私も仲間に入れて下さい～！
私は164cmの63㌔です。先週の土日で実家に帰ってご飯をたくさん食べて2㌔太りました…いつもなら一日寝れば1.5㌔くらい落ちるのに今回は全然落ちません（泣）高校の時には50㌔だったので本当はそこまで落としたいです＞＜　でも来月までには無理なので55㌔～58㌔目指したいと思います!!　今日から頑張りますので何か効果あることとかあったら教えて下さい！　　ちなみに私がオススメするのは夕飯を５時に食べてそれ以降は食べないダイエットです！１㌔は１日で落ちますよ＾＾いいのか分からないけど＾＾；

最近ダイエットをし始めたんだけど、いっこうに減りません。
間食を減らしたぶん、ご飯がおいしくて・・・。そうゆうことありませんか？？そのときは、どうしてますか？？また、いい方法があったら教えてください。

Murphyさんチョコダイエットやコメントをありがとうございます。
今のがんばり時をやりとげるぞー！オーっ！
チョコはリラックス効果もあるんですね！ダイエットしてることで、ストレスをためない為にもいいなあと思いました。スープダイエットを終えたら挑戦します！

mimimimiさん、同感してくださってうれしいです。心を支えていただきました。一気に増加したのに、減らすのはたいへんだああ、、、。って感じです。着実にがんばりまーす。

今日スープダイエットは４日目です。スープとバナナとヨーグルトを食する日でした。私はバナナがあんまり好きではないのですが、今日ひさびさに食べたらすっごくおいしく感じられました。濃い味に慣れてしまっていた私でしたが、このダイエットで食改善もできるかも！と前向きになれた一日でした。
ウォーキングはしませんでした。なんだかさぼった感があるので、今から入浴を４０分間してきます。ほどよく汗をかいて、寝てる間にも新陳代謝がよくなりますようにと、、、。

☆murphyさん☆
ありがとうございます♪
日記見て参考にさせて頂きます！！
「甘い物が欲しい」欲求が抑えられるって、スゴイですね！！

☆りんさん☆
その気持ちスゴイよくわかります！！私も一気に体重が増えたので、出掛けるのがすごい嫌で・・・。
すぐに目に見える結果が出ないとすぐ挫折するので、体重はりんさんと同じで毎日は計らないようにしてます。。

☆DDさん☆
私も今お風呂入ってきました！！
私はデトックス入浴剤で発汗作用UPさせてます♪体の毒素も出してくれるっていうし。お風呂のふたをテーブル代わりにしてタオルを敷いて、小説や雑誌読んだりしてます。そうすると気付くと汗だくで、30～40分たってるんですよね。半身浴はかなり良いと思います♪

皆さんの意欲を見てると、自分も頑張ろうって思えます☆

こんばんは、うわー返信が一杯来ていて驚きました。
地味に返信させていただきまーす。
[WHATS CHOCORATE DIET?]
チョコレートダイエットというのは、去年か一昨年ぐらいから話題になっている比較的新しいダイエットです。は、チョコでやせるわけないし。と思いがちです。強気、負けず嫌い、偏屈、偏見もちでダイエット歴のある私には信じられなかったのですが。チョコレート効果というチョコの72%はメンズポッキー程度なので、1日に50g(60gがよい)くらいから食べ始めました。

中でもミルク＋刻みチョコ20gを食前に飲むといいと聞いています。べつにそれをしなくても、食べたくなったら一つ摘んで舌の上でゆっくり溶かすようにして食べる。ようするに、味わうんですね。適当です、あとは食事の前に一口、登校で口寂しいから一口。そんなもんで、だんだんチョコを60gも食べないでもオヤツ欲しい！欲求がなくなっていきました。

今日は10gも食べてないかな？効果はチョコの繊維による便秘解消、なんかリラックス成分が入っているので苛々解消、恋の病に落ちる(笑)、美肌効果かな。チョコは350kcalとか250kcalと高く感じますが、ご飯も減るし無駄食いも減る。間食も減るので全体的にみたらかなりいいんじゃないでしょうか。この1週間で普通にピザも食べました。スパゲティも、和食定食も食べました。しかも夕食、おいしいものが多い都市なので楽しみながら続けています。

お腹がぐ～の予防にもなるんじゃないでしょうか、まずは1週間試すのをおすすめです。セレブや芸能人、黒木瞳などがチョコレートダイエットをプッシュしていたので、まさか～痛みなき改革はありえない～と思っていた私。楽天的、適当に～という心の余裕で私自身の毒が少し抜けた気がします。

＞mimimimiさん、こうこさん
チョコレートダイエットは今あげたとおりです。まだ続けるので、日記を見守りにきてください～☆

つづき

＞りんさん
一緒に頑張ろう、支えあうことは大事で、そして他者へ介入をし過ぎずに自分を守ることがダイエットだと思います。個性を伸ばそうとすれば、ダイエットよりも楽しいことが見つかる筈。そんな自分探しをしながら、美学を求めてます。

-3kg以上が壁でしょう、標準体重の人は10kg、20kg痩せるのは難しい。けれども-3kgで顔は変わってきます。頑張りどきを、しっかり踏ん張ろう。

＞DDさん
10kg太ったらお腹周りがきつくなりますよね、高校生になると服に興味が出ると思います。高校生から大人の体系に近付くにつれ、サイズは安定するので今頑張ってください！9号が着れると、美しいんじゃないでしょうか。ウエストは60～64くらいかな？ちなみに、サイズ表記の「ウエスト64」というのは、スカートの外周などであって、それを着る人のウエストは60cmくらいだと思います。胸を育ててください、高校のうちに。それで体重もコントロールできたら、素敵だなぁ。

汗を掻くのも代謝アップでいいでしょう。時間のない大学生や社会人のキャリアウーマンさまなどは、ゲルマニウム浴なんかが合いそうです。40分は雑誌でも読まないとくらくらしませんかー？そんな時は入浴剤で発汗を促すのもおすすめです。ファイト♪

チョコレートダイエットのこと，私も知りたぃです！><
私は今高①なんですけど，１年半で１０㌔も太ったら５０ｍ走が１秒も遅くなりました。。やっぱ太ると体が重くなって自分でも早く動かせないんですね：もともと遅い方なのに更に１秒遅いってホント最悪です；＾＾痩せたいいいいい！！
私は今半身浴を２週間ぐらい続けてます。
ペットボトル１杯に水を入れて，４０分半身浴してます。水を飲むとかなり汗かきます。あと，お風呂のふたを３分の１ぐらいしか開けずに入ってると，お湯が冷めないし保温性があって汗かきまくりです！今も入ってきました。もう出てから１５分経つんですけど，パジャマの上に上着を着てるのでまだ汗かいてます（笑）暑いです

皆さんすごいですね。
私は、ちなみに155㎝の52㎏です。

Murphyさん。チョコレートダイエットって何ですか？？

Murphyさん、私もチョコレートダイエットが気になります。
チョコ大好きなので！ぜひおしえてください。

スープダイエット３日目が終わろうとしています。
スープをたくさん食べたので、おなかは満たされています。

私はなかなか減らない体重を見てしまったら焦るタイプでして。。。。
１週間を一区切りとして、体重を量ろうとおもいます。
月末の３回目の測定で、軽い数字がみれますよーに。

それにしても、、、７キロもの増加はかなり見た目が変わっちゃいました。このままだと、連休に友達と写真とるのもいやです。

ダイエットって続けられるか、途中で暴食しないか、とか不安になり
一人では弱気になってしまいますが、ここでみなさんと一緒にがんばっていけることが心強いです。

明日はくもりですが暖かいようなのでウォーキングをしようかな。

murphyさん　チョコレートダイエットって、どういう方法ですか？？
気になる！！

mimimiさん、4kgやせを目指すみなさん初めまして。
4月中に55→51を目指しているMurphyといいます。
私も仲間に入れてください♪ちなみにチョコレートダイエットを始めて今日で一週間経ちました。順調です、成功できると思うのでぜひ声をかけてください♪

私も自分に負けますよ。。運動は本当に続かないので、半身浴を必ずするように心がけてます！し～さんの食事の取り方、理想的ですね☆私は甘い物が大好きで、我慢し過ぎると爆発してしまうので、あまり我慢しないで、お昼の後に少し取るようにして、その代わり夜頑張ってスープで我慢です！！

私の体重のし～さんと同じです！私は４月当初は５３キロでした。その体重に戻したいです。６月初めまでに何としてでも！皆さん励ましあいながら頑張りましょうね！自分に負けちゃダメですよね。私はすぐ自分に負けて、ランニングも続かないし；ダイエット＋自分を鍛える覚悟で頑張ります！！

こんばんは。私は今月　初の６０キロになってしまって・・・まじ　ヤバヤバです。昨日から　炭水化物を昼のみにとって、朝はヨーグルト。夜はおかずや　野菜を取るようにしてますが・・・　自分との戦いですよね。皆さんは　どんなダイエット法をじっせんしてますか？　私も今５８きろなので　目標は　まず５４キロ　２４％です。

あ。名前の所にタイトル書いちゃいました・・・。

みんなで頑張りましょう！
私はここ2ヶ月で6kg太ってしまいました・・・。本当にショックなので、気合いで今月中に4kg痩せようと思ってます！！

今日から、「夜は春雨スープorスープ」にしました。
あと出来れば毎日デトックスの半身浴をしようと思います！！

ちなみに今160cm 54kgです。もともと49kgだったので目標は47kg！！
とりあえず今月中に50kgにはしたい！！

みんな一緒にがんばろうね。
私は、最近スクワットを始めたよ。５０回くらい

はじめまして。私は今年に入り、気がついたらなんと！７キロも太ってしまいました。月末から始まる連休に、年末に会ったきりの友達と会います。こんなに太ってしまったから恥ずかしい。
せめて３，５キロ落としたい！

毎日書きこみできるかわかりませんが、私もお仲間にいれてください。
よろしくおねがいします。

私はきのうからスープダイエットをはじめました。

こうこサン、初めまして！！私も痩せたいです！！！！！一緒に頑張りましょう（＾▽＾）

こんにちわ。わたしは、２７日に、身体測定があります。
なので、どうしても、お肉を落としたいので、一緒に
やりませんか？？

まずは、毎日ここに体重を書くだけ。一緒にやりませんか？？
私は、だいたい９時３０分くらいからいます。