はじめまして♪専業主婦のほののと申します♪
子供は３人。毎日楽しく家事＆育児してます☆
157.5㎝46㌔です♪宜しくお願いしま～す☆
(-^〇^-）/

ももちゃんへ
私もはじめは大食に悩みました。量を減らすことはとてもつらいですよね。お気持ち察します。私はお腹がすいたらエノキダケをスープにして食べていました。水太りも怖いのでスープよりもエノキを多めにしました。エノキはゼロ㌔カロリーです。
そのうちに胃が慣れて（もしくは胃が小さくなって）そんなに辛く感じなくなりました。
がんばってくださいね。

はじめまして。日記公開しているNatural Beautyです。私も主婦なので、ここにカキコしてみようと思います。私のダイエット法は、運動中心です。基本はヨガですが、ネットで知った踏み台昇降とモムチャン式エクササイズを追加しています。

体重の増減はあまりありませんが、体が引き締まりウエストは、開始当時より－3cmになりました。一番減らしたいと思っていた二の腕も－1cmとなり、かなり嬉しいです。

食事は、炭水化物を控えめにしているのと、ヨガをやっている関係で、できるだけベジタリアンに近いものにしています。とはいえ筋肉をつけるためには、たんぱく質が必要なので、卵、たまに魚や少量の肉などを食べるようにしています。

みんなでがんばって、かっこいい体になりましょう！

♪ロシコさんへ♪
ロシコさん食事内容教えてくれてありがとうございます！！
頑張ってダイエットしていこうと思います！
そしていつかはロシコさんの様に成功させたいです！！

はじめまして。
ロシコさんすごいですね。見習わなきゃ☆
私は、特別油っこい物が好きとかでわないのですが、(でも、甘いものは大好き)量が多いのです。次から次へと・・・豆腐ならいいかなって１丁とか普通にたべちゃうの・・寒天を作って食べてますが、食事の量が減らせません。アドバイスください。

はなさんへ
そうです。朝と昼は肉や魚を中心に食べています。
一日９０グラムの炭水化物はとっても太らないそうですよ。９０グラムといえばご飯を茶碗半分ぐらいでしょうか。そのぐらいでおかゆやおじやを作っています。
はなさんもがんばってくださいね。応援しております。

☆ロシコさん☆
教えてくれてありがとうございます！！
ロシコさん、ホント順調ですね☆羨ましい～ィです！！
朝、昼はおかずのみなんですか？？

はなさんへ
夜はおかゆにしてみました。ただそれだけですよー。
朝はしっかり食べ昼は軽く夜はおかゆです。
おかゆ以外は炭水化物をたりませんでした。

やっと停滞期を解消し４２キロになりました。
これからはリバウンドをしないようきをつけます。

＞ロシコさん
初めまして！！
ダイエット順調みたいでいいなぁ～！！よかったらどうやって痩せたのか方法を教えて下さい！！よろしくお願いします☆

はじめまして。
私は最近5キロ以上のダイエットをしました。段々理想の体重に近づいてきましたが、もう少し痩せたいと思っています。しかしここからもう体重が全く減りません。
停滞期というやつでしょうか。
なにか良いアドバイスがあればお願いいたします。

ごぶさたしています。
掲示板立てておいて、随分放置のままでごめんなさいm(_ _)m ！
季節はすっかり秋ですね。
ころもがえは済みましたか？（うちはマダです（^^;）)
ダイエットはなかなか進みませんが、焦った時のリバウンドはもうこりごり。ゆっくりまったり行きたいと思ってます。主婦は体が資本ですしね(笑)
近所に素敵なカフェを発見しました。美味しそうなのはもちろん。使ってあったり飾ってある雑貨が素敵♪
みんながケーキの中、コーヒーで我慢しても、そんな雑貨に囲まれていると幸せな気分に浸れます＾＾

今日も寒天で頑張ってる？ゆうです！

＞あやさん
こんにちは！！
体重、体脂肪共に減ってよかったですね～！！
毎日頑張ってる成果ですね！！
私も頑張らなくっちゃ！！
寒天はお勧めですよ～！！よくテレビ等でやってる寒天茶が主流なのかもしれませんが、私は飲みにくかったので野菜ジュースや果物のジュース、コーヒー等で寒天ゼリーを作り毎食前に食べてます！！
食べすぎないし、糖の血糖も抑えてくれるみたいです！
私の場合は元々便秘ではなく1日2回はトイレに行ってたのが今では4回は行きます！！停滞していた体重が最近1ｋｇ減りましたよ！
詳しくはあるあるのＨＰにのってるので是非見てみて下さいね！
すごく分かりやすく説明してくれてます！


明日は晩に飲み会があり友達と集まってぱ～っとしてきます！！
体重までぱ～っと増えない様にしないと！です！！

こんにちわ☆
今日も暑くて少し夏ばて気味なあやです。
しかし！聞いてください！ずっと変化のなしだった体重に変化が！たった0.2キロですが、うれしかったですー(＞＜)
ただ今45.6キロです。
しかも体脂肪がなぜか劇的に変化！よくても23％だったのに、いきなり21.5％になっていました！ビックリ！
すごくうれしかったですー(＾＾)
それはそうとあばさんは男の方だったみたいです。
あれから顔出してないみたいですし、たまたま来てたのかな？主婦のダイエットに。。。？
ほっとかれてすこし悲しいですが、まぁ停滞期抜けたので良かったです♪またダイエットがんばります！

ゆうさん→
寒天いいですね！私も気になっていますが、ナカナカ手を出しづらくて。どんな感じですか?
良かったらおしえてください（＾＾）


明日からは墓参りです。今日は旦那の実家に泊まって明日は５時おきです。。。
でも早起きは３文の得といいますし、ご先祖様に挨拶してきます。
去年は子供がまだ２ヶ月だったので山登れなくて行けなかったので、2年分挨拶しなきゃ(＾＾)
では行ってきますー☆

こんにちわ！
最近寒天にはまってるゆうです！と言いつつ出来ない日も多くて！続けなきゃ！と言い聞かせてます！

＞あやさん
そうですね！恐がってたらダメですね！
私も今のうちは出きるだけ頑張って妊娠しても太り過ぎない自信を持って頑張ります！
来年にはママになりたいなぁ～（スリムな！！）

＞ひろさん
お子さんのとびひ良くなってホント良かったですね～
しかも順調に体重も減ってるみたいで！！羨ましいなぁ～
私も見習って頑張りますっ！！

あばさん→
すみません。情報不足でしたね(^^;)

私のダイエットは、置き換えダイエット＋運動＋筋トレです。
置き換えは夜一回、運動は子供との散歩30分＋夜にステッパー20分、筋トレは腹筋100回、ダンベル両腕100回、足上げ運動両足30回
ぐらいですかね。
まぁ全部のメニューを出来ることはあまりないですが、出来るだけやってます。
1月からダイエット始めて、今まで7キロ弱落ちています。元は53キロでした。妊娠前の体重は156センチ42キロです。これを目標にやっています。
今は45.8キロ、体脂肪24、年齢は24歳です。

最近風邪をひいたのであまり運動できなかったせいかもしれませんが、かれこれ3週間ぐらい変化なしです。
それとあまり縁のなかった便秘も最近ひどいんです。お腹が張って食欲もあまりなくなるほどです。
昨日さすがにチョットと思い、便秘薬を飲みましたが。
水を飲んでないせいかもしれません。1.5リットルぐらいは飲んでいますが。
これで何かわかりますでしょうか？お手数かけますがよろしくお願いします。

ひろさん→
子供さんのとびひ治って良かったですね！！
安心しました(^^)
妖怪大戦争！！
私もみたいんですよー！いいなぁ☆でも映画はやっぱりお菓子食べたくなりますよね(^^;)私も旦那が買うからつい横から手をだしてしまいます。
体重１週間に400グラム減るんですか？いいですね！
私も出来るだけ運動がんばります！
ありがとうございます！

みなさんおはようございます。
暑い!朝から汗だくですよ。
ちびちゃんのとびひもほぼ、治りました。ホッ。

昨日はちびちゃんを実家に預けて上の子と《妖怪大戦争》見に行きました。結構面白かった!!
でも見ながらお菓子食べちゃった。ついつい・・。
その後お昼も結構食べちゃったし。なんだか気が緩んでしまいました。反省。

あやさん。
私も子供産んでから涙腺弱いです。
ドラえもんとかポケモンでも泣いちゃいますよ。
停滞期ですか・・・。やですねー。
身体が慣れてきちゃったんですかね。
私は必ず一週間で400g減ってるんですよ。以上でも以下でもなくきっちり400g。体重計おかしいのかなと思うくらい決まって400gなんです。もうちょっと上下してもよさそうだけど、なんで400gなのかな。

おはようございます
あやさん
数字的なものや
どんなダイエットをしてるかとか
情報がなければ何も分かりませんｗ
減らないのはどうして？とただ聞くだけでなく
こういう事をしてるんだけどとか
あれば答えやすいのですが・・・

あばさんの日記見て下さいｗ
数字があれば分かることって多いですから
ヾ(´∀`○)ノ゛

おはようございます！みなさんお元気ですか?
昨日は世界陸上を見るため4時まで起きていました。
でも為末さんが銅メダルとってくれたので感動しました(＞＜)
思わず泣いてしまいました。子供を産んでから涙腺が弱くて(^^;)
そういえばどうでもいいですけど、彼は2つ年上の間違いでした。
でもホント感動しました！
自分もがんばろうと思わせてくれるような走りでしたー！
今日もダイエットがんばります！(笑)

しかしそのダイエットもずっと停滞期なんですよね。
45.8から減らないんです。
体重が減るにつれてダイエット出来にくくなるのでしょうか？
こういう時ってどうすればいいんでしょうかね？
今までの運動じゃ減らないのかな？(；；)
誰か教えてください！！

こんばんわ！毎日暑いですね！

さよりさん→
ありがとうございます！風邪はなんとか治りました！小さい子がいると、ナカナカ休めなくてつらかったですけど、ひどくはならなかったのでよかったです☆
でもダイエットできなくて、少し増えてしまったので、また明日からがんばりたいと思います！

今世界陸上にはまっています。高校時代陸部のマネージャーでした。
広島なのでひとつ上の為末さん(400Hにでてる)を知っていますが、あの人は高校時代から早かったです！ほんとすごかった！！
メダルとれるといーなぁ(^^)と、深夜まで見てしまいそうです。
陸上競技はするのはあれですが、見るのは今でも大好きです。
それに青春時代を思い出します♪

しかしあの頃は何を食べても太らなかったなぁ。。
美脚といわれルーズソックスも似合ってた。んー戻りたい！！
でもルーズソックスはもうはけないですけど、また美脚と言われるぐらいになりたいですね！
がんばりますo(^ー^)o

こぶさたしてました。
ほんとうに暑い日が続いて、家事するだけで一運動したような感じになりますね。一日に何度シャワー浴びることか^^;

あやさん、風邪はいかがですか？夏風邪はしつこいって言いますし、無理せず休んで早く治してくださいね。
って行っても主婦は寝てられないのが辛いﾃﾞｽｶﾞ^^;

ひろさん、とびひはやっかいですね･･･うちの子も以前かかった事ありますから良く分かります。特に暑い時期は可哀想で。
早く治るといいですね。

これからが暑さ本番と言ったところでしょうか？
最近ハマッテる事は、「100円玉貯金」です（←セコッ）
一日の終りにに残った100円玉を貯めておいて、1000円になったら貯蓄口座へ入れていきます。
1ヶ月で結構貯まりましたよ～！
では、暑さに負けず、家事育児に頑張りましょうねっｐ(*^-^*)ｑ