はじめまして。。こんばんわ☆ミ
今日からダイエット日記を始めてみました。
私も仲間に入れてください。皆さんと一緒に頑張りたいです！！
みなさんダイエットってどんなふうにされてますか？？
私は身長152㎝　体重58㎏　体脂肪31％　です。。
運動はとっても苦手で食事に気をつけながらこつこつとがんばっているのですが・・・やっぱり運動はしないといけないですか？
私はダイエットしようと思って始めてから二年たちます。食事に気をつけるだけで体重ー５㎏体脂肪は10％へりました。二年も頑張ってこんだけ？？って感じでしょ？？？
どなたかいいダイエット方法があれば教えてほしいです。

pasutaさん、はじめまして。スゴイですね～！グレープフルーツ食後に食べるだけで、２キロも痩せちゃうなんて。体重はpasutaさんよりだいぶあるのですが、一緒にがんばっていきましょうね☆
真奈さん、私は運動があまり好きではないので、基本的に食事のカロリーを見直すことから始めています。運動はしたほうがいいけど、なかなか…(苦笑)。
頑張って、痩せないと！

真奈さんへ
私はたまに炭水化物を抜いたり週に何度かはきちんと運動したりしています（＾∀＾）階段を使ったりよく歩くようにしたり身近なコトから無理しないでやってますね。今まで結構無理な方法で何度も失敗してきたので、今度はできるだけストレスをためないように長期でやっていくことにしました☆
あと昔毎食後にグレープフルーツを食べるようにしていました！！
クエン酸がいいらしく、なんにもしなくて２キロ痩せましたよ♪

桜子55さん・リモージュさん・ここゆきこさん・pasutaさん初めまして☆よろしくお願いします。みなさんはどんなダイエットをしてるんですか？(

こんばんは☆★私も１０㌔痩せたいです（＞＜＊）
ちなみに昨日ダイエット日記を始めたばっかり↑↑
一人じゃ続かないのでみなさんと一緒に頑張りたいです！！
ちなみに１６２㌢５９㌔。。夏までに水着が着れる体に・・
よろしくデス♪♪

こんばんは☆私も仲間に入れてください（*＾-＾*）
私は168センチ、67キロです。ｍａｘのときは桜子55さんと同じく78キロありました。今年の7月の誕生日で27歳になるんですが、それまでに標準体重（58キロくらい）になって、ステキな27歳をスタートさせたいって思ってます。よろしくお願いします♪

こんにちは（＾－＾）/ 　私もかなりやせて人生を変えたぃデス。　私は、165cmで70kgです。
なかなか減らない自分の体重にかなり嫌気が差してきたので、仲間の頑張りを励みに頑張りたぃ…と思っています。
よろしくお願いします。

はじめまして！今月からダイエット日記を始めたばかりです。痩せて人生変えたい、ってすごく共感しちゃいました。ぜひ、ダイエットお仲間になってください。よろしくお願いします。