3食しっかり食べる事をオススメします。
私は以前、あまり食べないでダイエットをしました。

その時は2kg程痩せて喜んでいたのですが…その約3ヶ月後に食べなかった代償が髪に現れました。
美容師&皮膚科医師によると、栄養をしっかりとならいでダイエットすると髪が抜けるとのことです。髪は、例えば今日髪に良い食べ物(海苔とかたんぱく質とか)食べたからといって、明日や明後日、1週間後などに髪に栄養がいくわけではありません。
髪に影響するのは2～3ヶ月後らしいんです。
私も驚くくらい抜け毛が酷かったです。
今はちゃんと食生活を見直しているので大分落ち着いてきましたが。

しっかりした食生活をすれば、次の食事まで心地良い空腹で済みますよ！

ラーメンの粉末スープが単品で売ってるハズ
それと糸こんにゃくでもおいしいぞ。
一度おためしあれ。のびないから時間かけてもいいし

マグカップ一杯のお湯で乗り切れます。

ダイエットコーラの『ダイエット』は、時々コップ一杯、程度ならすぐ太らないけど、だからといってガブガブ飲むのはマズイ。
糖質は人口甘味料のおかげでノンカロリーだけど、その人口甘味料がクセモノ。
商品自体はちょっとカロリーはあるから、沢山飲めばそれだけカロリーもデカくなる。
血糖値には影響が出るし、ダイエットコーラに含まれてるその人口甘味料にはイライラしたり不安になる作用もある、らしい。
糖分摂取は依存性があるから、やめるまでは大変だけど、乗り越えるとジュースとかじゃなく、水やお茶で満足できるようになる。
同じくらいのカロリーがあるものなら、お吸い物飲んでる方がいいと思う。
種類にもよるけど、大抵はとても低カロリー。
空腹感を紛らわせるなら、温かいものの方がいい。
それでも物足りなく感じるなら、カットわかめでも入れて食べればいい。

ダイエットコーラを飲んで耐えてます。

ココアを飲んで空腹を満たしています。　あとは海苔を食べたりして空腹を満たしています。

紅茶飲んだり牛乳飲んだり。
ちょっとだけ砂糖もいれちゃってます★☆

ただし砂糖入れるからには間食の事で絶対自分に甘くしない

お菓子を食べそうになったら「自分の体は恥ずかしい！」って思って我慢してる！それか皆がいるところで食べる！人より多く食べちゃうからまたもや「食べてる自分恥ずかしい」って思うと途中でスピードダウンするよー

グレープフルーツの香りをかいで空腹を乗り切ってます。

スーパーに売っているこんにゃくソース焼きそば。
37KCALですよ！！空腹を乗り越えたいときにぴったりです。

わたしは寝ますね～
ごはんになったら起こしてもらいます！笑
おきたばかりだからあんまりごはん食べられなくなるし！

はじめましてアイコです。今中学3年生です。私が空腹に耐えれなかったときはココアを飲んでいます。ココアは、ホットにして飲むといいです。甘くておなかにたまりますよ。

いま空腹です＞＜　寝る前の空腹について・・・

①あったかいドリンク（ノンカフェイン系）を飲む
②体重はかって気をひきしめる

こんな感じで抑えてます。
一度甘やかしてご飯食べると次の日からもガマンできないことがわかったので、その恐怖も空腹乗り切るのに役立ってるみたい。

小腹が空いたとき、とりあえず水を飲む。コーヒーを飲む。ガムを噛む。用事をする。などかな？
あとは、２８のないしょさんがおっしゃっているように、きちんと食べると心地よい空腹感を持って食事時間を迎えられるようになりました。乗り越えて堪えないといけないような空腹感はなくなりました。
空腹感とはちょっとそれますが、私も食後にナッツ（大抵は味のないピーナッツ）を数粒食べるようになってから体調がものすごく良くなりました。ナッツにはビタミンＥがあるからかもしれません。

もう出ているかも・・ですが
わたしはカロリーオフのシュガーレスのガムをかんでいます！
あごまわりがすっきりするし
運動にもなって
一石二鳥なかんじです

栄養バランスを考えて食生活を改善したら空腹感がなくなりました。
夜は7時までに食べてますが、その後夜中まで起きていてもほとんど空腹になりません。

どうしても間食を取りたい時はドライフルーツやナッツを食べます。

空腹に耐えられない時はほとんどの場合（割と夜中でも）バナナ３分の一、牛乳ほんのちょっと（２口くらい）水をコップいっぱい程度。ほんとにアバウトなんですけどこれが食欲を抑えれくれます。甘いお菓子はやめてフルーツやナッツ類をちょっとづづたべるのも◎ですね。

私も一緒！
食事時間の２時間くらい前に空腹になると
カロリーコントロールがうまくいってるんだなって前向きに考えて、
軽い運動でカロリー消費を狙います。
食べ物から離れて、掃除したり、運動するのが良いですね。
体が軽いので、いつもより楽に体が動かせますよ。

お腹空いてるとその時に痩せてるような気がするｗ

ど～しても我慢出来ないときには86%くらいのチョコレート２粒くらいと熱いコーヒー。
これで落ち着くのでちょっとだけ甘いものと水分ってのは有効かなって思います。

私がダイエットする時によくやる方法（お腹の減りを和らげる方法）なんですが、
息を吸った時に胃をへこまし、
息を吐いた時に胃を膨らまします。
これを１分くらい続けると空腹の不快感が和らぎます。
何か難しい気もしますが慣れたら簡単です。

たしか本かテレビで紹介してたんです。