服きたいですよね！スパスパ体操って痩せるとよく聞くのですが試された方いますか？

>pineapple33 さん
わたしもエビちゃん好きです。かわいいですよね。
でも雑誌の中吊りに書いてあったけどエビちゃんは腕立てを毎日
200回してるらしい！？とか。
あの細い二の腕は日々の努力の結果なんだなぁと感心。。。

太ももや二の腕がやせたらカワイイ服！じゃなくて
エビちゃんみたいにカワイイ服が着こなせるよう
太もも。二の腕。お尻、お腹やせ頑張りたいと
思います。

おとといからまたガードルはき始めました。
ソフトな奴。でもピチピチ感がありやせなきゃ！！と言う気持ちに
なるから不思議です。

ありがとうございました＞みなさん
本当は３３にもなって、「JJ」系が好きなんです。
エビちゃんの服装なんて、大好きな感じで・・・。
でも、そういう格好していると、なんだか恥ずかしいような気がしてきて、無理してユニ○ロルックしてました。
若作りにならないように、キレイ系でいきたいと思います！
「これ！」という雑誌が見つからなくて、買えませんでしたけど参考にするのは雑誌だけじゃないですもんね☆
まずはダイエットで体をキレイにして春にはおしゃれを楽しみましょうね～♪

美容院･･･2ヶ月位行ってませんでした＠＠マズイ。
今日、行って来ようかな♪

＞ゆずはさん
産後6ヶ月って説はよく聞きますね。
でもそれ以降でも落そうと思えば落ちる気がします。
ゆずはさんのお子さんはうちの子供2人の間の学年ですね。
私はガードルは穿かないですよ。私は締め付けるとセルライトが
できるような気がして。
そうそう美容院は1ヶ月半に一度行くようにしています。
でもたまに2ヶ月になりますけど。

＞シブストさん
13キロ！？にびっくりです。
骨盤体操ですね。
産後6ヶ月が一番落としやすいんですよね。
2005年3月出産なのでもはや10ヶ月が経過・・・。
ガードル買ったんですが真夏は履けず・・・。
ヒップやお腹周りがたるたる～なんです。
いまからじゃ遅いかしら・・・。

＞ありょうさん
私も『CanCam』すきで良く買います。
ママ雑誌ではないんですよね（笑）
でもキレイなママを目指してるのでいいかなと今月も
買っちゃいました。
ママ向けのキレイ系の雑誌って『ＶＥＲＹ』とかですかね。
う～ん。でもなんか違うんですよね～。

＞ありょうさん
13ｋｇ痩せたって言っても私かなり落す量が多くて。
かなり妊娠中に太ったし(^_^;)
でも努力しています。やっぱりCal制限が一番効きますね。
夜は「お腹すいたなぁ早く明日にならないかな」って思います。

骨盤体操は本屋に行けばあると思います。
文章だけじゃ説明できないから写真つきで見るといいと思います。

前回、1人目の妊娠の時は１０５ｃｍになったヒップが８６ｃｍに
戻せました。

日記の更新後に覗いてみたらシブストさんの書込みが♪
って、ええッ！？産後1ヶ月で13kg減ですか！！！
ど、どうやってそこまで落としたんですか？
めっちゃ気になるんですけど･･･。

それから、骨盤を締めるには
何か効果的なストレッチとかあるんでしょうか？
産後しばらくトコちゃんベルトっていう
骨盤を締めるベルトをしてたんですけど
その後はサッパリ放っておいたので
今もお尻はかなりデカイです。泣

＞ありょうさん
頑張れば出産前よりも骨盤は小さく締まるらしいです。
私1人目もすごい太ったんだけど10ヶ月かけて３２ｋｇ減量
したんです。だから今回も頑張ります。
産後1ヶ月で１３ｋｇ落ちました。あと１４ｋｇ。

＞pineapple33さん
＞ゆずはさん
＞ダックワイさん

私が好きなファッション雑誌は『CanCam』『JJ』辺りですねぇ。
どっちもママ系なファッションではないですけど
私も目指すは『子持ちに見えないママ』なので良いかなぁと（笑）

でも、体型が体型なのでああいった格好は無理だし
今は専らスポカジに近いＢ系（ダンサーっぽい格好）です。
ちょっとでもマシに見えるようにアクセサリーや小物を活用してますが
やっぱデブはデブ･･･。苦
雑誌モデルのように･･･いや、それは言い過ぎでした･･･
読者モデルくらいの体型に早く近付きたい～ッ！


＞産後ダイエッターさん　
＞シブストさん

出産時期、近いですね！
ということは、私達の脂肪はまだサラサラで痩せやすいはずなので
本当、産後6ヶ月までの過ごし方は大切ですよねー。
出産直後は無理して動いちゃいけないと言われたので
私の場合は産後2ヶ月位おとな～しくしてましたが、それももう終わり。
妊娠前の体型に戻るように、お互い頑張りましょう。
あ、私は妊娠前よりスタイル良くなりたいなぁ。