ダイエット板じゃなくてサプリ・食品板に立てるべきだったんじゃない？
しかもオールブランのスレはもう立ってるし、その中でも「水分を摂らないと便秘は解消されない」という話は出てきています。
スレを立てる前に検索すべきでは？

うん、オールブランなど食物繊維多い食品は必ず水分と御一緒に☆

こんにちは(＾O＾)
私も毎朝、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝを100㌘食べてます♪
個人的に食物繊維が豊富の食材が好きで1日の中でかなり摂ってる方だと思いますｗ
確かに食物繊維の摂りすぎは便秘になります。
私はこの朝食のｵｰﾙﾌﾞﾗﾝを食べる時はﾏｸﾞｶｯﾌﾟ(大きめ)で5杯くらいの水分を摂ります。
水分はやはり大事でしょうね･･･。
あと、よく噛むのも大事です。
繊維を細かくしてあげると消化も良くなると思いますよ(＾O＾)

水分を一緒にたくさん摂らないと、余計便秘する。
便秘にもいろいろな原因タイプがあって、繊維摂ると余計便秘するタイプがある。
繊維も２タイプあって（不溶性食物繊維,水溶性食物繊維）、両方バランスよく摂るほうがいい。
あと植物性の乳酸菌は腸まで届く。
ミネラル不足、糖質不足だと便秘しやすくなるので、玄米や精製してない小全粒粉のパン、黒糖などがいい。

便秘に効くと聞いたので毎朝オールブランを100ｇも食べてました！ワカメやキノコ・プルーン・きなこヨーグルト・バナナ・・・色んな食材と組み合わせてます。
ですが一向に便秘が改善されません（泣）

以前、食物繊維の過剰な摂りすぎで便が固まってしまい逆効果という書き込みを、寒天ダイエットの掲示板で見たことがあります。繊維の摂りすぎで便秘とかありえますか？？？

昼と夜は、たんぱく質を摂取し、和食で煮物などもよく食べています。やっぱり摂りすぎなんでしょうか？？

初めまして、私は極度の便秘症です；
ひどい時には一週間たまりにたまって病院行きになったことがありました；
最近【オールブランのブランフレーク】を朝食べてるんですが、効く日と効かない日の差がひどいんです。
何か毎日しっかり便通がよくなる食べ方とかありますか？
あと、私フルーツグラノラを食べたら蕁麻疹ができてしまったので、出来ればフルーツグラノラ以外の食べ方を教えていただきたいと思いますっ。
それではよろしくおねがいします！

私は朝ごはんに蜂蜜を少しかけて豆乳で食べています。豆乳でオールブランがやわらかくなったほうがおいしいと私は思うので浸している間にヨーグルトを食べます☆だいたい毎食後に便通あります。効きすぎかもね…

No.49＆51のないしょです。
豆介さん、モモぱんださんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました!!
とりあえず水分を多めに、食べつづけてみようと思います!!

ほかにもなにかｱﾄﾞﾊﾞｲｽがあったら皆様お願い致します★

オールブランを食べるときは、一緒に水分を多めに取らないと反対に便秘になりますよ～。
私は、夜に食べてますが・・食べ続けているからか、朝食後には出ますよ☆

　食物繊維をシリアルで補いたいのなら、「オールブラウン」より「たっぷり繊維」の方がおすすめですよ！
とても淡い味で、決して美味しいと言える味ではないと思うのですが、まずくはないですよ。あまり好きじゃなかったり、飽きるのであれば、違うシリアル（ココアフレーク・コーンフロスティなど）を混ぜて食べるのも良いと思います！

こんにちは　No.49　のないしょです。
私も昨日の朝と、今日の朝に食べているのですが
なかなかお通じがきません。。
食べ方がいけないのでしょうか??
ちなみに皆さんの書込みを参考にヨーグルトとバナナ＆オリゴ糖で食べています!!

はじめまして。
私は朝食べています。時間が無い時にもパパッと食べられて楽チンです。
実はあのもっさり感と単調な味が苦手なので、フルーツグラノーラをプラスして食べています。
私の場合は次の日から整腸用サプリがいらなくなりましたよ。

皆さん便秘に効果があったようですが、食べ始めてからどのくらいで効果を感じましたか??

ちなみに皆さん朝・昼・夜のいつ食べていらっしゃるんでしょうか??

最近、オールブラン買いました。
「便秘にいい」みたいな事を聞いたので。
で、早速食べたんですけど、あんまし美味しくなかったです。
普通に牛乳かけて食べました。
でも、食べてから数時間後にお通じがあったんです！
なので、美味しく食べれるようにしようと思い
今はチョコレートシロップと牛乳をかけて食べてます。
私にはとっても美味しく食べれてます！
オールブランの独特の味も気になりません。
牛乳とチョコがいい感じに美味しいです。
オールブランを食べた日は、必ずお通じがあります。
私には合っているみたいです。
これからも続けていきたいです。

最近、夕食はオールブランです☆
1日に一度は食べないといられないくらいハマってます。
体調は良いしオールブラン様々です、本当に！

今日からまた、朝食をオールブランにしました。
今までは＋牛乳だけで食べていたんですが、みなさんの食べ方を参考にして今日は＋ヨーグルトとバナナで食べました。
牛乳で食べるよりもゆっくり食べることができるし、腹持ちもいいと思います☆
これから毎日続けます(^_^)v

私も毎朝ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ食べてます！
あのｼﾘｱﾙのｻｸｻｸ感が好きなので牛乳とかはかけてないです。
でも、ついつい食べ過ぎてしまうんですよ(＾＾；)
40㌘は少ない！って感じで。
皆さんは1食何㌘くらい食べてますか？

そうそう　うさぎのエサみたいのです。枝というか、、（笑）
私も最初は　おいしいものじゃないな。と思いましたが
メイプルシロップかけたり、みなさんがここに書いてるみたいな
食べ方をしてるうちに　おいしい　というかクセになるかんじ？
と思えるようになりましたよ。
体にはとってもいいので　お気に入りの食べ方を模索してみたら
どうでしょう☆

オールブランてあの、うさぎのエサみたいなのですよね？？？
わたしはマズすぎて食べれませんでしたよ…
…ゴメンナサイ｡゜（ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ。先日安かったので、買いだめしてきました(ｏ ゝω･)ｂ
昔は不味くて食べられなかったのですが、今は病みつきになってます。
お気に入りの食べ方は、ココアパウダーと牛乳をかけてます★
たまにバナナも入れてます。
　少し甘みを足すと食べやすくなりますよねo(〃