ayakaさん、同じ二十歳なんですね。ちなみに私も学生です。
豆乳は前は毎日飲んでいたので、好きなんです(^・^)
ステッパー最近だらけ気味で３０分くらいしかやってなくて。。。(^_^;)ダメだぁ！ayakaさんも頑張ってるんだから、私も頑張らなきゃ！！笑
一緒に頑張ろうね(^_^)v


みくさん
こんばんは、お体の具合は大丈夫ですか？？私も心配です．．
１５４センチでしたらayakaさんの言うとおり４０キロくらいでも全然いいと思いますよ☆
体重を少しずつ、様子を見ながら増やしてみては？生理がとまるのは、体に負担がかかってるからだと思います。。。生理がくるようになった体重でキープしてはいかがですか？

ロデオボーイって！！　私ほしいんですよ～
中川翔子ちゃんも若槻千夏ちゃんも　やっていて
効果すぐ出るってブログ＆テレビでいってました。

体重少し増やしてみたら、私は生理回復しました。
４０キロ越えてからでした。
いきなりたくさん食べるのは抵抗あるでしょうし
時間はかかるかもしれないですけど少しずつ増やしていったら
いいと思いますよ。

ayakaさん
ありがとうございます。
そういう器械があるんだ～。
私も購入してみようかな？

うちには、ロディオボーイって言うのがあるんですけど、
完全に置物になっています。

生理が止まったのは、ホントショックです。
体重少し増やそうかしら．．．
４０㎏でも良いですかね。

初めまして。私はハタチの学生です。。
みくさん～ちょっと心配ですよう。みくさんの身長でしたら４０キロでも充分スリムかと思いますよ。子供を産むの予定がなくてむ、生理が来ないのはやっぱりよくないそうです。
ステッパーというのは、その場でウォーキングをするような形で運動できる器械です。説明がへたでごめんなさい。
きつい運動ではないし、器械といっても比較的低価格です。そんなに大きなものではないので場所もとらないので買いました。

さぁゆさん
ayakaさんはじめまして。

豆乳ですね、胸に良いのは．．．明日買ってきます。
お二人とも学生さんですか？
一人暮らしなんですね、良いな～今が一番楽しい時ですね。

私も学生時代は、一人暮らししてました。なつかしい！
やぱり、自炊なんてした事なくて、外食かコンビニでしたね。

私、今実家で親と同居です。
主に食事制限で痩せたって感じです。
体重３７．５ｋｇだけど、この体重を維持するには、
結局ダイエット中と同じ食事制限を
しないと無理みたい。はじめは、やせたらいっぱい
食べれるって思ってたんですけどね。

本当は運動して基礎代謝をあげていくのが良いと
わかっているんですけど．．．

ジム行ったりするのは無理なんで．．．
私、背中骨折しちゃってるんです。
近いうちに手術するんだけど．．．

お医者さんにも痩せるように言われて
ここまで、体重落としたんだけど、
生理も止まっちゃてる状態。
身長１５４cmだから自分では
ベスト体重だと、思ってるんだけど．．．

痩せすぎたのかな？

ステッパーてなんですか？教えて下さい。

豆乳の味が苦手でしたら、、コーヒー牛乳やカフェオレ（甘いもののほうがおいしくなります☆）で割ってみるといいですよ！
肌にもとってもいいので　おすすめです～

さぁゆさん　ステッパー一緒にがんばりましょうね！（＾皿＾）/

わかりましたぁ！！詳しく教えてくれてありがとう(^_^)v
豆乳ってやっぱり胸にいいんですか☆じゃぁ私も飲むようにしよっと！笑
ステッパー１日１時間ですね、参考にします)^o^(
色々と教えていただいて助かります。

ご飯は
朝はオールブランと豆乳とお菓子　
昼は学校のカフェで野菜中心のおかずとタンパク質がとれる食品（鶏のササミや青魚）
夜は生野菜またはコンビニのサラダ
っていうかんじです。もともとお米が好きではないので、米はカレー以外では食べません（笑）パンは大好きですけど
あっ　ダイエットで胸を減らさないために豆乳がすごくいいのは有名（？）ですが、ほんとにそうですよ☆

ステッパーのはなしですよね（＾＾；）ステッパーは２０分くらい×３回で一日一時間くらいしてました。

自炊してない仲間がいて嬉しいです（*^_^*）笑
なんかダイエットしてる方はみんな自炊してバランスのいい食事を作ってるのかと思ってました。じゃなきゃ成功しないのかなぁって。
ayakaさんもご飯は買ってきてるんですか？？
ステッパーほんとに便利ですよね、マッサージもしてますよ★
ステッパーは毎日何分くらいしてますか？？（ダイエット中）

私もひとり暮らしです☆
自炊は一切してません。。笑
筋肉があまりなくて、痩せにくいって事はないですよ（＾▽＾）
ただスポーツしてた経験がないと、激しい運動はできない　というか辛いので、、効率よく脂肪燃焼できる方法を考えないと！ですよね。
ステッパーいいと思いますよ。テレビみながらできますもんね。私もやってます。運動する前にマッサージするとより良いですよ。脂肪を揉みほぐすことで燃焼しやすくなります。

停滞期ないなんて、うらやましいわ（笑）
ayakaさんは一人暮らしですか？
私は一人暮らしなんですけど、自炊してなくてコンビニやスーパーのお惣菜買ってきてます。でもカロリーは１２００以内にしてます。
運動は毎日ストレッチとエクササイズ、ステッパーしたりなんですが、どう思いますか？？(^_^;)
私も今までスポーツしてなくて筋肉があまりなくて。。。
これじゃ痩せにくいですかねぇ？？

私は一ヶ月半くらいで、特に停滞期もなく、体重減りました。
今思うと、このペースはちょっとキケンだったかも　です。
私は特にスポーツしてたこともなく、筋肉が極端に少なかったので、脂肪を燃焼しつつ　筋肉もつけるように、心がけました。食事制限（一日１２００カロリー程）と運動をしました。もちろん　さらし巻きましたよ（笑）
今でも筋肉があまりないので、体重のわりにぷくぷくしていて、
スタイルいいとはいえません。。なので筋トレや引き締めるエクササイズなどは続けてます。


さぁゆさん、無理しないでゆっくり目標達成してくださいね☆

そんなことがあったんですか。やっぱり生理がこないまで痩せてしまうのは危険ですね、ayakaさんちゃんと治ってほんとによかったです。
でも１５６って身長同じくらいですねぇ☆それで４１㌔なんてスタイルいいですね(^○^)
わたしも４１～４２を目標に頑張ります！今日の体重４５でした。
ayakaさんは、４５から４１まではどれくらいの期間でなりましたか？？

私はいま１５６センチで４１キロくらいです。
一番太っていた頃は４５キロありました。。。
それで一時期、３９キロまで落としましたが、あばら骨が出てしまい、上半身が貧相に。。
生理も止まってしまい、病院に行ったら拒食を疑われてしまい、かなりショックで少し太りました。そうしたら生理も来ましたし、よっかったのかと思っています☆さぁゆさんの身長ですとやはり４０キロを切るのは健康上、よくないかもしれませんよ。

ayakaさん
そうなんですか、キープはダイエットするよりも難しいと聞いたことがあります。ayakaさんは何キロキープなんですか？
３０キロ台私も憧れちゃう☆でも身長１５７で３０キロ台は、痩せすぎかなぁ。。。目標体重に近づくにつれて、もっともっと痩せたいって思いませんか？？笑

さぁゆさん
今はダイエットした体重をキープしています。
急に体重落としすぎてしまったので、、
それと健康のことを考えると、、
ほんとは３０キロ代になったら　かな～りスリムになれて
いいなあ☆って思う事もあるんですが。
最近ちゃんとサイズを測ってないのですが、Ｂ６５がちょうどいい感じです。でもアンダーが６５センチもないので　ものによっては大きいんです。。

だるんさん
では、タメ語でいきましょ^m^
私も運動は特にせずに、腹筋背筋スクワットくらいなの。
それでもちゃんと痩せるのねぇ、よかった！！
１日の総摂取カロリーはどのくらいなの？？
私も１ヶ月、１～２㌔減を目標に頑張るぅヽ(^。^)ノ

だるんさんの目標体重は何キロ？？

なんか、質問しまくりでごめんねぇ(^_^;)


みくさん
はじめまして！３７キロ、ほそ～い(^○^)
いいなぁ。
どんなダイエットしたんですか？？聞かせてほしいな☆
バスト、Ｂあるんならいいですよ～私なんてＡＡくらいよ。。。笑

みなさん、今日は。
仲間に入れて下さい。

身長１５４cm体重３７．５kg
７ヶ月で１９kg体重は落ちたものの
バストがない！どこにもない！
７０のBカップがずれ落ちてくる...

洋服もカッコ良く着こなせない～

だれか教えて下さい。
バストUPの方法を...
宜しくお願いします。

はい♪頑張ってみてください(>∀<)！
運動は、そうですね。
たま～に思いたった時に腹筋やらスクワットやらストレッチやってます。
別に『この日にしよう！』と決めてないので楽ですよ♪

あと、だるんはウェイトレスのバイトしてるんで
ほぼ毎日の運動って言ったらそれぐらいですかね。
一週間に一度半身浴２時間ってのは決めてますが。
それ以外はシャワーで済ませちゃうんで(－－；)

一気に落とした体重は一気に戻る！！
無理をせず、我慢せず、頑張ってくださいな♪

あと、タメ年らしいので敬語はできればやまめしょ～♪

だるんさん

おはようございます)^o^(笑
そのダイエット方法、いいですね！！
無理しないで、確実ですし★
私も生理終了後から、早速試してみますねん！
すご～く詳しく教えてくれてありがとうです！！

運動は、たまにストレッチをするくらいですか？？