157㌢㍍44.4㌔です
とりあえず１週間おやつ我慢して
１㌔減量しました！
目標　　43㌔
夢　　　42㌔　　これゎさすがに無理だけど…

初めまして♪私も入れてください!!
私は145㌢40㌔です。36㌔まで落としたいですッ!

私は食事制限に心がけます!!お互い頑張りましょうね☆

能天気あんぱんさん
運動して痩せたいなら　炭水化物はしっかり取りましょう
元々日本人はお米食べ続けてたのに
お米が良くないわけ無いでしょ？
あくまで「食べすぎ」が　悪いだけです。

短期に効果があれば
その後　気を抜いたら一気にリバウンド
そして　炭水化物抜きでダイエットしたために
筋肉が落ち　痩せにくい身体になるでも　かまわないのであれば
止めませんが

お久しぶりです。気付いたらこんなに沢山書き込みあってビックリです！！
実は1週間前に事故ってしまい、ダイエットどころじゃありませんでした・・・。
せっかくやる気になっていたのに・・・
体も動かせるようになったので、気を取り直して、今日からまた頑張ります！！！
今日はもう21日、「今月中にマイナス4kg」・・・微妙な感じですが皆さん頑張っているのを見たら頑張れる気がしました！

☆murphyさん☆→書き込みありがとうございました！！今日からまた頑張るので応援して下さい！！！

私のここ３日間の食事はチョコを飲んでから、ダイエット中は炭水化物を控えようと思い豆腐をご飯代わりにして、おかずとともに食べました。
明日からはまた、スープダイエットに挑戦します。

私のここ３日間の食事はチョコを飲んでから、ダイエット中は炭水化物を控えようと思い豆腐をご飯代わりにして、おかずとともに食べました。
明日からはまた、スープダイエットに挑戦します。

お米って、良くないんですか？

お米は無しで、おかずをちょっとかな
カロリー無いもの食べて今お腹いっぱい

お初です、こんにちは！
今月中にはムリかもだけど、目標4・5㌔で頑張るつもりです。
今日の夜から始めようと思ってます。
運動は、毎日ウォーキングするつもりなんですが、食事に困ってます。
みなさん、今日の夕飯どんな感じで考えてます？差し支えなければ、教えてくださ～い（＞＜）

スープダイエットを終えて日曜に量った結果はー２．２キロでした。
３日開けてからもう一度挑戦してみます。
昨日からの３日間は食事の前にチョコを溶かして飲んでいます。←Murphyさんが教えてくれたチョコダイエットです。
これはおいしいし、ほかへの甘い物への欲求が不思議となくなりました。（スープダイエット中はあれほど甘いものが食べたかったはずなのに！）

ここまでは順調にきましたが、今週末から生理の予定です。
整理前とその間は痩せにくいので、今週は期待できそうもないです。
今週は地道に励んでいきます。
ー０，５キロ、できたらー１キロが今週の目標です。

私も痩せたいんですが・・・絶対挫折するんです↓
だれか、一緒にｲｲﾀﾞｲｴｯﾄ探しましょう！！

昨日はワケあって半身浴ができなくて予定外～・・
汗かいてないよ昨日；
何か不安

DDさん、mimimimiさん、今私も半身浴してきました。
私はいままで熱いお風呂に入らないと気がすまなかったのですが、半身浴はじわじわ汗が出てきて、芯から温まる感じがしていいですね。とても気持ちがいいので続けられそうです。

gabrielさん＊私もちゃんと食べないと、あとあと過食してしまうんです。今がんばっても、あとでリバウンドなんて悲しいので、食べてむりないダイエットを一緒にがんばりましょっ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みゆさん＊DDさんもおっしゃっていましたが、私もきなこはおすすめですよ。ちなみに私はヨーグルトにきなこをかけたものを、朝ごはん代わりにしていた時期がありました。（本当は牛乳にまぜて飲むほうがよさそうですよ。私は牛乳が嫌いなのでヨーグルトにしていましたが）
結構腹持ちがいいです。

奈々さん＊私も生理前が一番食欲増します。↑のきなこもお勧めですし、あと、食事前にりんごを１つまるかじりすると、結構食事の量をコントロールできるとおもいますよ。←ご参考までに。

明日でスープダイエット７日目。ラストです。とりあえず、このダイエットを１週間やってみよう。と決めてから結構あっという間でしたし、スープに飽きることはありませんでした。，，，ってこの感想は明日言うことですね笑
明日は、体重を量る日です。少しでも痩せてればいいなあ。正直，、、痩せた感覚がないので体重計に乗るのがこわいですが。
結果を報告しにきまーす。

みなさんと一緒にがんばれる。そう思うとうれしくて、ついついたくさんかきこみしてしまいました。

＞わこさん
おぉ～!!感動的ですね（笑）共にまずは50㌔代まで持っていきましょう!!逐一報告待ってます＾＾　頑張りましょう!!

mimimimiさん☆半身浴，共に頑張りましょう！
gabrielさん☆そうですね！魅力的な女になりましょう！
学生なんですが，クラスで多分２番目に太いんです！；前のクラスでは多分１位を獲得していました。
いつも２㌔ぐらい落として停滞して諦めモードっパターンなので今回は停滞期を乗り越えて痩せたいです。

私も今日から３０日までに４キロダイエット頑張りますよ～！
ウォーキングとストレッチと筋トレも取り入れようかと思っています。
食事は必ず採って(食べないとストレスたまってドカ食いしてしまうので)健康的に頑張ります！
頑張って魅力的な女性になりましょうよ皆さん(・∀・)人(・∀・)

こんばんわ！！
私も仲間にいれてください～ｗわこはこの間身体測定がおわったばっかりなんですが、やっぱりやせたい！
テストの次の日が身体測定だったので、テストおわった瞬間から断食をはじめました。まる一日！
そしたら二キロやせたんですｗ。
家でエクササイズとかやろうとたくらみ中です！
私もここでみんなとがんばりたいとおもいます！！
お願いします☆いろいろﾀﾞｲｴｯﾄ情報も教えてください！
頑張る意欲はあるのに今日はなんかやけぐいをしていまって・・明日の朝から食生活を改善して行きます。
まずは５０キロ代に・・


みーたんさん☆
初めまして、なんと私と同じ身長体重です！！！ナンカ感動しました！笑　いっしょにがんばりましょーｗｗ

ダイエットの調子は順調ですか？私は53kg台から落ちるのが難しそうなので、ゆっくり来週までに52kgへ向かうといいなぁって感じにやってます。適当ー、とたまには気を抜くのもおすすめです。

そういえば、高校の頃無性に自分が何かをしたくて苛々していました。進路のことや、自己についてだいぶ考えました。それが食欲にも繋がったのかなー、夏は痩せるが冬太る奴でした(笑)やっぱり、高校から大学へと進んで「子供」や「甘え」を抑制する場面が増える環境に置かれて、運動も少なくなると太りますね。でも、今が勝負時で大切なところだと思います。

めげずに頑張りましょう、4月中に55kg→51kgは個人的に大丈夫かな～って見積もりなんですが、mimimimiさんの勢いを貰って私もちょこちょこ努力してみることにしました。
悲しいことにダイエット経験は豊富です。何かあったら聞いてくださいね(*^-^*)y

Murphyさん，返信ぁりがとうございました！
これからもお風呂で発汗するのを続けていこうと思います☆

チョコレートダイエットもやってみようと思います。

>みゆさん
私の場合は，寒天を作ってそれにはちみつときなこを掛けて食べるとカロリー低いのに甘くておいしいです！ご飯は少しにしてそれを食べます。気が向いたら是非やってみてくださぃ☆

奈々も仲間に入れて下さい(*´∀｀*)
水泳部なので夏までにはどーしてもイ脂肪を落としたいです
それと好きな人と違うクラスになってしまったので
痩せて振り向かせてやろーって感じです(･∀･)bb
でもなかなかダイエットって大変ですよね
今日いつも以上に食べてしまいました
親戚のあばさんが買ってきてくれた三食プリン(でかいやつ）を２つと
コーヒープリン(クリームたっぷり)を食べてしまいました
多分あれだけで1000calはあったと思います
すごく大きかったので･･･
整理前なのかすごく食べたくなってくるんです
その欲望にどーしても勝てないんですよね
どうしたらいいんでしょう？？
奈々もチョコレートダイエット試してみようかな？？