私は部活やめて１０キロ太りました！！体のラインを見せる競技だったから現役中は高２の夏で最高３６くらいまで落ちました。でも引退のときは４１キロで今は５１です。やっと部活から開放されたのに・・とほほ！！でもがんばります

遅くなりました（＞＜）
何も意識してなかったけど、５キロくらい減りましたよ♪
周りの友達も結構そうでした（＾＾）

ぷーとんさんホントですか！？
何キロぐらい痩せたんですか？

美鈴さん！！私、部活引退したらめっちゃ痩せましたよ！！
筋肉が減ったせいかもしれないけど、確かに細くなりました！
みんなに痩せた②って言われてました♪
筋肉が落ちて華奢になるみたいです！！
確かに、部活をしてた時はミュールとか絶対似合わない足してました（＾＾；
でも引退してから結構はくようになりました♪
部活全盛期はミュールとか履いたらふくらはぎの筋肉がモリって出てましたから（－－；
だから痩せるというか、体重は落ちると思いますよ♪
ちなみに引退してから学校帰りにラーメン食べて帰って、家でもご飯食べたりという生活がほぼ毎日でした（＾＾；
ちなみに今はその当時の体重より５キロは重いです↓

本当にバスケ部が多いですねｗｗうれしいです^^
体重は相変わらず変化なし・・・。間食を我慢しようとしても部活でおなかがすいて食べてしまうんです。。。しかも、６月で部活も引退だからもっと太っちゃったらどうしよう（涙）

ドナルド・ダックさんもバスケ部なんですか！？
スゴイ！！何だこのバスケ率！？！？！？
嬉しい限りです♪♪
昨日はバスケお休みだったしパパも家にいたので家族水入らずでお食事＋雑談とかしてました☆
お菓子をパク②食べながら･･･（泣）
おかげでとんでもない体重！！
今日の夜は制限しなくては！！
そしてバスケをしに行きます♪♪

２日目　５８．８㌔　２７．７％
３日目　５９．４㌔　２８．７％
ぁたしも実ゎバスケ部の者です＾＾

うわぁ♪♪
何かバスケ部が多いですね♪
私はもう社会人なので部活ではないですが、バスケに携わってる人がいるなんて親近感が湧いて嬉しいです（＾＾）♪
今日は違うクラブチームの練習に参加させてもらう予定です♪
楽しみだけど･･･やっぱ不安ですね（＾＾；
決して上手ではないので（＞＜）
ただ好きでやってるだけだから･･･迷惑にならないといいけど･･･
適量食べて運動して痩せるぞぃ！！
今週は４６キロ台になることを目指してます！！
出来れば４５という数字をチラッとでも見たいな（＾＾；
欲張りすぎですかね（＞＜）
無理せず少しずつ頑張ります！！

あ！お腹が空いたときですが、私は普通に間食してます☆
ほどよく間食ならいいと思いますよ♪
ただ私はそこで食べ過ぎることが多々ありますけど↓
今もチョットお腹空いちゃってます（＾＾；
でも食べるものがない（＞＜）
会社なので↓↓
でも車の中にバナナがあるから帰りながら食べます♪♪
家に着いた頃には空腹感が少し和らいでるから、ガツ②食べることはないです･･･たぶん（笑）
間食も質と量を考えてすればいいと思いますけどね♪
あくまでもぷーとんの意見です☆

1日目　59.9キロ　29.9%
明日から気をぬかず頑張る!!!（まずゎ早く寝ます!ｗ

参加させてください！！
現時点では、165.5cm 59kgです・・
夏までには痩せたいんでよろしくお願いしますo(_ _*)o

バスケ部なんですけどこの間怪我してできなくなっちゃったんで
食事制限頑張ります！

こんばんはｗｗ
１７日から体重には変化なしでした↓
ぷーとんさん、ありがとうございます☆ちょうど今日が練習試合だったのでたくさん動いていっぱい汗かきました^^これで体重が減ればいいんだけどなぁ…。
それと皆さんに聞きたいことがあります!皆さんは、どんな風にして空腹をしのいでいますか？？最近、特にお腹が空いて間食を食べてしまうんです…。何か工夫していることがあれば教えてください！！

すいません風邪で寝込んでました㊦㊦
なのでまた明日から再参加します!!!

４日目・・・５１㌔
５日目・・・５１㌔
３日目に０．５㌔増えてから全く変化ナシ。。運動量がたりないのかなぁ。間食は昨日少し食べちゃったｹﾄﾞ、それ以外はしてないんだけどなぁ。みなさんをみならって運動がんばります！

今日の部活は3.5時間でした！！
部活の後夜練もあったのでキツかったです（汗）
何も食べずに夜練をしたので、帰ってからお腹
ぺこぺこでした！！
だから牛乳、鶏カツ②、イカ揚げ②、烏龍茶、柿ピー③
食べました！！でも体重は昨日より減ってたので良かった♪
今月中に後3.8ｷﾛ痩せたいから頑張るょ☆★

３日目・・・昨日に比べて０.５㌔増えちゃいました！（泣）というわけで５１㌔です！昨日の夕飯がハンバーグだったのがまずかったのかなぁ。。。せめて半分にとどめておけばよかったです（TT）ハンバーグは肉の量を半分豆腐にするとか工夫したほうが良さそうです。。みなさんもしカロリーオフできそうな調理法があったら教えてください（＾＾）

おはようございます♪
昨日はわたし的にはイイ感じの食事でした♪
バスケに行ってないときっともっと②食べてると思う（＞＜）
食べるの大好きで腹八分目に出来ないタイプだから↓
バスケの日はたくさん食べたら動けなくなるから、お腹いっぱい食べるけど、もう食べれない（++）ってくらいまでは食べないからイイです♪
ホントはもっと食べたいんですけどね！
今日の夜もほどよく食べて昨日より減らすぞ！！

美鈴さん、キットカット３袋なんていいと思いますよ♪
そのせいで太ることってないと思うし！！
食べたらその分運動です！！
バスケ部ですよね！？
その分ディフェンス頑張ってみてはどうでしょう！？！？
上手くなれるし、消費も出来る！！
一石二鳥ですよん♪♪♪

苺子さん、部活２時間半もやられてるんですか！？
結構長いですね（＠＠）
部活それだけやって夜ご飯減らすなんてチョット危険の様な気がします･･･。
減らしすぎてもダメだし･･･。。。
難しいところですよね（＞＜）

参加しまーす!
ここを始めた苺子さんが今日から再開始、ということで
あわせて一緒に始めさせてもらおって思いました。
160cm・65kg、本当にがんばらないとまずいです。
実はウォーキングだけだったら1週間前からやってるんですが、
ちっとも減り始めません。スタートから停滞期、という感じで
なんかつまんない。みんなどんなダイエットしてるんですか？

こんにちは!私参加させていただきますｗｗ
現在身長１５７．５ｃｍ　体重５４ｋｇ　体脂肪率２４．７％です!ちなみにたった今、キットカットを３袋も食べてしまいました↓　
今からがんばります!部活はバスケです!夏までに７～８ｋｇ痩せます！　
よろしくお願いします＾＾

私は部活2時間30分もやってるのに全然
体重減りません↓↓
やっぱり部活頑張った分夕ご
飯抜かないといけないのかなぁ･･･｡
今日から2週間私も再び頑張りまぁす！！
皆さんも一緒に頑張りましょうね☆

私も今日から２週間頑張ります！！
仲間に入れてください！！！
２週間という期限が頑張れそうな気がします！！
今日はバスケしに行きます♪♪
明日から早速体重報告します（＾＾）