159ｃｍで49ｋｇです。ウエストは1年前69ありましたが、
今は63になれました！太目のベルトをすこ～しきつめ（3センチ
くらいかな）に締めてました。ときどきウエストをひねったり
して、いつもウエストを意識して、ベルトがゆるく感じたら
またベルトをきつくしていきました。食事はいつもと同じで
特に制限しませんでした。でも下腹はちょっと丸いです。でも
モデルさんのように骨盤ッていう下腹よりも、すこし丸みが
あるほうが女性らしくていいかなって思うので、もう気に
しません。やっぱりウエストを放し飼いにしてはいけないと
思います。

289さん
ありがとうございます。
結構上の方なんですね!!今までおへその辺りで計ってたのでちょっと安心しました。でも普通よりかなり太いので、目指せウエスト58㎝(あと何㎝減らせばなるんだろう･･泣)
を目標に頑張ります!!

コルセットとかしてみたらどう?
腰痛用じゃなくて、美容用の本格的なコルセット。
ウエストもめっっちゃ細くなるしダイエットも出来るよー
(絞めてるのでご飯あんまり食べられない)
私もかなり太めなんだけど、コルセットしてるおかげか
ウエストだけは人並です
173cmで62.5㌔　現在ウエスト60です。
オススメですよー♪

289のつづき

ちなみに正確に計るなら、パンツのゴムみたいなので輪を作って胴体にはめて、パシパシはじきながら上下させて落ち着いた一番細いところをゴムのラインに沿って計るとよいです。

284さん

ウエストはおへその結構上の方で、胴体の一番細いところを計った数値ですよ。最近はスカートもパンツもローライズだからウエストの位置を勘違いしている人が多いんですって。80年代のドラマとか見て「そんな上からスカート履いちゃうの？」って思うことないですか？　そこがウエストです。　おへそとアンダーバストの間、かなり上の方なんですよね。ウエストが太すぎると思っている人、ちょっと計るのが下過ぎるかも？ですよ。

腹筋10回×５セット
というのは、50回腹筋したらいいんですか？

おなか周りのお肉が邪魔でーす
何か良い方法は、サプリなど教えてください

ひねり腹筋効きますよ！
ｻﾎﾞってたのでまた頑張らなくてゎ！やればちゃんと結果が出ますよd(>ω<｀*)

すっごいアホな質問なんですが、ウエストってどのあたりを測ればいいんですか？？笑
おへその上あたりでいいんでしょうか？

ｳｴｽﾄよりも腹回り…あぁメタボ！！

初めまして♪

お腹周りと背中についたお肉をどうにかしたいです。
筋トレが一番いいですか？？

背中のお肉は背筋をしたら少しは落ちますか？？

アドバイスお願いします。

はじめまして。
私も163㎝で54㌔(標準の中の標準；泣)ですが、
ウエストが…70ｾﾝﾁ。何というか、
幼児体型なんです。
くびれがないというか。
やっぱり腹筋が効くのかな・・・。

私は168.5cmの64kgで、ウエストはなんと76～78cm。
お腹周りなんか絶対90越してます(T T)
60cm台になりたい…痩せなきゃ!

私は、155㎝47㎏です。そして・・・ｳｴｽﾄがなんと!!70㎝です・・・
どうしたら痩せますか??

出産前ヮ背肉もお腹周りもすっきりしてﾅﾆのに
産後ヮ体重ヮ戻っても身体のラインが戻りませ～ん
やっぱり腹筋とねじり体操ヮ大事やと思いますo
今ヮなぁ～んもしてませんのでｗ

私もお腹が気になります。。

わたしは１４で身長が１５８で体重が５８です。ダイエットはまえからしてるんですがぜんぜん痩せません

運動しなくなってからほんとお腹ぷよぷよ。
まるで低反発まくら・・・

・・・よりも確実に気持ちいいｗｗ

書き込んでる皆さん結構細いと思いますよ～涙
初めまして。スレンダーを夢見る大根です(苦笑

腹筋を一日200回したらｗは細くなりましたよー(笑
きつかったんですがね。。。
やっぱり筋肉つけるしかないですよ。。。＾＾；

はじめまして。
私はものすごく太っています。誰か失敗しないダイエット法教えてくださいお願いします。