はじめまして　おばちゃんでも良いでしょうか
今日現在162ｃｍ/61.6kg　ダイエットを始めて
これでも6.4ｋｇ落としたんですが　ココからが長そう
よろしくお願いします。

私も今日から日記をつけてもがきます!!　やせたね!!と言われたぁぁい!!
まぢ、diet仲間で頑張りましょう☆

こんにちは★初めまして(・∀・)
私は周りからは何も言われません･･(優しさか)　が
親とかには結構言われます。ホントにヤバイ！！
また日記にも遊びに来てくださいね☆
一緒に頑張りましょう！！！

こんにちはっ！昨日からダイエット始めました！
160cm・63kgです。
周りからボロクソ言われるし、もうヤバイです。。。
一緒に頑張って下さい！！
最後のダイエットにしたい！！！！

今日は暴食デー(そんなの作った覚えはなかったのだが)です・・泣

ないしょさんスゴイ！！もうすぐですね。私もコントロールすべきは間食･･これと戦わねば！(｀・ε・´)大きな脱線しないようにしよう･･。
羽莉さん、よろしくデス！ちゃんと自分でルール作ってるんですね★きっと効果は出るよ。一緒に頑張りましょう(・∀・)

私長期戦ってゆうのはかなり苦手な分野で、今までは絶食に近いことしたり、色々してきたけど結局リバウンドの嵐で、これじゃだめだなぁと思いました。とにかく長く続けます！もう本当に嫌だ！！！って思っても。

初めまして☆
私は163／63キロです…ダイエット開始して3キロくらいは痩せたんですが、そこからなかなか減らない＞＜
なので、一緒に頑張りたいと思います!!
毎日やってることは、踏み台1時間と6時以降は食べないってことなんですけど…減らない＞△＜減らないとストレスたまるんですよね…うぅ…

８ないしょ
やっと１０日あまり掛けてやっと身長マイナス１０６になりました。あと２キロ。気長に頑張ります。上手に間食をコントロールできればできるはず！頑張れ自分！（みんなもね）

ないしょさん★
今105なんですか！良いですね～(・∀・)105からの道のりって多分それまでよりずっと大変そうですよね･･。私も諦めたくないです！痩せないよどうせ･･って思うのはナシにします★周りの人には(ダイエット悟らせないため)言ってますが。

こまったこだよさん★
日記始めたんですね(・∀・)また訪問します！私も気長に頑張りたいのですが、おおよその目標数値を決めるとき少し迷います。きっちりしすぎてても曖昧すぎてもアレだし･･。1ヶ月2キロぐらいかな･･(今月は４キロですが)。それって甘い･･？？

かなさん★
こんにちは～！！よろしくお願いします(＞ω＜)
1人暮らしなさってるんですか？私はずっと実家なので1人暮らしは何か憧れます･･。すっごい大変だと思うけど。実家に帰って家族をびっくりさせちゃいましょう(・∀・)私は誰をびっくりさせようカナ・・

ではではみなさん、今日も頑張ろうねー(ノ・∀＜)ノ＝★☆★

162㌢62㌔です。大学生です。
とりあえず、夏、実家に帰るまでに－7㌔をめざしてます。
最終的には－10㌔位をめざしています。

こんにちは！昨日から日記をつけだしました。それまでは(こまったちゃん)の名で書き込みしてました。№15は私です。
私はマイナス101で、理想はマイナス111です。あせってもしかたないですよね、頑張ります。

８と１４のないしょです
私は今マイナス１０５で、理想は１０８なんです。あと３キロ。これがなかなか達成できない・・・どんなに増えてもどんなに減っても、いつの間にか１０５になってる・・・。
あきらめず、気長にがんばりま～す。

みかさん、香南さん、観美さん、ぶよぶよさん、ないしょさん、こまったちゃんさん、コンバンワ(＞ω＜)よろしくお願いします～！！
私は今日体重がめっちゃ増えてしまい超ブルーです･･(原因は解ってますｗ)でも今まで急ぎすぎてリバウンドしてたのでゆっくりペースで行きます･･。とにかくＧＷまでに60キロにしたい！
体重減ったり、ダイエットに関してアドバイスとかがあればガンガン報告してくださいねぇ(＞∀・)勿論それ以外でも・・★
私は今161.8(←合ってんのか？)cmで62.4キロです！ん･･上には162って書いてあるな･･。？？

うちは、もうすぐ3歳になるこどもがいるのですが、おやつを全部食べればいいのですが、残したりすることもあるので、あらもったいないと食べてしまったり、自分も一緒になって食べてしまうことがいけないんだろうなと思います。幸い、チョコ系はまだ与えてないのでいいのですが。
今朝、久しぶりにラジオ体操しました。少しずつ体を動かしていきたいです。

私も間食しますが、チョコ系はやめました。最も太る。
勿論カカオの多いの１個･･･とかならいいのでしょうが、一個じゃすまない、一箱とか食べちゃうしね。今は、飴１個を１０時･３時･９時の三回なめるよ。あとはあんこを一口大に丸めて、冷凍しといて、一個たべるとか・・・かな？間食さえうまくコントロールできれば、マイナス１０５ていどなら結構いけるモンね。

163㌢64㌔の完璧なおでぶちゃんﾃﾞｽ　泣
一時期ダイエットして58くらいまでいけたのﾃﾞｽ･････が
見事にリバウンドです㊦
目標は53㌔ﾃﾞｽ!!全然まだ②だけど････頑張ります☆

FROM　高③の女子高生でした　ﾜﾗ

初めまして｡私は169cm 62kgです｡
学校の身体検査で体重測定すると･･･数値見て開いた口が(つД`)
香南さんと同じく私も50kg代になりたいです！

よろしくお願いしますー。

はじめまして。わたしは１６４センチの６３キロです。気が付いたらこんなに太っちゃって凄く焦っています。多分間食のせいだと思うのですが・・。
わたしもまずは50キロ代に戻したいと思っています。お互い頑張っていきましょう！

私も１５５㌢の５５㌔のデーブーです。（泣）←笑
しかも、学生なんです。
受験終わって気づいたら、悲惨な事に…。
私も同じく－１０㌔ねらぃです！！
㊥①の時は、42㌔だったのに…何故！？→マックです。
皆様一緒に頑張りましょう☆☆
私は、一端47㌔戻した時は、現役だったので、
毎日⑥㌔ぐらぃ走って筋トレ＆ストレッチでした。疲れる。
運動は、もちろんするつもりですが、何か食べ物・飲み物で
痩せる方法あったら、誰か教えて㊦さい！！
私の友達は、１６２㌢で４４㌔です。
あー…隣にいて、凹む。てか、泣きそ。悲

ないしょさん！！色々的確アドバイスありがとうございます☆お寿司って砂糖入ってるんですね･･。確かに結構買ったものとか多いです。一応実家ですが、最近朝とかしか家で食べる暇がないです。前に油や調味料が限定されるダイエットをしてた頃は色々注意してましたが、最近はかなりゆるんでるなぁ･･と気付きました☆本当に色々ありがとうございます(・∀・)お互い頑張りましょう！！★

おすしは市販のは砂糖が多いのでやめたほうがいいと思います。血糖値がばんばん上がる食べ物は、食欲を増してしまうから。（いつもソウ言う血糖値のバ～ンと上がる物じゃないと満足できなくなります）
いなりずしなんか油も砂糖もすごいと思います。ご飯と刺身、のほうがいいかも。サラダ巻きもマヨネーズがカロリー高いかも。すき焼きも砂糖が多いかも。揚げ物多いね。キンピラ好きなんだね。砂糖をいれないで野菜の甘みだけで作るととってもいいよ。ベーコンを使うなら食用油は使わない、重ねてウインナーを食べないなど、工夫したほうがいいですよ。野菜が少ないから野菜ジュースなんか飲んでみたら？そうすると、カレーうどんといなり･･みたいに主食を重ねて摂る必要ないくらいお腹膨れますよ？
食事の量は減らさないで調理法･素材を一工夫すると身長マイナス１０５くらいにはさほど苦労しないでなると思います。量を減らすとリバウンドするから。
もしかして一人暮らしで、惣菜を買ってるのかな？買ったものは砂糖が多いから、ダイエットには不向きですね。自炊するといいのですが・・・。
身長マイナス１１０は骨太なら結構苦労するかもしれないけれど骨細ならなれると思います。
色々言ってごめん。あとちょっとで目標達成だね。少しの工夫で楽珍ダイエットするといいですよ。