食べたって大丈夫ですよ。ご飯は控えめにして野菜メインで。私は家族に合わせて夕飯は6時から7時に摂るんですが、寝るのは2時から3時ごろなので、あんまり低カロリーな食事だと必ず夜中に空腹と戦わなくちゃいけないんです。だからあや☆さんがうらやましいです。食べて3,4時間後に就寝なら軽い食事で済みますからね。でも仕事の後は腹ペコで暴食になりやすいので、お腹がすき過ぎにならないように気をつけてがんばってください☆

たくさんのご意見ありがとうございます♪
とりあえず食事は抜かないで少量でも食べよう思います。
あとは運動ですね(^^;
8月までに少しでも･･･という目標を持っているのでムリせず焦らずこつこつ頑張ります♪

はじめまして～
私も学生で、週末はバイトです
仕事上夕飯を夕方４時に食べなきゃいけなくて、帰宅すると１１時とかなのですが、私は我慢してます（辛いですが）
だって朝・昼（兼だとしても）仕事前に自宅で摂ってますし、帰宅してからまた食べたら一日４食ってことになってしまいますから（＾＾；

バイトの時間が違う日は、バイト先で昼食を２時頃とって夜８時前後に帰宅なのですが、夕飯を少量とっています
普通の量食べるとやっぱり太ってしまいますしね～☆
でも一日２食って不健康ぽくて…（あくまで私は、です。平気な方はそれでも全然いいと思います）
あと、その時間帯でバイトをした日は、体力があれば運動もするようにしています♪

＞まいさん
２５００㌔㌍・・・うらやましいです
ですが女性の基礎代謝量は１２００ぐらいですから
将来的にはいくら筋肉がついていて代謝が高くても
この量を続けたら太ると思います
噛むことについてはDITも限界があると思います

私はバレーボール部で練習が７時までで帰ってくるのがいつも８時半になっています。結構抵抗ありますよねｗ２０時以降の食事。。。藁
しかも部活あとでつかれてるんでカナーリ食べます。。多分みなさんが想像してる以上に・・・
んで私ゎ朝と昼をトータルで１５００以内におさえといて夕食１０００カロリーで合計２５００㌍たべるようにしてます。夕食に１０００カロリーくらいとってもよくかんでたべて朝ちょっと少なめにすれば大丈夫だとおもいます。バイトもｶﾅﾘの㌍消費しますからね。わたしのほうが２５００㌍とっちゃって大丈夫なのかって話ですけど。。。藁

あたしも今さっき帰ってきてご飯どうしようか悩んだ結果、ダイエットコーラとレタスチャーハンを自分で作って食べました☆おなかいっぱい食べちゃうとお腹も張るし次の日胃が重いから量はご飯1杯くらいでゆっくり噛んでたべました～☆抜いたりお菓子少し食べたりすると明日痩せてるけど反動が絶対にくるからご飯は必ず食べるよ～今から長風呂してストレッチして寝ます☆

一日トータル、数日のトータル、一ヶ月のトータル・・・これが摂取カロリー＜消費カロリーなら太らないと思います。
　＝　　　
あと胃腸の消化のために寝る３時間前、理想は５時間前ですが。

20時半くらいなら、問題ないと思いますよ。
ダイエットや体には良くないのかもですが、私は毎日、22時以降に食べてますが太りませんよっ。寝る３時間前ならOK!だと思います。
下手に、食べないとかすると体に良くないので・・気になるようならヘルシーな和食とか、食べる量を考えて食べたら良いのでは？？

バイトの前に多めに食べて、帰ってきたらお風呂にはいって寝るっていうのはどうでしょうか。バイト前なら５時くらいだから寝るまでにバイトとか基礎代謝でカロリー消費しきるだろうし…

こんばんわ★
確かに夕食は脂肪になりやすいです。。
でも、その後に運動してみては？
食後30分以降が消費しやすいので、
わたしはヴァームと合わせてウォーキングを始めました★
効果はまだわからないけど。

それと、夜は温野菜をメインにするよにしています。
低カロリーなおかずがあればプラスして食べるって感じです。
飽きちゃうので、ドレッシングとか色々使って工夫してます。

間違っても、夕食を抜いたりしないでくださいね。
かえって効率悪いですから＾＾；