＞pineapple33さん　＞ゆずはさん
同年代ですね。私は３２歳です。
私もゆずはさんの意見と同じで「若作り」でない無理のない
状態で綺麗でいたいです。
参考雑誌は毎回違います。片っ端からパラパラめくって見て
自分が一番憧れる写真やコメントが載っていたりするものを
買います。

＞産後ダイエッターさん　＞ありょうさん
こんにちは。
私の子供と同じ学年のお子さんかもしれないです。
私は2004年（早生まれ）と2005年に出産しました。
ありょうさん、私は産後1ヶ月です。頑張りましょうね。

シブスト さん・pineapple33さん・ダックワイさん・産後ダイエッタ－さん・ありょうさん

はじめまして。
そうですよね。子供生んでも女は捨てたくない！！
いつまでも『え～！子供いるように見えない』と言われたいですよね。
私は３２なのですが若作りではなく落ち着きすぎないキレイママを
めざしたいと思ってます。
美容院は二ヶ月に一度いくようにしていますが
ベビーは連れて行けないのでさすがに二ヶ月に一度が限界！！
みなさんはどれくらいの頻度でいかれてますか？

う～ん。好きなブランドはトップスは組曲とかＭＫとかオゾックです。
ジーパンがすきでいつもジーパンですがトップス一枚でも
お気に入りのだとおしゃれしてる（できてる？）と言う感じ
がするからです。（＾＾；）

雑誌は最近は色々見て、ママ系探してるんですが
なかなか良いのが無くて。
ちなみに最近買ったのは『エッセ』・『ＬＥＥ』・『さいた』などです。
『ＬＥＥ』はなんか違う。。。
『エッセ』は食事などが役立つ！
『咲いた』はう～ん。いいかも・・・でした。
皆さんは何をよんでますか？

こんにちはッ。
２００３年に出産後、きれいママ目指してダイエットしてたんですが
２００５年に再び妊娠出産して、またデブデブに戻ってしまいました･･･。
（１０kg以上減量してまだこれからだって時に妊娠して１５kg増ッ！！）

せっかくデザインが良い洋服を着ても
スタイルが悪かったら全て台無しって感じだし
とにかく、今年中に理想のスタイルを手に入れる為に
頑張ろうと思ってますッ。
（なんて言いながら、最近、デブ用の洋服を
買い溜めしちゃったけど･･･。）

同じ目標に向かっている人達がいると
励みになって頑張れると思うし
これから皆さん、宜しくお願いします。

2005年11月30日に女児を出産した
新米母さんです。名古屋市在住29歳。身長は162センチ。過去にダイエット失敗＆成功歴（黒酢のカルピス割が効果的！）あり。無理はしないけど、やっぱりきれいになりたいです。仲間に入れてください。

＞pineapple33さん
わかる！服に気を使わなくなってくる気持ち。
私もどんどんカジュアル（外出着と家着の境がない）になってきて焦ってます。今更服買いに行っても何買っていいかわからないし・・・。
私も雑誌でまず勉強しようと思って「Oggi」とか買ってます。
ちなみに私は28歳。
オシャレから遠ざかるには早いよなぁ・・・と思ってはいますが・・・なかなか。

みなさん。こんばんは！ママになっても皆さん頑張ってますね！私も頑張らなくっちゃ♪他の方の日記を読んだ感じ、やっぱり運動は必須ですね･･･。動けば動くほどやせるかも･･･。生理も終わりに近づいたので、一気に落としていきたいです。

・炭水化物を減らして、鍋物、スープ中心のごはん
・ながら運動＋運動
・豆乳＋野菜ジュース（無塩）食前３０分に飲む

以上が今、実行しているダイエット法です。

おしゃれについてですが･･･。最近、ママらしく～を意識しすぎてちょっとユニ○ロルックばかりになってましたので、ここらでもう少しおしゃれをしようと思ってます。
３３になったので、あまりキャピキャピしたのも着ていられないし。皆さん、ファッション誌、どの辺を参考にしてますか？
また、好きなブランドなんかでも結構なので良かったら教えてください。

＞pineapple33さん　＞ダックワイさん　＞ゆずはさん
はじめまして。

みなさん　こんにちは。

みなさん頑張っていますね。続々と仲間も増えたし嬉しいですね。
そうですよね、子供産んだからって女を卒業するわけじゃないし
綺麗でいたいですよね。

みなさんの気合が私にも刺激になります。

そしてやっぱり自宅でも多少のスクワットやストレッチは
必要ですよね。
今日、私は家事を体操代わりに頑張りました。
そしてストレッチはまだ今日は10分しかできていませんが
今日中に（子供達の寝ている隙に）30分したいです。

☆りさ☆さん
ダンベル体操も腹筋も動きを正確にゆっくりやるのが効くみたいですよ。
このころは運動と併せてごはん＆おやつも控えめにしてたので・・・あと家事もいつも以上にはりきったり、体を使う努力をしてました。
最近は体脂肪率の高い旦那を痩せさせるために毎晩低カロリーメニュー(1食500キロカロリー以下！)を作って一緒に食べてます。
間食が多いからあまり効果は出てないんですけど・・・。

りささん
はじめまして。
10ヶ月の息子がいるママです。産後体重が戻ったんですが
だらだら過ごしていたら体重が増えてきてしまいました～。
しかも運動不足でお肉がたるたる・・・。
一緒に頑張りましょう。

pineapple33さん、ダックワイさん
初めまして。どうぞよろしくですー頑張りましょう！

pineapple33さん
豆乳最近飲み始めたんですけど、食前３０分前に飲むといいんですか？
知らなかった～今日から実行しますd(^0^)b

ダックワイさん
１３ｋｇ減量すごいです。
運動も１０分とはいえ、なかなか毎日続けられないと思うけど、３ヶ月間続けた努力はすごいと思います。 ダックワイさんの例でダンベル体操やってみよかと思います。
すべて「ゆっくり」っていうのがポイントかなぁ。
頑張ります。　

＞りすさん

ダンベル体操は10分程度です。
基本の12の動作（と言われるもの・・・ダンベル体操の本なんかに載ってます。私は適当にネットのサイトから見つけてアウトプットしました。）を2キロのダンベルをもってやってました。
ほんとは15分程度でやるものらしいんですが、動きが甘かったのか私は10分程度で終わってしまいます。
腹筋は、極力寝起きにするよう心がけ、できないときは就寝前。
やってたのは、
・普通の腹筋をゆっくり10回
・脚を伸ばして仰向けに寝て、伸ばした足をそのままゆっくり
　垂直に上げて5秒キープし、ゆっくり下ろす運動（下腹部に効きます）20回
・横向きの腹筋をゆっくり左右各10回
やってました。
あと、余裕があればお昼ご飯の前におなかすいた状態のときもやってました。空腹時の運動は効果があるらしいので。

二人目は私もなんとなく余裕もって育てられてます。
そのせいでちょこちょこおやつつまんじゃうんですよねぇ・・・。

豆乳を飲むタイミングは食前３０分だと聞いたことがありますが、お酢を飲むタイミングはいつが良いのでしょうか？ちなみに我が家にあるのは、「麹もろみ酢」というものですが、どなたかご存知なら教えていただけますか？

＞ダックワイさん
マイナス13キロとはすごいですね。
やっぱり体重落とすには腹八分目と運動が一番効果がありそうですね。③の運動は毎日ですか？何分くらい？


2人目になると子育てにも余裕がでてきて、その上、上の子とおやつ一緒に食べたりして、注意しないとすぐに太ってしまいますね。一人目の時は初めての育児で忙しく、ゆっくり食事をする暇もなかった気がします。のびのびの麺類、冷えたご飯が懐かしい。2人目になると泣かせたままご飯食べり、ちょっとやそっとじゃ反応しなくなってしまいました。そのせいなのか2人目はとても自立していて、おおらかな性格。（自己弁護？）

他にも有効なダイエット法があったら教えてください。
レシピーもお願いします。

痩せるハーブティーをはじめたので、効果があるかお知らせしますね。

キレイなママ目指してみんなでがんばりましょう。

はじめまして。私も昨年第二子を出産したママです。
10キロの体重増加から、がんばっていまマイナス13キロまで
落としました！（出産前62キロ→現在49キロ；身長161センチです）
ダイエットはまず、
①食事を三食玄米にして（食べる量は腹八分目）、
②毎食前コップ１杯の豆乳を飲む（5ヶ月続けました）、
③就寝前のダンベル体操＆腹筋（3ヶ月続けました）、
④αリポ酸・香酢・ビタミンＢの摂取、
・・・といろんなことをしたからどれが効いたかはハッキリわからないんですが・・・。でも一番効いたのはダンベル体操と腹筋かも。

いまは体重キープと部分やせを目的に①の玄米食と④のサプリ摂取に、
雑誌ＥＳＳＥ２月号にのっていた骨盤矯正体操をやっています。
産後母乳をあげてたら比較的痩せやすいですよね。
第一子出産時は母乳をやめたとたん4キロ太りました。
今度は絶対そうならないようにがんばるぞ！

皆さん初めまして。
このところ急に自分を甘やかしてまい、今始めないと取り返しがつきそうもないので、ここで頑張ることにしました！
皆さんの情報も参考にして、キレイなママ目指して頑張りたいと思います！よろしくおねがいします♪

＞☆りさ☆さん
やっぱり知っているんですね、あれにはかなり助けられます。
甘くないパンに「ラカントS」を少量の牛乳に溶いてつけて食べたり。
イチゴにつけたり。甘いものを食べたい時はラカントですよね。
料理にももちろんだし。

＞りすさん
ポタージュの造り方をありがとうございます。
それで４キロ痩せたとはすごい！でも努力あっての結果ですよね。
他のものを沢山食べたら意味ないし。ポタージュはヘルシーで
美味しくても食べ過ぎたりしたらダメですものね。
本当に2人目は体型崩れるっていうのはわかるなぁ。
実感としては「2人目は体重が落ちにくい！」です。

これで痩せるって方法は・・・やっぱりストレッチと
ローカロリーしか思い当たりません(T_T)

＞みう☆さん
インターネットで「ラカントS」で検索するとありますよ。
甘いお砂糖です。羅漢果（らかんか）って実から取れた
お砂糖です。０Calだから安心です。糖尿病の人に
使われてるらしいです。

マイ〇ロは使う人の自由なんですけど知り合いで３人試したけど
みんなリバウンドしました。落ちるけどすぐ戻る。
高いから二度と買わないしってみんな言っていました。

また、夜中に目が覚めちゃいました。。

朝、49,7キロで、夕食前の計測では49.9キロでした。わーい。

シブストさん、ラカントって、聞いたことあります。みたことないけど、、、。スリムアップシュガーみたいなものかなー。
あ、私、最近車の運転中、歌歌ってますよ。カラオケで、カロリー表示があったの思い出して、、、対向車に見られると、あほっぽいけど。

りささん、今朝は甘いものがほしくて、黄な粉餅2個食べちゃいました。もっと砂糖入れればよかった。

友達が、ネットでマイクロ購入。気になるぞ。
でも、高いですよねー。友達は、高いので、だんなさんに怒られたらしい、、、。

みなさんはじめまして。　
私は常にダイエットして、ちょっと減っては食べ過ぎてリバウンドして→またダイエットしての繰り返しです。もう何年もこのパターンの様な気がします。
意思が弱いのでしょうね。
特に、夜、子供が寝てからがすごいんです。お菓子の量が！！

皆さんと一緒に頑張って行けたら、と思っています。

今日服の整理をしていて妊娠前に履いていたスカートがやっと入りました。黒酢を飲み始めて１週間が経ちましたが、肌の調子が全然違う＾＾
体重も徐々に減ってきています。この調子だ！！

2人目で57キロになってしまいダイエット始めました。
ダイエット食品はファットフリーのヨーグルトぐらいかな。
間食をやめて、夕食の前菜にポタージュを食べて、フィットネスをはじめたら4ヶ月くらいで無理なく4キロやせました。

ポタージュの作り方
材料
野菜　にんじん、インゲン、ねぎ、かぼちゃ、ジャガイモ、ズッキーニ、たまねぎなど何でもあるものでいいんです。
コンソメ
塩、こしょう

野菜を角切りにして30分～1時間ほどゆでる。
コンソメを入れて、ミキサーにかける。
塩と胡椒で味を調整。

コレだけなんです。食物繊維もたっぷり。子供の離乳食にも使えます。ちょっとクリーミーさ欲しければ牛乳を足せば美味しくなります。このあともちろん他のものを食べますが、ポタージュでおなかがふくれた分、食べる量が減ります。ポタージュだけだと夫と上の子が納得しないので・・・

これで4キロ減ったけどそれ以降現在4ヶ月くらいたちましたがなかなか落ちません。

2人出産すると体形崩れますよね。
ヴィクトリア・ベッカムが羨ましい。

妊娠線もひどいんですけど。下の子は1歳半になりましたが、まだくっきり残っています。

皆様もこれ痩せたっていうダイエット法があったら教えてください。