ここ十年以上正月は海外で過ごしています（大体年に5回位海外旅行に行ってます）
来年の正月ももちろん海外です。
趣味が海外旅行とダイビングですので、、、あとダイエットも（笑）
戻ったら写真貼りますので楽しみにしていて下さい。
食事制限終了後間もない去年の正月休みは10日で5キロ太ったので
ことしは何とかプラス3キロ以内に抑えたいです！！！
一応ボーテ持参して毎朝ウォーキングだけはするつもりです。

え―――っ！！！けーたさん、いいなぁ～。うらやまっしぃ。
南の島かぁ～。日本を離れ、遠く海外へお出かけですか（？？）

年末休みまであと一週間、足も大分良くなってきたので
少しづつ運動頑張ります！！
年末年始は南の島でダイビング三昧。。。。。
それまでにここ３日で増えた分減らしておきたいです。

はぁ～い(｡･ω･)ﾉ
ｱﾀｼも身も心も引き締めて年越しますｗ

もうすぐ楽しいクリスマスぅ～！！忘年会、お
正月とご馳走のオンパレード。ついつい今日く
らいはいっかぁ～。な～んてなっちゃう（＞＜）

２キロ、３キロとリバウンドしないように、ここは
しっかり気合入れていきませう！！！

けーたさんやり過ぎｗでもすごい！ゆっくり足を休めて下さいね！足裏のｼｯﾌﾟ効きますよ！
黒ｳｰﾛﾝ茶の方がｱﾀｼは好きです♪苦くてしぶくて♪効きそうだし！

けーたさん、すっ！すっごい！！すご過ぎる！！！
８５キロも歩いたなんてパワフル＆ハードですねぇ。ぺたぺた
いっぱいシップ薬貼った方がいいですよ。

私もカツ丼食べたくなったので、お昼に作ろう～っと(＾０＾）

修行はもちろん休日です、土曜日は休憩入れて10時間位歩きましたから（笑）
大体土日で８５キロ位歩きました（109000歩）が現在足が痛くて普通に歩けなくなってしまってます（涙）
いい機会なので少しノンビリするつもりです。
でも♪さくらさんの書き込み見たら無性にカツ丼食べたくなってしまいました（普通のやつ）
近所の蕎麦屋のやつ、肉は薄いのですが甘っ辛くて美味しいんですよ、、、、
一年以上食べてないな、、、、、、
普通に歩けるようになったら、まずカツ丼を食べるぞ！！！

けーたさん、お帰りなさ～い。何キロ位歩いてきたのですか？
筋肉痛になってません？あったか～いお風呂で疲れを癒して下さいね。
こちらの日記はたまに見させて頂いてます。ご安心を・・・

とんカツといえば先日主人とドライブがてら妻沼町という所に行って、　　　　　　　　ソースかつ丼を食べて来ました。丼にかつが２枚ドーンと
のっていて（玉子でとじてません）甘辛ソースがたぁ～っぷり。
とってもおいしかったです。こういうもののあとに、黒烏龍茶と
いったとこでしょうか。
そうなんだぁ。黒烏龍て苦いんだぁ。ぴィさん、普通の烏龍茶とどっちがおいしかったですか？

すんごい修行ですね！けーたさんすごいです！
休日にやったんですか？
さくらさん！その黒ｳｰﾛﾝ前に飲みましたよ。苦くておいしかったです♪焼き肉屋さんにもおいてあって焼き肉食べた時には必ず飲んでます(｡･ω･)ﾉ
毎日ｳｰﾛﾝ茶飲んでいた時胃を壊しましたよ；あまり飲み過ぎはよくないみたいなので程ほどに！

修行から戻ってきました。
修行は朝家を出てそのまま河川敷をひたすら上流に向かって歩き続ける。
限界になったらその場所の近くの町で一泊。
翌日は同じコースを戻ってくるというとんでもないものです（笑）
さすがに昨日歩き疲れて本日は電車を使い距離を少し短くしました。
ボーテも４袋飲みました！

カツカレー美味しかったですよ（爆）
なんせ一年以上食べて無かったですから、、、、、
体重大丈夫だったので、また食べようと思います(･∀･)
やっぱ根本的に太る食べ物好きなんですよね、、、、

まさかとは思いますが♪さくらさん、ここの日記の事知らないのでは？
もし知らないのなら私やぴィさんの名前クリックしてみて下さいネ

黒烏龍茶はまだ飲んだ事ないですね（普段は脂っこいものほとんど食べない（笑））
ポリフェノールが働いて脂肪吸収を抑えるという感じの飲み物では？
今度酒飲むときに焼酎の黒烏龍茶割り試してみます（爆）

今日は午前中から家中の窓をふきふき（疲れたよぉ～）
二の腕ちっとは細くなったかなぁ～

そうそうエクセルで体重のマイグラフを作ってみました。
これからはパソコンで管理するつもり。

昨日から折れ線グラフにし始めましたぁ。マジックの色を
変えて、体重と体脂肪だけですが・・・これからどんどん
右下がりになっていってくれればいいけどぉぉーー

所で、ちょっと気になってる飲み物があるのですが・・・
サント＊－から出ているウーロン茶でＣＭでやってる黒い
やつです。あれってホントに脂肪を無くしてくれるのかなぁ。
パスポートと一緒に飲めばもっと早く体脂肪がおちるかもかも。

けーたさん！修行はどこへ？？？
ｶﾂｶﾚｰｱﾀｼも食べたい(●´Å｀●)

ええ～手書き面倒臭い！！！
ｱﾀｼはこの日記ぢゃないと続かないよ(・ω・;A)ｱｾｱｾ…
手書きの日記は三日も続かない；

そうですねぇ。けーたさんとぴィさんが言うように、いらな
くなったカレンダーの裏にでもバーンと大きくグラフにして
みようと思います。
　　　　　　早速、とりかかりま～す＼（＾０＾）／

ボーテのおかげかは不明ですが、徐々に体脂肪率が下がってきてる感じです（かなり変動激しいですが）
とりあえず今月一杯（１箱分）頑張ってみます。

♪さくらさん
色々忙しいのでしょうが、是非日記つけてみてください。
体重と体脂肪だけでもいいのですから、、、、
ヤル気がでてきますよ。
私自身もダイエット始めてから個人的にずっと付けてましたが、ここ利用するようになってモチベーションがかなりあがりました。

う～ん、日記かぁ～　日々食べ盛りの子供達と主人と
お姑さんの世話に追われ、毎日付ける自信ないんだぁ～。

ぴィさん、ﾍﾞﾋﾞさんいるのに毎日付けててえらいよねぇ。
やっぱグラフにした方がわかりやすいよね。

さくらたんどおもありがと(●´Å｀●)
まだ１０日だし気長に頑張ってみて！
そういえば日記付けないのぉ～？

ぴィさん、カゼの具合はいかが？あまり無理しないでね。

私はパスポート飲み始めて１０日目ですが、体重１キロ
減です。体脂肪はというと・・・あんまし減ってませ～ん。
なんでだろう（？＿？）

体重も体脂肪も減らないのに腹が立ってきて夜食抜きを昨日から始めたぁ～！生理が始まったのでﾎﾞｰﾃは一時止めてみています。（だってﾎﾞｰﾃ高いもん(´Д`∥)）終わったら動きまくってやるから脂肪め待ってろよ！

ﾎﾞｰﾃ全く効かないって事は無さそうですね！ｱﾀｼでも体脂肪減ったし♪
生理と風邪で今は何もやる気が無くなってますｗ
ﾀﾞﾙﾀﾞﾙｰ(´Д`)＝３
生理終わったら張り切って運動しよう！
今は早起きして弁当作ってやんちゃなﾍﾞﾋﾞさん相手するのでいっぱいだぁ；ﾈﾑﾈﾑ；

そっかぁ～早速今日スーパー行って、小さめのパックの豆乳でも
購入してみます。ホワイトシチューなんかに入れてもいいかも～

それと小女子（こうなご）と読みます。ですが、ぴィさん当たり
です。シラスよりちょっと大きめのお魚で、やや色が黒いです。

みさまりさん、私もＭＤをイヤホーンで聴きながらよくベランダ　　　　　　　　　　　で洗濯物を干したり、掃除機かけたりしてます。
ちなみに私は家の中の家事の時は歌いまくって踊っちゃいます。

皆さんカルシウムなど栄養にも気を遣っているんですね～。私も見習わなくては(^^ゞ
今日でボーテ12包目ですが、何となく効果が出始めた気がします。
生理前で食欲旺盛でむくみやすく普段なら体重増加の時期ですが、体重は増えてないです。（食欲とむくみはあります）
体重にさほど変化はありませんがきつかったジーンズに少し余裕が出来ていました。
食事制限や運動はしていません。
念入りに掃除してみるとか歩くときの姿勢を少し意識してみるくらいです。
昨日はＣＤを聴きながら歌いまくりました！ちなみに踊ってはないです。
ボーテの効果と信じて続けていきます(^_^)

ｱﾀｼは胚芽ｺｰﾋｰの豆乳です♪普通の豆乳に飽きたのでｺｰﾋｰにしました！
小女子って魚ですよね？なんて読むんだっけ？ｗ

私が普段飲んでるのは調整豆乳です（無調整よりは少し甘くて飲み易い感じ）
通常プロテインを溶かして飲むので、他の味ついてるやつはほとんど飲みません。
無調整も飲めない事は無いのですが、あまり美味しく感じないです。
ところで小女子って何ですか？？？まさか小さい女の子（笑）
無知ですいません。

私、豆乳ってちっと苦手なんですが、ぴィさんもけーたさん
もコーヒーとか特に味のついていないものを飲んでるの？？

ちなみに今日のお夕飯天ぷらで、小女子も揚げて少々堅いの
ですがバ～リバリ食べました。ホント！カルシウムって感じ
です。

豆乳の成分見たら結構カルシウムも入ってるんですね。
たんぱく質摂るために毎日豆乳は結構飲んでます（笑）
食品の成分見る時にもう少し気をつけて見るようにします（反省）

今日のＴＳＶ買うかどうか現在考え中（爆）

ｶﾙｼｳﾑ産後はかなり取ってましたよ！最近また気にして豆乳飲んでます♪
水分は気にせず好きなだけ飲んぢゃってますｗお風呂の前や寝起きにとくに飲んでますよ。子供とｽｰﾊﾟｰへ毎日行くんですがその時もﾎﾞﾄﾙに入れて持ち歩いてます。いつでもどこでも飲んでます！すっごくﾄｲﾚ近いので笑えますｗ
旦那も筋ﾄﾚ始めたので続きそうです♪

ぴィさん
水は一時的には体重増える（1㍑のめば1㌔増えます）かもしれませんが、
基本的にはカロリーないのですから、ドンドン飲んで頑張ってください。
私の場合はダイエットコーラにずいぶんお世話になりました。
今まで失敗したダイエットは停滞期に減らない体重を気にして水分を控えて無理に体重減らし、
そのうち耐えれなくなってドカ食いのパターンがほとんどです。
今回は水分を好きなだけ摂った事が勝因だと思っています。

みさまりさん
>せっかくボーテを飲んでいるからと言う意識があるので、今までより少し動くようになりました。

この気持ちが一番大切だと思います。
体動かさないともったいないですよ（笑）

♪さくらさん
色々大変でしたね。
私も去年友人が癌で亡くなった時はショックでした。
気を落とさず頑張って下さい。
たんぱく質はかなり気にして摂っているのですが、カルシウムは全く気にしていませんでした。
以後気をつけて摂るようにします。