さぁゆさん＞

だるんのダイエット方法はあんまりお勧めできないやもしれませんが･･･(^^;)

とりあえず初めに、生理終了後一日軽く絶食します。
もちろん水は飲み～のジュース飲み～の、
とにかくお腹が満腹にならない程度
(お腹空き過ぎると腹痛が起きるので)
にちょこ×２低カロリー食品をつまみながら。
そうすると、次の日１㌔近くは落ちてます。
それを見て、｢おぉ１㌔減った！！｣と喜んでください(笑)
そうすると、次の日も折角１㌔減ったからっと
いつもより少し少なめにご飯を食べようと思ってきます。
思わない時は普通に食べますが。

女性は生理終了後が一番痩せやすい時期らしいです。
そして、生理前は約１㌔増え生理後は約１㌔減ります。
なので、生理後の１㌔減った体重を生理開始まで常にキープして
生理後にまた１㌔減らす。
月に１～２㌔減らす事が、リバウンドしないコツみたいです☆

後は、食後３時間は寝ないのと
毎朝、トイレ行った後に体重計に乗る事。
その後水をコップ２杯ほど飲んで、
朝起きてすぐにご飯は食べない事。
(１時間ぐらい待った方がいいらしいです)
そぅしていたら、徐々にですが体重が減ってきました♪
勿論、時々は馬鹿食いしたり軽いストレッチもします。

『ダイエットは長く続けられる事を中心に』
がだるんのモットーです(^^)

これは『だるん自己流ダイエット』です。
もしかしたら皆さんの体には合わないかもしれません。
やってみようと思ったら試してみてください。
後は、栄養不足にならないようにビタミンや鉄が入った
サプリを摂るのをお勧めします☆

スレ主だるん、只今起床です(ぉい)
皆様おはよう(？)ございます♪

かのんさん、はじめまして(^^)一緒に貧乳と戦って行きましょう(笑)
２１歳タメですね～。
さぁゆさんも２０歳。だるん４月生まれなので
もしかしたら学年は一緒かも☆

ayakaさん。貴重な情報ありがとうございます！
＞脂肪は揺れると落ちてしまうので、縄跳びやランニングするときは　さらしを巻くのがいいそうです。グラビアアイドルはそうしてバスト以外を痩せるそうです！
はぁ・・・そうだったんですか。
グラビアの子達は何故他は細くて胸はあるのか！？
という今までの疑問が解消されました(笑)
皆さん、縄跳びなどをする時は必ずさらしを巻きましょう！！

今、だるんのバイト先の後輩にＨカップの子がおります。
走ると思いっきり揺れてます。羨ましいので
「胸を強調して走るな！！」
とよく吼えてます(笑)
胸はありすぎもどぅかと思いますが、無さ過ぎは悲しい(ＴＴ)
店でだるんは貧乳呼ばわりされてるし(泣)
彼氏は常に「大きくなれ大きくなれ」と、呪文(笑)掛けてますが
そんなんで大きくなるなら苦労しねぇと思ったり。



だるん昨日バストサイズ測ってみたら･･･アンダー６６のトップ７３．５でした。
もしかしてＡ無い？？(涙)
どんだけ差があったらＡになるんでしょうかね？

確かに、成長期を過ぎてしまった今もう大きくはなかなかならないですね。。。(^_^;)笑
失礼ですが、ayakaさんは胸は何カップくらいですか？
もしよければ教えてくださぁい★
胸、揺らすと駄目なんですか！ayakaさんはどんなダイエットなさってるんですか？？

さぁゆさん！わたしも以前はかなりコンプレックスでしたよ。
でもほんと、大丈夫です☆
成長期を過ぎていたら胸を大きくするのって　なかなか難しいと思うんです。
（筋肉鍛えてボリュームアップする事は出来ると思いますが）
だから　バストをなるべく減らさず、ダイエットして
スレンダー美人　（笑）をめざしましょう☆
脂肪は揺れると落ちてしまうので、縄跳びやランニングするときは　さらしを巻くのがいいそうです。グラビアアイドルはそうしてバスト以外を痩せるそうです！

ayakaさん、はじめまして！！
そうなんですか？？なんか、それを聞いて安心しました(^_^)
ほんとにコンプレックスだったので…
教えてくれてありがとうございます★
でも私、全然スレンダーじゃないや(^_^;)

はじめまして。
わたしもバストアップ目標としてるんですが、、
男の人って　バスト小さくても気にしないって人
案外多いですよ！？スレンダーな体にちっちゃい胸がかわいい
と思う、男性が意外と多いということを伝えたくて
書きました。
なので私は気にしてはいません♪
ただ　これからの季節、水着を着たいので水着が似合う
きれいなバストを目指しています。

私も今のブラゆるいですよ…
私は今彼氏いるんですが、やっぱすごい恥ずかしいです(-_-;)笑

胸がコンプレックスで、誘われても断ってばっかだし、なんかもう本気で悩んでます。。。泣

さぁゆさんはじめまして★
もうまっ平らなんです(ρ_；)　ブラのサイズもないくらいです。汗　
ここだけの話ですが、自分の胸に自信がなさ過ぎて、将来彼氏の前で脱げるかも心配なくらいです。汗

ハァ(´д｀)=3

ダイエットもがんばるぞー！

かのんさん、初めまして(^○^)
私も今計ってないけど、ＡＡくらいかも(＠_＠;)
どうにかおっきくしたいですよね！！
だるんさんも、かのんさんも、一緒にダイエット＆バストＵＰ頑張ろうね(^O^)／

おはよーさんです（*^_^*）
もともと小さい胸だったのに、ほんとになくなちゃって。。。妹にも、ないねぇ～笑。って言われてしまいました(-_-;)
私は２０歳です。同じ学年かしら？？
だるんさんは、どんなダイエットして、４１になったんですかぁ？？
ぜひっ聞かせてください★

だるんさんこんにちは！

かのんも身長１５３ｃｍ、ただ今４８ｋｇです（゜Д。)ノ　
４３ｋｇくらいまでダイエットがんばるつもりです！

しかも、もう２１なのに・・・AAカップ・・・・(ノд‐｡)

AAなんてありえないです・・(ρ_；)

一緒にがんばらせてください！

はじめまして、さぁゆさん(>∀<)
はい、一緒にがんばりましょ～！！
それにしても、ダイエットしたらほんっとに胸落ちますよねぇ。
何かいい方法見つけたらお知らせします♪
さぁゆさんは何歳ですか？
だるんは21ですが～。胸が無い所為で色気ないっす(笑)

また日記の方にも遊びに来てくださいなぁ☆

はじめまして★
私は体重４１キロが目標です！
今は４５です。身長は１５７です。
そして、Ａカップなので。。。バストアップもした～い！！
だるんさん一緒にがんばろっっ(^_^)v

ＨＮ被ってたので↑に変えました～。ごめんなさい。