ちゃちやんさん♪
サーキットダイエットて、なんですか？？？良かったら、教えてください！！m(>_<)m

チャーコさん♪
全然大丈夫ですよ♪筋トレとかストレッチして、筋肉を付ければ、自然と基礎代謝は、上がっていきますから☆朝、ダンベル体操をすると、午前中から脂肪が、ガンガン燃えるそうですよ！

みそかさん♪
キューピーダイエット宣言は、８種類の味があるので、ずーっと続けてても、飽きがこなくて、すごく良いです！ちなみに、私が１番好きなのは、「鮭と玄米のクリームリゾット」です♪

ちゃちやんさん♪
私は、毎日２リットルくらい(多分)飲んでますよ。コップ８杯分くらい。でも、筋トレとかで汗をいっぱいかくせいか、私は、全く尿がでないんですよー！！(-．-;)１日３回少量出る程度なんです。

今朝、体重を計ったら、４５，６kg→４５，４kgになってましたー！！朝は、ダンベル体操１２分、踏み台昇降３０分やりました！！
私、ししゃも足だから、スリムウォーク欲しいなー。あれって、効くんですかねぇ？？

おはようございます！
初めての書き込みから２日もたっちゃってごめんなさい・・・

モモさん同じ身長なんですね☆
昨日雑誌を見て、154㎝の場合の標準体重・美容体重・モデル体重を出してみたのですが、標準：52ｷﾛ、美容：47ｷﾛ、モデル：42.6ｷﾛだそうです！これは頑張らなければ・・・
旦那ｻﾝはムチムチしてる方が好きなので「ダイエット絶対反対！！」って言われてたのですが、私があまりに体型を気にしている為、昨夜ダイエットOKが出ました！！＾＾これで思いっきりがんばれます！

昨日は朝：納豆・味噌汁、昼：ハンバーグ定食（ごはんは5口だけ）夜：豚足、間：シュークリーム１個食べました。
私はもとから米が苦手なため、１～２週間に１度ぐらいしか食べません。寝る前に体重をはかったら変わらなかったのですが、朝はかったら1ｷﾛ減ってました！！
これから運動も始めようと思います！モモさんは何か運動してますか？

こんばんわ☆
今日は念願の体脂肪計（内臓脂肪、基礎代謝計れるやつ）を購入しました～!!

先月からサーキットダイエットをやっていて、（朝３分晩９分）全然体重が減らないのでがっかりしていたのですが、今日初めてその効果が分かりました!　なんと体脂肪が27%から21%に減っていました☆これはオススメです!　
筋肉が増えて、代謝がよくなったら体重も減ってくれるのでしょうか？（体重は今のところびくともしませんが・・）
期待をしつつ、これからも続けようと思います

ところで、水をいつも３リットルくらい飲んでしまっているのですが（ミネラルウォーター）代謝が悪くなって太ると聞きました。それって本当なんですかねぇ？
自然に気がつくと飲んでしまっています。１時間に１回はトイレにも行きます。みなさん１日にどれくらい水を飲んでますか？

こんばんわ＾＾
梅雨にはいって洗濯物ができないですー；；

おぉ！
みなさんすごくダイエットのボルテージがあがってらっしゃいますね！！
私もがんばります★

ダイエット方法なのですが、
私は、お夕飯はかるーく食べるようにしています。
でも今日は2日間飲み会だったので、調節日ですが･･･。
私はすぐお腹にお肉がついちゃうので気をつけたいです～>◇<；
友達がバランスボールをくれたのでそれも使おうとおもいます★

あみさん
いいですね！私も明日のお昼はそれにしようかしらん♪
ちょっと買ってみます★

みいさん
みいさんの体に合ってるならいいと思います♪
私も最初は自分に合ってるなと思いましたけど、
空腹すぎて気持ち悪くなったのでやめました＞＜

あみさん
私の基礎代謝は1110でした。
…ヤバいですかね＾＾；
100均にダンベルが売ってるなら私も買いに行こうと思います♪

今、帰って来ましたー！２kgは、少し重かったので、１kgのを買いました。あと、サウナスパッツとかゆうモノも買いました。これで、今日からまた頑張るぞー！！
お昼は、「キューピーダイエット宣言：鮭と玄米の雑炊」を食べました。キューピーダイエット宣言シリーズは、おいしいし、低カロリーなので、オススメですよー★

モモさん
教えて下さって、ありがとうございます★


１２００かぁー。じゃあ、もっと筋肉を付けて、基礎代謝をあげねば！！今から、１００均で、２kgのダンベルを買って来まーす♪

みなさんおはようございます♪

みいさん★
ダイエットって、合う合わないありますよねー！私も自分に合ったダイエット法検索中です^^

あみさん★
私もたまに食べ過ぎた～って嘆いてる夢とか見ます^^;　夢にまでダイエットがでてくるなんてっ！恐ろしい・・・。笑
女性の基礎代謝は１２００カロリーと言われていますよ！男性は１６００ほど。なので、寝たきりの患者さんの入院食は女性で1日１２５０カロリーに合わせて作られています。体は寝ていても１２００カロリーは消費するので寝たきりの患者さんがそれだけ食べても太る事はありません。
普通の女性のダイエット時のカロリー摂取は１４００－１８００くらいだそうですよ！

今日、体重が４kg増える夢を見ました、、、(-.-;)
もしやと思い、今朝体重を量ったら、４６kg→４５，６kgになってましたーー！！＼(＾―＾)／{ワーイ♪)
私の基礎代謝は、１１５８なのですが、皆さんは、どれぐらいありますか？？良ければ教えて下さーい！ちなみに、私のお母さんは、９８１でした、、、(＾－＾;)お父さんは、１６００でした！！どれくらいが、フツーなんでしょうかねぇ？？

チャーコさん
私は逆にこの食事法があってるみたいで、調子いいんです。笑
慣れるまでそんな時間もかかりませんでしたし、どうしてもお腹すいたら飲み物たくさん飲めば大丈夫です。私の場合一日の運動量がかなり少ないからってのもあるかも、、一人ひとり体質も違うし合う合わないはありますもんね。

モモさん
最近はもう慣れたので、全然苦じゃないしお腹減っても飲み物飲めば平気ですっ！運動ちゃんとしてるんですね～すばらしい！！私も今度から運動量増やすためにファミレスでバイトしようかなって考えてます。歩き回るし（笑）

けがにさん
ほんと、自分のペースが一番ですよね。毎日ノルマとか決めたらかえってストレスになりそうだし、ずっと続けられる程度にしたほうがいいと思います。

みいさんそのダイエット私もやってたけど、
続けてると夕方あたりからクラクラしませんか？？
私はしたし、次の日の食欲がヤバかったんでやめました＞＜
１食だけはあんまおすすめしないかもです；

朝に計る体重が、１番正確な体重と聞いたので、今日の朝、トイレに行ってからスグ計ったら、なんと４６kgジャストになってましたーー！！何故か私は、１日２００gずつ減るみたいです。(＾-＾;)
目の前で親がカラアゲを作ってるけど、誘惑に負けないで、頑張るぞーー！！

けがにさん★
そうそう！！！こっちの男性ってお肉のついた女性がセクシーと感じるらしいです^^;　こっちにいると「小さいね」って言われるのに、日本に帰るといつも「太ったね」って言われるんですよね～。(´д｀)=3はぁ。

こんにちは、けがにです。ももさんはNZからなんですね？！海外繋がり、嬉しいです♪（私はUK在住です）

たくさんの「目標－5㌔」さんたちが集まってきましたね♪
みんなで励ましあって頑張りましょうねん(^-^)/

＞みいさん
私もたいした運動はしていません。簡単なストレッチと
気が向いた時に40分程度軽くジョギング、またはウォーキング
をする程度です。本当は毎日の方が効果的なのでしょうが
無理をすると続かないと思うので、私は私のペースで
頑張っていこうかなと(^-^;

みなさんはお食事面ではどのようなことに気を付けています？
一時期夜を抜いていたことがあったのですが（朝・昼普通で）
私の場合は夜抜きは向いていなかったらしく
全く体重が減りませんでした。その後夜は軽い物と決めて
取るようになったら、少しずつ体重が減り始めました。
何なんでしょうね～？！
みなさんの体験談も是非お聞かせ下さい★

今日は夜どうしても外せない外食予定なので
朝＆昼はいつもより抑えるつもりでいます。

＞モモさん
海外に住んでいると「日本人がいかに痩せているか」
ということを感じませんか？！まわりがムッチリ系なので
私のおデブな体型でも細く見られています（苦笑）
ちなみにUK男性にアンケートをとったところ、どうやらこちらの
男性人はお腹が出ている女性に魅力を感じるとの結果に
落ち着いたらしく・・
場所が変われば好みも変わる・・ですね（笑）

みいさん★
え～！すごいですね、飲み物だけだなんて！！お腹減りませんか？？
私は昔陸上部だったので今でも走ってるのですが食べてる量が多いので減りません(T_T) 笑

今も実はダイエット中なのにドカ食いのスイッチが入りかけて、慌ててここにきました^^;　セーフ。笑

みなさんはがんばってますかー？

モモさん
ホント減らなくて困ってます。。今は朝にお腹いっぱい食べて昼夜は飲み物だけというダイエットしてます。が！運動してなくて、、、
みなさんの、一日の総運動量ってどのくらいですか？？

みいさん★
初めまして！そうですよね、５Kgってなかなか難しいですよね～＞＜　がんばりましょう！

ちゃちやんさん★
初めまして！私も目指せビキニ！！笑　ダイエットがんばりましょー！

みそかさん★
初めまして～！私も目標は４５Kg弱です^^　がんばろう！！

こんばんわ＾＾

私もぜひ一緒にがんばらせてください★
現在、153cm・55kgです。
まずは－5kgめざしてます！去年の7月は50kgでした･･･ーー；
最終的な目標体重は、45kg以下！！
がんばりましょう♪

飲み会が多いのですが、前後日で調節しながらがんばりたいです★

はじめまして♪私も本気でやせたいのでご一緒させてください!!
立ち仕事から事務に転職したら一気に5キロも太ってしまいました。ちなみに172cm58キロです。体脂肪が27％もあったのでかなりのショックでした・・どっしりしたお腹をなんとかしたいです。
8月までにビキニを着れるような体になるのが目標です。
よろしくお願いします♪