ちょこ丸さん
こんばんは。
ＧＷでは充実していたようですね。
私は、やっと１㎏減りました。長かったです…。
ＧＷが終わって、作戦変更しました。
夕飯の時間を早くしたんです。夫の帰りは待ちません。
働いていた時は０時でも１時でも待っていたんですが、
これではいつまでたっても痩せないので夫に協力してもらいました。これで順調にいくといいな…。

レイラさん
こんばんは。
一緒に頑張りましょう。

私は、１４０㎝の４２㎏うえぇ～ん

楽しいＧＷが終わり「みんなと居るし」「旅行中だし」
「ここでしか食べられないし」等と言う
言い訳ももう出来なくなってしまいました。

さ　今日からまた頑張ろう♪

皆さんＧＷ中も頑張ってましたか？
ＧＷ中頑張って減らした人　見習わせてください
ＧＷ中増えてしまった人　短期に増えた体重は
短期に減らせると合言葉にくじけず頑張りましょう♪

ちょこはぁ･･･大して頑張っても居ないのに微妙に減りました
たぶん　生理後の痩せ時期にばっちり当たっていたせいだと思います。
このラッキーを無駄にしないように　今日から気合の入れ直しです。

みなさん、こんにちは。

皆さん頑張ってますね～。最近、さぼり気味なので皆さんの書き込みを見て、頑張ろうかと思ってます。でも、お菓子は食べてませんよ。
私は、４月から専業主婦になったので、節約も兼ねてダイエットしています。夕飯の買い物に行っても、半額になったカットパイナップル（これ、好きなんですよ…）を見て食べたいな～と思うんですが、これ食べたら太るっていうより、食費が減る～って思って踏みとどまるんです。せこいですけどね…。
昨日、また夫に「お菓子食うな」とくぎをさされました。食べてないのに～。痩せて、お菓子を食べなかったことを証明して見せます。
皆さん頑張りましょう。

こんにちはぁ

なおちゃん　ちょこを見習って良いのだろうか・・・？ｗ
いきなり「今日から食べない！」じゃなくて
毎週○曜日と×曜日はお菓子解禁デー代わりに　晩ご飯控えめにしようとか
計画的に　減らして「今日は解禁デーだけど　特に食べたい
お菓子は無いから　この分別の日に食べよう」とか
徐々に減らしていけばいんじゃないかな？って甘い？ｗ
まず２日連続食べない事を　目標に徐々に３日に１度とか間を
開けていくとか　経験上気合は入れすぎないほうが良い気がするｗ

継続は力なり　あぁ耳が痛いぃぃぃ～ｗ

黒部サツキさん＞継続する意思ですかぁ・・・なかなか難しい課題ですよね！！私もそいつと戦っていきたいと思います！頑張りましょう♪
ちょこ丸さん＞なおちゃんて呼んでくれてありがとうござます！笑　　ちょこ丸さんを見習いたいと思います！！私もスーパーに行くとすごい葛藤があります。でも負けます・・・
ほんと見習って、食べないことを週間にしたいと思います。

おはようございます。

デブなおさんってこの名前で呼ぶのにイマイチ抵抗があるので
なおちゃん　お菓子はですね。大好きなんだけど
平日のお昼にしている　置き換えダイエットシェイクが甘いので
結構　お菓子への欲望が減っていきます。
ダイエット始めてすぐは買えない（買うと食べちゃうから）のに
お菓子売り場近くによるのは辛かったけど　その内　手に持って
カロリー表示見て　自分で心の中で「本当に食べたいと思ってる？」って
訊くと　大してそう思わないなって　そのまま戻したり
今は手に取ることも　無くなったなぁ　たまに会社でお土産として
１袋位　何か甘いもの貰うと　その甘さにびっくりしたりします
（わっこんなに　甘いんだ！ってｗ）

ぶっひーさん
うちは　同じ屋根の下にライバルがいるます。
今のトコ　ちょこ丸が１歩リードだけど　最終目標への距離は
相手のほうが近い・・・orz
でも　太った理由がこいつにあると言えばある　自他共に認める
「ぽちゃ専」なので　人が太っても「このお腹のたぷたぷがぁ♪」
とか　喜んでやがったので　今回のダイエットの時　やつも
体重計に乗せ『あんたはぽちゃ専かもしれないけど私はデブは嫌い！』と
言い切ったら　一緒にダイエッターになりました（笑

サツキちゃん
そうそう　やってることは平日のお昼だけ　置き換えダイエットシェイクと
トイレのたびに軽く体操（骨盤体操＆スロースクワット）
後は２週間に１度プチ断食と言うのをしてまして
その時　舌と胃を休ませると胃は小さくなるし舌は敏感になって
それほど甘い物を必要としなくなってくるし
結構体質にも寄るみたいだけど　ちょこ丸には合ってるみたい。

ぶっひーさんこんばんは☆
私も今まさにそれです。というかそれを守らなければ他何もルール的なもの守れてないじゃん！！っていう感じの生活してます･･。
体脂肪７％の夫！！すごいですね☆お菓子食べてないとかすばらしすぎです！私はお菓子とは永遠のライバル(？)です。ちなみに、私の体脂肪は今測ったところ32･･。落ち込む･･･

さつきさん
こんばんは。今までのダイエットは短期決戦だったので、すぐにリバウンドしてしまったのです。今回は、長期戦でいきます。
『継続』永遠のテーマです。私の場合は、夫という厳しい監視役がいますので、お菓子は食べてません。うちの夫は食べても太らないのでうらやましい限りです。体脂肪率７％ですから。

でぶなおさん★

こんにちは(・∀・)
私もかなり意志が弱いと思います･･。
何の意志が弱いかというと、このダイエット人生？で思ったことは
「継続する意志」・・・。
いっぱい挫折してきて、お菓子が大好きすぎて挫折するのかとか色々思いましたが単にすぐ諦めてしまう性質なのが原因だったんだと思います･･。私もいままで数え切れないほど諦めてるけど、まだダイエットしてます。一緒に頑張りましょう(・ω＜)♪

こんばんわっ！！
昨日、今日といい、お菓子を食べすぎです・・・
私ほんと意思弱いんです・・・
みなさんはちゃんと我慢してますか？？

ちょこ丸さん★

あは★了解です！(＾＾)
確かに体重減れば減るほど、前より減りにくくなってくるらしいし今が勝負どころですよね。私も早く土俵に立たねば･･。

私は生理まだなので今は体重減るはずなんだけどなー(笑)う～ん・・・

サツキちゃん　ぶっひーさん
初めが酷すぎたのよ・・・orz
あんまり　感心しないで　恐縮しちゃう
って言うか　ちょこっと気にしただけでスルスルここまで来たって
ことは　いかに今まで気を使ってなかったって事なわけで・・はい
みんなと　並べたところで　本気で頑張ります。って
思ってたら　もうすぐ姫日で　お腹がポコンとしてきました(泣
本能のまま　甘いもの食べまくらないように気をつけます。

ぶっひーさん★
こんばんは(・∀・)
なるほど･･･結構キープするのが難しいって感じですか？？(それなら仲間っす)
私も日記を見ればわかるんですが自分の感情を表してるような不安定なグラフです･･。結構毎日同じ様な体重でゆるやか～に下がっていく人が個人的には羨ましいです★私はストレッチも半身浴もしてません･･運動しないとなぁ(＞＿＜)しかも今日ちょっと食べ過ぎました･･･。まっのんびりと行きます♪おたがい頑張りましょう★(゜∀゜)

2回続けてダブってますね…。すみません。

黒部サツキさん
こんにちは。私が46kgになったのは、10年前に仕事を始めてからです。楽しく仕事してたのですが、ハードだったのか4kg痩せました。その時に主人と出会い、ぷくぷく太り（夜中のラーメンが原因）…。最近一番痩せていたのは２年前（48kg）でこれはハワイ旅行に向けてでした。今は人生のなかでＭＡＸです。４月から専業主婦になり、消費カロリーが減ったので、ストレッチを３日前からはじめました。毎日体重を測り、半身浴もしています。まだまだ効果は出てませんが、継続していきたいと思います。一緒にがんばりましょう。

ちょこ丸さん
すごいですね、－6.4㌔。私もがんばってここで報告したいと思います。よろしくお願いします。

ちーずっちさん
日記読ませてもらいます。お互いがんばりましょう。よろしくお願いします。

黒部サツキさん
こんにちは。私が46kgになったのは、10年前に仕事を始めてからです。楽しく仕事してたのですが、ハードだったのか4kg痩せました。その時に主人と出会い、ぷくぷく太り（夜中のラーメンが原因）、最近一番痩せていたのは３年前（48kg）でこれはハワイ旅行に向けてでした。今は人生のなかでＭＡＸです。４月から専業主婦になり、消費カロリーが減ったので、ストレッチを３日前からはじめました。毎日体重を測り、半身浴もしています。まだまだ効果は出てませんが、継続していきたいと思います。一緒にがんばりましょう。

ちょこ丸さん
すごいですね、－6.4㌔。私もがんばってここで報告したいと思います。よろしくお願いします。

ちーずっちさん
日記読ませてもらいます。お互いがんばりましょう。よろしくお願いします。

ちーずっちさん
こんにちは！！日記を続けること自体かなり大変(？というか自分が三日坊主なので)になってる私ですが；よろしくお願いします(・∀・)私とひとつ違いですね★夢のキャンパスライフ向けて一緒に頑張りましょう！↑↑

ちょこ丸さん
はじめまして★老若男女誰でも仲間です！！6.4キロ落としたんですか！！すばらしい･･･。超尊敬します★時間が長くかかっても身についたらいいと思います。一緒に頑張りましょう(・ω＜)

ぶっひーさん
こんにちは！★やはり生活が変わると体重にも変化があるのでしょうか。私は痩せてた時というのが人生で1度もなかったので(だいたい身長に追いついてました)痩せたときの自分を想像することができない･･(××)笑　私の最終目標は52(ないくらい)です。一緒に頑張りましょう(・ω・)

自分ルールや実施してる(しよぅとおもってる)ダイエット法とかがあれば教えてください～！！☆ミ

はじめまして。　私も身長－110目指してます。
現在、156㎝　56㎏です。
主人と出会って10年。この10年で10kg増えました。
もう一度46㎏…いやこの際、45㎏になります。
みなさん、よろしくお願いします。

はじめまして。　私も身長－110目指してます。
現在、156㎝　56㎏です。
主人と出会って10年。この10年で10kg増えました。
もう一度46㎏…いやこの際、45㎏になります。
みなさん、よろしくお願いします。