あなたはもう大丈夫だと思いますよ。
皆さんが教えてくださった、ことを時々読み返しながら続けていったら高校生になる時にはスリムになっていますよ、きっと。
友達だってこれからじゃないですか！
あの時かばってくれた友達とは20年以上たった今でも、子育ての話とか相談しあってますよ。
これからもがんばってね。
日記に遊びに行きますね。

7年後の体になるんですか??!!初めて知りましたｂｂ

やっぱ絶対回ってきますよね。。私は絶対やめます!!
悪口言ってたら自分の顔も悪くなるみたいなんで・・汗。
母親さんの友達も酷いですね!!
でもかばってくれた人たちすっごいいい人だと思います。
私の友達にもそんな人いたらいいのにな・・。
頑張ります。

食生活改善のことはあなたの身体にいいことなので、ダイエットするしないを別にしても、やっていいと思います。
お友達はね…う～んどうにもならないねぇ。正直その子タチの言ってることは右から左にサーっと流しちゃうのがいいんだけどねぇ。でもね、その子達と同じ土俵に乗っちゃダメよ。あなたが他の友達にその子達の悪口なんか言ったらあなたも悪口言う子と同じになっちゃうからね。私も同じような体験してるよ。私の場合はねやはり部活のチームメートがなんとなく2つのグループに分かれちゃってたの。私は比較的どちらにも顔を出すような感じでね。で、ある時2つのグループが言い合いになっちゃって「○○(私のことね)は両方に顔を出して両方で悪口言ってる！」な～んて言われたの。でも、私はどっちでも誰の悪口も言ってなかったんだよね。その発言をしたグループの子達は私の悪口を言っていたらしくてさ、もう一つのグループの子達が「何言ってるの！○○はあんたたちの悪口なんていってないよ！自分たちが言ってるからって勝手なこと言うな！」って言ってくれてさ。正直ショックだったよ～仲良しだと思ってた子達がボロクソ言ってたんだって知った時。でも、やっぱり自分は言ってなくてよかったって思ったの。悪口言ってた子達、その言い合いから妙に私に気を使うようになったよ。大人になった今でも、なんとなくそんな感じ。
そして前に話した面と向かって私に嫌味を言ってきてたキャプテンは私だけでなく、チームメート全員が連絡とってないよ～。
悪口言ってると必ずツケが回ってくるからね、その子達の言う事は気にせず、健康的に痩せましょうね。今食べてる食べ物は7年後の身体になるんだって。今いい食事してると20才ぐらいになった時お肌つるつるのお嬢さんになれるよ！自分にプラスになることだけ考えてがんばろっ！

「雑穀米の素」ってすごっくよさそうですね!!
探してみたいと思います!!おいしそうだし・・。

友達は、主に２人の仔に言われるんですけど、
１人は誰の悪口でも言う仔で、部活の試合中で私たちもコート立ってるのに毎回近づいてきてめっちゃ悪口言う仔で。
もう１人の仔は自分より下の子っていうか、部活の中で中心になってる仔がいるんですけど、その仔は結構ぽっちゃりで・・汗。でもその仔には何も言わないんですよ。だから自分より弱い人に言うって感じなんです。

「雑穀米の素」いろんな種類がありますよ。今、我が家にあるのは、はくばくってメーカーの「お豆と雑穀ごはんの素」ってやつですよ。値段は…そんなに高価なものじゃなかったと思うけど。
1回2～3合できるのが7袋入ってますよ。本当にねお米を研いで、お米を炊飯器に入れた後ザラザラって入れて普通に水加減して炊くだけなのよ。簡単よ。
よくね、『1日に30食品をとるとバランスがとれて良い』って言うじゃない？言うのよ。ごはんをこれに変えるとごはんだけで1日の1/3種類くらい摂れちゃうの。お勧めよ～☆
お友達との関係はきれそうにないんだね、私も何も言い返せなくて我慢してしまうタチだったからわかるわ。んでも、あんまりず～っと我慢してると、ある日突然堪忍袋の緒がきれて一気に大爆発しちゃうから、気をつけてね。その子皆にそう言うこと言う子なのかな？陰で皆に悪口言われちゃうのにね…。
あれもこれもやるとなかなかうまくいかないから、一つずつ取り入れてみることをお勧めしますよ～それが長続きの秘訣ですからね～。短期間で落ちるダイエットはリバンド率も高い！
1週間やそこらで体重に変化がなくても諦めちゃダメです。
バランスよくいろいろな食材を食べておもいっきり部活がんばったら、大丈夫よ！

No.68様
そうなんですか!!わかりました!!
部活では結構疲れる運動してるかも・・。家ではそういう軽い運動をしてみたいと思います

心拍数上がっちゃうような、運動しながら会話出来ないぐらいの運動は付加が重い方になるそうだよ、走るとか、激しいやつ。心臓バクバクいうっしょ。
軽いのは、ウォーキングとかストレッチとか…私は踏み台昇降してるー。結構体重減った。元が重かったけど、そろそろ－10キロ。でも食事管理と平行しての結果だよー。
始めは短い時間から始めて、体力付いてきたら時間長くするといいよー。踏み台昇降前後に身体をほぐすストレッチと、終わってから、脚の疲労物質と、老廃物たまるのを防ぐために、マッサージは必ずしてね。しないと返って↑老廃物たまって太くなるからー。

皆さんありがとうございます!!

No.62様
ゼリーっていいですねッ!!ダイエットを始める前までは毎日毎日お菓子ばっかり食べてて・・。
時間ある時手作りゼリー作ってみたいと思います。
アドバイスありがとうございます。すっごく参考になります!!

母親様
そうですね、最初は野菜スープから始めたいと思ってます。
「雑穀米の素」って普通に売ってますか??
色々言われるんですけど、やっぱり友達なんです。
多分友達は私だから言っても大丈夫みたいに思ってるんだと思います。
いつも笑って、絶えてるので・・汗
でも多分一生覚えてると思いますｗ

No.64様
そうですね、私は人に優しくできるようにしたい思います!!
学費自分で払ってた方がいるんですか?!
すごいですね!!私もそういうの見習おうと思います

mako様
それ知ってます!!でもやったことないんですよね・・。
長い休みにやってみようと思ってるんですけど。。

No.66様
軽い付加の運動とはどんな運動なんでしょうか??
腹筋とかですか??

軽い付加の運動の方が脂肪燃えるらしいよ。
付加の重い運動は糖分から燃えるらしいよ。

燃焼スープってやつためしてみれば？夜それだけを食べると自然に脂肪が燃焼するんだってｗ！野菜いっぱぃはぃるからいくらたべても大丈夫ｗ！ぁｗぉかわりするときはじゃがぃもはさけてねｗ。１杯でぉゎらすんならじゃがぃもはぃっててもおっけぃ。燃焼スープって調べればでてくるょｗ

学校時代に苦労とか苦痛になって悩んだ事も、大人になれば、それも精神的に強くなれる材料だと思うよ。子供って心無い事を簡単に言うからね…。でも相手の心も読めない人なんかたいした事ないよ。（・∀・）さん が悩んだ分、人にやさしく出来るはずだよ、お母さんにも表れてるしね。
私の友も、お兄さんとおかあさんだけの家庭だったけど、明るくて優しい子だよ、家事もかなり頑張って、高校の学費、自分でバイトして払ってたの！凄いよ、自分は甘いな、って思った。今でも仲がいいよ。長く付き合える友もこれからも表れるから、大丈夫だよ。

No.41の母親です。
よかったね皆が暖かい言葉をかけてくれて。
本と、私あなたのお母様と同じくらいの年だと思うんだ(だってうちの長男は小六だもの)。そんな子が悩んでいたらほうっておけないわよ～。
皆がたくさんヒントを教えてくれてるね、全部いっぺんに実行するのはちいと無理だと思う。だから、皆が教えてくれた野菜がいっぱい入った汁物！これを食事に加えることを考えたらどうかな。部活で疲れて帰った身体に汁物も魚もってそりゃ無理よ。
いきなりどれもこれもしようと思ったら全部投げ出したくなるからまず汁物！玄米もいいけど安価で栄養バランスがとれるってことなら今「雑穀米の素」ってのも売ってるよ。普通のご飯と同じように炊けるから楽だよ、香ばしくて美味しいし。
友達の心無い言葉…信じられないねぇっていうかその子友達なの？って思うよ。同級生でチームメートでその言葉。それって大人になっても忘れないかも。私も一人キツイこと言う同級生いたの(しかもキャプテンだったよ)。でも一人、私がそのキャプテンに嫌味言われてるの聞いて「気にしないほうがいいよ」って目の前で言ってくれた子がいたな。中学卒業して20年以上たつけど、その子とは今も交流あるよ。逆にキャプテンの子とは卒業以来一回しか会ってないし、会いたくもない。はははは我ながら心の狭いヤツだ。これでお母さんっだってんだからおかしいやね、もっと大人にならないと。

母子家庭でも頑張ってるのね、お母さん想いで偉い！

味噌汁いいよね。野菜適当に入れてもまとまった味になるし。
あ、蛋白源のおやつは手作りのゼリーはいかが？
ゼラチンって知ってる?豚の皮から作ったたんぱく質のかたまりで、手作りお菓子材料コーナーにあるよ。
指示された量の水に入れてふやかして、加熱→果汁ジュース味とか牛乳と砂糖(オリゴ糖がいいかも)味とかいろいろ出来るよ。
筋肉が痩せないようにしたいから私も食べてるんだー。

頑張ってる人には何かアドバイスしたくなるなぁﾃﾍﾍｯ(*ﾟｰﾟ)>

NO.58様
炊き込みご飯ですかｂｂあれって元から具が入ってるじゃないですか、それに＋して入れるってことですか？？
それも参考にします!!

バムセ様
私変わりましたか？！
やる気満々です!!ｗキレイの一歩を踏み出してるなんて嬉しいです!!
魅力的な女になっちゃいますｗ
勉強は嫌いだけど・・頑張ります♪
恋は・・・そのうちで・・((笑

あ、ごめん。

　(・∀・)　→　゜＋.(・∀・)゜＋.゜ ね。

たった１日で、このスレを立ち上げた時の（・∀・）さんとは別人のように変わりましたね（笑）

その『やる気』が、どんなダイエット食品やダイエット器具よりも一番大切なんですよ♪
もう、キレイへの一歩をちゃんと踏み出してるじゃないですかぁ～！
自信持って×２！

「料理上手」で「健康的」な女性ってかなり魅力的☆
　(・∀・)　→　゜+.(・∀・)゜+.゜ になれるように、
今の「頑張ろう」って気持ちを絶やさないでねっ♪

あっ、そうそう、勉強と部活に支障がが出ない程度にね（笑）
あと、恋も楽しんでねヾ(≧∇≦)〃☆（爆）

玄米は農薬とか気をつけて買わない行けないし
発芽玄米は高いのがネックだよね。
うちでは白米に混ぜて炊いてます。
玄米だけなら値段は白米と変わらないけど、炊くときは夜からつけておいて朝炊けるようにしてますが・・できるところからやりましょう。
市販の炊きこみご飯の素ね、あれに小さく切った鶏むね肉なんかやこんにゃく、薄揚げも入れて炊くと、白米よりGI値は低くなるし
栄養バランスも良くなるし簡単だからやってみてね。
おにぎりにして冷凍しても良いしね。おやつにしても良いよ。

あ、タイですか!!馬鹿ですいません・・汗

今度暇なときスーパーとかで色々買ってきます!!
今お母さんいるので野菜スープの材料頼みました。

玄米は高いから微妙だそうです。。汗
明日突然やるのは難しそうなので。。とりあえず材料が揃って慣れるまで炭水化物が重ならないようにしたいと思います

ぇ・・・タイです、タイ（笑）養殖で数切れならそんなに値段も高くないです。
グリルが面倒なら切り身をフライパンで焼いてもおっけーです。
中まで火が通ってるか心配なら最後にチンしてください。
食べれないものは無理しなくて良いと思うけど・・
サバの味噌煮は買っちゃって勿論おっけーです！
そういう献立の時は生わかめや海藻サラダ、すぐ食べられて便利ですよ。買い物に行けた日は魚にするとかね、工夫してくださいね。
お金出せるならお惣菜コーナーのほうれん草や三度豆のゴマ和えや
うの花、ごぼうのサラダなんか買い足しちゃえ。

また今度スレ主さんの日記にお邪魔してみますね。

鯛ってなんて読むんですか・・??すいません・・汗
塩焼き好きです!!アジでやってみたいと思います

サバの味噌煮も好きなんですけど、作るの大変そうじゃないですか？
出来てるもの買ったらやっぱりよくないですか？
カツオのたたきとかは食べれないんです。
お刺身はどうしても食べれなくて・・。
克服したほうがいいでしょうか？？？