私はニフティのダイエット掲示板に書いてあった
「夢工房　桜庵」の「桜の癒」という入浴剤を
使って３ヶ月になります。
本当に何をしても痩せず、基礎代謝が落ちていたようです。

「桜の癒」を使い始めて、
体脂肪５％、体重３．２キロ落ちました。
食事内容は一切変わっていませんし、むしろ、
年末年始で暴飲暴食が多かったのですが、増えていません。

ゲルマニウムと岩盤浴で人気のブラックシリカが
入ったもので、発汗作用がハンパじゃないっ！
私のイチオシです～♪絶対おススメだよんっ！！

今日池袋のロフトに行ったんですけど、もうバレンタインのコーナーがいっぱいありました★☆
今まではあんまり見たりしなかったけど、今日いろいろ見てたら市販のでも可愛いのいっぱいあるんですね～♪
私は手作りにしようと思ってるんですが、ラッピングのやつとかも可愛いのがいっぱいあって見てて凄く楽しい気分になれたし、やる気もかなり出ました！！！やっぱり何が何でもダイエットを成功させなくちゃっ！！
皆さんは手作りにしますか？それとも買いますか？

☆ゆずさん☆
ゆずさんのダイエットは素晴らしいと思います！！
基本に忠実に！って感じですよね↑
･･･それがめっちゃ難しいんですけど↓↓
やっぱ食事は夜は控えめにした方がいいですよね！
ただ、朝昼沢山食べて夜まで沢山食べてしまいそうで恐いです↓
朝からめっちゃ食べれる子なんですけど、食べる時間が限られているからお昼に沢山食べるようにして夜は軽くしてみようかなって思ってます♪
私、一回もダイエット成功したことがないっていうか、本格的に取組んだことがないから成功した喜びを知りません。。。
今回はマジです！！
絶対成功させたい！！！！！！

＞ぷーとんさん
あたしは、去年の1月からダイエットを初めて、MAX時より10㌔減量することができました。今でも継続していることを書いておきます。
●1日3食きちんと食べ、昼食、夕食は炭水化物抜き。ごくたまに、昼食でﾊﾟﾝ(少量)を食べてもOK♪
●水分を沢山摂る。ただし、お茶、水に限る。
●間食(ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟ、ｸｯｷｰ類)は控える。茎ﾜｶﾒや昆布はOK。
●週2回、ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙの練習に参加する!(体協に入っているので)
●毎日、腹筋30回、背筋60回、ﾖｶﾞやｽﾄﾚｯﾁをする。

体調が悪い時はﾀﾞｲｴｯﾄは休憩するようにしています。
そして、3食きちんと食べ(朝食、昼食は普段どおり。夕食は軽めに。)適度な運動をした方がｲｲと思います。
朝・昼のご飯を抜かすと、夕食で沢山のカロリーを摂取してしまいます。夜は、脂肪を貯めやすくするので、絶対に3食食べた方がいいですよ。夕食だけにすると、逆に太ってしまいます。おまけに生理も止まってしまうので気をつけてください!!!

健康的にﾀﾞｲｴｯﾄして、頑張りましょうねっ☆

こんにちわ(*^_^*)初めまして。
私も仲間に入れさせて下さい☆好きな人がいますのでバレンタインまでに少しでも痩せて会いたいと思います・・・。会えるかどうかわからないんですけど(-_-;)
目標－４㌔です！！
今日はゲルマニウム温浴にリンパマッサージして来ました。今日で二回目ですけど・・・どうなんでしょうね？リンパマッサージは頑張れば自分でも出来そうな気がします。

こんにちは☆
満腹30倍について報告したいと思います(ﾟ▽ﾟ*)♪

丹羽っちサン>味はキウィ味なんですが,本当にキウィを食べてるような感じなくらい味がリアルなんです☆☆個人的にはかなりおいしいです♪

月夜のうさぎサン>私が一番最初に見つけた時は渋谷の109横のコク○ン薬局でした☆笑。一番手前に陳列してあって気になって買ってみたんですが、お勧めですヽ(･∇･)ﾉマツ○ヨには何故かなかったです；

ぷーとんサン>そうなんです!!３０倍なんです。値段は普通のキャンディーと考えたら少し高めな気もしますが,４８０円くらいなので是非買ってみてくださいヾ(＠ﾟ▽ﾟ＠)ノ

こんにちは★

＞ぷーとんさん
ご心配、本当にありがとうございます＾＾
無理しない程度にがんばります。


バレンタインまで、あと２６日☆
後悔しないようにがんばりましょうね！

置換えといえば、時々です（あたしもお金がないため）が、
リンゴに置き換えています。特に夜食べるのが遅かったり、あまり
動かなかった日などには最適です。

☆丹羽っちさん☆
オルビスいいってよく聞きますよねぇ♪
置き換えしたら痩せたとかよく聞くからめっちゃ欲しくなります！！
でも･･･う～ん･･･さっきからずーっと考えてたんですけど･･･私はダイエットにあんまりお金かけたくないんです↓
もっと他の事にお金使いたいなって思うんです↑
だから置き換え買うの今回は見送ろうかな･･･。
せっかくアトバイス頂いたのにスミマセン↓
衝動的に欲しくなってるのかと思われるので見送ります。。。
代わりに自分で、特製具沢山野菜スープを作って、それを置き換え！？みたいな感じで頑張っていこうと思います！！
友達と昨日（夜中（汗））話していて、また気合いが入りました！！
夏のぷーとんとは別人みたいって言われました･･･↓
だから頑張ります！！！
みなさんも一緒にガンバローーーーっ！！！！！

ぶ～とんさん＞
置換えダイエット、時々やります。
オルビスのプチシェイクが安くておいしいですよ。
しかもおなかいいっぱいになります☆

３０倍に膨らむ飴！？
すごいですね！！！！
今度見かけたら買ってみようかな☆
最近の体重ホントにやばいです。。。
こんな体重なったことないです↓
バレンタインまで１ヶ月きりました！！
初めてですけど置き換えダイエットやってみようかな！
置き換えダイエットやったことある方いらっしゃいますか！？
もしよかったらアドバイス頂けたら嬉しいです！！

はじめまして☆最近ダイエットサボリ気味だったのでとりあえずバレンタインデーまでに53キロくらいになって彼氏を喜ばせてあげたいなって思いました。もうダイエットしなくていいって言ってくれたんだけどやっぱり女の子は華奢な体の方が綺麗な気がするので・・・。
バレンタインまでにやる方法は、とりあえずオルビスなどを使ってのソフト断食と小食を心がけようと思います。
私は北海道なので運動は雪が解けないと厳しいのです。
満腹30倍効果あるんですか？？コク○ンっていうドラッグストアに売っているのを見たことがあります。ピカピカしたパッケージなのでかなり目立ってて☆私もまた見つけたら買って見ようかな？？

ここ最近、甘いものから離れることができません。自分でも理由はわかっています。きちんとした食事をせずに余分なものばかり食べています。１度きちんと食事を見直そうと思います。

涼香さん＞
はじめまして。さっそくいい情報をありがとうございます。
「満腹３０倍」というキャンディーは味とかどうですか？
また、教えてください。

こんばんは☆再登場です(ﾟ▽ﾟ*)♪
みなさん頑張ってるんですね!!!
みなさん,間食ってしちゃう派ですか??
この間薬局で見つけたんですが･･･満腹30倍っていうキャンディー
ご存知ないですか????ヾ(＠ﾟ▽ﾟ＠)ノ

名前に惹かれて買って舐めてみたんですが,
中に粒がたくさん入ってて、それが胃に入るを３０倍に膨張
するらしいんです☆私はこのキャンディーのおかげで間食
しなくなりました。満腹感すごくあるんです。
なにか飲み物を飲んだ後に舐めるのをお勧めします☆☆

今日さっき体をメジャーで図って落ち込みました｡+ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ+｡
でも,今が最低って思ってまた明日から頑張ります!!!

またおじゃましまぁす☆
すごい！一日でこんなにカキコ増えてるんですね(^o^)ノ
リンパマッサージ羨ましいです。私はすごい冷え性で辛いんです。
セルフマッサージするしかないので、頑張ります。
私もマッサージの感想聞きたいです♪(^_-)

☆ミントさん☆
１月中だけでも心配なことだと思います。
１食だけにしたら太りやすい身体になってしまいますよ↓
でもミントさんがそれで頑張ろうと思われてるなら
応援します♪
一緒に頑張りましょうね♪♪

☆月の姫さん☆
大好きな人に告白するんですね！？
それは自分に自信を持つために締まった身体にならなきゃですね！バレンタインまでに－７キロはおっきい目標ですね！
諦めないで頑張ろう♪
ムリのしすぎに注意です。

☆丹羽っちさん☆
リンパマッサージとか気持ちよさそう♪
マッサージとか行ったことないから１回行ってみたいな☆
でも高そうなイメージ。
どんなだったか感想聞かせてくださいね♪
リンゴは焼きリンゴくらいしか思い浮かびません↓
お役に立てずすみません。

今日、夕方からリンパマッサージをしてもらいに行きます。
下半身中心にたくさん揉み解してもらってきます。
家でもマッサージしてるけど限界があるので・・・

月の姫さん＞
はじめまして。こちらこそ宜しくお願いします。
愛の力って偉大ですよね！！！
一緒にがんばりましょう☆

私も仲間に入れて下さ～い！！
私も大好きな人がいます☆★高1の時から好きだった人です。
今までは勇気がなくて告白出来なかったんですけど、今年のバレンタインに告白したいと思ってます♪
そのためにも私も痩せます！！
目標は7㌔減です。
私はジムに行ってますよ★
これからよろしくお願いします！！
頑張りましょうね！！！

＞ぷーとんさん
ありがとうございます★
１月中だけ、朝・昼抜きのダイエットしてるんです。
ずっと続けるのは無理だから、一ヶ月間だけと決めて。
夜に大量のお酒と、おつまみ食べてるから大丈夫ですよ＾＾

＞丹葉ねっちさん
分かります！
リンゴってレパートリーなくなっちゃいますよね…。
レシピ見ても、アップルパイやらジャムやらで、カロリー気になるし。
焼リンゴくらいかなぁ？
意外に簡単にできるし、
グラニュー糖を減らしても充分おいしくできますよ★

たくさんの返事が来ててうれしいです。
みなさん、きちんと目標があってすごいな～と感心しちゃってます。
ここ最近間食が増えて大変です。体重は増えはしませんが、減りません。
あたしはリンゴが好きなんですけど、生で食べるのに少し飽きています。何かいい調理法ないかな？