オートミールを牛乳で煮たものとかはどうですか？

SOYJOYのアプリコット味なんてどうでしょう？？

私も牛乳寒天はよくやります。
フルーツの缶詰があるときは混ぜたり。
でも黒糖きなこは思いつかなかったー(;ﾟДﾟ)
おいしそうですね。今度やってみます☆
あと他の人も言ってたけど、どうしてもチョコやポテチ、せんべいなんかが
食べたい時はバイト先に持ってってみんなに食べさせてます（笑）
やっぱひとりだと全部食べちゃいますもんね。
基本的にはあんま気にせず好きなもの食べてます。
ストレスの方が良くないし・・なんて言い訳。(汗)
でも時間帯とか量とか少し気を使えばそんな太んないですよ。

はじめまして。
お菓子でも、食べ方に気をつければイイかと思います＾＾
たとえば、今日食べたから明日は食べないや、
量を決めておいて、普通の食事のカロリーを抑えるとか。
無理してまで我慢するコトないと思います。
うまくカロリーコントロールすれば、
どんな高カロリーのモノでも食べられないものはないですからね。

噛みごたえにちょっと欠けますが、かき氷とかわらびもちとか♪

みなさんこんにちわ!ダイエットは順調でしょうかあ??(＊^□^＊)
最近私は寒天にハマってます☆★作り方を紹介しちゃいます♪

①鍋に寒天3.5ｇを入れ水300mlに15分つけておきます

②牛乳300mlを加えて強火で沸騰するまで煮ます

③泡だて器で寒天が完全に溶けるまで5分から6分まぜます。ふきこぼれそううになったら火を止め、まぜてしばらくしたらまた火をつけます。このときは弱火にしてください★

④溶けたら火を止め、鍋のまましばらく冷まし、タッパーなどに入れて冷蔵庫に入れて冷やしてください

これで完成です(＊^v^＊)これを包丁で一口サイズにきって、オリゴ糖か黒蜜をかけて、きな粉につけてたべたら、びっくりするほど美味ですよォ!!!これを食前に食べてたら、１週間で３㌔痩せちゃいましたぁ♪

カカオ７０％以上のチョコ！！

黒糖いいですよ、砂糖なのに太らない、ナトリウム豊富、体にいいらしい。

できれば完全にお菓子をやめたいと思っていたんですけど、
あの甘い誘惑には勝てないので、カロリーをチェックして
カロリーの低いお菓子を選ぶようにしてます。
100kcal近辺を目安に。結構お菓子以外でもカロリーが高い
ものは多いですしね。お菓子もある程度食べながらのほうが
ストレスもたまらずいいと思います。

なかなか100kcal近辺で探すのは難しいので、買ったらすぐに
友達に配るなどして、手元においとかないようにしてます。
あるとあるだけ食べてしまうのでｘ

はじめまして。私はお菓子ではないですが、食後にお菓子をたべたくなった時に、甘い豆をおやつ代わりに多めにとります(汗)
後はヨーグルトや、温かい牛乳でココアを作ると、少し我慢したらお菓子に手があまり出なくなりました。。。

ココアはどうですか？
ピュアココアパウダー５ｃｃ＝２ｇ（１ｇ２．７キロカロリー×２＝５．４キロカロリー）お湯たっぷりダイエット甘味料と低脂肪乳少しにすれば、気にするほどのカロリーじゃないし、ポリフェノールたっぷりで、流行のチョコレートを買うより安上がりで、低脂肪ですよ。
ココアパウダーだけを少しのお水でねって、９９％チョコをなめてる気分に浸ることもあります。変な味がいかにもダイエット的でハマッテマス。(；＾□＾)

スナックっぽい歯ごたえを味わいたいならオールブランをお勧めします。かめばかむほどほんのりしたあまさが味わえますし１００ｇあたりの食物繊維量は全食品中トップクラスでダイエットも期待できると思います。ただ普通のシリアルより値段が
ややお高め・・

はじめまして。私はところてん派です。黒蜜か三杯酢が選べるしカロリー低めですよ。(三杯酢で11kcalくらい)48番のないしょさんのコーヒー寒天もおいしそうですね。

どうしても、ダイエット中って時々、アイス食べたくなりますよね★そんな時はグリコのカロリーコントロールアイス（８０kcl)
がおすすめです(*^_^*)低カロリーなのに、味は他のアイスと変わらず、豆腐を使用してるから、口当たりがふんわりしてます！！

ドラィマンゴー!!!!めっさぉぃしぃ♪食物繊維豊富だしねん☆

羅漢果（らかんか）っていう甘味料、ものすごくお勧めです。
天然の甘味料なんですが、お砂糖の数倍の甘さがあるのに、
殆ど腸で吸収されないからほぼノンカロリー。
しかもミネラルや食物繊維も豊富で
お通じも良くなる、本当いいことづくめの一品ですよ♪
血糖値も穏やかに上がるので、糖尿の方などにもお勧めらしいです。

特にお勧めなのは、インスタントコーヒー＆寒天＆羅漢果を使った
コーヒー寒天ゼリーです。甘いから充分満足できるし
なんと言っても超低カロリー！
ミルクとか入れなかったら、1人前10kcalくらいです！
これがあるから他のお菓子食べなくなって、随分助かってます♪

私は１週間くらい前から毎日間食にケロッグの「スペシャルK」というシリアルを食べています☆
普通に甘くて美味しいし、噛みごたえがあって少量でも満腹感あります♪腹持ちも結構いい気がしますよ～

人工甘味料・チーズブラン・メープル玄米ブラン（ダイエットにはおすすめの食品）などを一日１００ｇに設定し、それを三回に分けてゆっくり食べるといいですよ（例えば朝食後に５０ｇ・おやつに３０ｇなど）。

スーパーに売ってる、「ミニセレ」というアイスのシリーズ。
"アイスの実"は６コ入りで４５Kcalです！

そうですか～（＾＾）普通に美味しいなら今日さっそく苺味のほう買いに行きますね。教えていただきありがとうございます！