>>778 ロビン☆さんの意見にほぼ賛同！！

日記見せてもらいました。
体脂肪がいい感じで減少してますね。
少しだけアドバイスさせて下さい。
腹筋された場合は、背筋と体側の体操（ヨガをしてるから大丈夫かも？）も一緒にしましょうね。
おなかにもバランスの良い筋肉をつけたいものです。
頑張って健康的なダイエット続けて下さいね(^o^)丿~

こんばんわ。
私は今耳ツボをしています。
気休め程度のつもりで、晩御飯の量を少しでも減らせたらというのがあります。効果はよくわかりませんが、無理して食事を減らすことはしていません。あと代謝も多少はアップすると聞いたことがあったので、そっちのほうが今はメインかなと思います。
もちろん毎日の体操などはやっていますよ。
金額はやっているところによりいろいろだと思いますのでご自分で家の近くとかでやっているところを調べたほうが言いと思いますよ。
私は安いところをみつけたのでラッキーだったかな。
賛否両論いろいろだと思いますが、それでやる気がでるのならいいんじゃないかな？でも無理な食事制限をするためにやるんだったら反対です。野菜も肉もやっぱり程ほどに口にしないと女性は将来もありますからね＾＾
体操などで代謝をアップするのが一番良いとは思いますよ。

mi-ko さんへ
＞少ないカロリーや栄養素しか口に入らないと代謝を低くして身　体は耐えていると。それが低体温やホルモン異常とか・・・。

本当の事ですよ！

人は何故食事をするのか？
　空腹になるから！←×
　栄養が不足するかでです。←○

食事を減らすことで体は、栄養失調になりますね。
そうすると、体の調子が悪くなるわけです。
だから、食事を減らせばカロリーが減りますが栄養も減ります。
ご自身で、食事と栄養を考えて食事出来るなら問題はないと思いますが、通常難しいでしょうね！
だから、サプリで栄養補給するのです。

ないしょさん、人魚さん、ありがとうございます。身長は145cmです。小さいので、太って見えちゃうんですよね・・・。
やっぱり、楽して痩せようなんて甘い考えですよね。もう少し、検討してみたいと思います。

食べる量を減らせば痩せると思うのは、
食べすぎだけが原因の人に言えることで、今は食べなさ過ぎで人の半分の食事も食べていないのに　痩せない人が多いとカウンセリングで聞きました。
少ないカロリーや栄養素しか口に入らないと代謝を低くして身体は耐えていると。それが低体温やホルモン異常とか・・・。
その代謝機能や脂肪燃焼を即するためのサプリメントだと聞きましたが、本当？

>ゆみぃさん

身長が何ｃｍあるのか分かりませんが、４２ｋｇは落としすぎでは？
それに、食事を抑えるだけのダイエットでは肝心の脂肪がなかなか減ってくれず、体が引き締まりませんよ。

初めまして。私昔にやったことあるんですが、痩せませんでした。アロエの原液みたいなジュースを飲み（これは超苦い）、サプリメントを何種類か飲んで、定期的に耳つぼに付けている石を取替えに行くみたいな感じなんですよ。体重の落ち方や落とす量によっても違うと思うんですが、10万位はかかりましたよ。
私には効果は無かったですけどね、残念な事に・・・。

初めて書きこします。耳つぼダイエット、友達が始めて８ｋ落ちたって聞きました。私もやってみようかな～～って思ってるんですけど・・・。効果はあるんでしょうか？やっぱり、１０万はかかりますか？？ちなみに、現在４７ｋで４２ｋくらいまで落としたいのですが・・・。

食事を半分にするんだから、そりゃ痩せますよねぇ。さらに運動までするのなら耳ツボしなくたって痩せるんじゃ？？？と思います。
何も大枚はたいて耳ツボに頼らなくても……という感じがするのですが、「定期的に施術に通うことでダイエットが継続できた」とか「痩せられたから高い出費だったとは思わない」という意見も過去にありましたっけ。

他力本願ではやせないよ。
成功してもスグにリバするよ。
どうして過去の方達がレスをしてくれないかが
わかってきました。　耳のつぼでは痩せない。
これは本当です。皆いつまで騙されてるのやら・・・
反発＝ギャーギャーでしょう。でも半年位してみれば
わかりますよ。ここはURLのはりつけは禁止なんですよね？
それも何故？

私は、自分の経験を通して患者に指導していますが、
みんな喜んで、確実に落ちていっています。
若輩な私のアドバイスです
①③④の質問に対して、②はしていません！
まず、ダイエットは楽しんで健康に痩せるのが一番です。
　ダイエット＝健康を取り戻す。

ないしょさんの治療院の先生が言っている事は私もそう思いますよ。
ただ、私的に思うには、その先生はカロリーの事しか言っていないんですか？
リバウンドの原理等その先生に聞けばカロリーの事、毎日の食事の仕方等よく理解できますよ。一度聞いて見れば良いと思います。（スミマセンがココに書くと長くなるのでスミマセン）

運動ですが、日常運動より早く落とすなら有酸素運動の方がよいです。運動している意識が大事でながらはダメです。

アドバイスですが、
カロリーを考えるより、先に栄養を考えるべきです。
そうする事により、早く痩せ・リバウンド等もさけれます。
カロリーばかり気にしていると食事の事でストレスが溜まり
痩せにくいですよ！但し多量のカロリー摂取に注意！



　

私も耳つぼダイエットを始めました。
耳つぼダイエット3ヶ月で10㌔の減量に成功し、今でもリバウンドをしないで、その体重を維持されている方にお聞きしたいのですが、

私は、治療医院の方に「１日の摂取カロリーは、１３５０kcalを越えなければいいですよ。」といわれたのですが、体重のヘリが悪くて、大金をかけているのに痩せなかったらどうしよう…と思い、焦ってしまったり、これでいいのかと不安な気持ちがあります。
治療医院の方には「リバウンドのないような健康的な減らし方をするダイエットなので、１ヶ月でマイナス３キロを目指せばいいので大丈夫ですよ。」と言われたのですが、今のところ１５日でマイナス１キロです。
このペースだと３ヶ月で６キロくらいしか減らないような気がして不安なんです。
でも、だからといってカロリーを１０００とか１１００とかにすることはリバウンドの原因になるのでしょうか？
また、治療医院の方に「運動は、毎日生活の中で、歩くことを心掛けたり、そういう小さなことだけでも大丈夫ですよ。」を言われたのですが、実際に減量に成功された方は運動はどうなさっていましたか？

お聞きしたいことをまとめると、
①1日の食事について。内容など、どんなことに気をつけて、１日何kcalまでとっていましたか？
②運動などはしていましたか？
③気をつけていたことはありましたか？
④アドバイスなどあればよろしくお願いします(><)

太っている自分に昔からずっとコンプレックスを持っていて、今回は貯金をはたいて、最後のダイエットにしたいと思って望んでいます。だからできるだけリバウンドの少ないダイエットにしたいんです。
アドバイスをいただけるととても助かります。
たくさんの方のお話を聞きたいです。
よろしくお願いします。

ハナさんへ
私が行っている所では、プロテインには低脂肪牛乳なら混ぜても良いとアドバイスされました。低脂肪牛乳なら、200ｃｃで97キロカロリーなので、１日３回飲んでも300キロカロリー程度だし、カルシウムも取れるので…という感じでした。牛乳とプロテインを飲んでいて、痩せにくいな…と感じることもないので、私は牛乳で混ぜてます(^o^)
ちなみに、エステの人の説明によると、プロテインが解けやすいのは、水100cc＋低脂肪牛乳100ccだそうですが、まだ試してません(^^;)なんかまずそうで…笑
あと、満腹感のことですが、私の場合は耳ツボを刺激して、満腹感を得るというよりは、食前の牛乳で溶かしたプロテインでおなかが膨れるといった感じです(´･ω･`)
満腹感を得るといったところでも、プロテインを牛乳で溶かすのも有効かもしれませんね。

久々に書きにきました。
少々気になる書き込みがあったので貴女の身体のためを考えて
あえてご忠告させて頂きます。
私は鍼灸師で痩身も耳ツボも行ってます。
が、もう一人鍼灸師＆管理栄養士のmadokaというのが
今、一緒に仕事をしてます。

これからはmadokaへPassです、ヨロ。
No,752
ちえママさんへ

減量したい御気持ちは大変よくわかりますが
是非900cal.はこえてください。
検索サイトで　基礎代謝、又は基礎代謝量で
ググってみてください。それは無理です
不整脈や生理が止まる、甲状腺が腫れる、
下肢(足）の静脈が腫れる、静脈瘤ですね。
それらの症状が現れやすいです。752さんの現在のBMIなど詳しい
資料がないのでわかりかねますが1日摂取量900cal.は
危険です。せめて1000はこえないと大人では生活できませんよ。

No755のＣｈｉｒｏ さんが仰ってる通りだと思いますよ。
どうかお体ご自愛くださいね。

初めまして。
昨日耳ツボを始めてやりました。
今までいろいろ調べて、興味はあったのですが、まとめてチケットを購入しないといけないとか、サプリメントは絶対に購入しないといけないとかそんなのばっかりで、結局１０万以上はいるんじゃないかな？
なんとなく信用できないなかで、自宅の近くに耳つぼのみを１５００円でやってくれる鍼灸院を発見！！予約もなくてもＯＫだったので,早速。効果のほどはまだまだわかりませんが、やっぱり自分の努力も必要かと・・・筋トレなどはやっぱりしたほうが良いと言われましたよ。食事制限だけじゃ、筋肉が落ちるから。
良心的な鍼灸院が見つかると良いですね＾＾

耳ツボダイエットを１０月に卒業しました。あっという間の３ヶ月！
３ヶ月で１２キロ減量しました♪（自分でもビックリ！現在さらに２kgマイナスしました）
私的の感想は、耳ツボは気休めで（そんなに効いてないんじゃないかな）食事制限と自分の努力（半身浴ストレッチ・食欲に負けない）が減量につながったんだなと思います。でも週に２回通院して体重チェックと食事チェックしてもらったのは大きいな！自分だけじゃ絶対挫折してたな・・・(^^ゞ
お金はかかったけど設備投資だと思ってます。

今はまだサプリ辞めるの怖いのでF＊Pのサプリ摂ってます。
でもいつまでも高額な金額はかけたくないし、かと言って
プロテインとかビーポーレンとかは体に良いので
続けたいと思ってます^_^;
そこで、どなたかお勧めのプロテインとかあったら教えてください♪

なんか耳ツボ屋さんの書き込みが多いと感じるけど・・・？

９００Kcal？
なんてむちゃな！自分の身体をダメにするつもり？
そんなカロリー摂取だと絶対にやせるけど、健康を害したら
何も成りませんよ。

栄養素の高いサプリ？
栄養学を少しでも学んで下さい。

賢い方はあおりの文章を読んで、馬鹿な真似をしないで
下さいね。
身体に異常が出てからでは遅いですよ、それに健康を
害しても耳ツボ屋さんからは保障は有りません。

だれも責任を取ってくれませんよ。
ダイエットは健康に痩せる事が一番。

一日の必要摂取カロリーを超えないような生活を
心がければ大丈夫。
たとえ超えても、その分を運動で消費すればＯＫ。

ちなみに９００kcalは入院患者の摂取カロリーより
少ないのですよ。本当に病人にするつもり？

mi-koさん、ないしょさん、ありがとうございます。
まだ目標体重に届いていない事と、リバウンド防止の為と言われましたが、あとは自己管理で頑張ってみようと思います。

カロリーは絶対に900を超えないようにしてました。カロリー消費本を買って本を見ながらカロリー計算してました。はっきりいって成長期の子供を持つ母親としてはかなり苦労しました。子供と旦那の分は同じでいいけど、私は別に料理してましたね。

>２５回終了後は一回８００円でサﾌﾟﾘも要らないとの事で……

じゃあ、今までの耳ツボダイエットは何だったのでしょう？
そして、８００円／回でサプリ不要の耳ツボを継続する意味は何なんでしょう？

お金のニオイを感じてしまうのは私だけでしょうか。