体重が増えればおなかもっと空くようになるよ
34ｋｇとかだと基礎代謝もありえないくらい低いだろう
から空かないの
プラス食べたらおなかが出るのがどこか心の中で許せない
んだと思うよ。だから食べることを拒否しちゃうんじゃない？

キツイこといいますが、拒食になってしまった。じゃあ3食しっかり食べて健康体をとりもどそうってすぐに実行できる人の方が珍しいです。朝は食べられたけど昼、夜と過食してしまったり、または一日食べない日があったり･･･頭ではいけないとわかっていてもやってしまう。
でもそうやって皆長い時間かけて確実に治していく。これから体重が増えていく中でまた精神的にやられてしまうこともあるかもしれませんが、とにかくあせらないこと。

普通の食生活にいきなり戻るわけがないんです。

でも必ず回復して普通の生活を送れる日は来るよ。

やっぱり３食きっちり食べれません。
朝食べるとどーしても
昼おなかすかなくて食べれない。
で、夜がっつり過食。。。
体重はキープOR増えるんですけど
友達とランチもできないなんて最悪です。
一生こんな生活が続くのかと思うと不安で泣きたくなります。
どうすれば３食ちゃんと食べられるようになるのでしょうか？
精神的なのでしょうか・

私はマクロビオテック実践者なので玄米におかず、といった感じで3食食べることをはじめました。炭水化物をとっていたころからマクロビアンだったので、特に変わったことをする感じではなかったのですが。今までゆでた野菜や、凍らせたフルーツでパンパンにしていたおなかでしたからね。。たとえまた同じような感じで過食衝動があったとしても、それを絶対にご飯に置き換えないで、それとは別にご飯の時間をとる！もちろん怖いです、おなかや胃が気持ち悪いときもあります。よっぽどのパンパンさでないかぎり、がんばって食べます。そうすれば少しずつ「今日お昼たべたじゃん」って感じで夜の過食や、お菓子も歯止めが効きます。もちろん私もまだまだ不安定ですが。あとは食べたいときはどーせ食べちゃうんだから、と割り切って食べる！落ち着いて食べれば衝動的に食べちゃったときよりも気分もいいですよ。私も今本当に戦っているところです。今でもまだありますからね、過食や、拒食。でも本当にゆっくりだけど3歩すすんで2歩下がりながらやっていこうと思います。

ないしょさん！医者にはいっていません。
でもちょっと前に３食食べれるように消化剤もらいました。
今は何ものんだりしてないです。

長くてごめんなさいさん！アドバイスありがとうございます。
普段から姿勢は気にしています。腹筋も５０回！ずーっと
続けてます。やっぱり内臓を支えきれていないみたいですね。

ここさん！本当ですか？？ここさんはどうやって３食食べ始めましたか？？あたしはやっぱりご飯怖いです。
だから高カロリーでおなかにたまらないアイスやお菓子を
好んでしまいます。最近は朝ちゃんとした和食食べてますが
昼おなかすかないから食べない。で、夜過食ぎみ・・・
って感じです。
おなかすいてなくても１口食べると食べれるようになったのですが、その後のお腹がありえないんです↓

私も同じ状態です。今でも摂食障害ですが、それでもがんばって３食きちんと食べるように努力しているところです。そしたら、今まであんなに出ていたおなか、すーっと凹みましたよ。しかも体重ももうこれ以上は落ちないだろうと思っていたのに、２キロほど落ちてたし。でもまた変な食べ方をすると、出てくるし、体重も増えて、自己嫌悪。。。だから3食食べていたほうがいいのです！カロリーの低いものでも過食したりせずに、しっかりとおなかが満足するものを適量！今わたしはそれでも時々でてしまう過食や、欠食と戦いつつ、３食きちんと撮ることが普通になるよう、がんばっています。はるさんも一回でいいから怖がらず試してみて！

すみません、専門知識を持っているわけではないのでうのみにはしないでね。

腹筋には二種類あって、いわゆる「腹筋割りた～い」でおなじみの
鍛えると割れてくる表の筋肉。
そして身体の奥にある内蔵を支える筋肉。

たぶん、はるさんはこの内臓を支える筋肉が非常に弱いのでは？

食べすぎでお腹が出てしまうのはこの筋肉が弱いことが考えられます。
食べ物で重くなった胃袋や腸を本来の位置に押さえ込む力が足りて
いないということです。
加えて、拒食と過食を繰り返すことによって胃や腸の壁がびろびろに
伸びてきってしまい、内臓自体が身体に収まりずらくなっているのかと。

身体の中の筋肉はキープ力をつかさどります。
　・良い姿勢をキープする
　・身体を正しい位置にキープする
　　（内臓位置・バスト位置・ウエストのくびれ・ヒップ位置…）
鍛えて損はないので、頑張ってみてはいかがでしょう？

今はやりの、ヨガ系のゆっくりとしたキープ力をつける運動がベストかと。
ヨガといっても、まず自分が鍛えたいポイントに効くポーズを覚えて、
自分のペースでやればいいと思います。
本を買ってノルマを決めて…ではなくね。
自分がずーーーっと、それも毎日一生続けていけるようなポーズを何個か
チョイスして思い立ったらそれ実行！…みたいなのがいいですよ。

ちなみに、内臓を定位置に収められる筋肉がしっかり強くなってくると
食べたくても食べられなくなります。
定位置にきちんと収まる大きさまでしか胃や腸が広がれなくなるからです。
ベルトを締めているとあまり入らなくなる原理です。


やっぱり健康体になりたいですよね、頑張ろうよ！！
そのためにはきちんとした知識も必要です。
№3　ないしょ　さんも言っておられますがお医者様には？

お腹が出たままで食べれないというのは、消化されてないから次が食べられないということでしょうか？
だとしたら、消化のよいものを食べるようにするといいのかな。

でも、お腹が出るとか、それ以前に、はるさんの健康状態が非常に危険な状態にあるように思えてなりません。
病院には行っていますか…？

いませんか？