今日から運動にランニングをいれました！
ヘトヘトになってしまいました～、夕飯が思ったほど食べれない・・
今日は800ｇ減りました♪明日も走るぞー！！

あちゃーー！！
飲み会が続けてあったので、
２キロも増えてしまった！！

がんばらないとーーー汗汗

みなさん初めまして!!私も今日からこちらに参加させてもらって、みなさんと一緒にｷﾚｰになっていきたいと思っています!!!
私は現在、身長157cm体重44kgです。でも先週末にﾄﾞｶ食いをしてしまって、45.5kgになってしまいました｡｡明日から２･３日中には44kgに戻して、また－５kg目指してがんばります!!今月中に40kgになるのが目標です!!最終目標は38kgくらいです。

私は夜遅い仕事をしてますので、どうしても朝早くおきるのが苦手で、朝は果物入りのﾖｰｸﾞﾙﾄと野菜ｼﾞｭｰｽくらいしか採ってません。お昼は和食や野菜ｽｰﾌﾟを中心に時間をゆっくりかけて食べてます。それでお昼過ぎくらいからﾎｯﾄﾖｶﾞなどに行って、汗をいっぱいかいて代謝の良い体を作ってます!!
夜は８時から１２時まで仕事なので、夜ご飯は６時半くらいには食べます。仕事先で冷房が効いていて体が冷えてしまうので、夕食は野菜ｽｰﾌﾟなど体を温める物を中心に採ってます。帰宅後はどんなに疲れてても必ず半身浴はしています。上半身が冷えないように長袖Ｔｼｬﾂを着て、41℃のお湯に１５分入って、２分冷たいｼｬﾜｰを浴び、またお湯に入って５分、そしてまた冷たいｼｬﾜｰを２分。これを数回繰り返して、体が温まってからﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞを30分くらいかけて念入りにしています。私はｴｽﾃに通った経験があるのですが、肉質が硬い方はいくらｴｸｻｻｲｽﾞをしても細い足にはならないそうです。まずはﾏｯｻｰｼﾞなどで肉質をやわらかくしてから、ｴｸｻｻｲｽﾞなどで引き締めていくのが１番だとか。私はｳｴｽﾄ56cmと上半身は比較的細い方なので、醜い下半身をどうにかしたいと思ってます!!
みなさん、目標達成目指してｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｼｮｳ!!!!

続けてです‥
体重は朝に、量るほうがいいんですか？朝食食べる前かな＾＾；？

皆さん！はじめまして☆華と申します。現在、147cm43.7kgで二ヶ月６キロ減目指し、今日からがんばってます＾＾仲間にいれてください♪
今、今日の運動終わって、このブログ見てました。。。なにやら、ここのスレはやる気がすごいですね～！！
あみさんの運動量‥すごいです！かっこいい！！＾＾私はまだまだだな(燃）って思っちゃいましたｗ

こんばんわぁ～♪今朝、体重を計ったら、また４００g減ってて、４４kgちょうどになってましたぁ～！！v(*＾ω＾*)vウレシイ♪
昨日、部屋にゴキブリが出た・・・Σ(゜Д゜;)｛ｱﾜﾜﾜﾜ･･･)
首の周りに、あせもが出来ちゃって、スゴクカユイ・・・(T_T)

☆みいさん☆
吉野家の前は、コンビニとかスーパーとかファミレスとかカラオケでバイトしてましたよ～☆オススメですか・・・。ファミレスは、すごく歩き回るので、ダイエットには、イイと思います。でも、すごくキツイ！！私は、１ヶ月程で、辞めちゃいました・・・(＾_＾;)

こんばんは～
残念ながら…58キロに戻ってしまいました…>0<うぅ～

今日はお中元を届けに旦那の実家に行ったところ、寿司とかご馳走が用意されていて、「もっと食え、もっと食え！」と言われ、結構食べてしまいました。結婚したばかりだし、せっかく用意してくれたのに残しちゃまずいな～っと。言い訳ですが・・・

今日はいっぱい食べたことだし、明日からは気を引き締めます。
疑問なんですが、大食いのギャルソネってなんで太らないんですかね???うらやましすぎます。

*みそかさん*
ｵｲﾙはﾎﾞﾃﾞｨｰｼｮｯﾌﾟの“ﾏｯｻｰｼﾞﾄｰﾆﾝｸﾞｵｲﾙ”がおすすめです☆
私はこの柑橘系の匂いがかなり気に入って、もう4本目です!!

こんばんわ＾＾

今日は、ちょっとイライラしてしまって、
お夕飯を気にせず食べてしまいました★おいしかったです。
明日は調節します！

昨日は、バランスボールと踏み台昇降運動をかるーくしてみました。
やっぱ運動すると気持ちイイですね＾＾
今日もお風呂上りにがんばります★

ちゃちやんさん♪
バーゲンで試着するときってドキドキですよね！
なんでもはいる体になりたいですー>◇<
オイルマッサージですか！！
気持ちよさそうだし、よさそうですね！！やってみますー♪
でもオイルってどんなオイルがオススメですか？？
おしえてください！！

あみさん
一緒にがんばりましょうねぇ(^_^)v身長も近いし、色々参考にさせてくださいね☆フリーターなんですか！吉野家いいですねぇ！頑張ってくださいね(^・^)今までは何か仕事してたんですか？
私今就活中なんですが、やりたいことが決まらなくて。。。汗
したいことが決まるまではフリーターしてお金貯めようと思ってます♪何かバイトでお勧めありますか～？笑
声優の夢、実現させてくださいね（*^_^*）応援してます！

こんにちわぁ～♪今朝は、体重の変化ありませんでしたぁ～・・
(＞＿＜；)何か、左のおケツが、筋肉痛で、カナリ痛い・・(汗)ってか、右と左で同じ運動量のハズなのに、何で左だけ・・？？(＾＿＾；)

☆ちゃちやんさん☆
かっこいい体とゆうよりも、ムキムキになってる気が・・・(苦笑)

☆みいさん☆
一緒に頑張りましょう！！o(*＾ω＾*)o私は、フリーターですよ。今度から、吉野家で、働く事になりました☆三
学生なんですかぁ～！みいさんは、将来やりたい仕事とか、ありますか？？私は、声優になりたいんです。なので、養成所に通う為の資金を今から、必死に貯めたいと思います！！(>o<)/

あみさん
タメなんですね～嬉しい♪400㌘減よかったですねぇ♪食事制限とすごい運動も頑張ってるんですね(^_^)v私も運動取り入れます！！詳しく教えてくれてありがと～！！
あみさんは、お仕事してるんですか？学生さん？私は学生で～す☆

こんばんは～^^
今朝、なんと56.8キロになっていました♪私の場合、スタート時の体重58キロで始めから停滞してたので、それをやっと抜けたから、体重が落ちるようになったんだと気づきました。
やっぱり、毎日数字が小さくなっていくのって、楽しいですねぇ

*あみさん*
ちゃくちゃくと減ってますね!!すごいです!!
運動もきちんとやってると、痩せているのに程よく筋肉がついているかっこいい体になりそうですね♪

*みそかさん*
バーゲンですね～!試着の時、何でも着れちゃう体になりたいですよね!!ただでさえ夏は肌の露出が多いですもんね
足やせにいいのは、やっぱりお風呂上りのｽﾄﾚｯﾁですかね～そのあとに、ｵｲﾙﾏｯｻｰｼﾞをすれば1週間で効果がでますよ!
ﾏｯｻｰｼﾞは　足の裏→ひざ下→ひざ裏→太もも→足の付け根　の順に（下から上へ）ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞの要領です!!　是非おためしを☆

けがにサンへ！！多分２キロくらいです！！私は3日キャベツ生活してたら1キロ減しました！！でも減った分を持続するのが難しいから頑張って２キロくらいだと思います☆

モモさんはじめ皆様ご無沙汰しております★みんな順調に体重を減らしているようですね！私は先週末にドカ食いをしてしまい、ちょいと増えてしまったので、取り合えずもとの体重に戻そうと頑張っておりました。今朝5日ぶりに体重計にのったら・・ホッ！ちゃんと戻っておりました♪
土曜＆日曜は危険なので（つい気の弛みから食べてしまう・・）今回は気をつけたいと思っております。
体重が戻っていたと言う安心からか、既に本日も間食（チョコ系）しちゃってるんですけどね（汗）いかん・・。

人は頑張れば1週間でどの程度体重を落とせると思いますか？２㌔くらいですか？みなさんの経験上どうです？

はじめまして！！私もストレスで暴飲暴食ちなみに今日も・・・昨日より２キロ太ってました。食べだしたらやめられない・・・私はマイナス７キロなんですが一緒にがんばりましょう！！痩せて綺麗になりましょう。

こんにちわ★

まよ子さんとちゃちやんさんと同じく飲み会でした！
雰囲気って大切ですよね！
私は、そういうときは気にせず飲みます♪
飲み会好きなので断らないのですが、前後日で食事内容を調節しますよ～。

7月になりましたネッ★
来年のためにいろいろしないといけないのですが、停滞してます･･･。
しかし！今日からバーゲン開始ですね！！
少しでも細くなって、お洋服が似合うようになりたーい！！
足が相当太くて･･･；；
どなたか足やせのイイ方法おしえてくださいー！！

あみさん
あみさんも400g減おめでとうございます★
私もがんばらねばッ！！

こんにちわぁ～♪今朝、体重計ったら、４００g減ってて、４４．４kgになってましたぁ～！！体重減るのは、嬉しいけど、何か【４】ばっか並んでて怖い・・・(＾_＾;)

☆みいさん☆
初めましてぇ～♪私も２０歳ですよぉ↑↑(*＾o＾*)v私は、１日に、８００カロリーも取ってないカモです・・・(汗)食事制限だけのダイエットは、リバウンドしやすいと聞いたので、運動は、毎日してますよ。運動メニューは、【ダンベル体操１５分×２、踏み台昇降３０分×２、二の腕バイバイ４０回×４、太ももバイバイ４０回×４、腹筋２０回×５、腕立て２０回×４、ストレッチ５分、サーキットダイエット３分、ウォーキング３０分～１時間(日によって、変わる)、半身浴３０分】こんなもんですかねぇ～。とにかく、暇な時は、体を動かしてます！

☆ちゃちやんさん☆
６００g減おめでとうございますぅ～！！♪(≧∀≦)♪私も、あと１ヶ月で、目標体重になるぞぉ～！！

こんばんは――!!
同じく飲み会ですっ、断ることはあまりしませんが、たまに調子に乗って食べ過ぎてしまう自分に腹が立ちますね…
幸いお酒が飲めないので、食べ物に気をつけているんですけど…

本日、57.6キロでした（昨日58.2キロだったので－600グラム）ワーイ^^/
今回は食事制限はしません!いっぱい食べても太らない体になりたいので…でも油は極力控え、間食は和菓子に。運動はサーキットを必ず毎日やってます♪
でも…もう7月ですね、あと1ヶ月で－4.4キロ目標です。
生理終ったら、マジでがんばります!!
1ヶ月、ラストスパートですね!!!

こんばんはー☆☆

今日も飲み会でした。。。
みなさん、どうしても断れない付き合いってどうしてますか？？
雰囲気壊すわけにもいかず、
ついつい飲みすぎてしまいます・・。
このままじゃ、やばいです・・・。。泣

あみさん、初めまして～♪
このスレの前の分読んだんですが、毎日２００グラムずつ体重減ってるんですね。すごいですよね～★目標の４２まであっという間ですねッ！！
私は今２０歳で、身長157の体重44.5です。目標は４１キロです(^_^)vここ１ヶ月ず～っと44.5～45.5くらいをいったりきたりでなかなか減らなくて悩んでます(-_-;)私のダイエットは一日1200カロリー以内にして、運動はしてません。それがいけないのかな。。。あみさんはおいくつですか？あとどんなダイエットしてますか？一日の運動量はどれくらいですか？？なんか質問ばっかですみません(^_^;)