あみさん
あれから、体重のほうはどうですか～？？

こんばんはー☆
みなさんダイエットがんばっていますね！！
運動してるって話を聞くと、やばっ！！って焦ります汗
もう夏ですもんね！！

私は、目標体重まで、あと５キロになった時に、
ここに書き込みしたんですが、
その後、３キロ減りました♪

気分はラストスパートって感じです☆
焦らずいきたいですけど・・笑

そんなわけで、いい意味でこのスレを卒業できるよう、
がんばっていきたいです！！

みなさんは最近の近況どうでしょうか？？

あみさん
なるほど～わかりました(^・^)
全然食べすぎじゃないですよ☆いつまでもダイエット中の食生活じゃダメですもんね。普通に食べて体重をキープさせなきゃだから。。(^_^;)でも、それが大変ですよねぇ～～笑
でも、毎日運動もしてるなら基礎代謝もかなり高いんじゃないですか？太りにくい体質になってると思いますよ♪

おはようございます♪
今朝の体重は、昨日と変わりありませんでした。
でも、さっきクレープの誘惑に負けちゃったので、明日計る時、きっと増えてる・・・(T_T)

☆みぃさん☆
昨日までは、そうでしたけど、今日から少しずつ普段の食生活に戻して行こうと思います。もちろん運動は、続けて。今日は、朝：わかめスープ(１杯)、鯖(少し)、目玉焼き(１個)、サラダ(少し)、ご飯(茶碗半分)、黒酢黒豆(９粒)、すぐき漬け(３切れ)、プラム(１個)、水(２杯)、昼：焼きビーフン(半分)、水(２杯)、間食：毎日果実(１袋)、バナナチョコクレープ(１個)とゆう食事内容でした。食べすぎですね、確実に！(汗)明日からは、もうちょっと抑えてたべなきゃ！食べ過ぎたと思ったので、さっき踏み台昇降を１時間やりました。
体脂肪は、１９ぐらいです・・・(＾_＾;)

あみさん、おひさしぶりです☆
てか、もうそんなに痩せちゃったんですか？？！！すごすぎる～(^O^)／目標達成おめでと～（*^_^*）
やっぱり、毎日あの運動と、食事内容ですか？
体脂肪率ってどのくらいですかぁ？？(^○^)
質問ばっかですみません。。。

お久しぶりデス～♪ここのトコロ、慣れない仕事でゴタゴタしてて、なかなか来れませんでしたッ！！(＞_＜;)
取り合えず、体重を報告しますね。４３．８kg→４１．６kgになりましたぁ～！！＼(≧∇≦)／｛ﾜｰｲ♪)
体の線も大分細くなりました★三
目標体重には、到達したんですが、まだまだ自分で納得出来ていないので、もう少し続けます！！

☆みぃさん☆
私は、運動すると汗が、すごく出るので、それくらい飲まないと多分脱水症状を起こします・・・(＾_＾;)
運動は、必ず毎日かかさずやってますよぉ～！めんどくさくなる時もあるんですけど、そーゆう時は、自分で自分を叱咤して頑張ってます！！
バイトは、今のトコロだいたい週５で入ってます。
そりゃあ、食べたくなりますよぉ～！！(－〃－;)そーゆう時は、ひたすら水を飲んで我慢します！！でも、この前１ヶ月ぶりに、ファッキンのハンバーガーとポテトたべちゃったんですよ！(汗)でも、次の日体重計ったら、逆に、減ってたんで、良かったです♪

ﾀﾞﾒです｡｡｡ここ２･３日、ﾄﾞｶ食い･･･ｽﾄﾚｽが一気に爆発したって感じです｡｡土日はｶﾚｼと会うんで、やっぱり普通に食べてしまう。。怖くて体重乗れません=3やっぱあたしには『今すぐ痩せる!!』ってゆーことは無理みたいです。極度な食事制限はしないで、食べたいﾓﾉは少量だけ食べる、適度に運動して秋までにゆっくり目標体重まで落として、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない体系作っていきます!!

今月末に沖縄旅行が決まったんで、それまでに先週の体重に戻します!!!

ここのところ嵐のような飲み会で
もう食生活乱れっぱなしであります・・・泣

みなさん、運動、エクササイズがんばっていますね☆
私もやってみようかな～♪

二日酔い覚ましに書き込んでみましたー笑

こんにちわ☆昨日は飲みでした。。体重はまだ測ってません＾＾；

がっちゃん♪エクササイズはよくわからないけど、
お風呂でマッサージ・温冷浴をよくしますよ！
セルライト撃退のために☆

みそかさん♪私は‥見返したいというか、
二ヵ月後に彼氏が帰ってくるのでそれまでには。。
戻さないとぉ～(*_*)ってかんじです。汗
頑張りましょう～

こんばんわ＾＾

明日は飲み会なので今日はちょっぴりセーブ。
そして、明日の朝・昼はセーブ気味でがんばります！！

最近、忙しくて自炊してないので自炊いたいです～。
ヨーグルトとか研究室の冷蔵庫に入れようかなぁ、と思う今日この頃です。

みなさん、運動されてますね！！
私も学校まで歩いて10分なので歩こうかな･･･と思ってます。
もっとがんばって目標体重にいきます！！
めっちゃ見返したい人もできたし！！
自分のためにもがんばります☆

華さん
そーですよね、どちらかにしたら良いですね!!今日ｼﾘｱﾙと無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ買ってきたんで、明日からは朝食に無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄかけたｼﾘｱﾙを食べることにします!!
私も魚大好きなんですが、朝から魚を食べるのはちょっと重くて･･･昼に魚を食べよーと思います◎

今日の夜は野菜ｽｰﾌﾟと冷奴を食べました。今からｽｰﾊﾟｰ銭湯に行ってｻｳﾅでｶﾞﾝｶﾞﾝ汗かいてきま～す!!

みなさんに聞きたいんですが、足痩せに効果的なｴｸｻｻｲｽﾞとか運動って何がありますか??私はとりあえず足を細くしたいので、是非みなさんのご意見を聞きたいです◎

そういえば、朝計ったら43.7kgのままで変化なし‥↓
生理前だし始めたばかりだからしょうがないかぁ（－△ー）
みんながうらやましいよ～

がっちゃん♪フルーツorヨーグルトどちらかにしたらどうですか？
それに、15分くらい早起きすれば、簡単な和朝食作れますよ★
私は一人暮らしの時でも、朝から焼き魚食べてましたw
海育ちなので魚大好きなんです★☆
買って頭とか切ってから、冷凍しとけば良いし♪
あ、嫌いでなければ＾＾；

今日は44.6kgでした。昨日よりはﾏｲﾅｽです!!明日には44kg戻すぞぉ↑

華さん
教えてくれてありがとーございます!!やっぱり和食ﾒｲﾝが良いんですよね??朝食にﾖｰｸﾞﾙﾄとかｼﾘｱﾙとかﾌﾙｰﾂとか採っても大丈夫なんでしょうか??お通じは良さそぉやｹﾄﾞ、糖質が気になります･･･

がっちゃん♪朝‥玄米(半分）魚、野菜。
昼‥朝食と同じに何かちょっと足したり。
夜‥野菜＋海藻･寒天類ですね☆
今は実家暮らしなので、和食中心です＾＾
親が買ってくるお菓子etc誘惑が多いけど‥
みんな頑張ってるし、我慢②って言い聞かせてますｗ

あみさん・みぃさん♪一日800kcalいってませんよね？？
でも、運動もちゃんとしてるのでリバウンドなさそう～☆
別スレで一日の摂取カロリー量計算したら、
私は、1030kcalまででした。。。
今まで1300くらい摂ってたので見直しが必要みたい（＋△；）/

あみさん
教えてくれてありがとう～(^O^)お水をたくさん飲んでるんですね。すごい参考になります！！毎日かかさずにあの運動はしてるんですか？あとバイトも毎日ですか～？
私の食事は、朝はシリアル、ヨーグルト、バナナ、豆乳、昼はお水、サプリ、サラダ、夜はお水や飲み物だけ☆ってかんじです。平日はこんなかんじなんだけど、休みの日は彼と会うので普通に我慢せずになんでも食べます♪
あみさんは、お腹すいたり普通に食べたくなったりしないんですか？私は週に２日くらいは彼と普通の食事なのでなんとか平気ですが、あみさんはここ１ヶ月毎日その食事なんですか？

こんにちわぁ～♪今朝、体重を計ったら、２００g減ってて、４３・８kgになってましたぁ～！！o(*≧ω≦*)oやったぁ～～♪ついに、４３kg台だぁ～～☆三
今日、ワンピースを買いました！もう少し、足が細くなったら、着る予定です！！v(*＾∀＾*)v

☆華さん☆
いやぁ～～、かっこいいだなんてぇ～～(照)でも、最近『これっぽちの運動量じゃ、全然ダメだぁ～』って、すごい焦っちゃうんですよねぇ～・・・(＞＿＜；)でも、もともと体力がある方じゃないし、体は、クタクタなのに、気ばかり焦っちゃって・・・(；＿；)

☆みいさん☆
私の食事メニューは、→朝：水２杯、シリアル１杯、黒酢黒豆９粒、すぐき漬け２切れ、昼：水２杯、キューピーダイエット宣言シリーズ１種類(今日は、鮭と玄米のクリームリゾットを食べました。)、黒酢黒豆６粒、すぐき漬け２切れ、夜：水１杯、寒天ココア１杯、(その他に、お風呂に入る前にお水を１杯、夜寝る前にお水を２杯飲んでます。間食は、ここ１ヶ月くらい、いっさいしてません。自分でも、ビックリ)です。みいさんは、どんな食事をしてますか？？良かったら、教えて下さい♪

みなさんおはようございます!!今日は４５kgでした･･･やっぱり週末のﾄﾞｶ食いが原因で先週金曜より＋１kg｡｡今週中には戻します!!

今日の朝食は水･野菜ｼﾞｭｰｽ･ｷｳｲ入り無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄです♪みなさんは朝食どのようなもの採られてますか??

では今からﾎｯﾄﾖｶﾞに行ってまいります!!!

ちゃちゃんさん♪まだ私はダイエット始めたばかりだけど、
久しぶりに運動したら‥気持ちいい～！と眠い～Zzzってなりますｗ

みそかさん♪今日は、いつものように水飲んですぐ朝食とってましたｗ
これからは、朝夜に体重計乗ろうと思います。
ピークが43.7Kgだったので減ってたらウレシイ‥＾＾

みなさん、着実にやせててうらやましいです!!
わたしも絶対痩せてやる☆

あみさん☆
４４キロやったねぇ～(^O^)／私今朝も４４．５でした。。。
あみさんの一日の食事教えてください！(*^^)v
バイト色々してたんですね。参考にします！

こんばんわ＾＾

みなさん、ちゃんと運動されててすごい！！
私もがんばらねばーーーー！！！
私は、三日坊主もいいとこなんです･･･；；

ちゃちやんさん
ボディショップのオイルですか☆
イイと噂では聞いてたので、試してみますね～♪＾＾
ありがとうございます！！
一日で800gの減りはすごいですね！
有酸素運動は取り入れたいですね☆

華さん
体重は朝測る方がいいって言いますよねぇ。
よく知らないんですが･･･すみません＾＾；
私は、朝起きて、お水を一杯飲んで、
お手洗いに行ってから測るようにしてるかな？
その時々で違いますけど･･･>◇<；
ちなみに私は夜も寝る前にも測ってますよ～♪