＜＜こあらさん
ゼヒ一緒に頑張りましょうね!!!!
綺麗になって告白です*>ω<＊

ダイエットを始めて12日目。
現在は56.6キロです。－1.4です。
ラテラルサイトを最低10分はするようにしてます。
する前には、カルニチンを飲んだりして燃焼を促したりして★
あと、間食をするのを止めました!!!チョコを絶ったのですvv
お腹いっぱい食べない事や、一食はプロテインダイエットを飲んだりしてます。
まだまだ下半身の肉はたっぷりつきまくりで・・・・・頑張ります!!!

★こんにちは★私は１５７㎝、現在６１㌔のダイエッター。３食ゴハンをきちんと食べて、美味しく痩せるダイエットを目指しています（＾＾＊）♪同じぐらいの体系の方、一緒に頑張りませんか？

＜＜ももぴんくさん
私も痩せたら好きな人に告白しようと思っています！！
一緒に頑張りましょ～ねッ☆

こんにちわ^^
ももぴんくと言います。
ここの掲示板を拝見させてもらって、ゼヒ是非私も一緒にダイエット頑張りたいと思いました♪
私は身長161㌢58㌔です。。
特に下半身がヤバくて・・・・いつもスカートで隠す感じで、、、もちろん足は太いのでミニなんかはけません><
今、好きな人もいるので痩せて告白したいなぁと思ってます!!!
目標は50㌔。
みなさんよろしくお願いします。

はじめまして。こんにちわ。
私は160㌢57㌔・゜・(>_<)・゜・　とりあえず53㌔まで戻してそこから頑張って50㌔を切って細いジーパンが似合うようになるのが目標です!！ちゃんと行動に移そうと思います。
一緒に頑張りましょう!!よろしくお願いします。

こんにちは！こあらです☆★
身長１５６ｃｍ、体重６２㌔。目標体重は５０㌔です！夏までに絶対痩せたいので本気で頑張ります☆ヨロシクお願いします。

はじめまして☆himeです。
身長153cmで、体重58kgでした。今は－1kg
ちょっと背はちちゃいんですがよろしくお願いします。

今年は堂々と水着がきたいなぁ☆☆

☆お仲間がいっぱい嬉しいですね☆
ダイエットをはじめて28日がたちました。
GW中さぼってしまったダイエット。
今回は簡単にあきらめないぞ♪＆今日から新たに！
と。思いきてみました。
お仲間がいっぱいで嬉しくなりました！
よろしくお願いします☆

＜＜ちびまるさん
４日間。ちょっぴりさぼってしまいました。。
でも万歩計をつけてダイエット前よりは動く様心がけてみました。
ちびまるさん、コツコツ頑張ってるんですね♪
今は変化のない体重計に乗るのが怖いですが。
ちびまるさんをみならって少しずつ頑張ってみます。

初めましてｗ今日入ったばかりです！！
158cm　60㌔　→　55㌔　→　50㌔　目指してます☆
ダイエットしてはリバウンドを繰り返してます（;´▽｀lllA``
今年の夏こそｗ♪と思ってます☆
同じような意思がある人と一緒に頑張りたいと思ってます！！　よろしくお願いします(o^∇^o)ノ

初めまして。私もお仲間に入れてください！
身長：150cm、体重：57kg（目標体重：47kg）です。

1年ほど前にリセットダイエットで5kg程痩せた
ことがありますが、イライラ・フラフラしてしまい、
中断してリバウンドして今に至ります（涙

今度こそ最後のダイエットにしたいです。
よろしくお願いします！

初めまして
ダイエット始めて２ヶ月ちょい
162ｃｍ61kgのちょこ丸です。
やっとココの皆さんと　同じ土俵って感じで
これから来る予定の停滞期にも負けないようにしたいと思います。

よろしくお願いします。

皆様はじめまして

わたしは159cm、58kgです。
以前65kgまで行った事があったのですが
運動や食事制限で15kg痩せた事があります。

なのに・・・また油断して太ってしまいました。

皆様便秘に気を遣われているようですが
わたしは毎日出過ぎるぐらいなんですけど
痩せません。バナナを食べると特に・・・。

ダイエット始めたばかりなのでどうぞよろしく
お願いします。

☆ぐぅさん☆
初めまして(^_^)
此方とも一緒に頑張っていきましょう!!←なんか日本語おかしい??!!ゎら
D.D.Rってどんな運動なんですか？
よかったら教えて下さい☆

ちなみにぅちも運動＋置き換えはじめよぉっかなぁなんて思ってます。
豆乳クッキーダイエットなんですが、夜だけ置き換えて。
やってらっしゃる方おられますかね？（＾ｖ＾）

はじめまして★私は158cm,58kgです
私も意志弱くて1ヶ月くらいしか続いたことないんですよね(^皿^;)みんなで励ましあって続けるダイエットをしたいデス！
私はスリムファーストっていう置き換えシェイクでやっていこうと思ってます。このシェイク割とおいしいしダイエットシェイクにしては安いのでお気に入りですo(^-^o)
あと運動はD.D.R.を続けようと思ってます。コレもうやってる人って少ないと思うんですけど、いい運動になるし楽しくて好きなんですｖ
これから一緒にがんばりましょう！

皆様初めまして☆:*･ﾟ(●´∀｀●):*･ﾟ
私は、身長１５８㌢で体重６０㌔です･･･＿|￣|○ il||li
去年の１月まで体重５０㌔でそれでも太ってるって思ってたのに気がつけば体重６０㌔!!!!!!!!怠けすぎだろ!!!!!ってかなんでこんなになるまでほっといた!!!!もぉ自分が情けなくて･･･どぉにか７月までには５０㌔にしたいです!!!!
ってかします!!!!!頑張ります!!!!!皆さんも一緒に頑張りましょう!!!!!
私はこれで頑張ります!!!!!
①間食しない!!
②夜ご飯は低カロのものを食べる!!
③昼ご飯は出来るだけ作っていく!!買う場合はちゃんと㌍計算をする!!!
④風呂入る前にラテラル１５分は絶対やる!!風呂上がったら余がｱｼｭﾀﾝｶﾞ･ﾖｶﾞの太陽礼拝は絶対やる!!
⑤ご飯をゆっくり食べる!!
⑥３食ちゃんと食べる!!
です!!運動量は慣れ次第増やして行くつもりです!!
もしよければ皆さんのダイエットメニュー教えてください!!

初めまして！156cm,60kgです。禁煙・出産でトータル14kgも
太ってしまって、自分体重になりつつあり、ヤバイです・・・。
今年中に10kg減が目標です。一緒に頑張りましょう！
私も意志が弱くて、美味しいもの、特にチョコレートには
目が無いんです～(^▽^;)

みなさんこんにちは。

＜＜えんじぇるあこさん
そーいえば私も体操と同時にお酢を飲み始めていました！
これも便秘に効果あったんですね～♪
良いこと聞きました！これからも続けまーす☆

ほんと体重減らないとくじけそうになりますよね。
一体いつまでこのダイエット続けないといけないんだ・・とか
考えると気分も滅入ります。
でも、一気に痩せるよりもコツコツ続けたほうがリバウンド
しにくそうだし！となんとかがんばってます☆

私もそろそろ有酸素運動を取り入れてみようかなと思います！

みなさん一緒にがんばって痩せましょう★

皆さん頑張ってますか？

便秘は、私の場合は毎朝はちみつりんご酢を飲んでます。
会社の人のお姉さんの情報ではじめたのですが、これは飲みやすくて快便！ダイエットをはじめてはちみつがＮＧだったので
しばらく飲まなかったらすぐに便秘症へ逆戻り！
やはり飲む決心をしたら、再び快便に改善されました♪
お酢は体にもいいのでやはり続けていく事にしました。
体質にもよると思いますが、ご参考まで・・。

ステッパー購入しました！
２０分チャレンジしたらフラフラでした。運動不足ですね・・
なかなか体重が減らずくじけそうですが、毎日コツコツ進化して頑張っています。

皆さんはどうですか？

＜＜みににさん

こんにちは。便秘についてですが、私もダイエットする前からずーっと便秘で悩んでいました。それが最近ある体操をして便秘がウソのように改善されたんです☆

たまたま見た「おもいっきりテレビ」で、お腹とお尻痩せの体操を紹介してたのですが、私はとにかくお尻が大きいのが悩みで
「お尻どっしり予防の体操」とゆうのをダメもとでやってみたんです。そしたら、なぜか便秘も改善されました☆

お尻のサイズを測ったら２０間でマイナス５センチでした！
なぜ便秘にも効き目があったのかは謎ですが、ありとあらゆる便秘対策をしてもダメだった私に効果テキメンでした。
こんなにお通じがいいのは初めてです♪

もし興味を持ったらぜひやってみて下さい☆
但し、誰にでも便秘改善効果があるかはわかりません。。

やり方は「おもいっきりテレビ」のＨＰにあります。
４月３日の特集の「女性のお尻どっしり予防」の体操です。
足踏みとエビ反りのなるやつです。１日３分位のラク～な体操ですよ♪

参考になればよいのですが。。。

私もなかなか痩せられずにいます。
中学のときから６０台キープしてて困ってます。
これから本気でやせたいと思います！！
よろしくお願いします☆