ぉ風呂を熱めの４２度↑↓ぐらいにする。
３分入って休憩５分oそしてまた３分入るo
またまた５分休憩o最後に３分入る。
これを２日ほどやったんですが、体重が１㌔ほどおちました♪
今の時期は寒いから、汗はかきにくですが結構いいとおもいます。
夏輝さん＞６時以降食べないのってちゃんと効果あるんですな。
すごく参考になりました。

美咲さん＞ありがとうございますっっ！腹筋ともみまくるって別々にするんですょね？？変なこと聞いちゃってごめんなさい…。

愛子さん＞ありがとうございますっっ！その方法って何週間ぐらいで効いてくるか分かりますか？？

愛子さん＞やっぱりそぅですかぁ…効果がでるまで頑張りマスッ（●゜∨゜●）b
でも今日結構食べてしまぃましたッ(*/□＼*) だから、筋トレ頑張りマスッ★☆

美咲さン＞良く分かリました!!丁寧にあリがとうございます(･∀･*)♪今日からやってみますね～★効果出ることを期待しますッ(◆

なぎサン＞ゃっぱりすぐは効果でなぃのかも？！
個人差がぁると思うヵらよくわからなぃけど・・・
ヨガゃってみょうかな～今度、雑誌に載ってたヨガをゃってみます！

あーささんと身長体重ほぼ同じです！！私も学校始まるまでに痩せたいです☆去年の今頃より約５キロ増えました（ーー；）太った？？なんて言われたくないーーー！！！

おしりの下の足の付け根ぐらいから、足をまげらんと、バタバタするんですよ(♭ﾟεﾟ`☆!)
わからんかったら、もっぺん聞いてください(bﾟv`*)

はじめまして★高２の夏輝っていいます♪
仲間に入れてください(･∀･*)

私は６時以降何も食べない!!ってゆうダイエットを１０日ほど続けてて、今で２～2.5㌔ほど落ちました★
６時までなら間食しても大丈夫らしいのですが、ここ５日ほど体重に変化がないので今日から間食を止めてみようと思ってます(;´∀`)春休み中にあと３㌔は落としたいんでッ(`･∀･)!!
いろいろ情報交換したいんでよろしくお願いします★

美咲さン＞はじめまして!!質問なんですけど、足をばたばたするのってどおやるんですか(ﾟ∀ﾟ)??膝から下だけを動かすんですか？教えて下さいッ(◆

愛子さん＞まだやり始めたばかりなので分からなぃんですケド、効いてる気はしますッ★その本に、やり始めて①、②週間で効果がでるッて書いてぁるので楽しみですヽ(゜∀゜●)ノ

ぃきなりなんですケド、ゃッぱりダイエットを始めてスグには効果ッて出ないんですかねッヽ(;´Д｀)ﾉ

なぎサン＞ですょねっ！なぎサンがゃってる【ヨガ】って効果ありますか？

ぁーさサン＞はじめまして。ですょね？！
確か椅子に浅く座って、手をあげて前後に倒したりする運動がィィって聞きました～

腹筋と、もみまくる!!!!かな･･･？？？
ほかに思いつきません(bﾟv`*)

お久しぶりです！！
ここでみんなが教えてくれた方法とかタメしてみて
１㎏落ちました！！(^0^)∠※ＰＡＮ!!!
いきなりなんですけど、ぅち下っ腹ぽっこりしてるんですょ…。
下っ腹の脂肪とる方法しってるひといますか？？

分かりました(*´∇｀*)ありがとうござぃますッ★
今見てたら、いろいろと勉強になりましたァ(ﾟｰﾟ)(｡_｡)
あッこれいいッてゆぅのが結構ありますねッ☆★

なぎサン＞ヨガゃってるんですねっ！３分ダイエットは有酸素運動と無酸素運動を繰り返しするみたぃなかんじで・・・説明はながくなるので、【あるある】のＨＰの【放送～～】って所を開くとみれます！ちょっとわかりずらぃかもしれないけど・・・㊦のＨＰです！http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

愛子さん＞私は、筋トレとヨガと骨盤体操……ゃッてマスッ(*´∇｀*)
最近ヨガの本を買ぃましたッ☆★③分ダイエットッてどんなコトするんですか?

なぎサン＞少し、筋トレ＆③分ダイエット＆骨盤体操
をしてます！なぎサンは何かしてますか？

あんこさん、もえさん、よろしくお願いします☆
私は朝はしっかり食べる(和食中心)
昼、夜はほどほどに、してます。
あとストレッチもお風呂上がりにやってます。
短期間でやせたいなら、もやしとかいいみたいです☆★

もえさん、あんこさん、ょろしくおねがいしますッ(*´∇｀*)
私は、昨日からなんですケド、ヨガを始めましたッ★

初めまして＾＾
私も　前期始まる前に痩せたいです(^^ゞ
仲間に入れてください☆ミ

はじめまして!!あたしも仲間にいれて下さい♡
160㎝で52㎏です。ここ二週間で４㎏太りました…
とりあえず新学期までに元に戻せるようにがんばりたいでっす!!