砂糖は悪魔 さんの言われることは一理あります。
低血糖症という病気もあるくらいで、お菓子や砂糖などで血糖値が乱高下するとインシュリンの代謝の異常になって、人格が変わるほどの症状が出てしまう人もいるほどです。
潜在的な患者さんも入れると女性２０代では２０％、３０代では30％もの人がいると言われるほどです。
同じ食べるなら血糖値が急激に上がらないもの（ＧＩちの低い物、精製されていないもの）、繊維豊富な物と食べるなどの工夫が必要です。

お初です。
私は前、ダイエットとかじゃなく
よくスーパーとかで売ってる小さいゼリー、あるじゃないですか
あれを冷凍庫で凍らせて食べてました。
ゼリーって甘いけどクッキーとかほどカロリー高くないし
凍らせると、生のぷるぷるのままより食べづらいので
食べるのに時間がかかって、1・2個で満足でしたｗｗ
今の時期は寒いのでやってませんが、夏は特にオススメです♪

私もお菓子大好きでいつも間食でお菓子たべまくってました。　食後にりんごとかなしとか食べると間食する欲が消えました。　だからやっぱ果物が一番かと。　パイナップルとか食物繊維多いし、おいしいしお勧めです。
でもやっぱり完璧にダイエットしたいのなら甘いものはとにかく控えないと砂糖を取ると体が砂糖を欲するから中毒っぽくなって甘いものがさらに食べたくなるらしいから完全に縁を切ったほうがいいみたいです。　でもそれはいくらなんでもきつすぎ、、。
２０日間砂糖を避けると体も甘いものを欲しいという信号が脳から送られないみたいなので、きついけど試してみては？

おやつっていうか飲み物だｹﾄﾞ
Dietｺ-ﾗは重宝してるﾖ｡

うちも干し梅おすすめ～♪めっちゃうまいよお☆

私は干し梅の黒糖味食べてます^^
１袋食べても５４kcalしかないし、何よりすっぱいのと甘いのが混ざってすっごくおいしいですよ♪
梅は体にもいいですし、オススメです！

みなさん書き込みありがとうございますっ！！(*＞ω＜*)
みいさん、『クリームチーズブすラン』とはどのような食べ物で、どこで売っているのでしょうか！？
りゅいさん、『ハッサク』とはなんですか！？
お二人とも、もしもう一度ここをのぞかれることがあったら、教えてください☆

ぁたしぁｾﾞﾘｰを食べてるｯｯ
けっこうぃぃょ！！！！

お菓子はひとつだけと思っても１００とか２００とかカロリーが高いので、飴をよくなめます。一個で長持ちするし、疲れが取れるし、頭もすっきりします。１個せいぜい２０とか３０キロカロリーで、影響ないし。
砂糖入りのホットコーヒー（ミルクなし）は何倍も飲むけどお菓子は食べない人で、痩せてる人がいて、なるほどと思い飴なめないときはコーヒーのみます。さとう５ｇも入れるととっても甘～いのに、２０キロカロリーしかないしね。
はちみつや黒糖でショウガ紅茶もお勧めです。

ガムとか、飴とか？？無糖のヨーグルトに好きなジャムを入れて食べると、すごくおいしい（＾＾）私的にはブルーベリージャムが一番☆

りゅいさん

砂糖より蜂蜜の方が体に吸収されやすいんで、お砂糖とか蜂蜜つかうより、カロリー0の甘味料の方がいいですよ

紅茶にハチミツかメープルシロップをいっぱい入れる。
ついでにはちみつレモン。
今の時期はハッサクを漬けてる（笑）
ちなみに、砂糖漬けにしちゃ、ダメですよー。

こんにちわ☆
私はチーズ、ヨーグルトにジャム、茎わかめ、こんぶ、
ドライフルーツなどをよく食べます。スナック菓子の代わりに
クリームチーズブランとかの健康食品とかも小腹が満たされます♪

私は、黒糖を食べますよ。
ミネラルも豊富でいいって、沖縄の友達に紹介されてから…
常に携帯しています♪

連続ですいません・・・(>_<；)あすかさん、いろいろなおやつの作り方をありがとうございます！！さっそく作りますね！お菓子作り大好きなので☆ありがとうございました！

果物ですか～！そうですよねぇ★☆ヨーグルトと食べればお腹も膨れそうです♪ありがとうございます(*＾o＾*)あの、質問なんですが、チョコレートってダイエット中でも食べてもいいんでしょうか？なんか、よくリラックス効果あるって言いますよね？実は私チョコレートが大好きなんですッ(>□<*)教えてください！

こんにちわ。
ダイエット中でも甘いものは食べたいですよね…飲み物なら、豆乳やらレモン水にはちみつ、などやってますが固形物の方が満足するというのでしたら、寒天やところてんなど…お砂糖を少し入れてつくったり、あとトッピングに少量の黒蜜などかけてあんみつもどきで食べてます。結構満足ですよ＾＾
他にはメレンゲやカッテージチーズをつくってフルーツと一緒に食べたり…。豆腐をミキサーにかけて砂糖とゼラチンで固めてムースみたいにしてもおいしいです♪全部手間が少々かかりますが、満足だし栄養もあります♪

私は果物食べてます♪
ビタミンや食物繊維なども摂れるので良いですよ★
ヨーグルトと絡めて食べれば、カナリ幸せ気分です＾＾笑

蜜柑さん、ないしょさん、書き込みありがとうございます～！！
すごく嬉しいです(*>∀<*)さっそく実行しますね！！

私は、ダイエット中どうしても食べたいって時はカロリーの低いお豆腐やこんにゃくをたくさん噛んで食べるか、ガム(お菓子ですが……)を噛みまくってます!!