拒食のときは１日にお菓子２つ（約７００カロリー）くらいしかたべないんです。自分の中で過食をしたときは、お菓子２つに菓子パン２つとか。。朝は食べないし、昼は小さなお菓子という生活をしているので（学校ではおにぎり１つとか）すごくお腹がすいて食べてしまいます。今、母が入院していて１人暮らし状態なので、どんな食生活をしていても誰も何も言わないし、家庭状況もあまりよくないんです。ないしょさんは、過食ですか？拒食ですか？

みかっちさん、他の食べ物は怖いのに、菓子パンとお菓子を食べるのは怖くないんですか？私は、他のものは怖くないけど、お菓子や菓子パンは一番太りやすい食べ物なので、怖くて食べれないです。

私は、大学１年生で１６０センチ３５キロです。最低では３３キロまで落ちました。今は拒食と過食を繰り返してしまいます。食べるものは、菓子パンやお菓子ばかり。自分ではいけないと分かっているんですが、太るのがとてもこわい…学校でお昼に友達が美味しそうに色々なものを食べていても、食べたい気持ちはあるんですが我慢してしまいます。

ころん様＞
あたしは去年の7月が最後だったと思います。でもソノ前に来たのも薬でなので・・。体の調子が良くて来たってのはおととしの12月が最後かも・・怖い！（泣）

＞タカさん
薬です。プレマリンとヒスロンです。豆類は大好きなのですが、一度食べだすと止まんなくなって、それが余計な過食になるのが怖い状況です。ナッツ類も良い脂質なので摂るのはいいとわかっているのですが。それプラス毎日一個はおにぎり食べれるようにしていければ、と思っています。マクロビオテック実践者なので、おいしい玄米を食べています。（食べるときはですが。。。）タカさんは生理どのくらい来ていないんでしょうか？

ころん様＞
ホルモン治療はどんな形ですか？薬を飲むタイプですか？？
過去に一度それは経験していますが。
たんぱく質は魚や肉だけでなく、大豆にも含まれてますよネ★
ころんさんのおっしゃる通り納豆はいいですね♪魚も低カロリーだしｗ魚も食べて大豆も取ったらいいのでは？ｯﾃあたしも生理こないんだけど。。。
あと豆乳や、ひよこ豆などをサラダにのせたり。
今豆5種類ぐらぃﾊﾟｳﾁされたもの缶詰売り場とかにありますよ！！
植物性なら脂肪とか脂質気にしなくていいし★あたしは昨日豆のﾊﾟｳﾁされたもの買いました！朝サラダに少量ですがのせましたヨｗ
夜は黒ゴマ豆腐も食べています！！（＾－＾）
来週生理くるとイイですねｗ祈ってます（Ｏ＾－＾Ｏ）w"

＞タカさん
ありがとうございます。タカサンのページちょっと見ました。たんぱく質たりないんですよねぇ。。。私。具体的にどんなものを食べたらいいんですかね？魚大好きなので魚にはたんぱく質たくさんなのはわかっているのですが。後は毎日納豆1パックは必ずたべていますが、それじゃぁ足りていない（特に今の私には）と病院の先生にも言われています。自分で自分の人生を台無しにしていると頭では十分わかっているのに。それが余計つらいです。今一番いろんなことにチャレンジしたり、満喫できるときなのに（年齢的にもおそらく）もったいない！　来週にはホルモン剤によって生理が来る予定です。ちゃんと出血があるか不安ですが、がんばります。

ころん様＞生理が三年・・。ツライでしょうね。
あたしも野菜だけの生活で2年前の夏に170センチ73キロから60キロまで2ヶ月で落としました。生理は来なくなり病院へ行き、食べなさいの一言で過食症になっちゃいました。またまた73キロになってしまぃ、
去年の3月末からﾀﾞｲｴｯﾄを又始め、60キロに。
そして又、野菜だけにして今57キロです。まだ満足してません。
人間「欲」が出るので、やっぱり「もうちょい落としてから規則正しい食生活に！」って思ったりするんだと思うんですヨ。
あたしもそうでしたから。すると結局終りが見えてこないんですよ。
それに一週間前気付きました。姉や家族に怒られて、今しかないなｯﾃ思えました。
徐々にでいいと思います。何もしないより全然進歩だって思いますｗ
ゆっくり頑張りませんか？（ｏ＾－＾ｏ）
ｱﾀｼのﾀﾞｲｴｯﾄの目的は好きな人を手に入れる為でした。
今は別の人を好きで、その人に可愛いｯﾃ思われたくてやってます。
自己満ですが（汗）
人それぞれ目標は違うと思いますが、、、皆に言えること。
健康ぢゃなくなったら、人生楽しめません。
友達との食事。家族との食事。
付き合いでこーいうのは絶対付き物だし、生きる事の基本が「食」です★そう考えると、長い目で見て痩せていかないと、短期では痩せてもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが待ってるしストレスにもなるって思います。まずは続かないし。
なので、ｱﾀｼは今頑張ってます！（＾－＾）０"

って・・・やっぱｱﾀｼも早く痩せたいし太りたくない気持ちは正直今でも強いんですけどね。
こーやって人に話すことによって、自分に言い聞かせてる部分もありますからｗｗ

ご飯を食べずに痩せた

三食きちんと食べて時間はかかったけど痩せた

これは一見、食べずに痩せたの方が、「努力」・「意志の強さ」があるなって思います。ｱﾀｼも思ってました。

でも違いますよね実際。

あたしは今三食食べることが出来なくなって、三食食べて運動して痩せた人を凄く「忍耐力ある人」やなｯﾃ思いますﾖｗ

結局食べずに痩せたい人ってのは、運動をしようとしなかったり・・。
体の事考えてなかったり。

だからｱﾀｼはこんななっちゃったんですよね（情けない。。。）

正しいﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょう！長々ごめんなさいｍ（＞．＜）ｍ"

確かにそのままの体重では100％健康とは言いがたいですね。
生理は生理が普通にきていたときの体重に戻さないときません。戻しても来ないことすらあります。
過食は拒食の反動ですからその生活を続けていたらまたいつか抑えられない反動が来てしまいます。

健康になるには３食食べて体重を元に戻すしかありません。
このまま生理が来なかったらご存知だと思いますが若いのに更年期障害のようになってしまいます。もちろん子供ができなくなります。

ただ「太るのがイヤ」と思う気持ちが強すぎるならばいくら頭で食べて健康になるのが一番と理解していてもなかなか元の食事量に戻すのは難しいかもしれないですね。

なかなかキツイ現実ですね。
まずは摂食障害を専門に取り扱う機関に行くのも一つの選択だと思います。
「慌てずに」と言いたいところですけど摂食障害も他の病気と一緒で早期発見早期治療です。過食と拒食を繰り返してボロボロになる前に手を打ってください。

ららさん＞
　私もららさんと同じ歳です。私も以前ダイエットを始めて、低体重になり、当時は16歳、一番酷かった時期は162㎝29ｋｇなんて、歩くのもやっとでも、こんな低体重でも少しでも増えるのが怖くって、典型的な拒食症でした。　でも、人間の体はそんなの許してくれませんでした。食べる＝生きるは人間の本能で、いつまでもそんな低体重、その時の食事内容ではいられませんでした。私もららさんと同じく炭水化物をカットして、低体重になり、無月経、肝機能低下になり、少しづつですが食事を摂るようにしましたしました。やっぱりその時は炭水化物＝太ると思い、野菜中心、たんぱく質のみの食事でした。でも、炭水化物は体にとても必要なもので、抜いてる限り、イライラや脱力感、は自分では気づかないけど、体は悲鳴のごとく要求してました。ある時、突然一口のご飯から過食の日々に突入しました。私は吐けなかったから、もちろん体についちゃいました。過食の内容は今まで全てカットしていた、炭水化物やお菓子や糖分の高いものばかり。最初はそれでも怖くて、でも食べて落ち込んで、絶食の繰り返し。でもある時に、これでは悪循環だと気づき、普通の食事、それもこの際怖いけどカロリーは無視で３食ちゃんと炭水化物も普通の量を摂るようにしたら、自然と過食したい衝動は無くなりました。ごはんやパンの炭水化物の糖質は、とっても良く、それをきちんと食べてる限り、お菓子や甘いものは欲しくなくなりました。過食の時は、60ｋｇでしたが、今は165cm45kgを維持しています。ちゃんとした食事を摂り、過食の症状もへり、特に過激な運動もせずに今にいたります。今は特にダイエットはしていません。ただ食事内容を注意するくらいで、外食もするし、何処かに出かけた時にカフェでケーキなんかもたまに食べてます。それでも、ちゃんと3食バランス良く、時間にも気をつけて食べれば、太りません。アメリカに留学もしましたが、脂質などに少し気を付けていたら、特に変動もありませんでした。　まずは、過食を減らす為に、炭水化物を摂るのをお勧めしますよ。最初は怖いかもしれないけど、少しづつ、お粥からとかにして、でも気になる様なら、夜だけ炭水化物は控えるとか。体重は少し増えるかもしれませんが、でも今ならまだ大丈夫だと思います。私のように大増量する前に、生理も来て今より疲れにくく、生活しやすい体になると思います。過食は本当に辛いですよね、だから今頑張って、普通の食事を少しずつでも良いから、練習のように摂って、行けば、過食の衝動も抑えられると思いますよ。　ホルモンバランスも良くなって、肌もきれいになり、女性の魅力がもっと出てきますよ。大豆なんかを中心に、適量の炭水化物も。　ちゃんと食べれば心も体も健康に戻りますよ。　

＞タカさん、タカさんも以前摂食障害だったと読み、またここでいろいろとためになる話を読ませてもらいました。私は162センチ44-45キロ体脂肪は6-8％しかなくって、体重的にはそんなに痩せていないのですが、体脂肪が低く、やはり生理も3年ほどなく、いまカウフマン療法中です。過食してしまう自分が本当に情けないです。体重増やさないと生理も絶対に復活しないと精神科・婦人科の先生にもいわれているのに、やっぱり太るのが怖くて野菜を大量にゆでたものを夜に食べています。でもやっぱり突然甘いものや、ご飯を狂ったように体が欲して食べてしまいます。幸いはいたりはしないのですが。昨日はすごい鬱で動悸が激しかったり仕事がんばりたいのにつらいです。これで社会生活にもししょうがでるなんて絶対にいや！こんなんじゃなかったのに。。。って自己嫌悪の毎日です。タカサンが言っていた、
「どうせいつかこんな食生活とはサヨナラしなぃといけないし、するんですよ」という言葉に今朝は少し救われた気分です。

ららさん＞
あたし今まで食べてなかったけど、最近普通食に戻してますよｗ
朝食べなくても平気だったｱﾀｼが毎朝なにか食べたくなりました。
だから太ったんぢゃ？って思うでしょう？？（＾－＾）
全然太っていません！！！（＊＾－＾）v"
むしろ3食バランス良く食べることで大好きなﾊﾟﾝや甘いものへの欲求は抑えられてます（無理なく）

しかも拒食と過食の繰り返しをしていたｱﾀｼは、食べまくったら体重の増加が1日で2キロとかで、元に戻すのに大変でしたが。
今は多重にあまり変動がなくて、安定しています！！！
このサイトで3食摂るｺﾄとバランスの良い食事の大切さを色んな方に教えて頂きました。
そのおかげでｱﾀｼはなんとか普通な食事続けれてます。

あーそれと！食べない生活続けると代謝が悪くなって、どんどん太りやすい体になってしまいますよー。。。
ココア10杯って。。。軽く500kcalはありますよね？
ジュースも。。。ジュースとか缶ｺｰﾋｰって砂糖10本ぐらぃ入ってるらしぃですよ・・。
ｺｺｱ10杯分だったらｵﾆｷﾞﾘ3個は食べれます。
ココアとオニギリどっちが太るか？！
脂質・糖分の量を見たら同じｶﾛﾘｰでもココアの方が太ります。
水分だからｯﾃ安心しておられるかも知れませんが（×。×；）
どうせ同じｶﾛﾘｰ摂るなら、固形物でお腹が満たされるもの食べたほうが得ですよ（O^-^O)それに体にも甘いもの・ジュースは良くないし★糖尿病なっちゃいますよ？！汗

野菜とｵﾆｷﾞﾘ★便通も良くなるし（O^-^O)

ココアやジュースだけだと便通も良くないのでは？？

甘いものは体に悪いと思いますｗオイシイから辞めれない気持ち分かりますｹﾄﾞね（笑）あたしも大好物ですもん！菓子パン★

でも辞めれてますよ♪あたしみたいな意志弱い子でも我慢できてます！米を食べることで！！
甘いもの好きならｻﾂﾏｲﾓおすすめしますよｗ
ラップで包んでレンジでチン★
こんだけで和菓子のよーに甘くてオイシイさつまいもの出来上がり！！ﾒﾁｬ腹持ちｴｴし、なにより自然な甘さでお通じも最高に良くなります！！！甘いお菓子より断然体にいいです！美容にもいいらしぃし★試して見てください！

こんにちは☆私も１６０、３１まで落ちた事があります。。
今は治りましたが。
聞きたいのですが尿がちゃんとでますか？
私、体重が戻っても出なくなっちゃって・・水分はかなり採るんですけど・同じような方いますか？

みなさんレスありがとうございます！！
昨日は朝、めざし
　　　昼、ジュース２リットル
　　　夜、りんごまるまる１個、
　　　　　キムチ、納豆、はんぺん４枚、サラダ、ココア１０杯
でした。バランス悪すぎ。学校の給食を思い出してそのような食生活に戻そうと思うのですがやはり炭水化物をとることに抵抗があります。（甘い物はがまんできないのですが）
いきなり普通の食生活にもどして（おなかすいてなくても昼もしっかりたべて）太りませんか？？

ららさんへ。

あたしも一年間野菜ばっかで炭水化物は滅多に食べてませんでした。肉も魚も。
でも姉や家族に怒られ、友達にも心配され。。
しかも産婦人科でホルモン治療を3月にすると言われ・・。
このままぢゃいけないと思いました！！
まだ食生活を見直して1週間たっていませんが、徐々に食べても大丈夫だっていうのを体で分かってきました。
ららさんのお気持ちよく分かります！あたしも1週間前までそうだったので。過食と拒食の繰り返し。。。
過食がたまにでもアルから体重は変わらない。しかも体はﾎﾞﾛﾎﾞﾛ。。。
こんな生活いつまでも続くと思いますか？
あたしは一生こんな生活は無理だと思います。これは誰でもねｗ
いつか普通になりたい！っていうか普通にならんと人生つまらんですよぉ（＾－＾；）
だったら今！！今から変えていけばいいんですよ。
あたしは自分がこう思えるようになったｺﾄ、幸せだと思ってます。
周りの人のオカゲです。
ららｻﾝも一緒に頑張りましょうよｗ
どうせいつかこんな食生活とはサヨナラしなぃといけないし、するんですよ？！だったらもう！今サヨナラしちゃいましょうよ？（＾－＾＊）/"
早いほうが楽ですよ、きっと★
頑張りましょ？（Ｏ＾－＾Ｏ）

お腹を壊した人や、風邪を引いたときなど、おかゆや柔らかいうどんなどを食べますよね。体の弱った人と同じように、糖質中心に献立をたてるといいと思います。多すぎる野菜や蛋白質の消化は結構胃腸に負担ですから、豆腐や、半熟卵、白身の魚など徐々に普通食に直すといいと思います。
たくさんかまないと飲み込めないものなどはそれだけで体力消耗しちゃうし、満腹になっちゃうし、でも、消化吸収が悪いと、体はもっと食べなきゃと、糖分のたかいものばかり欲するし・・。
老人食、病中病後食、離乳食、幼児食・・・こんな物は、運動しないでも健康と体重管理にいいようにバランスよく考えられてますから、参考にするといいでしょう。
穀類（糖質）の摂取が少ないとき、人は代謝（筋肉や臓器の萎縮機能低下など）下げて対処し、目の前に穀類や糖質の多い食品を目の前にしたとき人は、次の飢餓に備え食べまくって食べだめします。
飢餓国の難民のように目の前に何もなければ過食もしませんが、現代日本ではコンビニに行けば２４時間あふれてますから、過食を避けるのはムリですね。精神的に非常に辛い人生を歩まねばなりません。

ららさんへ
はじめまして！
あたしも８月から１２月まで徹底的に炭水化物を
抜きまくっていました。
本当なら最初の二週間過ぎたらちょっとずつ
糖質をとらなくてはいけないんですが、
おもしろいように痩せるのでそのまんま続行してたら、
生理こなくなっちゃって。。
しかも糖質をとることに異常な恐怖を感じるようになっちゃって
主食どころか野菜、果物等もちょっとでも甘いと感じたら
吐き出していました。
そのときは身長１６１㌢で４０㌔しかありませんでした；；
それに明らかに体の調子がおかしくて、だるい＆落ち込む＆
髪は抜ける＆心臓が痛い＆動悸etc・・・友達からも親からも
心配され自分でも「これはヤバイ・・・！」と生命の危機を
感じて、冬休み中に体調を戻して健康になるため
頑張っとりまっす！
以前の食生活は
朝＝ゆで卵・チーズ・ベーコン
昼＝学食の定食のメインのみ
夜＝目玉焼き
まじでこれしか食べてないという最悪の食生活でした、、、
最近も胃がちっちゃくなってしまって一度にたくさんは
食べられないし、まだ炭水化物に抵抗はあるのですが
低インシュリンの穀物をとったり、母の協力も得て、
少しずつ普通食に戻りつつあります。
昨日のごはんは、
朝＝雑穀おかゆ・牛乳・納豆
昼＝オールブランにヨーグルト・グレープフルーツ
夜＝外食。お子様わかめそばセット（笑
ちょっとずつでもいいからいろんなものをとる
ようにしています。３食きっちり食べればそれ以外の
過食も減ると思うし。。
あたしも健康ボデイ目指してまっしぐら！するんで
ららさんもあんまり気を張らず、
出来る範囲で体を戻していってくださいね。
あんま役に立たないレスをだらだらすいません；；


PS：豆乳やっぱおいしいですよね！栄養満点だし★
あたしもメロメロです。笑。

34kgは気持ち悪いです。
アフリカや北朝鮮の飢えた子供みたい。

ららさん、体調はいかがですか？
現在の体重がわからないのですが、
私の姉（23歳）は155cm・39kg、
母（51歳）は152cm・32kgとかなりの低体重ですが、
とても元気に生活しています。
（もっと太りたい、とは言っていますが。）
体重の増減はあまり気にせず、
低カロリーであっても
栄養価の高い食品を食べられる分だけ食べるように
心がけてくださいね。
ららさんの胃はとても小さくなっているようなので、
たくさんは食べられないかもしれませんね。
無理に食べようとしてしまうと過食行動に走ってしまうことも
あると思うので、
少しずつ、健康になったご自身を想像しながら
ゆっくりと健康的な生活に移していきましょう。

ららさんのご健康を願ってやみません。